အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး, အဆောက်အဦးအပြင်အားကစား
စံချိန်စံညွှန်းများကျောင်းကို 1 ကီလိုမီတာကို run
ကျောင်းစာအုပ် ပြေးအပေါ်စည်းမျဉ်းများ 1 ကီလိုမီတာမှာပေးပို့ TRP ( "အလုပ်သမားနှင့်ကာကွယ်ရေးတို့အတွက်အသင့်ဖြစ်ပြီလား") ကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤဖြစ်ရပ်သည်ကိုအစစ်အမှန်အဆင့်ကိုခန့်မှန်းရန်ခွင့်ပြု ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး ကျောင်းသားနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းထဲတွင်လေ့ကျင့်ရေး၏ထိရောက်မှု။
အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုရဲ့ရည်မှန်းချက်
1km မှာပြိုင်ကားစည်းမျဉ်းအရှိဆုံး, Hardy ခိုင်မာတဲ့နှင့်မိုဘိုင်းဖော်ထုတ်ရန်, ကျောင်းသားများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထိပ်တန်းအပြေးသမားကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဒေသဆိုင်ရာသို့မဟုတ်မြို့အဆင့်ပြိုင်ပွဲ၌မိမိတို့ကျောင်းတွင်၏ဂုဏ်အသရေဖြစ်၏။ အားကစားအလုပ်အကိုင်အခွင့်အပြိုင်အဆိုင်စိတ်ဝိညာဉ်သည်နှင့်အနိုင်ရလိုဆန္ဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားကျောင်းတွင်ဖြစ်ရပ်များတွင်တက်ကြွကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအဘို့အကောင်းတစ်ဦးမက်လုံးပေးဖြစ်ကြသည်။
အဆိုပါ TRP ၏နေ့စွဲပြီးနောက်ရရှိသောရလဒ်များကိုအခြေခံပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု၏ဆရာ, သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များကိုညှိနှိုင်းနိုင်ဝန်မျိုး dispense နှင့်အရှိဆုံးအားကစားကျောင်းသားများကိုသိရှိနိုင်ဖို့နိုင်ပါတယ်။
ဇာတ်စင်ပေးပို့စံလိုအပ်ချက်များကို
1 ကီလိုမီတာကျောင်းကိုပြေး၏အချိုးအစားကျောင်းသားများကိုစွမ်းရည်များ၏အသက်အရွယ်နှင့်အညီအုပ်ချုပ်သည်။ သားသမီးများ၏တစ်ဦးချင်းစီအဖွဲ့ကိုသိုက်၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဆင့်ကိုထောက်ပံ့ပေးဘို့, မြင့်ကပိုမိုပြင်းထန်လိုအပ်ချက်များကိုဖြစ်ပါတယ်။
ဇာတ်စင် 2 - 9-10 နှစ်ပေါင်း။
3 ဇာတ်စင် - 11-12 နှစ်ပေါင်း။
4 ဇာတ်စင် - 13-15 နှစ်ပေါင်း။
5 ဇာတ်စင် - 16-17 နှစ်ပေါင်း။
ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအဘို့ကွဲပြားခြားနားသောစံချိန်စံညွှန်းပြေး 1 ကီလိုမီတာစိတ်ပိုင်းဖြတ်နေကြသည်။ ယောက်ျားလေးများနှင့်လူပျို၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်ကို ထောက်. ဤသည် (အထူးသဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၌) ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အနာဂတ်မှာအတွက်ဇာတိမြေ၏အလားအလာကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေကြသည်အဖြစ်အားကောင်းလိင်တွင်, မြင့်မားသောမျှော်လင့်ချက်များရှိသည်။
ယောက်ျားလေးများနှင့်လုလင်တို့အဘို့အစံချိန်စံညွှန်းများ
TRP စံချိန်စံညွှန်းများအသီးအသီးသည်အသက်အဘို့အဦးခငျြးစီကိုတီထွင်နေကြပါတယ်။ 5 လူတန်းစား 1000 မီတာဖို့အချိန်အပြေးခြေရာခံစောင့်ရှောက်အတူ။
| အတန်းအစား | အမှတ် | ||
| "Excellent က" | "Good" ကို | "ကျေနပ်" | |
5 (ဍ။ , S) ကို | 5,50 | 6,10 | 6,30 |
| 6 | 4,40 | 5.20 | 6,10 |
| 7 | 4,20 | 4,35 | 5 |
| 8 | 4.10 | 4,40 | 5 |
| 9 | 3,40 | 4 | 5 |
| 10-11 | 3,45 | 4 | 4.10 |
မိန်းကလေးများအဘို့စံချိန်စံညွှန်းများ
TRP ဟာမျှတတဲ့လိင်မှအနည်းငယ်ပိုသစ္စာစောင့်သိလက်နက်ချ။ 1km များအတွက်ပြေးအပေါ်စံချိန်စံညွှန်းယောက်ျားလေးများများ၏စွမ်းဆောင်ရည်မတူဘဲအတွက်လျှော့ချ။
| အတန်းအစား | အမှတ် | ||
| "Excellent က" | "Good" ကို | "ကျေနပ်" | |
5 (မီတာ, s) ကို | 6 | 6,20 | 6,40 |
| 6 | 5.10 | 5,30 | 6 |
| 7 | 4,30 | 4,50 | 5,40 |
| 8 | 4,50 | 5.10 | 5,30 |
| 9 | 4,20 | 4,40 | 5,30 |
| 10-11 | 4,40 | 4,50 | 5,30 |
အဘယ်သူသည်အဘယ်အရာကိုအမှတ်အသားကို run ကြမည်နည်း
ကျောင်းသား, ကျား, မသို့မဟုတ်အားကစားစွမ်းရည်များ၏အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်. ဤကိစ္စတွင်ကီလိုမီတာပြေးစီအလုပ် TRP ၏အချိန်။ တစ်ဦး "အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့" ကျောင်းသားတက်ကြွစွာကျောင်းနှင့်ပြည်ပအပိုအားကစားကလပ်အသင်းအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းထဲတွင်စေ့စပ်နိုင်ပါတယ်ဝင်ငွေ။ စာသင်ခန်းထဲမှာတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးဆရာကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်အမှတ်အသား "ကောင်းသော" အလုံအလောက်ကျောင်းပညာရေး, ရရှိရန်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ "ကျေနပ်" ၏အကဲဖြတ်ထူးချွန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ရှိသည်နှင့်အားကစားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်မကျောင်းသားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ရွရွပြေးရလဒ်များကိုအမှတ်အသားများတိုးတက်လာဖို့နိမ့်ဆုံးအဖြစ် Self-တိုးတက်မှုမှကျောင်းသားများကိုအားပေးဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်။
လူငယ်အားကစားအမျိုးအစားများ
ကျောင်းသားများတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နဲ့အထူးအားကစားအဆင့်အတန်းကိုလက်ခံရရှိထိုက်လိုအပ်သောသင်ရိုးညွှန်းတမ်းထက်ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုဖေါ်ပြခြင်း။ discharges အနေနဲ့အားကစားသမားများအတွက်မာနထောင်လွှားတဲ့အရင်းအမြစ်များမှာနောက်ထပ်ယင်း၏အဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးလှုံ့ဆော်ရန်စွမ်းရည်နှင့်တိုးတက်မှုတိုးတက်စေရန်တွန်းအားပေး။
| အမျိုးအစား | ငါ | II ကို | III ကို |
| ယောက်ျားလေးများ | 3 မိ။ 10 | 3 မိ။ 25 | 3 မိ။ 40 |
| မိန်းကလေးငယ်များ | 3 မိ။ 55 | 4 မိ။ 10 | 4 မိ။ 35 |
အဆိုပါတတိယအငယ်တန်းအဆင့်အထိကျောင်းသား 14 နှစ်အထိလက်ခံနိုင်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားအဟောင်း 16 နှစ်အောက်ငယ်ရွယ်အားကစားသမားဖို့တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးဂဏန်းအသက်အရွယ်၏ကွပ်မျက်မတိုင်မီရယူနိုင်ပါသည်။
ကျနော်တို့ကျောင်းသားတို့အားဤသို့သောစံချိန်စံညွှန်းများလိုအပ်ပါသလား?
ကျောင်းသားထင်မြင်ချက်များသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏မိဘများတွေအများကြီး, သူတို့ထဲကအများစုဟာတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်။ တစ်စုံတစ်ဦးကအဆိုပါစွပ်စွဲလိုအပ်ချက်များကို, အားကစားအတွက်ပါရမီယောက်ျားတွေ၏မှတ်ပုံတင်ခွင့်ပြုကျွမ်းကျင်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, တိုးတက်မှုမှထိုလူငယ်မျိုးဆက်တို့၏လှုံ့ဆျောမှုမှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြောင်းထင်၏။ တစ်ဦးကောင်းရလဒ်နှင့်လျောက်ပတ်သောအကဲဖြတ်အောင်မြင်ရန်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏ထားတဲ့ကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေး, လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ထိန်းသိမ်းရန်။
ဒီအလေ့အကျင့်ဟာသူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုနှင့်မြင့်မားသောစွမ်းအင်သိုက်လူသိများနေသောကလေးများ, အဘို့အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မြီးကောင်ပေါက်တစ်စိုးမိုးရေးအဖြစ်, သူတို့ရဲ့ Non-အားကစားရွယ်တူချင်းမတူပဲပြင်းထန်အပြုအမူပြဿနာကိုကွာခြားမအလေးပေး။
ထိုကဲ့သို့သောစံချိန်စံညွှန်းများ၏တည်ရှိမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုတစ်ခုဓာတ်ရှိသည်သော Non-အားကစားအထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားအခွင့်အရေးချိုးဖောက်တဲ့အမြင်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ 1 ကီလိုမီတာမှစည်းမျဉ်းများပြိုင်ကားများနှင့်လူမဆန်သည်နှင့်သူငယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအမှန်တကယ်အဆင့်ကိုမပြပါဘူး။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြားဆက်ဆံမှုမဆိုကျောင်းကဘာသာရပ်၏စွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာထင်မြင်ယူဆ၏မတူကွဲပြားမှုရှိနေသော်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ရလဒ်များကိုထိန်းချုပ်လိုက်တာနဲ့မသင်မနေရပညာရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သတိပြုရပါမည်။
စစ်ရေးစံချိန်စံညွှန်းများ
ကျောင်းစာအုပ်မှန်မှန်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးကျောင်းသားများကို check လုပ်ထားရှိရာသာရာအရပျမဟုတျပါဘူး။ စစ်တပ်အတွက်အစေခံရန်ဘွဲ့ရပြီးနောက်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်သူများသည်ယောက်ျားတွေလည်းမှန်မှန်သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစိစစ်အစီအစဉ်ကို activated နဲ့ 1 ကီလိုမီတာစံအပေါ်ကို run သည်။ အဆိုပါတပ်မတော်လိုအပ်ချက်များကိုကျောင်းထက်တင်းကျပ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်မှဝန်ခံချက်များအတွက် ဝန်ဆောင်မှုကျုံ့ 4 မိနစ် 20 စက္ကန့်အတွင်းကိုစောင့်ရှောက်ရကြမည်။
ဘယ်လိုမကြာခဏစစ်တပ်အတွက်စံချိန်စံညွှန်းများစမ်းသပ်ပြီး?
အဆိုပါတပ်မှူးမှန်မှန်သည်၎င်း၏အင်္ဂါတို့တွင်အားကစားစစ်ဆေးရန်နှင့်လက်အောက်ငယ်သားများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်အကဲဖြတ်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်များတိုးမြှင့်ဝန်မှဆေးဘက်ဆိုင်ရာ contraindications ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူအပေါင်းတို့ရန်သုံးလတစ်ကြိမ်အခြေခံပေါ်မှာကျင်းပကြသည်။ 1 ကီလိုမီတာပြေး - စစ်မှုထမ်းခြင်းခံရသူများလျှောက်ထားတဲ့အခါမှာသူ့ရဲ့ပထမဦးဆုံးသတ်မှတ်ချက်လွန်သွားပါလိမ့်မယ်။ အသစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့တပ်မတော်စစ်သားတစ်ယောက်၌သူ၏အားကစားကျွမ်းကျင်မှု၏အကဲဖြတ်မတိုင်မီကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မပို 2 ထက်ရက်သတ္တပတ်ပေးထားသည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလာမယ့်စာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးခြင်းနှင့်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားသောရာထူးဖို့ရက်ချိန်းမတိုင်မီအလျောက်ငါတို့၌ပြုနေကြသည်အဖြစ်။ စစ်တပ်ကလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ရာအတွက်အချိန်, ပြေးအကွာအဝေးအားဖြင့်ဆုံးဖြတ် အသက်အရွယ်အုပ်စုသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် 30 နှစ်အောက်ယောက်ျား 3 မိနစ် 55 စက္ကန့်အတွင်း 1 ကီလိုမီတာကို run ရပါမယ်များနှင့်နှစ်ပေါင်း 30 ထက်အသက်ကြီးနေသောသူတို့ကို 4 မိနစ်ပေးထားသည်။
Similar articles
Trending Now