စျေးပေါသုပ်နေ့တိုင်း

ဒီပန်းကန်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုနှင့်မည်သည့်ပေါင်းစပ်ရောနှောနိုင်သင့်လျော်သောအစားအစာထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ယနေ့အထိအမျိုးမျိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောများကိုဖန်ဆင်းခံရသုပ်, အအေးဟင်းလျာများ, တိုင်းစားပွဲပေါ်လက်တွေ့ကျကျတွေ့ရသည်။

ဤသည်အလွန်ရေပန်းစားစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အသုပ်အတွက်, တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာအစားအသောက်ဒီလိုမျိုးများအတွက်တစ်ခုတည်းသောလိုအပ်ချက်အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ Compatibility ကိုအရသာကဆိုသည်ရပါမည်။ ဒါဟာညာဘက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရွေးချယ်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကျနော်တို့စပ်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစွာထဲကနေဟင်းလျာများ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူဆားနယ်မခံရမီ, ရှိသမျှစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အသုပ် (သူတို့ထဲကတချို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများဤဆောငျးပါးတှငျဆှေးနှေးမညျ) ထိုပြောနိုင်တင်ဒါ (သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ဝါရင်) ဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါဟင်းလျာများဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆံ့မခံစေခြင်းငှါ, မုန်၏ပုံစံအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်, ဒုတိယဟင်းလျာများမှကျွေးသောသုပ်, မကြာခဏသင်သည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုခေါ်ခွင့်ပြုထားတဲ့စိမ်းလန်းသောအများကြီး, မဆံ့။ နေကြသည်

စျေးသိပ်မကြီးတဲ့အသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအချို့ကိုဥပမာစဉ်းစားပါ။

1.Salat ဗီတာမင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ဆလတ်၏ငါးဆယ်ဂရမ်၏ရှစ်ဆယ်ဂရမ် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥ, ဆား, အရသာမှနံ့သာနှစ်ဆယ်ဂရမ်။ အဆိုပါအဆာ for: သံလွင်ဆီ၏ငါးဇွန်း, ထုံးဖျော်ရည်များထဲမှဇွန်း, ရေနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်း။

အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များသန့်စင်ခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်းရသည်။ ဤအတောအတွင်းကဖြည့်ရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ အဆိုပါထုံးဖျော်ရည်လောင်းတစ်ပန်းကန်ထဲမှာဒီလိုလုပ်ဖို့, ထောပတ်, ကောင်းစွာရောနှော, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ မုန်လာဥဖြတ်ကွင်း, ခရမ်းချဉ်သီး - နှစ်ခုရှက်, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပြန့်ပွား, ရာသီသို့ကောင်းစွာရောနှောနှင့်သူ၏ဆလတ်အပေါ်ချပြီးအပြီးတစ်ပန်းကန်ပေါ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

2. ဂရိသုပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ရာဂရမ်, သခွားသီးရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း၏တရာဂရမ်, ငါးဆယ်ဂရမ် အနီရောင်ကြက်သွန်, နှင့်သံလွင်သီး၏ငါးဆယ်ဂရမ်ကြက်သားနှစ်ရာဂရမ်သံလွင်ဆီလေးဇွန်း, feta ဒိန်ခဲ၏တရာဂရမ်အရသာမှ oregano ။

ကင်လွှာ, Cube သို့ဖြတ်အအေး။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးကြမ်းကုန်တယ်, ကြက်သွန် - တစ်ဝက်ကွင်း, strips တွေ, သံလွင်သီးသို့ဖြတ်ငရုတ်ကောင်း - တစ်ဝက်၌တည်၏။ အားလုံးထုတ်ကုန် add, ရောစပ်ကြသည် , feta ဒိန်ခဲ ရေနံနှင့်အတူ seasoned နှင့် oregano နှင့်အတူဖြန်း။

သငျသညျအချိန်မရှိဘူးဆိုရင်, သင်ပွငျဆငျနိုငျ လျင်မြန်စွာစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အသုပ်။

1.Salat ကြက်သွန်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: လေးမီးသီးများနှင့်နှစ်ဦးကိုကြက်ဥ, ဆား, Mayonnaise ။

သန့်ရှင်းပါးလွှာကွင်းသို့ဖြတ်ကြက်သွန်နီ, မိမိခါးသီးမှုကိုဆုံးရှုံးနိုင်အောင်ဆူရေနှင့်အတူ scalded ။ ပြုတ်ကြက်ဥ, ချက်ပြုတ်သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူရောထွေးကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်, Mayonnaise ဆားကဆက်ပြောသည်နှင့်ကောင်းစွာရောနှော။

2. အာလူးသုပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အာလူးပြုတ်, အစိမ်းကြက်သွန်နီငါးဆယ်ဂရမ်, ဇီယာစေ့နဲ့ parsley, ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်၏ငါးဆယ်ဂရမ်၏ထက်ဝက်တစ်ကီလို။

အာလူးပုံးရည်နှင့်ဆီကိုလောင်း strips တွေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်နေကြသည်။ ဇီယာစေ့, chives နဲ့ parsley နှင့်အတူဖြန်း။

ဒုတိယဟင်းလျာများမှကျွေးမွေးနိုင်သည့်ထိုသို့သောစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အသုပ်, ပိုင်ရှင်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ဧည့်သည်များသာမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့သည်သင့်အမြဲတမ်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုကြသည်ဖြစ်သော်လည်းနှင့်အညီ, အရသာရှိသောအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုနှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ထုတ်ကုန်များ၏သငျသညျအဓိကဟင်းလျာများမှကောင်းတစ်ဦးအပွငျဖွစျလိမျ့မညျသောအရသာစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အသုပ်, ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။