ကမေးခွန်းကိုဖြေဖို့ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်: "? ဘယ်လိုကျောကနေအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်"

ဒီမှာ, တဖနျ, ထိုကိန်းဂဏန်းနှင့်အတူထာဝရပြဿနာ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? တင်းကျပ်ဖို့ကိုဘယ်လို ဝမ်း sagging? ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကိုဘယ်လို နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်အရေးအကြောင်းတွေ? လူအပေါင်းတို့သည်လည်းအဓိကကြောင်းရယ်စရာဟာတစ်ခုခုပြီးသားချီ လာ. , ပျောက်နေသောသူအပေါင်းတို့သည်။ ဤနည်းလမ်းကိုစသည်တို့ကို, လမ်းရှည်လွန်းနေသည်လွန်းခက်ခဲသည် သို့သော်သင်တို့ရှိသမျှတပြိုင်နက်ချင်တယ်။ တကယ်တော့လူအနည်းငယ်ကသာတကယ်ကဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်လေးနက်အားထုတ်မှုစေနိုင်သည်။ အများအားဖြင့်, ဟောပြောပွဲနှင့်တိုင်ကြားချက်များနှင့်အမှုတွေအများကြီး - အနည်းငယ်။

ဒီနေရာတွင်ဥပမာ, တညျ့ခံရဖို့ခဲယဉ်းသောအရာအများဆုံးပြဿနာဒေသများ၏တဦးတည်း, - ပြန်ပါတယ်။ ထိုအမိန့်ကို၌ထညျ့နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန်, သင်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအားထုတ်မှုအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အတော်များများကဖို့ဘယ်လိုအံ့သြနေကြသည် နောက်ကျောကနေအဆီကိုဖယ်ရှား? သို့သော်များသောလူများလိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ကြသည်။ ထိုအခါငါတဦးတည်းသောအစားအစာအလုံအလောက်မရကြောင်းပြောပါရမယ်, သင်ရလဒ်ရဖို့အစီအမံတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီတော့ထွက်တွက်ဆရန်ကြိုးစား အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ နောက်ကျောကနေ။ သေချာတာပေါ့, သင်ကသူ့ကိုနှင့်အတူတိုက်ပွဲမတိုင်မီယူသည်အဘယ်မှာရှိကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ စည်းကမ်း, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ, ကြွက်သားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံခွအေနအေ၏တပ်မက်လိုချင်သောအဧရိယာပေါ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်အတိုင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းလူ့ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်။ အီစထိုဂျင် - ဟော်မုန်းရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်က၎င်း၏ပိုလျှံများနှင့်အဆီသိုလှောင်မှုကိုစေပါတယ်။ နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းအရာအတွက်ပုံမှန်အီစထိုဂျင်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, သင်ကဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောစစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။

မလျော်ကန်နှင့်တစ်ဦးသည်ညီမျှမှုအစားအသောက်များတွင်နောက်ကျောနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကကိန်းဂဏန်း၏ပြည်နယ်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အတော်များများကထုတ်ကုန်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအဖြစ်အပ်နှံကြသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်အတွက်ထက်နည်း 30% အဆီပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ အစားအစာ၏ကျန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, မြေတပြင်လုံး-စပါးကိုမုန့်သို့မဟုတ်စီရီရယ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များထားရှိရေးသငျ့သညျ။ သင်တို့သည်တန်ခိုးကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်စစ်အစိုးရကျင့်သုံးပါကသင်မကြာခဏအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်းစားရန်လိုအပ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တိုင်း 2 နာရီ, 200 ဂရမ်ဦးရေအများဆုံး၏ဝေမျှ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပိုလျှံအဆီကိုမီးမရှို့ရန်ကူညီပေးသည်သောဖိုင်ဘာလောက်မေ့လျော့တော်မ။

သငျသညျ (ဒီစာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုကူညီနိုင်) မိမိတို့ကိုယ်ကိုများအတွက်မျှမျှတတအစားအစာများ၏မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်လျှင်ဒါ, သငျသညျကျောကနေအဆီဆုံးရှုံးကူညီပေးပါမည်သည့်နောက်တစ်ဆင့်, ဝင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းကူညီပေးဖို့, နောက်ကျောကနေအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ, အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသင်တန်းပို့ချနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်အားကစားရုံသို့မဟုတ်အားကစားစင်တာကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပြည့်စုံကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရေး Simulator အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်နောက်ကျောအပေါ်အပိုခြံနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ, သင်အိမ်မှာလုပျနိုငျနိုင်ရန်အတွက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဓိကပြဿနာတစ်ခုရုတ်တရက်အားလုံးသင်မတစ်ခုခုရှိပါက, သင်သည်ပြင်ဆင်ရန်အဘယ်သူမျှမရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းကိုကြီးမားဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသောကြောင့်အပေါ်တစ်ဦးလေ့ကျင့်ရေး drive ကိုမဝယ်နဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါ။ ပုံသဏ္ဍာန်တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ Callanetics ဖြစ်ပါသည်

Callanetics - အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်လှုပ်ရှားမှုများတစ်အချို့အစုံ။ ဤရှုပ်ထွေးအထူးအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ကျွမ်းဘား, အချို့မျိုးပေါင်းစပ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကနာရီအတန်းပေးထားသောရှုပ်ထွေး 7:00 shaping အစားထိုးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဝန်ကြောင့်, ကြွက်သားကိုတိုက်ရိုက်ဖြန့်ဝေနေသည် နီးပါးတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားလုပ်နေတာ, သင်သည်သင်၏နောက်ကျောကြွက်သားတွေ, ဒါပေမယ့်လည်းဝမ်းဗိုက်, ခြေထောက်, လက်မောင်းနဲ့ရင်ဘတ်မသာကိုခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဤအလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်မေးခွန်းမရှိတော့သငျသညျနှောငျ့ယှကျပါလိမ့်မယ် "ဘယ်လို, နောက်ကျောကနေအဆီဖယ်ထုတ်ရန်" ။

ဒီတော့အထက်ပါအကြံဉာဏ်နှင့်သည်းခံခြင်းအောက်ပါ, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းနိုင်ပါလိမ့်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့လိမ့်မည် "နောက်ကျောကနေအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်ကဘယ်လို။ " ဟုအဆိုပါမေးခွန်းကိုဖြေ အဓိကအရာထက်ဝက်လမ်းကိုရပ်တန့်နှင့်အဆုံးအထိအလုပ်ပြီးအောင်လုပ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးတော့အဆက်မပြတ်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်။ ငါအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပေါင်းပြီးအကောင်းဆုံးကိုရလဒ်များ၏အောင်မြင်မှုအရှိန်မြှင့်ကြလိမ့်မည်သည့်အနှိပ်, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စနှင့်အခြားအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, ၏နောက်ကျောနှင့်အတူအလုပ်အတွက်အခြားအရေးကြီးသောအချက်ကြောင့် add ချင်တယ်။