ရေစာ - ကဘာလဲ? အဓိပ်ပါယျ

ရေစာ - ကဘာလဲ? ဒါဟာညစာရှေ့တော်၌ထိုညဦးယံ၌ခေါ်ဆောင်သွားသောအလင်းအစားအစာ, ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအဖွဲ့အစည်းများများအတွက်မသင်မနေရဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက်လွယ်ကူသောအစောပိုင်းညစာစားတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။

နာသမိုင်း

ရေစာ - သည်အဘယ်မှာရှိသနည်းဒီစကားလုံးခဲ့သလဲ ဇာစ်မြစ်ကိုနှစ်ခုဗားရှင်းရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအရ, ဟောင်းကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, တောင်သူလယ်သမားများ၏နှင့်လုပ်သားများကိုအလွန်စောစောထရခဲ့သူတို့နံနက်ယံ၌အကြောင်းကို 4 သို့မဟုတ် 5 နာရီလောက်မှာများမှာ breakfasted ။ 18:00 ထက်မအစောပိုင်းက - နေ့လည်စာ, အသီးသီး, 9 နာရီလောက်မှာနှင့်ညစာအဘို့မှတ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ဦးကိုအစားအသောက်အကြားအချိန်အတော်လေးတွေအများကြီးရှိကြ၏။ ထို့ကြောင့်ဤကာလအတွင်းတောင်သူလယ်သမားများ 12 နာရီမှာနေ့လည်တစ်ကြိမ်နောက်တစ်ကြိမ်စားကြ၏။ ထို့ကြောင့်ထိုနာမတျော၏ဇာစ်မြစ်။

ဒုတိယဗားရှင်းလည်းတည်ရှိနေရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ နေရောင်မရှိတော့ပူအခါတစ်ကြိမ်အစာစား - တချို့ကတစ်နေ့လည်ခင်းရေစာကယုံကြည်ကြသည်။ ဒါကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 16 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကာလကတည်းကနေ့ကိုညဦးယံသို့တဖြည်းဖြည်းရွှေ့ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ သည်ပထမတစ်ဝက်ပြီးသားသုံးစွဲခဲ့တာ။ ဤအချိန်ဘောဇဉ်နှင့်အတူတိုက်ဆိုင်ပြီးကတည်းက, ထိုဖြစ်စဉ်ကို "ရေစာ" ဟုခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်သင်တစ်ဦးနေ့လည်ခင်းရေစာလိုအပျသလဲ

၎င်း၏ကျန်းမာရေးရဲ့တန်ဖိုးကိုအစာခြေစနစ်ကတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအလင်းမုန့်ညက်တစ်ဦးသောသူသည်တပ်ဖွဲ့များခိုင်မာစေရန်နိုင်ခဲ့သည်တစ်အိပ်မက်ပြီးနောက်အထူးသဖြင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဘို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ် - ပါတီအားတက်။ သူစုစုပေါင်းနေ့စဉ်အစားအစာများ၏အလွန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အပိုကီလိုသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများမှဆငျးရဲဒုက်ခဖယ်ရှားပစ်ရချင်သူကိုလူတို့အဘို့။ ဒါကြောင့်လည်းသွေးသကြားဓာတ်၏တပ်မက်လိုချင်သောအဆငျ့မှာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုစေတယ်။ ထိုအနှောင်းပိုင်းနေ့လည်ခင်းအလင်းရေစာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအစာစားခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

သငျသညျနေ့လယ်စာမှာအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်လော

ရေစာ - ကဘာလဲ? ရုံညစာစားပွဲမတိုင်မီဒီအလငျးကိုမုန့်ညက်။ မီနူးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီဆံ့သငျ့သညျ။ လျစ်လျူရှုရေစာကိုမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်။ တစ်ဦးအလင်းမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကျန်းမာအာဟာရ, အနိမ့်ကယ်လိုရီကိုရွေးချယ်ရပါမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်လိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်လူသိများသည်။ ဤသည်ဓာတ်သတ္တုအကောင်းဆုံးညဦးယံ၌စုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဒြပ်စင်ကြွယ်ဝနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်တစ်ခုနေ့လည်ခင်းရေစာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါအရွယ်ရောက်ပြီးသူမုန့်ညက်အသားညှပ်ပေါင်မကြာခဏ, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ဒါပေမယ့်တခြား menu ကိုရှေးခယျြစရာရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သုပ်အရွက်များနှင့်ဒိန်ခဲ၏ချပ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပေါင်မုန့် wholegrain, ဖွဲနု, ဒါမှမဟုတ်တဆေးမပါသောရွေးကောက်တော်မူ။ နေ့လည်ခင်းရေစာကလေးတွေအတွက်အထူးအရေးပါသည်။ ထို့ကြောင့်, အားလုံးမူလတန်းကျောင်းများနှင့်ကျောင်းများတွင် compulsorily တစ်ဦးအလင်းရေစာများအတွက်အချိန်ခွဲဝေ။

ရေစာ - ကဘာလဲ? ညစာမတိုင်မီ, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၌ဤအလင်းမုန့်ညက်။ 16:00 - ကလေးထိန်းခုနှစ်တွင်ခန့်မှန်းခြေအချိန်ရေစာစင်တာ။ မီနူးများသောအားဖြင့်အချိုရည် (လက်ဖက်ရည်, ဂျယ်လီသို့မဟုတ်နို့) နဲ့ pastries သို့မဟုတ်ဘီစကွတ်တို့ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကလေးများဒိန်ချဉ်နဲ့အသီးဖြစ်ကြ၏။ နေ့လယ်စာမှာချောကလက်, သကြားလုံးများနှင့်သောက်သုံးရေဆိုဒါတွေစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ခန့်မှန်းခြေရေစာမီနူး

ဒါကနေ့လည်ကလေးတွေပေး, တစ်ဦးအလင်းမုန့်ညက် menus တွေအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအစားအသောက်အတွက်အရသာနဲ့ဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါဟာအချို့ဒိန်ချဉ်နဲ့အပြည့်အဝနေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည်ကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် cookies များကို, waffles, ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်သို့မဟုတ် muffins ယူနေတဲ့အစိုင်အခဲအစာအာဟာရအဖြစ်။ အချိုရည်ကနေအကောင်းဆုံးလက်ဖက်, နို့သို့မဟုတ်ဖျော်ရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်သကြားမပါဘဲ, သဘာဝ) ဖြစ်ကြသည်။ နှင့်နေ့လယ်စာအတူမည်သည့်အသီးအဆုံးသတ်ထားသည်။