ဆောင်းတွင်းအဘို့ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်: စာရွက်

ခြောသောမိဘကသူ့ကလေးကသာအကောင်းဆုံးအဘို့လိုသည်။ Power ကဤအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍအတွက်ယူ, ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ်တဲ့လူတစ်ဦးမီနူးကိုတင်ပြရန်လိုအပ်ကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျထုတျကုနျမသာဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာသူတို့အလုံအလောက်ရှိပါတယ်အဖြစ်ပြည်ပဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွလုံးဝ, မလိုအပ်ပါ။

တောင်မှသင့်ကလေးပွငျဆငျနိုငျရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဥပမာအားဖြင့်, အသီးသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သီး stewed ။ သို့သော်များသောမိဘများထိုကဲ့သို့သောမုန်လာဥနှင့်ရွှေဖရုံသီးအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးရန်အလွန်လိုအပ်သောနေသောအများအပြားအာဟာရ, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ထဲကဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ဦးမည် , အသီးဖျော်ရည်ကိုရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီ ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ရိုးရှင်းစွာလိုအပ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌။ ဤသည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းပြောဆိုရာဖြစ်တယ်။

မုန္လာဥနီနဲ့ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှု

ဤအဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်သောက်အများအပြားရောဂါများအတွက်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းသည်။ ကလေးများမှာ, ဒါပေါ်မှာသွေးအားနည်း, အိပ်မပျော်, ချုပ်, နှင်းခူ, colic နှင့်ဆီးအိမ်ရောဂါများကုသပေးနှင့်။ ရွှေဖရုံသီး၏အသီးအသီးအပိုင်းအစအက်ဆစ်နှင့်အဆီများ, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်နှင့်ပြည့်စုံ။ မုန္လာဥနီအသုံးဝင်သောတ္ထုများရဲ့ content တွေကိုယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်, ပေါင်းစပ်အဲဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပြဿနာအများအပြားဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အမှန်တကယ် panacea ဖြစ်ကြသည်။ ယနေ့ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကျနော်တို့စဉ်းစားမည်သည့်စာရွက်, ကလေးတစ်ဦး menu ကိုတံခါးအထဲသို့ဝင်သင့်ပါတယ်ပြီးသားတစ်နှစ်ဟောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသောက်ကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, ထိုသို့ခက်ခဲလွန်းမကချက်ပြုတ်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ရွှေဖရုံသီး-မုန်လာဥဖျော်ရည် ပိုးသတ်ခြင်းမရှိဘဲဆောင်းတွင်းများအတွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အသီးဖျော်ရည်၏တဦးတည်းလီတာနဲ့သကြားတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ဆေးကြော။ သူတို့အ Blender သို့မဟုတ် juicer နဲ့အတူပြင်ဆင်ထားဖျော်ရည်တဦးတည်း၏အမှုနှုန်းမှာအတူတကွရောနှောလျက်ရှိသည်။ အရောအနှောပြီးတော့သကြားထပ်ထည့်ခြင်း, ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ပြုတ်ဖို့အပူငါးမိနစ်ပြုတ်ခဲ့သည်။ ထိုအခါကတစ်ဦး Pre-ပြင်ဆင်ထားအိုးနှင့်လိပ်သို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်မုန္လာဥနီနဲ့ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအေးမြရာဌာန၌အအေးနှင့်သိုလှောင်မှုအတွက်သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

ပိုးသတ်နှင့်အတူရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီကနေဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အသီးဖျော်ရည်၏တဦးတည်းလီတာသကြားတစ်ဦးဇွန်းယူပါ။ သင်တစ်ဦးဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်လုပ်မပြုမီ, ကကောင်းစွာဆေးကြောမှည့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအခါသူတို့ကဖိအားပေးတဲ့ juicer နှင့်ဖျော်ရည်၌ထား၏။ ဒါဟာအတူတကွသကြားနှင့်အတူအကြောင်းကိုငါးမိနစ်အဘို့အဆူနှင့်ပြုတ်ဖို့အပူသည်, ထို့နောက်ထိပ်တန်းအဖုံးများနှင့် pasteurized ဆယ်မိနစ်နဲ့ဖုံးလွှမ်းသံဗူးထဲသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ အဆိုပါသောက်လိပ်။ ထို့ကြောင့်သားသမီးတို့အဘို့တစ်အရသာသောက်စရာအဆင်သင့်ပါ!

ခြော, ဒီထုတ်ကုန်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်, ထိုသို့ကိုလည်းချက်ချင်းတိုးပွါးကိုသုံးပါ, ပန်းသီးတစ်သီးဖျော်ရည်ကို add ပါ။ ဒီတော့ရဲ့ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုတွေ့မြင်ကြကုန်အံ့။

ပျော့ဖတ်နှင့်အတူရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်ပန်းသီး၏ဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: စင်ကြယ်အောင် ပြု. ရွှေဖရုံသီး၏ခြောက်ရာဂရမ်, တစ်ဦးမုန္လာဥနီအနေဖြင့်ပန်းသီးချိုမြိန်မျိုးပေါင်းနှင့်ဖျော်ရည်ကနေဖျော်ရည်ငါးရာဂရမ်။

ဆောင်းတွင်းအရသာပန်းသီးနှင့်အသုံးဝင်သော၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရွှေဖရုံသီး-မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ကကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်ဖှံ့ဖွိုးတိုးမြှင့်တင်ရန်တ္ထုများများစွာသောအရေအတွက်ကိုပါရှိသည်။ အကြောင်းမူကား, ကပြင်ဆင်နေသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပျော့အထိဤရွှေဖရုံသီးအဘို့အပြုတ်သို့မဟုတ်ရေတရာကိုဂရမ်အတွက် stewed ။ ထိုအခါကတစ်ဦး Blender အတွက်မြေခဲ့သည်။ မုန္လာဥနီနဲ့ပန်းသီးဖျော်ရည်ညှစ်နှင့်မှ add ဖရုံသီးစင်ကြယ်သော။ ဒီအရောအနှောကိုအခါအားလျော်စွာရလဒ်အမြှုပ်စင်ကြယ်သောအိုးများနှင့်လိပ်သို့ထုတ်ပေးခဲ့သည်ဖယ်ရှားခြင်း, မျှတည်ထားပါမှဆူမှအပူခဲ့သည်။

မုန္လာဥနီနဲ့ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်: စာရွက်

သွန်းလောင်း၏ပြင်ဆင်မှုအချိန်အများကြီးယူမထားဘူး။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: သခွားသီး၏တဦးတည်းကီလိုဂရမ်မုန်လာဥတစ်ကီလိုဂရမ်။

luscious ရွှေဖရုံသီးအခွံနှင့်အစေ့တစ် juicer သုံးပြီးမရွေးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းနှင့်ညှစ်ဖျော်ရည်ထဲမှာဖြတ်နေကြသည်။ ထိုနညျးတူများနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူကျွေးမွေး၏။ ထို့နောက်နှစ်ဦးစလုံးပန်းကန်လုံးတစျခုမှတဦးတည်း၏တွက်ချက်မှုအနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကိုရောနှောလျက်ရှိသည်။ ထို့နောက်သောက်ရအားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့် mass, မီးပေါ်တွင်တင်ပြီးဆူအောင်တည်အပူ, ဒါပေမယ့်မပြုတ်မချက်ပါဘူး။

ပုလင်းသို့မဟုတ်သံဗူးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် pasteurized နေကြသည်။ ထိုအခါသူတို့အပေါ်မှာပူဖျော်ရည်လောင်းနှင့်လိပ် prokipyachonnymi ကြိုတင်ဖုံးလွှမ်း။ အားလုံးကွန်တိန်နာဇောက်ထိုး inverted နှင့်သုတ်ပဝါသို့မဟုတ်စောင်နဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ ဆောငျးရာသီအလွန်အသုံးဝင်ထိုသို့သောရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်များနှင့်မုန်လာဥနီ, ဒါပေမယ့်နှစ်ဆယ်ငါးဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မပိုတဲ့အပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဤသည်အသုံးဝင်သောသားသမီးရဲ့သောက်အများဆုံးတတ်နိုင်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သကြားကဆက်ပြောသည်နှင့်ပိုပြီးရနိုင်ပါကအားလုံးပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းလုပ်နိုင်သောထည့်နိုင်ပါတယ် , သံပုရာဖျော်ရည်ကို သွန်းလောင်းထားတဲ့ပုံမှန်မဟုတ်သောအချဉ်ဓာတ်ကိုပေးမည်ဖြစ်သော။ ကဗီတာမင် B အဖြစ် carotene, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, အော်ဂဲနစ်တ္ထုများ, sucrose နှင့်များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်တ္ထုများပါရှိသည်ကတည်းကပြီးဆုံးဖျော်ယမကာအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

သကြားနဲ့သံပုရာနှင့်အတူမုန္လာဥနီနဲ့ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: သခွားသီး၏တဦးတည်းကီလိုဂရမ်မုန်လာဥတစ်ကီလိုဂရမ်, ရေထဲကတစ်ခုလီတာ, သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်နှင့်တစ်သံပုရာ။

ဒါက ဆောင်းရာသီမှာအဘို့အသီးဖျော်ရည်ကိုရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီ ကအရမ်းရိုးရှင်းစွာချက်ပြုတ်။ ပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်းဒီလိုလုပ်ဖို့, အသန့်ရှင်းဖရုံသီးဆန်ခါ။ မုန်လာဥသန့်စင်ကထဲက juicer သီးဖျော်ရည်ကိုသုံးပြီးညှစ်။ ထိုအခါရည်ချက်ပြုတ်။ ဒီအပူရေမှအတူတူသကြားနှင့်အတူ, ရွှေဖရုံသီးဆယ်မိနစ်ပြုတ်, စဉ်ဆက်မပြတ်နှိုးဆော်သွန်းလောင်း။ အချောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြာပွတ်နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာ ostuzhivayut Blender ပြောင်းကုန်ပြီသည်ဆူပွက်ဆယ်မိနစ်ပြုတ်ဖို့အပူမုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်များနှင့် peeled သံပုရာနှင့်မျိုးစေ့များ, ကဆက်ပြောသည်။ သွန်းလောင်းနေတဲ့ Pre-ကိုလျှော်အိုးနှင့်လိပ်သို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ Tara ဇောက်ထိုးပြန်လှန်နှင့်ပတ်ရစ်။

ဆောင်းတွင်းအဘို့ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီ၏အသီးဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: သခွားသီး၏တဦးတည်းကီလိုဂရမ်မုန်လာဥတစ်ကီလိုဂရမ်, တဦးတည်းသံပုရာထံမှခွံ, သကြားနှစ်ရာဂရမ်ရေ။

ရွှေဖရုံသီးဆူဆယ်မိနစ်ပြုတ်ဖို့အပူဒယ်အိုးထဲမှာထားတဲ့ grater, ပေါ်ပွတ်။ , မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၏ဤအစုလိုက်အပြုံလိုက်ယခင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲကကီလိုဂရမ်မှရရှိသောခဲ့သော, ထည့်သွင်းခဲ့သည်ခုနှစ်တွင်သံပုရာ zest, အရာအားလုံးတစ်ဦး Blender အတွက်ဆန်သည်ကြွက်ကြွက်ဆူမှသကြားနဲ့အပူထား, ရေအနည်းငယ်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။ ဆယ်မိနစ်အဘို့အပြုတ်သောက်, ထို့နောက်ပုလင်း, အလိပ်, အစောင်ကိုဖွင့်နှင့်အတက်ခြုံ။ အဆင်သင့်ဆောင်းရာသီမှာအဘို့ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်!

ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥနီကကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုမဖြစ်နိုင်ပါရာမပါဘဲအာဟာရကြွယ်ဝသောသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ကလေးအထူးကုကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သီးဖျော်ရည်ကိုရိုက်ထည့်ဖို့အကြံပြုတစ်နှစ်နှစ်အောက်သားသမီးများ၏အစားအစာအတွက်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများဆဲလ်သက်တမ်းတိုး, အံသွားနှင့်အရိုးများ၏ခံတပ်များ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအရှိန်အဟုန်မြှင်, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်မှကူညီသည်။ ထို့အပြင်သီးဖျော်ရည်သွပ်တွေအများကြီးပါရှိသည်, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအသည်းရောင်အသားဝါဘီအေတစ်ဦး anticancer နှင့် cholagogue အဖြစ်မုန်လာဥနီနှင့်ရွှေဖရုံသီး၏အသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးပါအဖြစ်ရောဂါနှင့်အတူမကျန်းမမာနေသောသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကို C, သွေး platelets ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ - အရှိဆုံးစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာကအများဆုံးရှားပါးဗီတာမင်များဖြစ်ပါတယ်။