ထိရောက်သောအစားအသောက်ဒိန်ချဉ်နှင့် buckwheat မှ

အစားအသောက်, မည်မျှကိုဤစကားလုံးသည်ကိုယ်တော်တိုင်ပြီးနောက်ကြည့်နှင့်သူ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကြာသောမိန်းကလေးတစ်ဦး၏အသက်တာ၌ဆိုလို။ constant စိတ်ဖိစီးမှု, ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရ, ဤသူအပေါင်းတို့အချက်အလက်များသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဗီတာမင်ဖျက်ဆီးပြီးရလဒ်အဖြစ် - ပိုလျှံအလေးချိန်, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အသားအရေ, လက်သည်းကိုဖဲ့ စသည်တို့ကို ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်အားအကျွမ်းတဝင်ရှိသနည်း စာရင်းများအရပိုပြီးမိန်းကလေးများ၏ထက်ဝက်ထက်အမည်ရ 63% 100% ကနေမေးခွန်းမှ - "သင်ပျံသန်းဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား သူတို့ကယခုအချိန်တွင်အဘယ်သူမျှမပြောပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကဒီရည်ရွယ်ချက်မှာမှီအောင်လိုက်လော့။ နှင့်ဤအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရက်ပေါင်းနွေးရောကျခါနီးပွီနှင့်အလွန်မကြာမီရေကူးရာသီဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အစားအစာ၏အထူးသဖြင့်လူတန်းစားပြဿနာ, နွေဦးကြွလာရန်ပိုမိုနီးစပ်ရရှိသွားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲအဖြစ်, အစဉ်အလာကမ်းခြေပေါ်တော်တော်လေးမိန်းကလေးငယ်များရောင်စုံ swimsuits အတွက်ညစ်ညူးစေခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကောင်းစွာ-ဆောင်ဖို့နှင့်ယင်ကောင်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုပြင်ဆင်ပြသပါလိမ့်မယ်။

ထိရောက်သောအစားအသောက် ဒိန်ချဉ်နှင့် buckwheat မှ

ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးအတွက်ကိုလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်သည့် kefir နှင့် buckwheat ပေါ်မှာဤအစားအစာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်ခဲ့သူနီးပါးမည်သူမဆိုချဉ်းကပ်ပေမယ့်သင့်လျော်သောထိရောက်သောအစားအစာများ၏ရွေးချယ်မှုကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဖြစ်၏နှင့်အတူတစ်ဦးအမှားလုပ်ဝံ့ဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။ ဒီအစားအစာများအတွက်ရွေးချယ်ထားသူမဆိုလူတစ်ဦး, ကလွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူနှင့်မည်သည့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုမရှိဘဲလွှဲပြောင်းမည်ဖြစ်သည်။ ကနေစဉ်အတွင်းသငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့မူးဝြေခင်း၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခု debilitating ခံစားမှုတွေ့ကြုံခံစားမည်မဟုတ်သောကွောငျ့ kefir နှင့် buckwheat အပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏ကြီးစွာသောအားသာချက်အတိအကျကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါလက္ခဏာတွေအားလုံးနီးပါး mono-အစားအသောက်များတွင်အဘို့ဖြစ်သည်မဟုတ် buckwheat, kefir များအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်စောင့်ဆိုင်းစေပါဘူး: အစစ်အမှန်ဘဝအတွေ့အကြုံနှင့်မိန်းကလေးငယ်များအများကြီးယူလာ၏ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်အပေါငျးတို့သကိန်းဂဏန်းများ။ အစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သစံချိန်စံညွှန်းများစောင့်ကြည့်, သင်ထက်နည်း 2 ပတ်ထက်ပို 10 ကီလိုဂရမ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ခေတ်သစ်ပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြယ်အများအပြားအားဖြင့်မျှဝေ, ငါတို့သည်ကြယ်ပွထက်ပိုဆိုးများမှာသလဲ?

ဒိန်ချဉ်နှင့် buckwheat မှအစားအသောက်နှစ်ခုထုတ်ကုန်အဖြစ်အများကြီးသင်အလိုရှိသကဲ့သို့မည်သည့်အချိန်တွင်မနေ့ကိုစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ကောင်းလှ၏။ ဒါ့အပြင်သူတို့ဿုံအချင်းချင်းပေါင်းစပ်နေကြပြီး, နောက်ဆုံးမှာတစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်ချက်ချင်းရလဒ်များကိုရှိသည်။

grit ၏ buckwheat 500 ဂရမ်ပြင်ဆင်နေများအတွက်နည်းလမ်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူနှင့်အဖုံးကိုလျှော့ချတစ်ပွက်စေခြင်းငှါငါတစ်လျင်မြန်စွာမီးပေါ်မှာထားပြီးလျှင်, 500 ml ကို၏ရေအေးအသံအတိုးအကျယ်နှင့်အတူကဖြည့်စွက်ပြီးတော့, ဆေးရပါမည်။ လုံးဝအငွေ့ပြန်သောရေသည်အထိ 12-14 မိနစ်ဘို့အကွတ်။ နံ့သာမျိုး, ဆား, သကြား, ငရုတ်ကောင်း, မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ထည့်သွင်းပါဘူး။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ဒယ်အိုးကိုဖယ်ရှား, နှင့်အဖုံးဖွင့်လှစ်ခြင်းမရှိဘဲ, ချအအေး 15 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ အဖုံးကိုဖွင့်ပါနှင့်ညင်ညင်သာသာရပ်တန့် - crumbly ဂျုံယာဂုနှင့်တင်ဒါရ။

ဒိန်ချဉ်နှင့် buckwheat မှအစားအသောက်, တစ်ပါတ်မှုအတွက်၎င်း၏လျှောက်လွှာနှစ်ခုအများဆုံးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်: ကအားလုံးကိုလူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်နှင့်အချိန်တို့၏ပြဿနာမှမူတည်တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်ရပါမည်။ Kefir ကပိုကောင်းတဲ့အခန်းအပူချိန်ရန်, အေးမြဖြစ်သင့်, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1.5% အဆီများပါဝင်သည်အရာ, အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အတော်များများကအကြိုက်ဆုံးဒိန်ချဉ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အူအတွင်းရှိကျန်းမာ microflora ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အစားထိုးလို့မရတဲ့အခန်းကဏ္ဍရှိပါတယ်။ နောက်ထပ် ဒိန်ချဉ်၏အသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု ကြောင့် protivobioticheskoe အရေးယူပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုထုတ်ကုန်ဆောင်ကြဉ်းသောအကြိုးကြေးဇူးမြား, သငျသညျအတောမသတ်စကားပြောရန်နိုင်ပါတယ်။

နံနက်စာနောက်ပိုင်းတွင် 10 နံနက်ယံ၌နာရီလောက်မှာသာထက်မတင်းကြပ်စွာလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ် , buckwheat အဆိုပါ buckwheat အတွက်အလွန်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရှိကြသည့်ပရိုတိန်း, တွေအများကြီးပါရှိသည်ကြောင့်၎င်း, အထက်ဖော်ပြထားတဲ့စာရွက်အညီချက်ပြုတ်။ တစ်ဦးကပရိုတိန်း - ဘဝပါပဲ။

buckwheat နှင့်အပေါ်အစားအသောက်များတွင်: ရှိပါသည်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာဒီစီးရီး၌ရှိကြ၏ ပန်းသီး, အစားအစာ buckwheat အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ဒါပေမယ့်သူတို့ကဒီအစားအစာကနေ otlichin ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြီးနစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိပါသည်။

သငျသညျသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်အစားအစာကိုရွေးချယ်မီ, အားလုံးအရိုအသေ၌သင်တို့နှင့်ကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်သောဤဟာအလွန်လေးနက်သောခြေလှမ်းသည်အတိုင်း, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူတိုင်ပင်ခြင်းနှင့်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: သတိပြုပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမလိုချင်တဲ့ဆိုးကျိုးများမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
ထိုသူတို့ကပြောပါသည်အတိုင်း, စုံလင်သည့် Chapel သည်မဟုတ်, အဘို့ကြိုးစားကြသည်တစ်ခုခုအမြဲရှိပါတယ်: တဦးတည်း၏ထိပ်အောငျနိုငျဖို့နောက်ထပ်မုန်တိုင်းစတင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် Love, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်!