ကြိုးခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း - ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တက်တင်းကျပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု

သင်ကအပိုအလေးချိန်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ရှိပါသလဲ အဲဒီအပိုကီလိုဂရမ်နှင့်စင်တီမီတာကိုချွတ်ပစ်အဖြစ်ရလဒ် fix လုပ်ဖို့လိုပါသလဲ အစားအစာအကြောင်းကိုမေ့လျော့။

ဖြေရှင်းချက်အတော်လေးရှာတွေ့ထားပြီး မတူညီတဲ့: မှ add သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေကိုပိုပြီးအလည်အပတ်ခရီးရေချိုး, တစ်ကြိုးများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုအချိန်စာရင်း တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ။ မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ဤသုံးပါးဒြပ်စင်အဘယ်သူမျှမဖယ်ထုတ်လိုက်မဖြစ်သင့်, ဒါမှမဟုတ်သိသိသာသာထိရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါသည်။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် - သေချာပေါက်အားကစားရုံရေးနှင့်သူ၏အဖိုးတန်အချိန်ရှိနာရီမဖြုန်းနှင့်တကွ, ကြိုးသတိပြုပါ။

ကြိုး။ လူအတော်များများဟာဘယ်လိုမေး , ကြိုးခုန်ဖို့ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ တကယ်တော့, နေ့၌ကြောင့်သင့်ရဲ့ willpower ပေါ် မူတည်. ငါးတဆယ်ဖို့မိနစ်ဆပ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ထိုအလုံးကိုအခြားသူတွေလိုပဲတစ်ဦးမဖြစ်မနေအခြေခံပေါ်မှာတစ်ကြိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားချဉ်းကပ်မှုပြုရပါမည်။ မကြာမီကလေ့လာမှုများအများအပြားကလေးတစ်ဦးအရာဝတ္ထု၏ဤအကြိုက်ဆုံးတက်ကြွစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးနေကြောင်းပြသကြပါပြီ, ကယ်လိုရီသွင်းယူမီးရှို့ရမည်။ ရေကူး, တင်းနစ်, စက်ဘီးစီးခြင်းထက်ကြိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုထိရောက်သတိပြုပါ။

သငျသညျစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြပြီးပြီးသားကသူ့အိပ်မက်အကောင်အထည်ဖော် start လိုပါကသတိရ, ကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့ခုန်တစ်မိနစ်လျှင်အရေအတွက်ကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူတို့ထဲကပိုရှိသင့်ခန္ဓာကိုယ်သုံးစွဲပိုကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်တိုးတက်မှုမြင်လိမ့်မည်။ ထိုအခါအစားအစာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ! ဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူးမဟုတ်သလိုကျော်လွန် ကယ်လိုရီစင်္ကြံ, သို့မဟုတ်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဖြစ်, နှစ်ဦးစလုံးအနုတ်လက္ခဏာကိုသင်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်လျှော့ချရန်။ အဆိုပါထွက်သွားကြကီလိုဂရမ်နှင့်စင်တီမီတာအပြင်, သင်သည်သင်၏လုံတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လောက်, သင့်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်မည်ကဲ့သို့မြင်ရပါလိမ့်မည်။

သာသည့်အခါ၎င်းတို့၏ပုံမှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများမနှောက်ယှက်ပါစေနဲ့။ တစ်ကြိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း, သူတို့ရဲ့ရိုးရှင်း၏ကြားမှထဲမှာ, ဘတ်စကက်ဘောလေ့ကျင့်ရေး, လက်ဝှေ့သမား, တိုက်လေယာဉ်များ, အာကာသယာဉ်မှူးများ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပေါ်တစ်ဦးခိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသကဲ့သို့, နှလုံး၏လုပျငနျးတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်လော့။ ကြိုးဤနေရာသို့သွားရန်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်လုံ့လဝီရိယအလုပ်ပွုပါမညျ - အလွန်မကြာမီသငျသညျသှားသောအရာတစ်ခုခုကိုမြင်ရပါလိမ့်မည် - နကျယ်ကောင်ခါး, ကျေးဇူးတော်, စိတ်ဝိညာဉ်၏အစွမ်းသတ္တိကို အပိုကီလိုမရှိခြင်း။

အဆိုပါကြိုးအရှည်၏ဆုံးဖွတျခ

သင်တစ်ဦးကြိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေကြသောအခါတစ်ဦးကအလွန်အရေးပါသော - တစ်ဦးသင့်လျော်သောအရှည်ကောက်ရန်။ ရိုးရှင်းစွာပြုလုပ် Define, သင်ကဲ့သို့သောကြောင့်အနိုင်နိုင်ကြမ်းပြင်မထိသင့်တယ်, ဝက်အတွင်းကြိုးချ တင်. ချီကြွဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့အမြင့်များအတွက်သင့်လျော်သောအရှည်သည်အခြားနည်းလမ်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်ထားနိုင်ပါတယ်: တူညီသောခြံမှာအခြေစိုက်စခန်းမှအလယ်မှာကြိုးပေါ်တွင်သင်၏ခြေရသင့်ရဲ့ဂျိုးကြား၏အဆင့်မှာရှိကြ၏။ သင်ယူနစ်ကိုသင်ကိုက်ညီခြင်းမရှိပါကြောင်းနားလည်လျှင်, လက်ကိုင်အတွက်အပိုဆောင်း node များအားဖြင့်အရှည်ညှိ။

ဖျော်ဖြေခုန်

ပိုမိုလွယ်ကူဘာမှမရှိဘူး - ရုံကြိုးမှတဆင့်ခုန်။ နှစ်ဦးစလုံးခြေနှင့်မြေပြင်ကနေဆုပျရှံ, သူတို့ကအတူတူပင်နှင့်မြေယာဖြစ်ကြသည်။ ခုန်, springy အလင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ လက်ျာကွပ်မျက်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ချိန်တည်းမှာတံတောင်ဆစ်ချိုးနီးစပ်သည့်ကြိုးကိုင်သာလက်တို့ကိုရွှေ့ရမယ်နှင့်အတူ, နောက်ကျောကိုဖြောင့်သည်။ မဟုတ်ရင်သင့်ခန္ဓာကိုယ် "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" သင်မပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်တိုင်းတာရပါမည်, လိုကျနာနှင့်အသက်ရှုဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့် သင်၏နှုတ်မှတဆင့်ထုတ်, နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူ, ဒါပေမယ့်သာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေ။

သငျသညျလျင်မြန်စွာခုန်လိုပါလျှင်, အခြို့ကန့်သတ်ရှိပါတယ်အဖြစ်, မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အနေဖြင့်အဆစ်နှင့်သူကမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်အတူကောင်းစွာလုပ်နေကြသည်မဟုတ်သူတွေကိုရန်ကြိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးလို့မရပါဘူး။ အကွံဉာဏျ၏နောက်ထပ်စကားလုံး - လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းပေါ်မှာအတွက်အကောင်းဆုံးခုန်။ အိမ်နီးချင်းများ, စိုင်းနေဖြင့်ဝမ်းသာပီတိခံရဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါတိုက်ခန်းနှင့်လေထုအပြင်ဘက်လတ်ဆတ်ဖြစ်ပြီး, သငျသညျအဘယ်သူမျှမအလိုတော်ကိုဆီးတား။

ဒီနေရာတွင်ကျောရိုး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာအောင်ကူညီခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပူးတွဲ mobility ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။

1. ကလေးကြိမ် Pre-ခေါက်, သင့်လက်မောင်းကွေးနှင့်ကြိုး ယူ. , ဆိတ်ကွယ်ရာပျံ့နှံ့သင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူရပ်။ အခုတော့ကြိုးချီကြွကဆွဲထုတ်။ ဒီအနေအထားကအမြဲသူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားမှပြန်လာ, Povorovo ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကိုဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးချင်းစီအခြမ်းမှာတော့အလှည့်ငါးကြိမ်အားဖြင့်ထပ်ခါတလဲလဲရမည်ဖြစ်သည်။

2. တစ်ဝက်၌ခေါက်ပြီးနောက်, သင့်လက်မောင်းကွေးနှင့်ကြိုး ယူ. , ဆိတ်ကွယ်ရာပျံ့နှံ့သင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူရပ်။ အခုတော့ချီကြွနှင့်ဆွဲ။ ညာဘက်နှစ်ခုဒဏ်ခံ tilt Perform နှင့်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ပြီးနောက်ဘယ်ဘက်ကိုအလားတူဆင်ခြေလျှောပါစေ။ သငျသညျအသီးအသီးဦးတည်ချက်အတွက်ငါးကြိမ်လိုအပ်ပါတယ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။