"5 ဇွန်း" - ရလဒ်မှဦးဆောင်မယ့်အစားအစာ။ အစားအသောက် "5 ဇွန်း": တုံ့ပြန်ချက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ

သဘာဝကျကျ, အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်း - ကများစွာသောမိန်းမမှပုံစံမျိုးရယူကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း မဟုတ်မှသာချိုးဖောက် ဗေဒစံချိန်စံညွှန်း, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်သုခချမ်းသာ၏အခြေအနေထိခိုက်ခြင်း, အဆစ်အပေါ်နောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီး, ပြောင်းလဲ ဟော်မုန်း ဒါပေါ်နှင့်။ ဃ

အစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်တိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်းထဲကနေနှင့်အမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများနှင့်ပင်ခွဲစိတ်ကုသနှင့်အတူအဆုံးသတ် - ယနေ့အဝလွန်တိုက်ဖျက်ဖို့အသုံးပြုကြသည်အများအပြား tools တွေရှိပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာစဉ်းစားသည်။

အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များကတိပေးထားတယ်တဲ့အစားအစာ - "5 ဇွန်း" ကားမောင်း။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော power supply system ကိုကျန်းမာရေးကိုဘေးကင်းလုံခြုံသည်နှင့်ပင်သက်ရှိများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ကဘာလဲ? အဘယ်အရာကိုရလဒ်များကိုမျှော်မှန်းထားသည်ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း အဘယ်အရာကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရသင့်သလဲ ဤမေးခွန်းများကိုအဖြေအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသူအများအပြားစာဖတ်သူများမှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

အစားအစာဆိုတာဘာလဲ?

အစားအသောက် "5 ဇွန်း" - လုံးဝအသစ်က အာဏာစနစ်, အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်လူတို့တွင်အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်၏။ ထို့အပွငျ, ဒီအစီအစဉ်ကိုအပြည့်အအာဟာရအားဖြင့်ထောက်ခံနေသည်နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်လုံခြုံစဉ်းစားသည်။

၎င်း၏မူအရရိုးရှင်းနှင့်ခေါင်းစဉ်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည် - မုန့်ညက်နှုန်းမပိုငါးခုထက်ဒီဇွန်းဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်ကိုစားရပါမည်။ ဤဖြစ်ကောင်း, အစားအသောက်များတွင်ချမှတ်လူအပေါင်းတို့သည်ကန့်သတ်သည်။ ဒီအစီအစဉ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာတစ်ဦးကယ်လိုရီအတွက်လျှော့ချရေးနှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးဆီဥ, အစာအိမ်ပမာဏလျှော့ချရေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်, ဒါပေမယ့်လည်းအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရမသာကူညီပေးသည်။ နှင့်အညီ, အညီ, ရလဒ် fix ရန်။

အစားအသောက် "5 ဇွန်း": menu ကို

တကယ်တော့, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျလုပ်နိုင်တဲ့အစာစားဘာမှသင်လို, ဒါပေမယ့်ထက်မပိုသောငါးဇွန်းမှာအချိန်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီအစားအသောက်အတွက်, ဒါပေမယ့်ကိုသာအထက်ပမာဏသာရှိချောကလက်ကိတ်မုန့်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်သောက်အလုံအလောက်ရေကာလအတွင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသင်သည်လည်းအဖြစ်မဟုတ်ရင်ရလာဒ်အဖြစ်သိသာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ရင်သကြားမပါဘဲစားနိုင်ပါ။ သင်က "ဇွန်းထဲမှာ" ရေတွက်မရနိုငျသောအရာတစ်ခုခုစားရန်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်လမ်းဖြင့်, သင်သည်မီးဖိုချောင်အကြေးခွံကိုသုံးနိုင်သည် - တစ်ပိုင်းအကြောင်းကို 150-200 ဂရမ်မှသက်ဆိုင်ရာ။

အစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးသုံးနာရီကြားကာလမှာပေါ်ပေါက်သင့်ပါတယ်။ ထိုအခါညဦးယံ၌စားရန်မလိုလားအပ်သော။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးနာရီအတွက် "ညစာ" ဒါကြောင့်မီနူးအောင်ကြိုးစားပါ။ စကားမစပ်, ညဦးယံ၌ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir ကန့်သတ်ရန် သာ. ကောင်း၏။

ဒီ power supply circuit ကို၏အဓိကအားသာချက်များ

တကယ်တော့ဒီစနစ်များစွာကိုအားသာချက်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤ - ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ။ အားလုံးပြီးနောက်သုတေသနနှင့်အညီ, လူများ၏အများစုအဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးနှင့်အစာအိမ်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးလည်းမရှိ။ အတော်လေးမကြာခဏကျနော်တို့သာမန်ခန္ဓာကိုယ် function ကိုများအတွက်လိုအပ်သောထက်အများကြီးပိုအစားအစာတို့ကိုလောင်ပါသဘောတူသည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင် restore စေရန်ကူညီပေးသည် အစာခြေစနစ် က၎င်း၏ပုံမှန်သဘာဝအပြည်နယ်ဖြစ်သည်။

တခြားဘာအားသာချက် "5 ဇွန်း။ " ဟုအစားအသောက်ရှိပါတယ် မီနူးရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်သည် - သင်မယ့်သေးငယ်ပမာဏအတွက်, မိသားစုအားလုံးကိုကြောင်းချက်ပြုတ်ရှိနိုင်ပါသည်, စျေးကြီးထုတ်ကုန်များအတွက်ကိုကြည့်သို့မဟုတ်သူ့ဟာသူများအတွက်သီးခြားချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း, ဒီ power supply circuit ကိုတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုအချက်ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဒါမှမဟုတ် psyche မဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစားနိုငျသညျ, သငျသညျသကြားလုံး၏မရှိခြင်းထံမှခံရဖို့ရှိသည်မည်မဟုတ်, သင် beriberi မကြောက်ဘဲရှိပါတယ်။

သည်ရှိမဆိုတားမြစ်ထားအစားအစာများ?

တကယ်တော့, အစားအသောက်များတွင်အတွက်နီးပါးမျှကန့်သတ်သည်။ အဓိကအရာအခြေခံစည်းမျဉ်းကိုလေးစားရန်ဖြစ်ပါသည် - ထက်ပိုမငါးဇွန်းတစ်ကြိမ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ချင်တယ်ဆိုရင်၏သင်တန်း, သင်တို့ကိုသကြားလုံးထဲကရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူးပေမယ့်။

ဒါပေမဲ့ကာဘွန်အချိုရည်ကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကလည်းအကြံပြုချက်များ Limited ပမာဏ၏ဆားအတွက်ဟင်းလျာများ။ နှင့်အရက်အလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်ကဤတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုတွေ့မြင် - ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အထူးဆန်းဘာမျှအထဲတွင်ရှိနေပါသည်။

မည်သည့်အခက်အခဲရှိပါသလား

တကယ်တော့မှာ "5 ဇွန်း" - မျှမျှတတလွယ်ကူစွာလိုက်လျောတဲ့အစားအစာ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာအချို့အခက်အခဲများအစောပိုင်းအဆင့်ပေါ်ထွန်းစေနိုင်သည်။ ခုနှစ်တွင်အထူးသဖြင့်များစွာသော Dieter ပြောကသည်အလွန်ခက်ခဲမှလျှော့အရွယ်အစား၏ဝတ်ပြု။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ဆက်ဆက်ဆန့်နေသည်ဟူသောအချက်ကို။ နှင့် "အလေ့အထထဲက" သိပ်အစားအစာလိုအပ်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကျဆင်းစတင်ဘို့အချိန်ယူ, ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးမှာအနည်းငယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု - သငျရိုးရှင်းစွာသည်းခံရ၏ကြောင့်အတော်လေးသဘာဝအလျောက်တစ်ဦးဖြစ်ရပ်ဆန်း။ ဒီအစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျသူကိုလူအများစုကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုတကယ်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်လျော့ကျကြောင်းပြောကြသည်။

အစားအသောက် "5 ဇွန်း": ရလဒ်များနှင့်ဓာတ်ပုံများ

ဟုတ်ပါတယ်, ပထမဦးဆုံးမေးခွန်းများကိုကလူကဒီသို့မဟုတ် system ကို reset နိုင်ပါတယ်မည်မျှကီလိုဂရမ်အကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။ ဒါဘာအစားအစာ "5 ဇွန်း" နိုင်သလော ဒီမှာရလဒ်များကိုအမှန်တကယ်ရှိပါသည်။ စဉ်အတွင်းပထမအပတ်ကိုသင်လုပ်နိုင်တဲ့ဆုံးရှုံးနေ 2 မှ 5 ကီလိုဂရမ်, သောသင်အလိုတော် agree, မဒါမကောင်းတဲ့, considering သောသင်မရှိသည်မဟုတ်တို့အားပေးတက်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများ။ သို့သော်များအတွက်တစ်လ, သင်လုပ်နိုင်တဲ့ get ဖယ်ရှားပစ်ဖို့၏အပိုမှ 6 10 ကီလိုဂရမ် (ပမာဏကိုမူတည်အပေါ်စုစုပေါင်းပမာဏ၏ပိုလျှံအလေးချိန်) ။

ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် - ကအစားအသောက်များတွင်၏တပြင်လုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်။ လူအတော်များများပြောဆိုချက်ကိုသော "5 ဇွန်း" - တဲ့အစားအစာကိုသင်နေထိုင်လုံ့လရှိသူ။ သင်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက် somnolence နှင့်အပြီးသတိထားမိကြရပါမည် အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း။ ဤသည်မှာပါဝါ system ကိုအလိုတော်အကူအညီနဲ့မှရှောင်ပါကဤကြောင့်သင်တို့ကိုအလိုတော်ကိုစားသကဲ့သို့အများကြီးအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲနေသတိပေးချက်နှင့်လုံ့လရှိသူ။

နှင့်သင်တန်း၏, ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအူလမ်းကြောင်း function ကိုပုံမှန်နှင့်အချို့သောအစာခြေရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

မည်သည့် contraindications နှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုး?

Power ကအစီအစဉ် "5 ဇွန်း" - လက်တွေ့မပါ contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်တဲ့အစားအစာ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များပုံမှန်ထက်အမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်စုံသောကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသူ့ကိုအားလုံးကိုလိုအပ်သောပစ္စည်းလက်ခံရရှိသည့်အတိုင်း။ ထို့ကြောင့် beriberi, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်အသှေးကိုသကြားကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ကသင်သည်ကြောက်လန့်နေကြသည်မဟုတ်။ ထို့အပွငျအခြိနျမှနျမှသင်ပင်သင်၏အလိုလိုက်မယ်နိုင်ပါတယ် အရသာဘူးသီး အကြိုက်ဆုံးသကြားလုံးအဖြစ်။ ဒါ့အပြင်သင်ဖြစ်နိုင်ဒါမကြာခဏအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့ပိုပြီးတင်းကြပ်နည်းလမ်းများပါဝင်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်အခြားချို့ယွင်း၏စိတ်သက်သာရာရလိမ့်မည်။

သူနာပြုမိခင်များများအတွက်အစားအသောက် "5 ဇွန်း" ဒါ့အပြင်ဘေးကင်းလုံခြုံအဖြစ်ခွင့်ပြုထားသည်။ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်, များစွာသောမိန်းမတို့သည်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပြန်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းရန်ကြိုးစားသောပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဘယ်သူ့ကိုမှအဘို့မဟုတ်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခု။ ဒါပေမယ့်၏သင်တန်းရှိသည်လိုအ introduce တချို့ပြင်ဆင်ချက်အတွက်အထူးသဖြင့်အနည်းငယ်လျှော့အဆိုပါကြားကာလများအကြားအစားအစာ, ပပျောက်ရေး vysokoallergennye ထုတ်ကုန်များနှင့်များ၏ဟုတ်ပါတယ်, အမည်ဖြစ်ပြီးအဆိုပါထဲမှာအစားအသောက်များတွင်၏အစားအစာများကြွယ်ဝတဲ့အတွက်ကယ်လစီယမ်, ပရိုတိန်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အားလုံးသောအလှနျအရေးကွီးအတှကျစိုက်ပျိုးမှု ခန္ဓာကိုယ်ကလေး။

ဤသည်အစီအစဉ်ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မသာမကြောင့်၎င်း, ပင်အစာခြေစနစ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူလူနာလိုက်နာခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ပင်သူတို့ထဲကအချို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ဒီအာဏာကိုဆားကစ်ပေါ်မှာဆရာဝန်များနှင့်ရှုံးနိမ့်အလေးချိန်၏ reviews

တကယ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် "5 ဇွန်း" ကဘာလဲ? reviews အလေးချိန်နှင့်ဆရာဝန်များဆုံးရှုံးခဲ့ရ - ဆိုအမှု၌လျစ်လျူရှုမရသင့်သောအလွန်တန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်, တစ်ရင်းမြစ်။ ပထမဦးစွာဖွင့်ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ထင်မြင်ချက်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ကအားလုံးကိုလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်လုံခြုံကတည်းကအများစုကစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်ဆေးဝါးန်ထမ်းများ, အစီအစဉ်ပါဝါအတည်ပြု။ ထို့အပြင်, အစားအစာစားသုံးမှု၏ပမာဏအတွက်ကျဆင်းခြင်းဟာဆန့်အစာအိမ်ကြောင့်, အစာခြေစနစ်ရဲ့ပြည်နယ်နှင့်ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည် - စနစ်တစ်ခုနှင့်ရောဂါဗေဒမဟုတ်ပါဘူး။

အစားအသောက်များတွင်လိုလူ "5 ဇွန်း" ရှိမရှိ? အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ reviews လည်းအပြုသဘောဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးစွာထိုကဲ့သို့သော power supply system ကိုတကယ်အဝလွန်ခြင်းကိုစစ်တိုက်ခြင်းမှကူညီပေးသည်။ ဒုတိယအလုံးကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ဤမျှခက်ခဲသည်မဟုတ်။ တစ်ချိန်ကရလဒ်စနစ်လိုက်နာဆက်လက်ရှိသည်ဟုပင်ပြီးနောက်အလားတူလမ်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ခဲ့သူကိုလူအတော်များများ။