သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ: အဆီ-ကိုမီးရှို့အချိုရည်

ကံမကောင်းစွာပဲ, ၎င်း၏ High-ကယ်လိုရီနှင့်အတူခေတ်မီအစားအစာယဉ်ကျေးမှု, ဆိုဒါတွေ တက်ကြွစွာအပိုကီလို၏အသွင်အပြင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ သာမန်အရည်နှင့် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာ ပို. ပို. ခက်ခဲဖြစ်လာထိန်းသိမ်းပါ။ အလေးချိန်နဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ရုန်းကန်ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်နီးကပ်စွာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထောက်ပံ့ရေးစောင့်ကြည့်သောသူတို့အားအလားတူအခြေအနေမျိုးဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်နေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရေဆားချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖျက်ဘဲနေရသနည်းကိုဘယ်လို အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အထူးအဆီ-ကိုမီးရှို့အချိုရည်ကိုစတင်သုံးစွဲ - အသုံးဝင်သောဇီဝဖြစ်စဉ်စိတ်ကြွဆေး။ သငျသညျမျှသာအပျော်အပါးအဘို့နှင့်အစားအစာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်သောက်ရနိုငျသညျထိုကဲ့သို့သောကော့တေး။

အဆီ-ကိုမီးရှို့အချိုရည် အလွန်ကွဲပြားခြားနားပေမယ့်အဓိကဖြစ်နိုင်ပြီးသူတို့ထဲကအကောင်းဆုံးကိုလွင်ပြင်ရေဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မူလအစအရည်အတွက်သဘာဝကထိထိရောက်ရောက် slag နှင့်အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်ထံမှမည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အလောင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စင်ကြယ်သောရေကိုမဆိုအဆီသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီဆံ့မခံပါဘူးတဲ့သောက်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်အရည်အနည်းဆုံးခြောက်လမှရှစ်မျက်မှန်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။

ရေများအပြင်, အနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်မှ၎င်း၏အာရုံကိုပြောင်းလဲစေနိုင်မည်ကိုလည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အဆီ-ကိုမီးရှို့အချိုရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်ရှင်းလင်းစွာကမရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးအရည်အစားအစာများထဲမှကြောင်းဖော်ပြသည်။

တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှု၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနို့, သကြားလုံးအဘို့မတရားသောလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာသောအပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ပေးသည်။ အလွန်အရေးကြီးသောဒီသောက်စရာတွင်ပါရှိသောကောင်ဆီဥကိုအလျင်အမြန်ပြီးသားသိုလှောင်ထားသောအဆီ rework စေရန်ကူညီပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ Kefir, အလှည့်၌, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဝင်ရောက်တက်ကြွစွာအမျိုးမျိုးသောသိုက်ကိုမီးရှို့တာဝန်ရှိသည်တိကျတဲ့ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အာဟာရနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသုံးအကြံပြုသည်။

သင်သည်သင်၏အစားအစာမျိုးစုံရန်ဆန္ဒရှိနှငျ့သငျလွတ်လပ်စွာအရသာနှင့်ကျန်းမာဆီလည်းမီးလောင်အချိုရည်ပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂျင်းထံမှလက်ဖက်ရည်။ ဤသည်အမြစ်အပင်ကိုယူပြီးတစ်ဦးကြမ်း grater ပေါ်မှာခြစ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ကနာရီအနည်းငယ်များအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ပါစေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆင်သင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ဂျင်းကနေဖန်ဆင်းတော်သောက် ပိုကောင်းအစားအစာများမီ, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာအရှိန်အဟုန်မြှင့်ကြလိမ့်မည် သည့်ဇီဝြဖစ် ခြင်းနှင့်စုဆောင်းနည်အနှစ်များရဲ့ထွက်ပေါက်လွယ်ကူချောမွေ့။ ထို့အပွငျ၏အဖျော်ယမကာ ဂျင်းအမြစ် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထိန်းကျောင်းရေးပိုလျှံရေ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးအပေါ်အခြေခံပြီးအဆီ-ကိုမီးရှို့အချိုရည်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရေပူရေအေးတဦးခွက်ကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့မှအမွှေးအကြိုင်။ ထို့နောက်ပြီးသားမျြးစိမျ့စိမျ့ရေပျားရည် add ဖြစ်သင့်သည်။ ရရှိလာတဲ့သောက်သို့မဟုတ်ညအချိန်တွင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ကြိမ်နံနက်ယံ၌သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သာအသုံးပြုအကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန် တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်။ ဒါဟာလူတိုင်းနီးပါးများအတွက်စာရွက်ကူညီပေးသည်။ ဒါကလုံးဝမည်သူမဆိုအခက်အခဲမရှိဘဲအိမ်မှာကလုပျနိုငျတာကိုဆိုလိုတယ်အရာ, မဆိုအထူးပါဝင်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့ရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝသောက်ပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။