သတိပေးခြင်း! လေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုကောင်းမွန်စွာစည်းရုံးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအဖြစ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်းအတွက်တစ်ခုခုမှားယွင်းနေတတ်သောအခါ, မြေတပြင်လုံးသက်ရှိအတွက်ဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်။ ကအရေးပါမှုနှင့်ထိုပြဿနာများ၏အကျိုးဆက်များကိုလျော့မထားဘူးသော်လည်းအချိန်, သိသာမဟုတ်ကြောင်းအချို့ "ပြဿနာများ" ရှိပါတယ်။ သို့သော်အချို့ရှိမအောင်မြင်မှုများ, ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့သိသာဖြစ်လာစေရန်နှင့်သာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာတွေဆောင်ကြဉ်းသက်ရောက်မှုရာများမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များလေသို့မဟုတ်လေဖြစ်ပါတယ်။ နေရာအရပ်ထဲကဓာတ်ငွေ့များဖြန့်ချိဖြစ်ပွားခဲ့သည် - လူအတော်များများရယ်စရာအခြေအနေများ, ပြက်လုံးနဲ့ပတျဝနျးကငျြစိတျဓာတျခံစားချက်များ၏အကြောင်းရင်းနှင့်ကအကြွေစေ့၏ "ဓာတ်ငွေ့" ၏တစ်ဦးတည်းသာအခြမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီသဘောထားကို - ထိုစီးပွားဖြစ်နှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအပြုအမူများ၏စံချိန်စံညွှန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရေပန်းစားအများပြည်သူထင်မြင်ချက်၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျယ်သောပစ်ခတ်မှု emitting နှင့် fetid အနံ့ exuding, ဒါပေမဲ့, ခန္ဓာကိုယ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ကွဲအကြောင်းကိုအခါပြန်ကိုင်ဖို့ကျွန်မကိုပြောပြ (မသာဖြစ်ကြတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သဘာဝအလိုဆန္ဒများကိုချုပ်တည်းဖို့ဘယ်လိုမသိသောသူကလေးငယ်များမှမတူဘဲ) ထိုသိ?

ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုပ် - အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်သွေဖည်ရှိခဲ့ပါကအကြောင်းမရှိဘာနားလည်ကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှု၌, ထိုသို့စုဆောင်းခြင်းလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်နားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည် အူအတွင်းရှိဓါတ်ငွေ့။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် အများအပြားနေသောခေါင်းစဉ်: လျင်မြန်စွာနှံ့နှံ့စပ်စပ်ဝါးခြင်းမရှိဘဲအစားအစာစားသုံးမိပါက, စိတ်လှုပ်ရှားပြည်နယ်အတွက်အစားအစာစုပ်ယူမှု, ဒါမှမဟုတ်ကအလုပ်များတဲ့, ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားခြင်းမရှိဘဲ, အချို့သောထုတ်ကုန်တစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပေါ်ထွန်းခြင်း, ထုတ်ကုန်သူတို့ကိုယ်သူတို့, လေဖြစ်စေတဲ့, etc

ဓာတ်ငွေ့ဖြိုခွဲခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်လူအပေါငျးတို့ဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းချွန်ထက်အနံ့ဖြင့်လိုက်ပါသွားဓာတ်ငွေ့ထွက်ရှိမှုမဖြစ်ကတည်းကအမြဲသိသာနှင့်မလိုလားအပ်သောမ။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီထုတ်ကုန်များအူထဲမှာအချဉ်ပေါက်ဖြစ်စဉ်များ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။

လေစေဘယ်အရာကိုအစားအစာကိုသိလိုပါသလား? , ပဲ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူဘရူရဲ့တဆေးထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏဆံ့နှင့်သင်တန်း၏ဤထုတ်ကုန်လူသိများကြသည်။

လူများတို့သည်အထက်ထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများမှုတ်လူသိများကြသည်, သူတို့ကမကြာခဏ (ဥပမာ, ကို "ဂီတ" ပဲဟင်းချိုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဇာတ်လမ်း) ပြက်လုံးနဲ့သို့ရာတွင်များအတွက်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, လေတိကျတဲ့ထုတ်ကုန်နှိုးဆော်ခြင်းများနှင့်အခြားနှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုနိုင်မည်မဟုတ်ပါတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, အက်ဆစ်အသီးနှင့်အစီရီရယ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ချယ်ရီသီးအန္တရာယ်ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏အစုပ်အကြားအားလပ်ချိန်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာ လေ, တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်တစ်သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကြော်ငြာမှတဆင့်ဝယ်ယူခဲ့ကြတချို့အလေ့အထများ။ လေကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမရှိစေရေး, သင်ပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့် သွားဖုံးဝါး နှင့် caramel ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်အစာခြေစနစ်သို့ကောင်းစွာစိမ့်ဝင်သွားတယ်နှင့်လူသိများအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထားတဲ့လူ့ပျံလေကြောင်းရန်အတင်းအဓမ္မနေကြသည်။

အသိအမှတ်ပြုဓာတ်ငွေ့-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်မှာအဘယ်သူ၏အလောင်းကောင် Lactose ကို၏အစာခြေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်သူတွေကိုအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ထို့ကြောင့်အဟောင်းလူတစ်ဦးအူ၏လုပျငနျးပြီးသားအားနည်းသောကွောငျ့ကသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အထူးအရေးပါသည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဟာဝမ်းနည်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, စပါးကိုကြိတ်ထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝ - စလေဖြစ်ပေါ်စေမယ့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်များကဲ့သို့သို့မဟုတ်မ, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကန့်သတ်ရလိမ့်မည်။

ဤကဏ္ဍတွင်သင်တစ်ဦးကောက်ရိုးမှတဆင့်သူတို့ကိုမသောက်ရအထူးသဖြင့်လျှင်, ထို့အပြင်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်ပါဝင်သည်။

အဆိုပါခုနှစ်တွင် ဓာတ်ငွေ့-ဖွဲ့စည်းအစားအစာများ သည်လည်း artichokes, ကညွတ်, ငရုတ်ကောင်း, အာလူး, မုယောစပါး, ပြောင်းဖူးဖြစ်ကြသည်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, ချယ်ရီသီး, မက်မွန်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, Citrus အသီးအပွ: "လေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာ," ဘေးဖယ်ထားတဲ့နေရာနှင့်အသီးအမျိုးအစားထဲမှာ။

တိုးချဲ့ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, ကြောင့်အခွံမာသီး, အစေ့များ, ပျားရည်, ဒိန်ခဲနှင့်ပင်ရေခဲမုန့်အဖြစ်မှီခိုဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

၏သင်တန်း, အထက်, တစ်ချိန်ကနှင့်သင့်မိသားစုရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေပယ်ဖျက်ဖို့အားလုံးလိုအပ်ဘို့, လေဖြစ်စေတဲ့ထုတ်ကုန်မဆိုလိုပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထုတ်ကုန်များ၏သက်ရောက်မှုတစ်ဦးချင်းစီသည်, ဒါကြောင့်သင်လိုအပ်ခဲ့လျှင်၎င်းတို့၏အစားအစာများတွင်အချို့သောအစားအစာများကိုပမာဏကိုကန့်သတ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်အစာစားတဲ့အခါမှာသန့်ရှင်းရေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ရန်လိုအပ်သည်။