လိမ္မော်သီး၏ဘက်စုံအကျိုးခံစားခွင့်

နေရောင်ခြည်အသီးအပွ လိမ္မော်ရောင်သစ်ပင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းနဲ့ off-ရာသီထွက်ကူညီပေးနေ, ဗီတာမင်ဓာတ်အများဆုံးသုံးစွဲနိုင်သတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

အားလုံး Citrus အသီးအပွလိုပဲ, လိမ္မော်သီးအာရုံကြောစနစ် tones ရသောဗီတာမင် C, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်း, ခံစားချက်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပြီး, သင်တန်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါ့အပြင်အဲဒီအသီးအပွများ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ဗီတာမင် (ဖောလစ်အက်ဆစ်အပါအဝင်) A, B, P ကိုပါရှိသည် ဓာတ်သတ္တုဆား မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, phosphorus ကို, ကြေးနီ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏။ လိမ္မော်သီးအကြိုး၏ဤ motley ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောဒေသများရှိထင်ဟပ်နေသည်။

သူတို့ရဲ့ဓါတ်တိုးနဲ့ anti-အိုမင်းဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်ဤလိမ္မော်သီးအပွ။ ကြားကြောင်းတ္ထုများ - သူတို့က bioflavonoids ဆံ့ အခမဲ့အစွန်းရောက်, နှင့်ကင်ဆာဆဲလ်ပွားပိတ်ဆို့ခြင်း limonoids ။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌လိမ္မော်သီး၏အထူးသဖြင့်သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကို, အအေးမိသောအခါမြင့်မားအန္တရာယ်။ ဤရွေ့ကားသစ်သီးများနှင့် လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည် သူတို့ထံမှဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးကူညီခြင်းနှင့်ယင်း၏ခိုင်မာစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

လိမ္မော်ရောင်များစွာသောအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်လိမ္မော်သီးဟာအကောင်းဆုံးလက္ခဏာရှိပါတယ်။ သိသိသာသာသည့်စိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင့်သီးဖျော်ရည်ကိုသို့မဟုတ်စွာစားအသီးညျခှနျအားနှင့်တန်ချိန်များစွာနံနက်ဖန်။

ထို့အပြင်မှာ, လက်ထက်, ဖြစ်သည့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ, ဖြစ်ပါသည်, နာရီအနည်းငယ်ကြောင့်သန္ဓေသားအတွင်းမှဓါတ်အမျှင်ဓာတ်၏စည်းစိမ်မှပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအမျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့အစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးနေ, အပိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏အူဆေးကြောတဲ့အဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်အဘို့, လိမ္မော်သီးအာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်မလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကူညီများစွာသောအစားအစာအတွက်အစားအစာရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်။

လိမ္မော်သီးများနှင့်အမျိုးသမီး၏ကျန်းမာရေးလူသိများအကျိုးကျေးဇူးများကို။ ဖောလစ်အက်ဆစ်, သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောသော, တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဒါဟာအရေပြား၏လတ်ဆတ်အလှတရားကိုထိန်းသိမ်းထားသွေးကြောများ၏ elasticity နှင့်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ပင်သင်ကကင်ဆာအချို့အမျိုးအစားများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သားမွေးတယ်ဆိုတာစဉ်အတွင်းသည့်အခါများအပြင်, ဒီဗီတာမင်အနာဂတ်မိခင်များမှမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

အသုံးပြုမှုလိမ္မော်ရောင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမ citric အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု, နိုက်ထရိတ်နှင့်မူလနိုက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သူတို့၏အသားကိုအသှေးကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်ရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ဤရွေ့ကားအသီးအပွဂေါက်, သွေးကြော, အသည်းရောဂါနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများအတွက်အကြံပြုအစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်။ သူတို့ဆံ့ရာဝတ္ထုများ, နှလုံးနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်အဖြစ်အရိုးတစ်ရှူးပွနျလညျထူထောငျ၏လုပ်ငန်းစဉ်များပြင်းထန်လာခြင်းနှင့်အဆစ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

လိမ္မော်သီးများသီးဖျော်ရည်ကိုဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် antiallergic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်တက်ကြွစွာလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေ, သွေးခဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

ထိုအသီးအပွ၏ Phytoncide အကျိုးသက်ရောက်မှုခံတွင်းအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့နှင့်အာရုံခံစားမှုဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။

သို့သော်အားလုံး Citrus အသီးအပွကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောနှင့်မြင်သာထင်သာနှစ်ဦးစလုံးအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်ကိုလည်းလိမ္မော်သီးများကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်အသီးအပွသက်ဆိုင်သည်။ မျိုချမိပါလျှင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးလိုက်နာမှုအစီအမံများ၏ဒီဂရီပေါ်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းသက်ရှိပေါ်မူတည်သည်။ အစာအိမ်အစာအိမ်နာအတွက်မြင့်မားအချဉ်ဓာတ်နှင့် duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူဆီးချို, gastritis မိမိတို့၏တန်ဖိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေ၏ကြားမှထဲမှာ, လိမ္မော်သီးဖွင့်ပေးဖို့အကြံပြုသည်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုနှင့်အတူသကြားနဲ့အက်ဆစ်သွားကြွေ attenuate ကြောင့်ပျော့ပြောင်းကြောင်းသတိရရမယ်, ဒါကြောင့်ဒီသောက်အပြီး, ကသင့်ရဲ့ခံတွင်းကိုသုတ်ခြင်းမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလိမ္မော်သီးလည်းမတည့်တုံ့ပြန်မှုအတွက်ရရှိလာတဲ့, အလွန်အကျွံထိုးရာမှဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်လိမ့်မည်။ သို့သျောလညျးကိုမှန်မှန်အစားအသောက်များတွင်တွင်ဤနေသာသီးအပွအပါအဝင်နှင့်တိုင်းတာမှုကိုလေးစားပါကဖြင့်တက်ကြွနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်အောင်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးတစ်ခုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအလှူငွေစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။