တိုးမြှင့်ဖိအားဖြင့်သင်တို့ကိုကော်ဖီမသောက်ရနိုင်မလဲ? ကော်ဖီထဲမှာဘယ်လောက်ဖိန်းဖြစ်ပါသည်

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာကော်ဖီဒါအသုံးဖြစ်ကြသည်ပင်၎င်း၏ဖြစ်နိုင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုစဉ်းစားကြဘူး။ ဒါဟာဘယ်အရာကိုဒီအံ့သြစရာလန်းဆန်းသောက်စရာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုထင်ရမလဲ ဒါပေမယ့်အလေ့အကျင့်ပြပွဲအဖြစ်ပြုလုပ်ဖိအားများ၏အဆင့်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ ဆေးဝါးများ၏ကိုယ်စားလှယ်များနိမ့်ဆုံးကလျှော့ချအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောနေဆဲကလက်ခံသင့်တယ်ရှိမရှိမသိရပါဘူး မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား? ငါဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ကော်ဖီမသောက်ရနိုင်သလား? ဤရွေ့ကားကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါး၌ထူးမည်မေးခွန်းများကိုဖြစ်ကြသည်။

စပါးများ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ?

နှစ်ပေါင်းများစွာအကြာက, ကော်ဖီ၏မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats, သတ္တုဓာတ်ထုတ်ကုန်အတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်ကြွယ်ဝသောအဖြစ်သူ့ဟာသူထူထောင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအထဲတွင်ဖိန်းဓာတ်သည်ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုသက်ဝင်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်တတ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏစာမေးပွဲမတိုင်မီအများအပြားကျောင်းသားများကိုပိုကောင်းသင်ကြားရေးပစ္စည်းမှတ်မိဖို့အလို့ငှာ, ချောကလက်ကိုစားတစ်ခုသို့မဟုတ် sugary သောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုကော်ဖီအတွက်ဘယ်လောက်ဖိန်းဓာတ်ကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်ရှေ့မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သွန်းလောင်းများ၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုအာရုံကြောဆဲလ်များကွယ်ပျောက်သွားဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

သွန်းလောင်းအတွက်ဖိန်းအကြောင်းအရာကဘာလဲ

ပုံမှန်အားဖြင့်, ဖိန်းဓာတ်၏ရာခိုင်နှုန်း, ကော်ဖီမျိုးစိတ်အပေါ်ပုံစံများ (ပျော်ဝင်, ကြော်), ဝေမျှနှင့်ချက်ပြုတ်ဂျ၏အရွယ်အစားမှာမူတည်သည်။ သငျသညျကော်ဖီအတွက်ဘယ်လောက်ဖိန်းထွက်ရှာမတိုင်မီထို့ကြောင့်, ဤအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ် machine ပေါ်တွင်လုပ်အိတ္စပရပ္၏စံ (30 ဂရမ်) ခွက်ကိုကဖိန်းဓာတ်ကသာ 40-75 မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်။ နှင့်အတူတူပင်သောက်ခွက်ကို, ဒါပေမယ့်ဖြစ်တဲ့တူရ်ကူမြို့မှာအတွက်ပြသနာတွေ, ပြီးသား 200 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်သူ့ဟာသူအတွက်ဖွက်ထားပေးသည်။

ပျမ်းမျှအဘို့ကို cappuccino, Latt သို့မဟုတ် (250 ml ကိုဖြစ်သည့်) အမေရိကန်ကဖိန်းဓာတ်၏အကြောင်းကို 95-200 mg ကိုပါဝင်သည်။ အသီးသီးနဲ့ Big သောအဘို့ကို, 300-350 မီလီဂရမ်မှပစ္စည်းဥစ္စာနှုန်းတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ပျော်ဝင်အဖျော်ယမကာအတွက်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏ 200-250 ml ကိုမှ 15-100 mg ကိုဖိန်းဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လို ချက်ချင်းကော်ဖီ သွေးဖိအားပေါ်ပေါက်သို့မဟုတ်လျော့နည်းစေတယ်လေ? ဤမေးခွန်းကိုငါတို့သည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြေပါ။

အဘယ်အရာကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကဖိန်းဓာတ်သွေးဖိအားအပေါ်ခြင်းရှိသနည်း

အားလုံးနီးပါးကော်ဖီကျွမ်းကျင်သူဤအံ့သြဖွယ်အရသာသောက် ပတ်သက်. အထငျမှားရှိခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့ကြောင့်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများကာလအတွင်းကသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့ကိုအဆိုအရ, ဤစည်းမျဉ်းများချိုးဖောက်မှု, မူးဝြေခင်းဖြစ်ပေါ်စေ tachycardia နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်စစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကမှားဖြစ်ပါတယ်ရုံတစ်ခုထင်မြင်ချက်ပါပဲ။ ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရသူကလူအပေါင်းတို့သည်အဖျော်ယမကာများတစ်ဦးချင်းစီအမြင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မရှိ Boost ၏မေးခွန်းကိုအကျိုးဆက်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အဖြေကို ကော်ဖီဖိအား, သို့မဟုတ်ပါကလျော့နည်းစေတယ်လေ, လုံလောက်အောင်ခဲယဉ်း။

တစ်ဦးချင်းစီကဖိန်းဓာတ်သည်းခံစိတ်

ကျနော်တို့တောင်းသည်အတိုင်းဖိန်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုကိုတိုက်ရိုက်ခန္ဓာကိုယ်သူ၏အမြင်နှင့်ဆက်စပ်သော။ ဥပမာ, သောက်စရာအချို့ကျွမ်းကျင်သူကအနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သူတို့ကိုကူညီပေးသည်ဟုဆိုသည်။ စကားမစပ်, အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုမှောင်မိုက်ချောကလက်ရှိပါတယ်။ အခြားသူများကမြင့်မားသောဖိအားမှာ employ ။ ဒီလိုဆန့်ကျင်ဒေတာတွေနဲ့ကော်ဖီပြောခဲယဉ်းသည်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်အကြောင်း, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အဘယ်သူမျှမအလိုတော် 100% အာမခံပါသည်။

ထို့ကြောင့်, ဆရာဝန်တွေပြင်းပြင်းထန်ထန်ကော်ဖီစားသုံးသောအခါသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ သငျသညျပင်ပန်း, အနည်းငယ်မူးဝြေခင်း, ထိနမိဒ္ဓများနှင့်ပြုပြင်လှုပ်ရှားမှုကျဆင်းမှုခံစားရပြီးနောက်လျှင်ဥပမာ, ကသာဖိအားလျှော့ချအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင့်အမှု၌, ဖိန်းအတိအကျဆန့်ကျင်ဘက်သက်ရောက်သည်။

မကြာခဏ, ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုအပြီးသင်ဗိမာန်၌လွယ်ကူသော pulsation, စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီး (ယခင်တဦးတည်းဆန့်ကျင်ဘက်သွန်းလောင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု) ခံစားရတယ်။ ဖိအားကော်ဖီလျှင်တိုး ဤအလက္ခဏာတွေ၏ရှေ့တော်၌? ဟုတ်ပါတယ်, ဟုတ်ပါတယ်။

အဆိုပါ tonometer များအသုံးပြုမှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုများမျှော်လင့်ထား

တချို့အကြောင်းပြချက်သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်ကဖိန်းဓာတ်မှတုံ့ပြန်မှုကိုနားထောင်ရန်မနိုင်လျှင်, ဆရာဝန်များတစ်ဦး tonometer သုံးပြီးအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ဒါဟာထူးခြားတဲ့တိုင်းတာခြင်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးမွငျ့မားသောဖိအားမှာသောက်စားသုံးရန်သဘာဝကျပါတယ်ရှိမရှိရှာဖွေကူညီပေးပါမည်။ ငါကော်ဖီမသောက်ရသို့မဟုတ်မနိုငျသညျ, သငျသညျအကြှနျုပျကိုဧည့်ခံဖို့ဒေတာကိုပြသနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးနာရီဝက်သောက်ရထားတဲ့ display ကိုကိရိယာပြောပြပါ။

လျှော့ချဖိအားအောက်မှာကော်ဖီ

ဖိအားလျှော့ချရေး၏ဖြစ်ရပ်အများအပြားလူနာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုဖိန်းအတွက်ဆံ့ကြောင်းဆေးဝါးများသတ်မှတ်ထားသောခံရ။ အကျိုးဆက်သူတို့လုပ်နိုင်အဖြစ်ကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကို။ ဖိအားတိုးနှုန်းထုတ်ကုန်၏ခွန်အားအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သည်နှင့်သင်တိုးတက်စေရန်တစ်ဦးအမြင်ဖြင့်ကော်ဖီသောက်ရန်လိုလျှင်ထို့အပြင်, သွန်းလောင်း၏စားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အထူးသဖြင့်, သူကတစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမ 3 သေးငယ်တဲ့ခွက်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

တိုးမြှင့်ဖိအားဖြင့်သင်တို့ကိုကော်ဖီမသောက်ရနိုင်မလဲ?

အများစုမှာမကြာခဏဖိန်းဖိအားပိုကောင်းစေပါတယ်။ သင်ကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရှိပါကဒါပေမယ့်ထို့နောက်နိမ့်ဆုံးမှစားသုံးမှုသူ့ကိုခေါ်ခဲ့။ ထို့အပြင်ထိုခံတပ်နှင့်အဖျော်ယမကာဝတ်ပြုဖို့အာရုံစိုက်။

နှစ်ခုနီးပါးသဟဇာတအစိတ်အပိုင်းများကို၎င်း၏အစားထိုး၏အားသာချက်ယူဖို့ကြိုးစား - ကော်ဖီနှင့်သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) လို့ပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်, မကြာခဏသန့်စင်သောကော်ဖီ, နို့သို့မဟုတ်မုန့်နဲ့အဖျော်ယမကာမသောက်နိုင်ပါ။ ဤသည်တာဝန်တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ cappuccino သို့မဟုတ် Latt ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်သင်ကော်ဖီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာနို့နှင့်အတူက complementing တစ်ပျော်ဝင်ဗားရှင်းသောက်သော် သာ. ကောင်း၏။

သငျသညျလက်ငင်းကော်ဖီသုံးလျှင်တစ်ဦးထက်ပိုသောက်သောခွက်ကိုတစျနေ့ကိုမသောက်ကြဘူး။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာကဖိန်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက် preference ကို sublimated အဖျော်ယမကာအမျိုးအစားများသို့မဟုတ်ယင်း၏ Analogues (chicory) ပေးပါ။

အဘယ်အရာကိုကော်ဖီအစားထိုးရန်နိုင်မလဲ?

သင်ဆဲကဖိန်းဓာတ်၏နံနက်ထိုးထားဖို့လိုပါလျှင်, လက်ဖက်ရည်အတူကအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဒီသောက်လည်းဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကို။ သူ၏ခွန်အားနှင့်အသုံးပြုခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းကိုလည်းဖိအားအတွက်ကျဆင်းခြင်းသို့မဟုတ်တိုးလာသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သဘာဝအရွက်လက်ဖက်ရည် (သို့သော်မဟုတ်မဆိုလမ်းထဲမှာအရမ်းပြင်းလွန်းမက) သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သွေးကြောချဲ့ထွင်နိုင်ပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ထိုကွောငျ့, သင့်ရဲ့အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်, တိုးပွားလာပါလိမ့်မည်။

သငျသညျအားနည်းလက်ဖက်ရည်အဖျော်ယမကာများထက်ပိုမနှစ်ခွက်သောက်ရရန်လုံလောက်သည့်ဖိအား, ကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါ။ ပြီးတော့အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအရာအလုံးစုံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်သင့်ရဲ့သွေးကြော elastic ဖြစ်လာနှင့်ဖိအားတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ပြန်ခိုင်ခံ့စေမည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့မသာကော်ဖီသင့်ရဲ့ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ ဒီတာဝန်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်လိမ့်မယ်အတူ။ ဤတွင်သာဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့အဲဒီနှစျခုအဖျော်ယမကာမသောက်ရ, သင်တိုင်းတာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့သင်ကထိုကဲ့သို့သောနူးညံ့သိမ်မွေ့ပေမယ့်အလွန်သာယာသောအားရစရာ၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များမှာမမြင်ရ။ ယခုတွင်သင်သည်ရှိမရှိကော်ဖီတိုးကိုသိရသို့မဟုတ်ယင်း၏ဖိအားလျော့နည်းစေသော။ ကျန်းမာနေဖို့!