နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအာဟာရ - အမှန်တရားနှင့်ဒဏ္ဍာရီ

များစွာသောမိန်းမနို့တိုက်တစ်ကြိမ်, ထို့နောက်အများဆုံးဆက်ဆက်တစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျကွောငျးတှေ့။ တစ်ဦးဝေါဟာရကိုပင်ရှိတယ် "တဲ့အစားအစာသူနာပြုမိခင်များ။ " ဥရောပအတွက်ဆရာဝန်များကသူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်ခြင်းငှါမအားပေးခဲ့တယ်စဉ်နှင့်အညီ, အမြိုးသမီးမြားကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုယခင်ဆိုဗီယက်ပြည်ထောင်စုစာရင်းတက်စေရန်ဆက်လက်။

ဟုတ်ပါတယ်, အစာအာဟာရကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည် နို့ကာလအတွင်း မှန်ကန်သောဖြစ်သင့်သည်။ မဟုတ်ငါ့အမိအဘို့, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့် - မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသင်, အမြောက်အမြားအတွက်ဆေးလိပ်သောက်အရက်မသောက်ရချစ်ပ်တွေအများကြီးမစားနဲ့ကိုကာကိုလာအများကြီးကိုမသောက်ရနိုင်သည်ကိုသိပါတယ် - ဒါပေမယ့်ပုံမှန်ကြိမ်၌တည်ရှိ၏ကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောကွောငျ့, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မကောင်းတဲ့ mom,, မကောင်းတဲ့ဆိ - မကောင်းတဲ့!

အားလုံးအခြားထုတ်ကုန်များသည်အမြော်အမြင်ရှိရှိယူခံရဖို့ကဒီမှာလိုအပ်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ငယ်ရွယ်မိခင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်သောသူတို့အဖြစ်မှတ်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုရှိပါသည်။

ဒါဟာဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့် -

မည်သည့်စည်သွတ်

Marinades နှင့် Pickled

ကြော်စား

ဆား

သောက်သည်

Semi-ချောကုန်ပစ္စည်းများ

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်

ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်အခြားပဲ

Mayonnaise, ဝက်အူချောင်း, ketchup

လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ

စပျစ်သီး, Citrus အသီးအပွ

ဆိုဒါတွေ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည် ...

ဤစာရင်းတွင်ရေးမှတ်ရေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လက်တွေ့ဘာမျှမဖွစျနိုငျသောကွောငျ့, go နဲ့လှကျြမှဘယ်နေရာမှာမှသာလျှင်ထိုလုလင်သည်မိခင်! ကလေးငယ်တစ်ဦးနှင့်အတူအသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလထာဝရအပေါငျးအသငျးမြား - နှင့်ဤပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း၏နောက်ခံဆန့်ကျင်။

ဥရောပမှာတော့ဆရာဝန်များကနို့စဉ်အတွင်းအာဟာရအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောသင်၏ပုံမှန်အစားအသောက်ကနေမဟုတ်ကြောင်းပြောပါ - သင် (ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာအန္တရာယ် မှလွဲ. ) အရာခပ်သိမ်းကိုစားနိုငျသညျ, သငျသညျအခါဘယ်လောက်နားလည်ရန်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစားပေမယ့်ချက်ချင်းနို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အကြာတွင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ကော်ဖီခွက်။ ထိုအခါနောက်တစ်ကြိမ်တိုက်ကျွေးဘို့သင်ကထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါသင့်ကလေးကိုမပေးပါဘူး။ ငါတို့သည်သင်တို့ရုံအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုတစ်အရသာချင်ထက်မွတ်မပြေနိုင်သောကြောင့်အစာစား, အရှိဆုံးကိစ္စများတွင်, တကယ်တော့၌ရှိကြ၏။

ဤအရာအပိုင်း မိခင်များ lactating အစားအစာ တစ်ခုရှင်းပြချက်ရှိသည် - အမျိုးသမီးတွေဟာကလေးနေမကောင်းဗိုက်အောစတင်ရရှိမည်ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ တရားမျှတမှုအတွက်, ကျွန်မသားသမီးများ၏ 95% အတွက်မသက်ဆိုင်သင်ကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်စည်သွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစားခြင်းရှိမရှိ, နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသို့မဟုတ်အရောအနှောရှိမရှိ၏, colic ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသတိပြုပါ။ အာဟာရ အတွက်နို့စဉ်အတွင်း အများဆုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု, ဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။ Young ကမိခင်သာကမောက်ကမနဲ့သူမ "မှားယွင်းတဲ့" တစ်ခုခုစားစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်စာရင်းထဲတွင်အချို့ထုတ်ကုန်အဲဒီမှာခံထိုက်ကြသည် - သငျသညျစပစျြသီးကိုစားလျှင်ထိုကဲ့သို့သောလေနှင့်စပျစ်သီးကိုတိုးအဖြစ်ကသငျသညျဖြစ်နိုင်ခြေ၏မြင့်မားသောဘွဲ့နှင့်အတူညအချိန်တွင်မအိပ်နိုင်ဘူးကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်ပဲမျိုးစုံ မှစ. , လွန်း, ဓာတ်ငွေ့နိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများကရန်မတုံ့ပွနျမှုရှိနေစဉ်။ အချို့ရှိထုတ်ကုန်များ၏ကြင်နာသို့မဟုတ်မသင့်ကလေးဖြစ်ပါသည်, သင်သာစမ်းသပ်နှင့်အမှားအားဖြင့်သင်ယူနိုင် - တစ်နည်းနည်းကြိုးစားကြည့် - အဘယ်သူမျှမတုံ့ပွနျမှုရှိလြှငျ - ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးသားကျင်းပ colic - ထိုသူအပေါင်းတို့သည်လိမ်မာသောဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်သည်အထိနောက်ထပ်အရာ, ထိုထုတ်ကုန်တွေအများကြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာမိသားစုဓာတ်မတည်အတွက်မည်သူမဆိုဖြစ်စေ, ဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်ကြိုတင်သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ မဆိုပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သော Citrus အသီးအပွ, စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်ချောကလက်အဖြစ်ခိုင်မာတဲ့တာမျိုးရှိသည်မဟုတ်အလွန်သတိထားရပါမည်။ နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအာဟာရ - အများကြီးအာရုံစိုက်မှုပေးဆောင်ရပါမည်သည့်အရေးကြီးသောကိစ္စ။

ယူမှတစ်နေရာလိုအပ်လွန်းသူငယ်ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရအားလက်ခံတွေ့ဆုံမိခင်ရဲ့နို့ကြောင်းကိုမမေ့နိုင်အောင်ငါ့အမိမထားပါနဲ့။ ပေါ်ထိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ် , တစ်ခက်အစားအသောက်များတွင် တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၏ပါဝင်သည်ဟု ပြုတ်အမဲသား ကတန်ဖိုးရှိမဟုတ် - နှင့် buckwheat ။ အစားအစာဤကာလအတွင်းဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်။ နှစ်ယောက်ကိုစားပေမယ့်နှစ်ယောက်လည်းမရှိမနေပါနဲ့ - သူနာပြုမိခင်များ၏ရွှေစည်းမျဉ်း။

နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းအစားအသောက် - သူကဖြစ်နိုင်ပါသည်သမျှ, နို့၏ပမာဏအပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, အရှိဆုံးဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများရှိဆရာဝန်များအသက်တာ၏ပထမဦးဆုံး 8-9 လခနျ့အကောင်းတစ်ဦးမိခင်နှင့်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်ကြောင်းပြောပါ (!) အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ရန်ရှိသည်ကိုစားလျက်နှင့်မကြားလိုက်ပါ၏။ နို့တိုက်, အာဟာရနှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များပေါင်းစပ်ဖို့ကြိုးစားပါ!