ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေသုပ်ကျန်းမာရေးပြန်လည်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်

ဂေါ်ဖီထုပ် က၎င်း၏အာဟာရနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုထဲမှာဖြန့်ချိသည်။ ဒါဟာအများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကယ်လိုရီ, မှတပါး tartronic နှင့်အခြားပါရှိသည် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် ဇီဝြဖစ်၏သင့်လျော်သောစည်းမျဉ်းမှအထောက်အကူ။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် coleslaw ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကျန်းမာအရသာများနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းမုန်။

အကြှနျုပျတို့သညျသငျသညျအဖြူဂေါ်ဖီထုပ်၏အရသာသုပ်ကိုပွငျဆငျကူညီအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းစမ်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

မုန်လာဥနီနဲ့သခွားသီးနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ကနေသုပ်

ရန် သုပ်ကိုပွငျဆငျ သငျသညျ 300 g နဲ့အနီရောင်ခုတ်၏ 100 ဂရမ် cabbage လိုအပ်ပါတယ်; 100 ဂရမ်မုန်လာဥနီနှင့်သခွားသီး၏ strips တွေသို့ခုတ်ဖြတ်။ အတူတကွပေါင်းစပ်ဖို့အားလုံးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား။ horseradish စားပွဲပေါ်မှာနှင့်ရှာလကာရည်, ပိုကောင်းပန်းသီး, 1 tbsp refilling များအတွက်ရောမွှေပါ။ l ။ အသီးအသီး, 1 ဦးခန့်သေးငယ်တဲ့ဇွန်းသကြားထပ်ထည့်, ရေတစ်နေရာရာမှာ 1 ဇွန်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်သွန်းလောင်း။ သင်စားပွဲပေါ်တစ်ဦးသုပ် file မပြုမီ, ကလှော်မျိုးစပါးနှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ဇီယာစေ့

ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 500 ဂရမ်ကို ယူ. , ကသီးဖျော်ရည်ကိုထွက်မတ်တပ်ရပ်မှစတင်ခဲ့သည်တိုင်အောင်, nashinkuem လက်တို့ကိုသတိရပါ။ သေးငယ်သောကုန်တယ် အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ဇီယာစေ့, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ နေကြာဆီနှင့်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာအားလုံးရောမွှေအရသာသကြားထပ်ထည့်ပါ, ဆား, သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ သင်သုပ််ထမ်းဆောင်မတိုင်မီ၎င်း၏လှပမှုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြန်းနိုင်ပါသည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီး၏သုပ်

သငျသညျထုသခွားသီးခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သုပ်ခန့် 200 ဂရမ်ကိုပွငျဆငျက add ဂေါ်ဖီထုပ်ဂရမ် 400 ကုန်တယ်, သကြားနှင့်အတူဖြန်း, မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူ, ရာသီဆားနဲ့ရှာလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းရန်။ ဘောဇဉ်မီ, parsley နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်း။

Coleslaw "တုတ်ခိုင်"

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် - 600 ဂရမ်;
• ပြုတ်ဝက်အူချောင်း - 200 ဂရမ်;
• Mayonnaise - 250 ဂရမ်;
• ဆား;
• ဇီယာစေ့ကိုအစိမ်းရောင်,
• ငရုတ်ကောင်း;
• parsley ။

ပြင်ဆင်မှု၏ Method ကို: ဆားနှင့်အတူဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကြိတ်။ Cube သို့ဝက်အူချောင်း Cut နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူရောထွေး, ငရုတ်ကောင်း, Mayonnaise add နှင့်ကောင်းစွာအရာအားလုံးရောမွှေပါ။ သငျသညျစားပွဲပေါ်မှာလျှောက်ထားမီ, ဇီယာစေ့နဲ့ parsley အတူသုပ်ဖြန်း။

သုပ် "အရောင်အသွေးစုံသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ "

ပြုတ် beets ထုကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူရောနှော။ ဆားနှင့်အတူရာသီ, ထုကုန်တယ် walnuts ထည့်ပါ။ ရေနံနှင့်အတူရရှိလာတဲ့အရောအနှောဖြည့်ပါ။ သင်အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သကြားထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ မျက်စိမှ - ဤစာရွက်များအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ် 200 ဂရမ်, တဦးတည်း beet နှင့်ကြွင်းသောအရာဖြစ်သင့်သည်။

ဆောင်းတွင်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မှိုကနေသုပ်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်;
• ငရုတ်ကောင်း - 500 ဂရမ်;
• ကြက်သွန် - 500 ဂရမ်;
• မှို - 500 g နဲ့

ရာသီ:

• allspice 2 ပဲ;
• ။ မုန်ညင်း - 5 ဇဌ;
• လေးညှင်းပွင့ - 1 ဖူးအငုံထွက်;
• အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 ပဲ။

အဆိုပါ marinade များအတွက်:

• သကြား - 60 ဂရမ်,
• ဆား - 20 ဂရမ်,
• ရှာလကာရည် - 250-300 ဂရမ်

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းကိုပြင်ဆင်:

1 tbsp - 1.Ochischennye မှိုဆားနယ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ drop နှင့်ရှာလကာရည်ကိုထည့်သွင်း, တစ်ဦး colander သို့လောင်းချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ l ။ မှိုနှင့် ပတ်သက်. 5 မိနစ်အဘို့အဆူရေထဲမှာသိုထားပြီးတော့ရေအေးနှင့်အတူဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့ပေးရပါမည်။

2.Kapustu 5 ဆား၏ဂရမ်နှင့်ရှာလကာရည် 1 tbsp add, သူတို့ကမှိုခဲ့ကြသည်ရှိရာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ပါးလွှာ strips တွေ, သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဌ, 10 မိနစ်ပြုတ်။ ထိုအခါငါတို့သည်ဂေါ်ဖီထုပ် filter ခြောက်သွေ့ပေးပါ။

3.Bolgarsky ငရုတ်ကောင်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မှိုသကဲ့သို့ကောင်းစွာပြင်ဆင်လော့။

အရာအတွက်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာဟင်းရည်အပေါ်တစ်ဦး marinade လုပ်ပါ။ ဒါဟာ, သကြား, ဆား, နှင့်အနာစိမ်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် 1 လီတာမှရေနှင့်အတူကမှေးမှိန်ရှာလကာရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပြန်ဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုနှင့်အတူရောထွေးခြင်း, ကြက်သွန်ချလိုက်တယ်။ သုပ်ရာသီ add, ဘဏ်များအတွက်တိုးချဲ့နှင့် marinade လောင်း။ တင်းကျပ်စွာအိုးပိတ်ပြီးသူတို့ကိုပိုးထား၏။ Scalded ဘဏ်များအေးမြထားတော်မူ၏။ ဒီအသုပ် 3 ရက်အကြာမှာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆောင်းတွင်းတစ်လျှောက်လုံးဗီတာမင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် replenish ။

ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးနီးပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပင်အသီးနဲ့ပေါင်းစပ်, မူကွဲတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏အလိုတော်အထိ Start နှင့်သင့်မိသားစုနှင့်အတူအသစ်ထူးခြားတဲ့အရသာခံစားပါ။ ငါသည်သင်တို့ကို bon စာစားချင်စိတ်ကိုအလိုရှိ၏,