ဗီတာမင် B, 6: လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ၏မရှိခြင်း၏သက်ရောက်မှုများနှင့်ဗီတာမင်၏သတင်းရင်းမြစ်

ဗီတာမင် B က 6 အုပ်စုပိုင် ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်၏ (အုပ်ချုပ်ရေးအပြီး 8 နာရီအတွင်း) လျှင်မြန်စွာသက်ရှိများကနေဖယ်ရှားပစ်။ သူကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမအဆက်မပြတ်စည်ပင်ရမည်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့, ဗီတာမင် B က 6 ဒြပ်ပေါင်းများ၏အုပ်စုတစုဖြစ်ပါသည်: pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, ထိုလုပ်ဆောင်ချက်ညီမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖို့ကြိုးပမ်းခဲ့တယ်နေကြသည်။

Pyridoxine, အရက်နှင့်ရေများတွင်အလွယ်တကူပျော်ဝင်ဖြစ်ပါတယ်ကုသမှုနှင့်အောက်ဆီဂျင်အက်ရှင်အပူမှတစ်ချိန်တည်းမှာအလင်းနှင့်ယဉ်ပါးထိတွေ့သောအခါအသင်သည်အလျင်အမြန်ဆင်းချိုးတော်မူ၏။

ဗီတာမင် B6 ဟာ၏အခန်းကဏ္ဍကို

အုပ်စု၏အခြားဗီတာမင်လိုပဲ, သူဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍများနှင့်အင်ဇိုင်းတွေ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သည်, ပရိုတိန်း, ဟေမိုဂလိုဘင်, အချိုမှုအက်ဆစ်, histamine, ဂါဘမြို့သား, သွေးလက်စထရောနှင့် lipids ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, နှလုံးကြွက်သားများနှင့်သစ်ရွက်ဖက်တီး၏ခန္ဓာကိုယ်များအသုံးပြုခြင်း၏ contractility တိုးတက်ကောင်းမွန် အက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင် 5 နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏တက်ကြွသောပုံစံသို့ပြောင်းလဲကူညီပေးသည်။

အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်, ဒီဗီတာမင်ပဋိများ၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ပြီး, သေးသူ (ကမကြာခဏ "ဗီတာမင်-လက္ခဏာ" အဖြစ်ရည်ညွှန်းအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်) ဟော်မုန်း serotonin များ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။

, အဆီစုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်တိုက်ရိုက်သွေးနီဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်တစ်ဦး lipotropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်ဘို့ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်အထွတ်အထိပ်ကာလအတွင်းမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်အသည်းပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်အာရုံကြောဆဲလ်တွေကိုအားဖြင့်ဂလူးကို့စလွှာမှတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။ သွေးကြောထဲမှာ, ဒီအံ့ဖွယ်ဗီတာမင် lipid ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

A. အ Davis က - လူသိများအမေရိကန်အာဟာရဗီတာမင် B6 ဟာ၏ဂုဏ်သတ္တိများဆီးချိုရောဂါအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောသက်သေပြလိမ့်မည်ဟုမိန့်တော်မူ၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာဆေးထိုးဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သင့်သည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင်ကြောင့် nucleic acid ကို၏မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်ဖို့, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်သိသိသာသာ, ခြေလက်ထုံတက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုးလျော့နည်းစေပျို့သက်သာ, ထိရောက်စွာအသားအရေမမှန်တားဆီးကူညီပေးသည်, သဘာဝ Diuretics ဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

နေ့စဉ်မှုနှုန်း

လမ်းညွှန်က (မီလီဂရမ်အတွက်) ဤသို့သောနေ့စဉ်ဆေးများညွှန်ပြဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုရည်မှတ်ထောက်ခံချက်ဖျောပွထားတဲ့ဗီတာမင် B က 6: အရွယ်ရောက် - 1.6-2.2; ကိုယ်ဝန်ရှိ - 1.8-2.4; သူနာပြုမိခင်များ - 2-2,6; အသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မပေါ် မူတည်. ကလေးများ, - 0.9-1.6; မွေးကင်းစ - 0.3-0.7 ။

ထို့ပြင်ပစ္စည်းဥစ္စာများထမြောက်တော်မူသောအဘို့ကိုလူပုဂ္ဂိုလ်များ၏ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစားအဘို့လိုအပ်:

အီစရိုဂျင်နှင့်အတူတားဆေးပစ္စည်းတွေသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးယူသူအ 1. မိန်းမတို့,

တစ်ခန္ဓာကိုယ်အီစရိုဂျင်တွေအများကြီးထုတ်လုပ်ရှိသည်, ကိုယ်ဝန်အကုန်တစ်ခါတစ်ရံဒီဗီတာမင်သာမန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေထက်အဆ 1000 သာ. ကြီးမြတ်သည်လိုအပျသူ 2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ,

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ပတ်အတွင်းခုနှစ်တွင် 3. ခန္ဓာကိုယ်အရှိဆုံးအီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်သည့်အခါရာသီစက်ဝန်း,

(ဥပမာ, cortisone) စတီရွိုက်ပါဝင်သောဆေးယူပြီး 4. သူတို့အား;

ခိုင်မာတဲ့အားထုတ်မှု (အကြောင်းပြချက်ဗီတာမင်၏မရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်) ရှိနေသော်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သူ 5. သူတို့အား;

စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်အတူ 6. ;

7. အရက်, ဆေးလိပ်သောက်မသောက်ရသောသူတို့ကိုလည်း,

8. အေအိုင်ဒီအက်စ်;

မြင့်မားသောဝန်စဉ်အတွင်း 9. ;

ဝက်ခြံ (အဆိကြည်ဂလင်း၏တိုးချဲ့လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သောများ၏အကြောင်းရင်း) မှခံစားနေရပြီး 10 မြီးကောင်ပေါက်, ကုသရန်ခက်ခဲသည်။ ဗီတာမင်၏ 10-50 မီလီဂရမ်အဘို့မုန့်အကောင့်အသစ်များ၏ 1 ဂရမ်ပါဝင်သည်သောနံ့သာဆီ, သုံးတဲ့အခါထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ထိုအဖု 5-21 ရက်အကြာမှာပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာလာနှင့်အရေပြားပေါ်မှာနီခြင်းနှင့်အဖုပျောက်ကွယ်သွားထို့နောက်ကွာနှင့်ယားယံခြင်းရပ်တန့်။

ဗီတာမင် B6 ဟာတစ်ဦးမရှိခြင်း၏အရိပ်လက္ခဏာ

pyridoxine ၏မရှိခြင်းကို T Lymphocytes အရေအတွက် (ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အရေးပါသောညွှန်ပြချက်), (အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်) အစာစားချင်စိတ်, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ဒကျဆင်းခြင်း, lethargy, ယားယံခြင်း, တက်ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါ, တိုးမြှင့်စိုးရိမ်စိတ်, psychoses လျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, seborrheic dermatitis ကို, သားသမီးအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုဉာဏ်ရည်မမီ, လေ, ကျောက်ကပ်ကျောက်တို့ဖြစ်ပျက်မှု, EEG, (တောင်သံအပြည့်အဝပါပြဋ္ဌာန်းချက်နှင့်အတူ) သွေးအားနည်းရောဂါ, konvulsionnym တိုက်ခိုက်မှု (မကြာခဏကလေးများ) anomalies, glossitis, stomatitis, မျက်စိ, အနိမ့်နှင့်အထက် polyneuritis ခြေလက်အင်္ဂါ။

ဒီဗီတာမင်၏မရှိခြင်းကိုလည်းရောဂါလက္ခဏာအချို့အဘို့သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ခြေကျင်း၏နောက်ကျောများတွင်ညဥ့်သင်ရုံငါ့အိပ်ရာထဲကခုန်နိုင်အောင်ခိုင်မာတဲ့ရုတ်တရက်သည်းမခံနိုင်သောနာကျင်မှု, ပုံပေါ်လျှင်ဒါ, ကသင့်ရဲ့ဗီတာမင် B6 ဟာချို့တဲ့ခြင်း၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ (ဒီကိုလည်းမဂ္ဂနီဆီယမ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင်အီး၏မရှိခြင်း၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်နိုင်သည်) ယူဆနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်တုန်ခါ၏လက်၌ရှိပါလျှင်, မျက်ခမ်း twitching, သင်အိပ်မပျော်သို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုမှတ်ဉာဏ်ခံစားနေရပြီးကြသည် - ကခါနီးအသက်ကြီးလက္ခဏာဖြစ်ပေမယ့်ဗီတာမင်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏မရှိခြင်း၏မျှသာလက္ခဏာတွေမည်မဟုတ်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သော Post-စစ်ဆင်ရေးပျို့ခြင်းနှင့်အန်အဖြစ်လက္ခဏာများ, ဗီတာမင် B6 ဟာမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါ, သင်ကျော်ကို 10 မီလီဂရမ်ကိုယူလျှင်သူတို့သည်မကြာမရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဗီတာမင်။

ဗီတာမင် B, 6: သတင်းရပ်ကွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက် pyridoxine သတင်းရင်းမြစ်အားဖြင့်ပါဝင်သည်: unrefined သီးနှံအစေ့, စီရီရယ်, ပဲပင်, ဆန်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဘရူရဲ့တဆေး, ဂျုံပိုး, မုန်လာဥနီ, ဖွဲနု, ထောပတ်သီး, အခွံမာသီး, ငှက်ပျောသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်, Citrus အသီးအပွ, ခရမ်းချဉ်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, အာလူး , buckwheat, ပြောင်းဖူး, ရိုင်းမုန်ညင်း, ပဲပုပ်။

တိရစ္ဆာန်များအဘို့: အသား, ငါး, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကမာ, အသည်း, ဆော်လမွန်ငါး, ဥ, ကျောက်ကပ်, နှလုံး။

ဒါဟာချက်ပြုတ်ဗီတာမင်၏သိသိသာသာဆုံးရှုံးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မအောကျမေ့ရပါမည်: စပါးကိုကြိတ်အခါ, 15-70% ၏ခဲပေါ်ရှုံးနိမ့်တာဖြစ်ပါတယ် - အကြောင်းကို 50-70 - အသား၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, 50-90 ။

ဗီတာမင် B6 ဟာများ၏ content နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများများအတွက်ပါဝင်သည်: Pyridoxine Hydrochloride, Magne B6 ဟာ, Angiovit ။

ဗီတာမင် B6 ဟာတွေနဲ့ရှုပ်ထွေးဖြည့်စွက်ကျပ်, Autolysate (ဘရူရဲ့တဆေး) ကိုရည်ညွှန်းသည်။

လူသားမြားသညျတှငျ, ဗီတာမင် B6 ဟာအူလမ်းကြောင်း microflora အားဖြင့်ဖန်တီးထားသည်။

ဗီတာမင် B က 6 ဆေးထိုးဘို့ ampoules ဒါမှမဟုတ်တက်ဘလက်ပုံစံထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

ဒီဗီတာမင်ရှာဖွေတွေ့ရှိ - နှငျ့သငျအမြဲနုပျိုကြည့်ရှုအကြီးခံစားရပါများနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးမှာဖြစ်လိမ့်မည်။