ပိုလျှံအလေးချိန်ဖို့ဘယ်လိုအရသာနှုတ်ဆက်: အဆီကော့တေးကိုမီးရှို့

ယနေ့တွင် ပို. ပို. လူတွေပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဖက်ရှင်ဒီမှာပထမနေရာအတွက်အလှအပနှင့်သဟဇာတ၏ parameters တွေကိုဆိုထားသည်။ မိန်းကလေးများနှင့်လူငယ်များအားကစားခန်းမထဲမှာနာရီပေါင်းများစွာ, သူတို့ကိုယ်သူတို့အစားအစာဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်စျေးကြီးမူးယစ်ဆေးဝါး, သို့သော်အဘယ်သူမျှမရလဒ်များကိုကိုဝယ်ကြလော့။ အခြားဘယ်အရာကိုသင်သဟဇာတအဘို့စစ်တိုက်ရာတွင်အနိုင်ရဖို့ကြိုးစားနိုင်သလဲ ဂရိတ်ဖြေရှင်းချက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုကော့တေးပါ! အထူးသဖြင့်ယခုယင်းစတိုးဆိုင်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်လာသည့်အခါ။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုရှိအထူးသဖြင့်နှစ်လိုဖွယ်သည်မဟုတ်, ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးမသောက်ရရန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, အစားကိုပုံမှန်ဆိုဒါဝယ်ယူခြင်း, အိမ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာသောက်စရာပြုပါ, ငါဆောင် ခဲ့. ကူညီဖို့ရန်ရှိသည် များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ ကော့တေး။

1. အစိမ်းရောင်ကျန်းမာရေးကိုသောက်လော့။ ဤသည်မှာအဆီကွက်တိ (အများဆုံးအရသာမဟုတ်ပေမယ့်) အထိရောက်ဆုံးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုကော့တေးကိုမီးရှို့။ ဒါဟာလုပ်, တစ်ဦးသခွားသီးတစ်ခုပန်းသီး, ဝက်ထုံးများနှင့်ဆလရီလေးရိုးယူပါ။ ဆလရီ, သခွားသီးနှင့်ပန်းသီးရေဆေး, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် Blender ထဲသို့ whisk ။ တစ်ခွက်ထဲသို့ပိတ်ကျဲစနှင့်စာနယ်ဇင်းအပေါ်ထားရရှိလာတဲ့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစား။ အချိန်ကြာမြင့်စွာလိုအပ်နှိပ်ငါဖျော်ရည်သို့ရောက်ကြ၏။ ကြောင်းခြင်းမပြုမီ, ကပိုပြီးအရည်ရွှမ်းအောင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်တဝက်တစ်ထုံးထားတော်မူ၏။ နာရီဝက်အကြာတွင်အားလုံးဂရုတစိုက်မွှေနှင့်လှုပ်ခါ, တစ်ဦးကော့တေးအတွက်၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ညှစ်။ ကော့တေးအဆင်သင့်! သည်မုန့်ညက်မတိုင်မီတဦးတည်းဖန်လိုအပ်သောက်ပါ။ သူသည်သင်တို့ဝါဒီများကိုစွမ်းအား, အူကင်းစင်အပေါင်းတို့နှင့်အတူချော်ဆောင် ခဲ့. , ဒီအပိုအလေးချိန်အစာရှောင်သွားပါလိမ့်မယ်နဲ့အတူဖို့ပျောက်ဆုံးသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်အတွက်ဖြည့်ပါ။
2. ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ Kefir စောင့်ရှောက်မှု။ ဒါဟာဝမ်းမြောက်စွာအားလုံး Dieter သောက်ဒုတိယလူကြိုက်အများဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုကော့တေးဖြစ်ပါတယ်။ ယခင်တစျခုထက်ပင်ပိုမိုလွယ်ကူကချက်ပြုတ်။ kefir များထဲမှဖန်များအတွက်, သစ်ကြံပိုးတွေထဲကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ဂျင်းအမှုန့်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ အားလုံးရောနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, သင်ပင်ကိုလှုပ်လို့မရပါဘူး။ နာရီဝက်အစားအစာများမီနှင့်မယ့်တဦးတည်းဖန်သောက်သုံး အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ။ Kefir အစာအိမ်၏နံရံများဖုံးလှမျးစာခြေပုံမှန်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ငါတို့အသွေးကိုသွန်းသန့်စင်ခြင်းနှင့်အဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ တစ်ဦးကဂျင်းနှင့် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း အရှိန်အဟုန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုတောင်ပိုမြန်တတ်၏။
3. ဗီတာမင်ဗုံး။ ဤသည်ကိုအများဆုံးအရသာအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုကော့တေးဖြစ်ပြီး, အခြားသူများထက်လည်းလျော့နည်းအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, လိမ္မော်ရောင်, တစ်ငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, နာနတ်သီးနှင့်ကီဝီအနည်းငယ်ချပ်ယူပါ။ သန့်ရှင်းသောသူအပေါင်းတို့သည်အသီးရေဆေး, အသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် Blender ထဲသို့ whisk ။ သင်ရုံရရှိလာတဲ့အပူပိုင်းဖျော်ရည်ရှိနိုင်ပါသည်, သင် cheesecloth အတွက်ပြောင်းလဲရန်နှင့်ဖျော်ရည်ညှစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်သူကအာဟာရဓာတ်အများဆုံးပမာဏကိုပါဝင်သောကြောင့်ဤသည်လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်, ချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုအပြီးသောက်ရပါမည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သဗီတာမင်ပါဝင်သောကြောင့်ဒီကော့တေး, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သာလိုအပ်ပေသည်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခြုံငုံအားကောင်းကိုစားကြလော့။
4. နီးပါး Mead ။ လူတိုင်းပျားရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသိတယ်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ဥပမာ, ကမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုသိတော်မူ၏။ သို့သော်ပျားရည်ကိုသင်ပိုလျှံအလေးချိန်မှနှုတ်ဆက်ပြောပါကူညီပေးပါမည်တဲ့အကြီးအကော့တေးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အရည်ပျားရည်နှစ်ဇွန်း, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ယူ. နွေးဓာတ်သတ္တုရေဖန်ခွက်ထဲမှာအားလုံးရောမွှေပါ။ 15 မိနစ်ဘောဇဉ်ရှေ့တော်၌ဖန်ကိုယူပါ။

ဤအချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကြိုးစားပါ, သင်အကောင်းဆုံးဘာကြိုက်တယ်ဆိုတာရွေးကောက်သဖြင့်, ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပြင်ဆင်နေ အိမ်မှာကော့တေး သင်၏အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံအများကြီးယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။