သင့်ရဲ့အငတ်ပြေဖို့ကိုဘယ်လို: အချိုရည်, ထိရောက်နည်းလမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များ

သင့်ရဲ့အငတ်ပြေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? နွေရာသီကြွလာသောအခါများစွာသောလူအတွက်ပေါ်ပေါက်သောမေးခွန်းတစ်ခုကို။ ဒီဘာသာရပ်အတွက်အကျိုးစီးပွား၏အခြားအကြောင်းတရားများရှိပါသည်ပေမယ့်။ ဥပမာ, ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခရီးစဉ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆားအများကြီးမဆံ့တဲ့အစားအစာကိုစားပြီးနောက်အရည်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအချိုရည်, ရေငတ်-သတ်ရှိပါတယ်။

ရေထက် သာ. ကြီးမြတ်သောဘွဲ့ (ခုနစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်း) ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်သတိပြုပါ။ ဒါဟာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဆဲလ်တွေဖြည်သူကိုသူမဖြစ်ခဲ့သည်။ Two-သုံးလီတာ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) - ရေအတှကျလူ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အဘို့။ အဆိုပါညွှန်ကိန်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်ပေမယ့်။

ခန္ဓာကိုယ်ကရေအရှုံးလည်းမရှိတဲ့အခါ, လူ့စွမ်းဆောင်ရည် အရှင်ညံ့ဖျင်းစွမ်းအင်နှင့်အတူထောက်ပံ့သည့်သွေးနှင့်ကြွက်သား thickens အဖြစ်အလွန်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအချိန်ကြာမြင့်စွာရေကို (သို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်သောက်စရာ) ကိုမသောက်ရကြလိမ့်မည်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကပဲသေသွားတယ်။ သွေး, ဆီး, အသက်ရှူနေစဉ်ချွေးမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ output ကိုကနေအရည်။

ယခုနှစ်အပူဆုံးအချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးရေလိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အငတ်ပြေဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ကတစ်ဆယ်သို့မဟုတ်တဆယ်မိနစ်တစ်ကြားကာလနှင့်အတူအရည်နှစ်ခွက်သောက်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။

ယင်းရေငတ်ဖြစ်နေဆဲပါလျှင်ဒါကြောင့်စစ်ဆေးမှုများ၏ပထမဦးဆုံးသောအဘို့ကိုအပြီးတွေ့မြင်ရန်။ ကဖြစ်နေဆဲလျှင်, နေဆဲအရည်သောက် (ဒုတိယဖန်) သတ်မှတ်ထားတဲ့ကြားကာလမှတဆင့်။ ဤနည်းလမ်းကိုပိုပြီးထိရောက်အမြောက်အများအတွက်အချိန်ကရေသုံးစွဲဖို့ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ရေငတ်၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်အရည်အတွက်လူ့သက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များ၏အမှန်တကယ်စိတ်ကျေနပ်မှုဖို့အမြဲအနည်းငယ်နှောင့်နှေးဆွေမျိုးသတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချိုရည်၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကား kvass, ရေ, ဖျော်ရည်, အချိုရည်, စွမ်းအင်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားသူများကိုပါဝင်သည်။

ကတည်းကသင့်ရဲ့ငတ်ပြေ? အဘယ်အရာကိုသောက်ဒီတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သလော ယခုငါတို့အသေးစိတ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီကိုဖော်ပြရန်။

ရေ

ရေ - တစ်ရိုးရှင်းထိပုတ်ပါသို့မဟုတ်ပုလင်းထဲမှာ - ထိရောက်သောရေငတ် quencher ဘို့မသင့်တော်ပါ။ ဤတွင်အရာပါပဲ: တစ်နှစ်လျှင်လူများ၏အပူဆုံးအချိန်အတွက်အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ချွေးတဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့နောက် phosphorus ကို, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီးနှင့်အတူထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မသာ, ရေရိက္ခာ replenish ရန်လိုအပ်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းဆား။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာမန်သောက်ရေလျှင်, ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေဆားတစ်ပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောဖယ်ရှားရေးလည်းမရှိ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရေငတ်ခြင်း၏ခံစားချက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ကိုမသောက်ပိုသာမန်ရေ, ပိုကျွန်တော်တို့ဟာပိုပြီးအရည်ချင်ပါလိမ့်မယ်။

ဓာတ်သတ္တုရေ

ဓာတ်သတ္တုရေခါတိုင်းထက်ရေငတ်ပိုကောင်း quenches ။ သက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သူတွေဟာ mineral မအသုံးပြုမှုပေမယ့်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်အရည်များနှင့်ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ - ဆားထက်ပိုမိုတစ်ဆယ်ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်ထားတဲ့အတွက်ရေ။

သဘာဝတွင်းထွက်ရေကပိုမိုလွယ်ကူတပ်မက်သောစိတ်နှင့်အတူရုန်းကန်ဖို့စေသည်။ ဒါပေမယ့်လည်းအမြောက်အမြားထဲမှာသောက်မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆား၏အစစ်ခံဖို့အထောက်အကူရသောကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများ်မဆိုဓာတ်သတ္တုရေ၌တည်၏။ ထို့ကြောင့်ဤသောက်စရာသာဆေးညွှန်းပေါ်တွင်အသုံးပြုရပါမည်။

ကျနော်တို့ကအသုံးဝင်မှုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ပထမနေရာအတွက်သင်တန်း၏, ထိုကောင်းစွာသို့မဟုတ်နွေဦးရေကောင်းစွာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပိုးမွှားများနှင့်ညစ်ညမ်းမှုများအခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ ဤရေတစျခုကအဓိကအားနည်းချက်ရှိပါတယ်သတိပြုပါ။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့သောကြောင့်, အကအရသာမရှိသောပုံရသည်, လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့ဖြစ်၏။

အချိုရည်များနှင့်အားလုံးအချိုရည်

အခုတော့ရောင်းချမှုအပေါ်တစ်ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်, ထိုကဲ့သို့သော "Coca-Cola က", "Pepsi" လင်မနစ်နှင့်အခြားသူများအဖြစ်။ ကံမကောင်းစွာပဲဒီထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့ငတ်ပြေဖို့အချည်းနှီးပါပဲ။ ထို့အပြင်ဤအချိုရည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရန်အလွန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်နောက်ထပ်ရေငတ်မြှင့်တင်ရန်အရာကြာရှည်ခံ, သကြားမြင့်မားသောပမာဏ, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, တွေအများကြီးပါရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဤမျှ? ဒါဟာတံတွေးမကောင်းတဲ့နှုတ်တော်ထွက်၏ mucosa နှင့်အတူကျန်ရှိနေသေးသောဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဖယ်ရှားပေးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းချိုမြိန်သာရေငတ် excites ။

လက်ဖက်ရည် (အစိမ်းရောင်, အနက်ရောင်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ)

အစိမ်းရောင် - လက်ဖက်ရည်, ရေငတ်-သတ်အလွန်ကောင်းလှ၏။ ဒါဟာအအေးနှင့်ပူနှစ်ဦးစလုံးအရက်မူးစေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အငတ် quenches အပြင်ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဆား၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထစေသည်။ ဒီအသောက်သံပုရာနှင့်ပျားရည်ကိုလောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီသောက်အက်ဆစ် kohetein ပါရှိသည်အဖြစ်ရသေးစာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ထက်ပိုသုံးခွက်တစ်ရက်သောက်သုံးအကြံပြုကြပါဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါများနှင့်အတူလူသတိထားသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဒီအစိတျအပိုငျး, အစာအိမ်စိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အငတ်ပြေစေရန်, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အပြင်, သင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ဟာ Currant, Raspberry, oregano, linden အပွင့်, ပူစီနံ၏အရွက်ကနေဥပမာ, ထားရှိရေးလိမ့်မည်။

နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် - သင့်ငတ်ပြေဖို့အကောင်းတစ်လမ်း။ ထို့အပြင်, ဒီသောက်သည့်အစာအိမ် mucosa အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ကော်ဖီ

ဒီသောက်ဘို့များစွာသောမိန်းမအဖြစ်လူတို့အားလစျြလြူရှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာဖိန်းဓာတ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းအားကြီးသော Diuretics ဆီးအရေးယူထားပါတယ်။ ဒီတော့အရည်အဘို့ကြီးစွာသောလိုအပ်နေတုန်းပဲရှိသေး၏။ ထို့အပြင်ကော်ဖီမကြာခဏဖိအားတိုးနေသောသူတို့အဘို့မသုံးသင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ငတ်ပြေချင်လျှင်, သင်သောဤသောက်စရာသိသင့်, ကံမကောင်း, ဒီတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။

kvass

ကတည်းကသင့်ရဲ့ငတ်ပြေ? အအေး kvass သောက်သုံး။ အဓိကအရေးယူအပြင်, သွန်းလောင်းလည်းအစာခြေဘို့ကောင်းလှ၏။

ဒါဟာအများအပြားဗီတာမင်, သကြားနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့်ဘီယာအရက်ချက်ရောင်း၌တွေ့ပေမယ့်လက်တွေ့မှာမပါအခွင့်အလမ်းများဖြစ်ကြသည်။ ပုလင်းအချိုရည်တစ်ဒြပ်အစားထိုးတဲ့ touch နဲ့အတူကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ Kvass ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, အရသာနှင့်ကြာရှည်ထက်အခြားဘာမှမဆံ့မခံပါဘူးတဲ့ဓါတ်ငွေ့တွေနဲ့အတူတူအဖျော်ယမကာကိုကိုယ်စားပြုတယ်။

ဒီသောက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အူသိမ်အူမ diverticulosis ခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့ contraindicated ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။

ဖျော်ရည် (သဘာဝနှင့် packets တွေကိုအတွက်)

သဘာဝအသီးဖျော်ရည်ဿုံရေငတ် quenches ။ ဒီသောက်ပုံမှန်စားသုံးမှုကနျြးမာရေးအတှကျအကောငျး၏။ ကြာရှည်ခံ, သကြား, အရသာ, အရောင်နဲ့ citric အက်ဆစ်ဆံ့ထားတဲ့စည်သွတ်ဖျော်ရည်, လင်မနစ်, "Coca-Cola က" နှင့်အခြားသူများအားအဖြစ်အသုံးမများနှင့်အန္တရာယ်အတိအကျတူညီကြသည်။

ဘီယာ

သင်သည်သင်၏ငတ်ပြေလိုပါကသောက်ဘီယာကတန်ဖိုးရှိတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကကံမကောင်းတဲ့လုံလုံလောက်လောက်ခိုင်မာတဲ့ Diuretics ဆီးနှင့်တစ်လောကလုံးအထီးဖို့ရှိပါတယ်ကတည်းကအပြန်အလှန်, အရည်၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအမြောက်အမြားအတွက်ဘီယာကိုမသောက်လျှင်, ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျး, ဒါခေါ်ဘီယာအရက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မူမမှန်ရှိပေမည်။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအချိုရည်

သင့်ရဲ့အငတ်ပြေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သငျသညျနို့, ဒိန်ချဉ်, ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားနှင့်အခြားနို့ (နို့ထွက်ပစ္စည်း), အချိုရည်ပူတဲ့ရာသီဥတုမှာငတ်ပြေ။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သင်သည်အမြဲတစေနှင့်အမြောက်အမြားအတွက်နို့ထွက်အချိုရည်ကိုစားလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကအဝလွန်ခြင်းမှဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်သောက်စရာထက်ကြီးမြတ်အစားအစာဖြစ်ကြသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

သံပုရာနှင့်အတူရေ နှင့်ပျားရည်

ဤသည်သောက်စရာပူပြင်းတဲ့ကာလပေါ်မှာသင့်အငတ်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ဒီကော့တေးအတွက်အစိတ်အပိုင်းများပေါင်းစပ်အလွန်ကောင်းလှ၏။ သငျသညျသံပုရာနှင့်ပျားရည်, nutmeg သစ်ကြံပိုးနှင့်ရေ၌ထည့်သွင်းလျှင်, သွန်းလောင်းပါဝါပါလိမ့်မယ်။

စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူ Apple ကဟင်းရည်

ဒါဟာအံ့သြစရာသောက်စရာ, ရေငတ် quenches ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက် calms ။ ထို့အပြင်, ဒီ decoction သက်ရှိများ၏အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းညှိခြင်း, အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှု။ ဒီသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်တစ်ဦးတည်းသာပန်းသီးအချို့ရေနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကြာပါသည်။ အရောအနှောစားသုံးမှုများအတွက်အဆင်သင့်သွန်းလောင်းငှါ၎င်းပြု, reflux မှယူဆောင်သည်။

Mead rosehip

ရေငတ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု quenches သောအလွန်ကြီးစွာသောကိုသောက်လော့။ အချဉ်အရသာနွေရာသီအတွက်လန်းဆန်းနေသည်။ မြိန်ဖို့သင်သောက်စပ်သစ်ကြံပိုးမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

compote

သင့်ရဲ့အငတ်ပြေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အအေး compote သောက်ပါ။ (အခြောက်လှန်း, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့) အမျိုးမျိုးသောအသီးနှင့်အသီးကနေပြင်ဆင်သာယာသောအရသာနှင့်အတူဤကိုသောက်လော့။ Compote ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်တွေအများကြီးပေးပါ။ ထို့အပြင်, ဒီသောက်ဿုံရေငတ် quenches ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ compotes ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးကိုယ့်ကိုကိုယ်နှစ်သက်ယခုနှစ်အပူဆုံးအချိန်ကာလအတွင်းနေ့စဉ်ခွင့်ပြုမွှေးကျန်းမာအချိုရည်ကိုချစ်၏။

တစ်ခုတည်းသောအတွက်အသိပေးချက် - သကြားဗီတာမင်ကော့တေး add ကြပါဘူး။ မဟုတ်ရင်ကတည်းက compote တို့သည်အငတ်ပြေဖို့ထက်ပိုဆိုးပါလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်မွှေးအစာစားခြင်း အသီးသောက်စရာ, သင်ပိုကောင်းရနိုင်, သင်အနည်းငယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံး, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သကြားထပ်ထည့်ကြဘူးဆိုရင်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သေးငယ်တဲ့

ယခုတွင်သင်သည်ပူပြင်းတဲ့နေ့၌သင်၏အငတ်ပြေဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ ယခုကြှနျုပျတို့သငျသညျဤပြဿနာအပေါ်သုံးသပ်ပြောကြားခဲ့ပါတယ်မည်မဟုတ်ကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အထက်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်အချိုရည်၏တဦးတည်းကိုသောက်လော့။