သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်အလွန်အကျွံတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစားသောအရာကိုမှဓာတ်ပြုပြီးဘယ်လိုနေသလဲ?

လူအတော်များများဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုံဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကမဟုတ်ပါဘူး။ ဤပြဿနာကိုများစွာသောလူအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ပင်သကြားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရလဒ်များကိုအတွက်မဆိုပြောင်းလဲမှုသတိထားမိကြပါဘူး။

အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပြီးသားသည်ထင်ရှားရှိသည်ဟုဆိုပါကထိုသူတို့ကိုများ၏အကြောင်းရင်းဘာရှာနှင့်သင့်လျော်သောအရေးယူမှစတင်နိုင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုဆဲလ်ထဲသို့ဂလူးကို့စကာကွယ်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်မရပါဘူးနောက်တဖန်စားစရာဘို့သင့်ကိုမေးတယ်: ကဆိုးစက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

မောပန်းခြင်း

သကြားပမာဏသောက်သုံးခန္ဓာကိုယ်သိုလှောင်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်လိုအပ်သောလောင်စာကင်းမဲ့။ ရလဒ်အနေနဲ့ကလူမရှိဘူးအကြောင်းပြချက်ပင်ပန်းခံစားရတယ်။

မကြာခဏဆီးသွားခြင်း

သကြားကျောက်ကပ်၏အဆင့်မြင့်နှင့်အတူစနစ်တကျအရည်ကိုစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်, ဆဲလ်နှင့်သွေးထဲမှာအသှေးကိုဖျက်သိမ်းဖို့ကိုအသုံးပြုသည် intracellular အရည်ဂလူးကို့စပမာဏကိုညီမျှဖို့ကြိုးစားပါတယ်ကတည်းက။ ရလဒ်အနေနဲ့ဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကျောသာမန်မှကြွလာပေမယ့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းစေပါတယ်။

အလွန်အကျွံအငတ်

ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆုံးရှုံးခဲ့ရအရည်တုံ့ပြန်၌တည်ရှိ၏။ level စောင့်ကြည့်ရေးရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း, ရေငတ်ဦးနှောက်မှသင့်လျော်သောအချက်ပြပို့ပေးရသော hypothalamus, ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျကိုမသောက်ဖို့ငြင်းဆန်မနေသင့်ပေမယ့်သငျသညျရေသို့မဟုတ် unsweetened လက်ဖက်ရည်ကိုရွေးချယ်လျှင် သာ. ကောင်း၏။

ကိုယ်အလေးချိန်

သင်မကြာခဏ High-ကယ်လိုရီအစားအစာကိုစားလျှင်ပင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစတင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်အတူအရည်ဆုံးရှုံးမှုကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်သောခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးက၎င်း၏အဆင့်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းမှဦးဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမလုံလောက်သောဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်ဖြစ်သည့်အခါအပြင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအပေါ် switched ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းလည်းခန္ဓာကိုယ်ကပိုကယ်လိုရီသုံးစွဲကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံဂလူးကို့စဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကြိုးစားပါတယ်။

ကူးစက်ရောဂါ

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့်မှိုမကြာခဏသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်သောအမျိုးသမီးပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သွေးထဲတွင်သကြားတဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားများအတွက်ညျခှနျအားပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖန်တီးသောတကယ်တော့။

ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ

ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုတိုးလာသကြား level ကိုနဲ့ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်:

• ကြောင့်အလွန်အကျွံပျက်ပြယ်ခန္ဓာကိုယ်မှအရေပြားခန်းခြောက်မှစတင်သောအတိုင်းအတာအထိရေခန်းခြောက်သည်။
• တင်းမာနှင့်ကျဉ်းသည့်သွေးလွှတ်ကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ concomitant လျှော့ချရေး - ခြေအရေပြားနှင့်အတူပြဿနာများသွေးကြော၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။ ဤရောဂါများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။
• ပျက်ဆီးနေသောအာရုံကြောချွေးဂလင်း၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးနှောင့်အယှက်နိုင်ပြီး, သူတို့အသားအရေအတွက်အစိုဓာတ်၏ချိန်ခွင်လျှာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုဂလူးကို့စဦးနှောက်ဆဲလ်သို့အရခွင့်ပြုမထားဘူး, ဒါကြောင့်စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်နာလန်ထူနှင့်အတူအခက်အခဲများရှိပါသည်။ ဒီအထင်နှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်အဘို့ဆိုးရွားသည်။

မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို

ကမျက်စိဆဲလ်တွေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကိုလည်းရေဓါတ်ခန်းခြောက်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကပုံပျက်သောရန်စတင်နှင့်, မျက်စိအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုဆုံးရှုံး။

အနာသည်အနာပျောက်စေသောအလွန်နှေးကွေးနေ

ဤသည်သွေးကြောဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ပြီး, မလျော်ကန်သောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, အထူးသဖြင့်စှနျးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အကြောင်းပြချက်နှေးသည်အနာပျောက်စေသောအာဟာရချို့တဲ့ tissues ဖြစ်ပါတယ်။

ခွန်အားမရှိခြင်း

စိုက်ထူပြဿနာများကိုလည်းမှုကြောင့်သွေးထဲမှာပိုလျှံဂလူးကို့စဖို့ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ခုစိုက်ထူအာရုံကြောများ၏လျော်သောစစ်ဆင်ရေးကောင်းတစ်ဦးသည်အသွေးထောက်ပံ့ရေးနှင့်ဟော်မုန်းများ၏လျော်သောချိန်ခွင်လျှာသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ပိုလျှံသွေးသကြားဓာတ်အပျက်သဘောသည်ဤစနစ်များတစ်ခုချင်းစီကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်တိုတာတွေ

အဆိုပါသုတေသီများသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူစိတ်ကျရောဂါမှပိုစိုးရိမ်စိတ်တိုနှင့်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။

ဦးနှောက်ဂလူးကို့စမှမပြတ်မတောက်လက်လှမ်းပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, နှင့်၎င်း၏အဆင့်အတွက်ရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲများကသူ့အလုပ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်ရုတ်တရက်ပိုဆိုးလာရင်။

chrome - သကြားလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်တာဝန်ရှိကြောင်းအခြားအာဟာရစုပ်ယူနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုသာသက်ရောက်သည်။ သူကအင်ဆူလင်, သွေးထဲကနေဂလူးကို့စရှင်းလင်းရေးပြုလုပ်စရာမလိုဘဲစနစ်တကျအလုပ်လုပ်လို့မရဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်တည်ငြိမ်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။