ပျားရည်အစားအသောက်များတွင် - ဘဝသင်ပျားရည်ပုံပါ။

ပဲပိုလျှံကီလိုဂရမ်နှင့်စင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရလိုသောအစားအစာရှိပါတယ်တီထွင်ခဲ့ပါဘူး။ တိုင်းအရသာအဘို့ရှေးခယျြပါ - အစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ alla ပြုသကဲ့သို့, ဝက်အူချောင်းကီလိုဂရမ်ဝါးနှင့်ချင်တယ် - - Larisa Dolina အဖြစ်ဒိန်ချဉ်၏လီတာကိုစုပ်ယူသငျသညျချင်ပါနဲ့။ စိတ်ဝိညာဉ်၌ချိုမြိန်တောင်းလျှင်မူကား, တစ်ချောကလက်, caramel နှင့်အခြားအစားအစာ menus တွေပါရှိပါတယ်။ Slim အစားအသောက်များတွင်ပျားရည်နှင့်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များ။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ၎င်း၏ထိရောက်မှုရုံဒဏ္ဍာရီကိုသွားခဲ့ပါဘူး။ ရဲ့တကယ့်အဖြစ်ကောင်းသောသို့မဟုတ်ကောလာဟလများကိုအလွန်ပုံကြီးချဲ့ရှိမရှိရှာဖွေသင်တို့နှင့်အတူကြိုးစားကြည့်ကြပါစို့။

နေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုဖွင့်ဖတ်: ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်တစ်နေ့လျှင် 1200 မှကယ်လိုရီစားသုံးမှုကန့်သတ်။ - တွေ့ရှိခဲ့ပထမဦးဆုံးအနုတ်ရဲ့ ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်တဲ့အစားအစာ။ ဒါကဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏တစ်ဦးချင်းစီအပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, အဇီဝြဖစ်နှေးကွေးသည်ဟုဆိုလိုသည်, သင်ပိုမိုခက်ခဲကြလိမ့်မည်။ ထိုမှတပါး, ခြောက်ချား unscheduled အစာငတ်ခံ, ခန္ဓာကိုယ်အနာဂတျအတှကျမဟာဗျူဟာမြောက်သိုက်လုပ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

တစ်နေ့လျှင် Menu ကိုပျားရည်အစားအသောက်များတွင်ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ယူဆရ, ဒီဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့) ၏ပါဝင်ပါသည်။ Allowed ချဉ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အားလုံးမဟုတ်ပေမယ့်ကိုသာဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်းပဲ, squash, beets, အစိမ်းသုပ်), Citrus အသီးနှင့်အ လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည် သူတို့ထံမှ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းအတွက်အလွန်ဆင်းရဲသည်။ တောင်မှအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကီလိုဂရမ်အစာစားခြင်း, သငျသညျအသားသို့မဟုတ်ငါးတှငျတှေ့လျက်ရှိသောသူတို့ကိုအာဟာရ get ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။

အသီးအသီးအစားအစာစားသုံးမှုပျားရည်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်ဘို့အပြင်, အစားအသောက်များတွင်၏ဥပဒေမူကြမ်းရေးဆွဲတင်းကြပ်စွာလိုအပ်သောရန်အကြံပြုသည်။ မိမိအအခိုင်အမာယုံကြည်သူတို့ဒီထုတ်ကုန်အားလုံးကိုက "ဆား" အစားအသောက်များတွင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှင်းပြပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုမြင့်မားမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်ပါတယ်ပေမယ်ဟုတ်ပါတယ်, မည်သည့်ထိခိုက်မှုကြောင့်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

သဘာဝတစ်ခုအံ့သြစရာလက်ဆောင်တစ်ခု - ဘယ်သူမှဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ပျားရည်နှင့်အတူစောဒကတက်သည်။ ယင်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်လူပေါင်းဝငျရောကျစှကျမဟုတ်နေစဉ်အစား, ကအတိုင်းဖြစ်လေ၏။ နေ့စွဲရန်, store မှာဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အပေါ်ကိုသဘာဝပျားရည်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ရုရှားလမ်းများတခုတခုအပေါ်မှာရိုးသားဝန်ထမ်းယာဉ်အသွားအလာသကဲ့သို့ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်, ငါတို့သည်သင်တို့၏ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်ပျားရည်၏သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းနှင့်တကွ, ပုံမှန်ထက်သကြားနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းမည်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်မိတ်ဆွေတစ်ဦးပျားမွေးမြူရေးပြီလျှင်ပင်, ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိကြလော့မှမြန်မြန်ပါဘူး။

သကြား, ပျားရည်, ချောကလက်သို့မဟုတ်သကြားအစားထိုးမဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဘယ်သူမျှမစားသောအရာကိုခြားနားချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဦးနှောက်တစ်ခုသာချိုမြိန်အရသာအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာထိုးထိုးသွင်းပုံမှန်အစည်းအဝေးအင်ဆူလင်မှပန်ကရိယထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။

ပျားရည်အပြင်အစားထိုးမတူပဲ, တကမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပြီးအရှင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ store မှာအပ်နှံလိမ့်နိုင်မည်။

ထို့ကြောင့်ပျားရည်လှုံ့ဆော်ပေမယ့်အစားအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်မထားဘူး။

အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ဟာပျားရည်သုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း get မည်မျှကယ်လိုရီထွက်ရှာပါ။ အလေးချိန်အားဖြင့်ထုတ်ကုန်၏ 60 ခန့်ဂရမ်တစ်ရာဂရမ်, 198 kcal စုစုပေါင်းနှုန်း 320 kcal ဖြစ်သောများ၏အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ပျားရည်မှတ်ချက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမစားဘဲနေနိုင်သည် - မဟုတ်ဘဲဆန့်ကျင်ဘက်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အစားအသောက်များတွင်စာရေးသူပျားရည်များတွင်ပါရှိသောကယ်လ်စီယမ်အပေါ်မှီခို။ သင်သိသည့်အတိုင်း, သူ့မျက်မှောက်၌, အဆီအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုတက်ကြွစွာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကယ်လစီယမ်နို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အာလူးတွင်ပါရှိသော။ အဘယ်ကြောင့်မိမိအရင်းမြစ်ဒါဆိုးဆိုးရွားရွားရှေးခယျြခဲ့သလဲ?

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပျားရည်အစားအစာနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းအမွှေးသွားဘို့, ဒါပေမယ့်သူကကောင်းစွာထင်ထွက်သည်မဟုတ်အမည်ဖြစ်တယ်။

ကြက်ဥအနှစ်နှင့်မဆိုဝေဖန်ဖို့ဘာသာရပ်မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်ပျားရည်တရံနေတဲ့ကော့တေးကိုသောက်သုံးနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့အကြံပြုသောနှစ်-ပျားရည်အစားအစာ, ။ ရုံစပ်စုဘယ်လိုမကြာမီဆုံးရှုံးအလေးချိန် salmonellosis နှင့်အတူဆေးရုံများတွင်ဆင်းသက်?

ဒါဟာမဆိုပေါင်း voice မဟုတ်ဤမျှလောက် cons ကိုတွေ့တော်မူပြီးမှ, အလွန်မျှတပါလိမ့်မယ်။ အလွန်ထူးခြားသော်လည်းထိုအ, လွန်းကဒီမှာပါပဲ။ သငျသညျနိမိတျလက်ခဏာကိုယုံကြည်လျှင်, သူတို့သည်ဖြစ်ပျက်။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်ပျားရည်ကိုသင်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောထင်ပါသလား? ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီဖြစ်မည်ကိုသင်တို့နှင့်အတူရှိသည်။

သငျသညျတစ်ဦးတည်းသာငါပျားရည်အစားအစာကိုကြိုက်ကြဘူး, အဲဒီအကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများက၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေနိုင်သည်ထင်လျှင်။ ငါ့မှတ်ချက်တွေစာအာဟာရပညာရှင်တွေမှအသေးစိတျကိုထည့်သွင်း, ပုံကြီးချဲ့မဟုတ်ဘူး။