တိုင်းမျှော်မိခင်ဖိအားကိုလျော့ချဖို့ဘယ်လိုသိသင့်

ကိုယ်ဝန် - အရှိဆုံးပျော်စရာတစ်ဦးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အသက်တာ၌အရေးကြီးဆုံးအချိန်လေးတဦး။ ဤတိုတောင်းကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာဇီဝကမ္မဖို့စိတ်ခံစားမှုကနေစမ်းသပ်မှု၏ကြီးမားသောလုံလောက်အောင်အသံအတိုးအကျယ်ဖြတ်သန်းပါတယ်။

တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုပျက်စီးလွယ်သောနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်တိုးမြှင့်ဖိအားဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

1. သစ်တစ်ခု uteroplacental သွေးကြောအိပ်ရာကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။
2. စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေပါသည်။
3. အသွေးသည်အသံအတိုးအကျယ်ပျံ့နှံ့နေတဲ့အတွက်တိုးရှိပါသည်။
4. Intrauterine ဖိအားတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်အကုန်အသှေးကိုအသံအတိုးအကျယ်ကိုခြောက်များနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာအထိတိုးမြှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှလုံးနဲ့သွေးကြောစနစ်ကတခုတခုအပေါ်မှာနောက်ထပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖန်တီးပေးပါတယ်။ အတော်လေးကျန်းမာအမျိုးသမီးတွေမှာတော့ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမဆိုအခက်အခဲမရှိပဲရာအရပ်ကိုကြာ, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုထိုကဲ့သို့သောလေးနက်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ် သွေးတိုးရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရန်ကဘယ်လို ဖိအားကိုလျှော့ချ ကိုယ်ဝန်အတွက်?

အတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးကာလအတွင်းကလေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, ဆေးပပျောက်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။ သို့သော်ဆေးမပါဘဲဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို?

မေးခွန်းဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ: "ဘယ်လိုဖိအားလျှော့ချရန် ', ဖိအားတစ်ခုတိုးလှုံ့ဆျောနိုင်စွမ်းသောသူတို့အားထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်လျှော့ချသင့်ပါတယ်။

ထိုထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• ဆား - ဤသွေးဖိအားကိုတိုးပွါးသောအရေးအပါဆုံးတ္ထုများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနှင့်လည်းသွေးကြောချောင်းဆိုးအားပေးအားမြှောက်;
• ရေ;
• ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ - ကော်ဖီ, ချောကလက်, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်;
• ဖက်တီးအစားအစာများ;
• စပ်အစားအစာများ;
• အနီရောင်အသား (စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဖြစ်ကိုလည်းဖိအားတိုးလာစေတယ်) ။

ဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစား, သင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သောအခြားအချက်တစ်ချက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ် - တစ်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဖိအားမြှင့်နိုင်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုခုကိုပေါကျကှဲခွငျး။ လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံများ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်မှုတွေ, ဆန့်ကျင်ဘက်ပြု - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတိုးမြှင့်ဖိအားစေပါတယ်။ တူညီတဲ့ရလဒ်ဦးတည်သွားစေခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား၏အခြားအကြောင်းတရားများ:

• မျိုးရိုးအလိုက်;
• ဆီးချိုရောဂါ;
• အဝလွန်ခြင်း;
• အသက်တာ၏ပုံသေလမ်း,
• အရက်,
• ဆေးလိပ်သောက်။

ရန်ကဘယ်လို ဖိအားကိုလျှော့ချ အပ်စိုက်ကုထုံး၏အကူအညီနှင့်အတူ?

• ဦးခေါင်းတစ်ခုကျောရိုးချိတ်ဆက်မှုအရပျ၌ occipital fossa တစ်ဦးလက်ချောင်း (လက်ျာဘက်၌) ၏ pad ပါ, 10 စက္ကန့်ကိုင်ထားတဲ့အပေါ်ကိုနှိပ်ခြင်းရှိ၏။ နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
• အခြားတစ်ဖက်တွင်လည်းညှစ်နဲ့ဆန့် (မိမိလက်ျာလက်ကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်) ရန်သူ၏လက်ဝဲလက်၏လက်ခလယ်။
• Surface ကလည်ပင်းစိတ်ပိုင်းသုံးတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများ (အလျားလိုက်, နောက်ကျောကနေ) သို့ပိုင်းခြားလေ၏။ အချိုးကျဟာကျောရိုးနှင့် ပတ်သက်. အမှတ်သုံးအားလုံးအတွက်သတ်မှတ်။ အောင်မြင်သော 10 စက္ကန့်နှစ်ဦးစလုံးလက်ဖြင့်လက်မတစ်ခုချင်းစီ pair တစုံအပေါ်ကိုနှိပ်ပါ။

ရိုးရာကုစား၏ဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ဖိအားကိုလျှော့ချ နိုင်စွမ်း antihypertensive ဖျော်ရည်။ ဤရွေ့ကားတစျခုဖန်အပေါ်တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာသိမ်းယူနိုင်သည့်ဘုစပတ်သစ်သားရည်, တို့ပါဝင်သည်။ (ထိုအုပ်ချုပ်ရေးမတိုင်မီ 3 နာရီများအတွက်) ဖွင့်လှစ်မယ့်ပန်းကန်ထဲမှာကြိုတင်ပွငျဆငျဒါ့အပြင် beet ဖျော်ရည်။ သုံးတန်း - ခွက်ကို 0.5 နှစ်ခုသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်;
• cranberry mousse: 50 ဂရမ်၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ cranberries, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်လောင်း။ 5 မိဘို့အပြုတ်။ , 1 tbsp ထည့်ပါ။ ။ အခြား 20 မိဘို့အပြုတ်, semolina ဇွန်းနှိုးဆော်။ အေးမြအရသာမှသကြား Add;
• hibiscus လက်ဖက်, သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်;
• ပျားရည်နှင့်အတူရွှေဖရုံသီးဟင်းရည်။

တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်ကောင်းပြီ, နောက်ဆုံးတော့ဘယ်လိုဖိအားကိုလျှော့ချနည်း

နောက်ပိုင်းဤမေးခွန်းကိုသာသင့်ဆရာဝန်ထူးမည် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ကိုပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖွစျစနေိုထို့ကြောင့်တဲ့ professional ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်, နှောင့်နှေးမနေသင့်ပါတယ်။

ကြောင်းကလေးမွေးမှတ်မိဖို့အရေးအပါဆုံးအရာကအရမ်းတောင်းဆိုမှုများနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်ချစ်ရသူနှစ်ဦးစလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုအထူးဆက်ဆံရေးမျိုးလိုအပ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်သင့်ကလေးဆရာဝန်ကိုသွားနှင့်စစ်တမ်းများ၏လိုအပ်သော (သို့မဟုတ်မပါ) ယူပျင်းရိခြင်းမရှိကြနှင့်အချိန်ဂရုစိုက်ပါ။