ရေပေါ်မှာအရသာ oatmeal: တစ်စာရွက်

oatmeal ကြောင့်နောက်ထပ်အသီးအရသာ, ထောပတ်, သစ်ကြံပိုးများသို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအခြောက်မှသာလျှင်ရေအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မည်သည့်စာရွက်, အရသာနှင့်အာဟာရရယူသည်။ သို့သော်တစ်ပန်းကန်သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာအဖြစ်, နို့မပါဘဲလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်, ထိုသို့အားလုံးအထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ add ဖို့လည်းအကြံပြုလိုတယ်မပါလျှင်။

ရေပေါ်မှာ oatmeal: ခြေလှမ်းစာရွက်

ဇွန်းများအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• filtered သောက်ရေ - 500 ml ကို;
• oatmeal - 6-7 ကြီးမားသောဇွန်း;
• ဆားအရွယ်အလတ်စား-- ½အချိုပွဲဇွန်း;
• သဲသကြား - 2/3 ကြီးတွေဇွန်း;
• လတ်ဆတ်တဲ့ထောပတ် - 25 ဂရမ် (optional ကို);
• စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, တံစဉ်များကို - ½ဖန် tumbler (optional ကို);
• ပျားရည် - 1 အချိုပွဲဇွန်း။

အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်

အများစုကတော့, ရေပေါ်မှာဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်အိမ်တော်ကိုနို့ပြီးဆုံးနှင့်စတိုးဆိုင်ကိုသွားဖြစ်ပါတယ်တဲ့အခါမှသာလာပါသည်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာလိုအပ်နေအခါလည်း, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောပုံမှန်အတိုင်းနို့သောက်အစားထိုးလိုက်ပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒီပန်းကန်မြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။

ရေထဲမှာ oatmeal ၏ပြင်ဆင်မှု, သေးငယ်တဲ့အိုးကိုယူသောက်ရေသန့်လောင်းနှင့်မြင့်မားသောမီးလျှံပေါ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရန်လိုအပ်သည်ဘာနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဓာတ်ငွေ့နိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးလျှော့ချ, ပြီးတော့ပန်းကန် Hercules အလွှာသို့သွန်းလောင်းထားရပါမည်။ ဒါဟာတိုင်းလူတစ်ဦး oatmeal အားဖြင့်ထွက်ထားငွေပမာဏကိုသူတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အားကိုးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ထူသောယာဂုနှင့်အချို့သောစားရန် likes သူတစ်ဦး, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ပိုမိုအရည်ပန်းကန်ကိုအသုံးပြုရန်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။

လူအပေါင်းတို့သည်အလွှာကိုရေ၌ဖြစ်လိမ့်မည်ပွီးနောကျ, သူတို့ကောင်းစွာရောနှောလိုအပ်နှင့်ပြန်ဆူပွက်အရည်စောင့်ဆိုင်း။ နောက်ထပ်ဂျုံယာဂုအနိမ့်အပူမှာအကြောင်းကို 10-14 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ရပါမည်။ ဒီပန်းကန်ထဲမှာအဖုံးကိုဖုံးလွှမ်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အပူကုသမှု "Hercules" မတိုင်မှီ 2-4 မိနစ်အရသာအကြံပြု စားပွဲပေါ်မှာဆား နဲ့သကြား။ ထိုကဲ့သို့သောနံ့သာမျိုးကို Add လည်းသင့်ရဲ့အရသာဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ယင်းအလွှာရောင်များမှာပြီးနောက်ဂျုံယာဂု၏အိုးအဖုံးကိုပိတ်လိုက်, အဲဒီနောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှား, ပဝါအတွက်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ခြုံနဲ့ပြင်ပမှာမိနစ် 30 စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရေကိုပေါ်ဂျုံယာဂု, စာရွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရိုးရှင်းလျှင်, အစားအသောက်များတွင်ဘို့မဟုတ်ပါဘူး, ထို့နောက်ချက်ချင်း၏အပူကုသမှုပြီးနောက်, အခြောက်လှန်းအသီးများနှင့်ထောပတ်ကိုထည့်သွင်း, သာထို့နောက်အထည်အတွက်ဂျုံယာဂု၏ဟင်းလျာများခြုံနဲ့ဖောရောင်ထားခဲ့ပါရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာဂရုတစိုက်စပျစ်သီးပျဉ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့် Pre-scalded လိုအပ်သွေ့ခြောက် apricots နှင့်တံစဉ်များကိုနှင့်နွေးထွေးသောရေအောက်မှာကိုလျှော်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

စားပွဲပေါ်မှာမှယူဆောင်လာရန်မည်သို့

oatmeal ရေ, ဤဆောင်းပါး၌တင်ဆက်သောများ၏စာရွက်ပူပြင်းတဲ့သို့မဟုတ်နွေးအခြေအနေစားပွဲပေါ်မှာမှတိုက်ကျွေးသည်။ ဒီအနည်းငယ်ရောင်ရမ်း podostyvshee oatmeal ပန်းကန်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူကောင်းစွာရောနှောမလိုအပ်, ပြီးတော့နက် portioned ဟင်းလျာများအတွက်တိုးချဲ့ပြီး, အရသာရှိတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အလွန်ကျန်းမာနံနက်စာအဖြစ်သင့်မိသားစုသင်ပေး။ အရသာထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးများအတွက်သင်အနည်းငယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းပျားရည်လောင်းနိုင်သည်သို့မဟုတ်မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်းလေ၏။