သီးခြားအစားအစာ၏ 90 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာ - ကိုယ်အလေးချိန်များအကျိုးအတွက်

အမျိုးသမီးအများစုဟာသူတို့လျင်မြန်စွာဖြစ်နှင့်ကျန်းမာရေးပြန်လည်သတ်မှတ်မှု naedennye သို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်ဝယ်ယူအပိုကီလိုမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲနိုငျပုံကိုတောငျးဆိုနေကြသည်။ အကြှနျုပျတို့သညျစိတျပကျြဖို့အလျင်အမြန်: မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ painlessly ကိုယ်အလေးချိန်ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါနေဆဲစံချိန်အချိန်အတွက်ထိုသို့ပြုမှစီမံခန့်ခွဲသောတရားမျှတသောလိင်, ပြီးတော့တကိုယ်လုံးဆက်ဆံဖို့ရှိသည်။ flash ကိုအစားအစာအလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်, ဤရလဒ်စောင့်ရှောက်လော့။

သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအများဆုံးစံပြနည်းလမ်း။ သင်ပင်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုအရှုံးမပေး, ဒါပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာနိမ့်ဆုံးမှ၎င်းတို့၏သုံးစွဲမှုကန့်သတ်လို့မရပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်စားသုံးခြင်း၏အရွယ်အစားကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်မှန်ပေမယ့်ငါးရာဂရမ်ဝေမျှကိုစားလျှင်,, သင်တန်း, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလားအလာမရှိပါ။

တကယ်တော့, 90-နေ့ကအစားအသောက် သီးခြားအစားအစာ - မဟုတျဘဲတစ်ဦးမှာအားလုံးအစားအစာ, နှင့်ရွေးချယ်စရာတွေထဲကခွင့်မျှမျှတတအစားအသောက်များတွင်။ တစ်ခုလုံးကိုကာလအဘို့တွက်ချက်, သင်မနက်စာ, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာစားနိုင်ကြောင်းအချို့သောအစားအစာများဖြစ်ကြသည်မုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ၏သင်တန်း, မွှေး, ဖက်တီးနှင့်ကြော်စွန့်ခွာဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန်များအတွက်စံပြပုံစံဝယ်ယူအဖြစ်အသုံးပြုမှုကအခြားချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများများအတွက်: ဆိုလိုသည်မှာအစားရေနံကြော်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေထဲမှာဖုတ်သို့မဟုတ် stewing, ချက်ပြုတ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

90 ရက်ကြာ သီးခြား power supply ၏အစားအသောက်များတွင် စက်ဝိုင်းထဲမှာထပ်ခါတလဲလဲထားတဲ့အာဏာကိုတစ်ဦးအခြို့သောနိယာမနှင့်အတူလေးရက်ပါဝင်သည်။ သငျသညျရုတ်တရက် "ကိုဖြိုဖျက်" လျှင်ဤဖြစ်ပျက်သော နေ့မှစ. စတင်ဖွင့်ဆက်လက်။ အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့က - ပရိုတိန်း, ဒုတိယအစားအသောက်များတွင် - ကစီဓါတ်, တတိယ - တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, စတုတ္ထ - ဗီတာမင်။ ဒါဟာချအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှနှစ်ဆယ်-နဝမနေ့ကရေပေါ်မှာထွက်သယ်ဆောင်သင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ သငျသညျဒါကြောင့်အလွန်ခက်ခဲသည်ရြလျှင်သင်ကအခြားပိုမိုညှာချနည်းလမ်းများရွေးချယ်နိုင်သည်။

သီးခြားအစားအစာ၏ 90 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ကာလ၏ sequence ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ခွင့်ပြုမထားပေ။ သငျသညျအခြိနျမှာကိုယ်အလေးချိန်ဒါကြောင့်သူတို့ကအထူးဆောက်လုပ်ထားကြသည်ကတည်းကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်နေ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံး option ကိုလေးအစားအစာတစ်နေ့ဖြစ်ပေမယ့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်လည်းအစားအစာများထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်ကိုမှတ်မိပါလိမ့်မယ်။

ရေသောက်ပါ။ မဆိုပေမယ့်မရ (ရေခန့်ရှစ်မျက်မှန်ခန့်) တစ်နေ့လျှင်နှစ်ခုလီတာထက်လျော့နည်း, သန့်ရေကိုသောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျသံပုရာနှင့်အရသာများအတွက်ပူစီနံ၏ sprig တစ်နည်းနည်းသီးဖျော်ရည်ကို add နိုင်ပါတယ်။

သီးခြားအစားအစာ၏ 90 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ဒါပေါ်မှာရှိသမျှ sugary အစားအစာများ, သကြား, ပျားရည်, ချောကလက်, ကိတ်မုန့်နှင့်ဖယ်ထုတ်။ သင်တစ်ဦးချိုမြိန်အလွန်လိုချင်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်တစ်ဦးချွင်းချက်အဖြစ်, သင်ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မပိုမကြာခဏတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထက်။

အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသုံးနာရီစားရန်နောက်ဆုံးအချိန်။ ကဒုတိယနှင့်တတိယအတွက်လေးနာရီဖြစ်သင့်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့က - သုံးနာရီ, နှင့်ဗီတာမင်အတွက်သောစတုတ်ထနေ့ဖြစ်ပါသည်, ထိုကြားကာလနှစ်နာရီလျှော့ချနိုင်ပါတယ်: အစားအစာများအကြားကြားကာလစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။

နေ့လည်စာအဘို့အသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲစားရန်မနက်စာများအတွက်ပရိုတိန်းရက်ပေါင်း - ဆို ပရိုတိန်းအစားအစာများ, သူတို့ကိုအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သို့သော်မပေးအာလူး) ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာပြီးနောက်အချို့ဟင်းရည်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ထက်ဝက်သာဝေမျှနှင့်ဟင်းရည်မပါဘဲ - ဒါဟာညစာစားဘို့သင့်ကိုနေ့လယ်စာများအတွက်တူညီသောအရာရှိသည်လိမ့်မယ်ယူဆနေသည်။ တဦးတည်းရေစာငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးမည်သည့်အသီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

အဆိုပါကစီဓါတ်နေ့စဉ်နံနက်စာနှင့်ပရိုတိန်းနေ့ကဆင်တူနေတဲ့သရေစာ, နေ့လည်စာများအတွက်ရေ (နဲ့အတူသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပါဘဲ) နှင့်ပဲမျိုးစုံအပေါ်ဂျုံယာဂုခွင့်ပြုထားပါသည်။ ညစာ - တစ်ဝက်နေ့လယ်စာ။

အဆိုပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေ့စဉ်နံနက်စာနှင့်ရေစာယခင်ရက်ပေါင်းပြန်လုပ်နှင့်နေ့လယ်စာထိုကဲ့သို့သောခေါက်ဆွဲအဖြစ်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေသုံးစွဲဖို့ရွေးချယ်ပါကတစ်ခုကိုပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မယ်။ ဝေမျှ, ထက်မပိုသောနှစ်ရာငါးဆယ်ဂရမ်စံဖြစ်သင့်သည်။ ညစာ - တစ်ဝက်နေ့လယ်စာ။

အဆိုပါဗီတာမင်နေ့ကအသီးမဆိုကြင်နာပိုရေကိုသောက်ရန်ကြိုးစားခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ စတုတ်ထနေ့၏အဆုံးအားဖြင့်, နောက်တဖန်တပြင်လုံးကိုသံသရာပြန်လုပ်ပေမယ့်နှစ်ဆယ်-နဝမနေ့ကပြုလုပ်မမေ့မလြော့ပါ - ကိုင်တွယ်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်လို့ခေါ်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောအတိအကျရက်ပေါင်း 90, စားရန်လိုအပ်ကြောင်း - 90 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်။ သာအပြုသဘောဆောင်သောကအကြောင်းတုံ့ပြန်ချက်။ မီနူးများနှင့်အဘို့ကိုအရွယ်အစား၏သငျ့လျြောသောပှဲအားဖြင့်သင်တို့ကိုတဆယ်ကီလိုဂရမ်မှသုံးလကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ 90 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင် သီးခြားစာကျွေး၏, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း သင်သည်များစွာသောရတဲ့အရာတွေမဂ္ဂဇင်းများဖတ်ရှုနိုင်သည့်အကြောင်းကိုသင်၏အိပ်မက်ခဲ့တာရသောအကြောင်းကိုခန္ဓာကိုယ်, get ကူညီမည်!