ဇင့်ထုတ်ကုန်များ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဇင့်အတွက်ဘေးဖယ်ထားသံပြီးနောက်ဒုတိယနေရာများ၏ content တွင်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကျနော်တို့ကဒီမူထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းအကြောင်းကိုသုံးဂရမ်ရှိပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်ဇင့်ကျောက်ကပ်, အသည်းနှင့်သရက်ရွက်, ကြွက်သားများနှင့်အရိုးအတွက်ဒေသခံစံနှုန်းကိုက်ညီနေသည်။ ထို့အပြင်ဆံပင်နှင့်အရေပြားအတွက်သိသာထင်ရှားသောပမာဏတှငျတှေ့ကဒီသဲလွန်စဓာတ်သတ္တု, မျက်စိ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေလက်အင်္ဂါများလက်ချောင်းများအတွင်းအမျိုးသားများတွင်ဆီးကျိတ်ဂလင်း။ ဇင့်သုံးရာအင်ဇိုင်းတွေနှင့် တွဲဖက်. ပါ! သိပ္ပံပညာရှင်များပြီးသားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကမ္ဘာဂြိုလ်၏မြို့သားအများစုကဒီသတ္တုတစ်ရှားပါးမှုကြုံနေရသည်ဟုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

လူအဇင့်နှင့်အတူထုတ်ကုန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုနိုငျသောအမြင်ဖြစ်ကြ၏အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ, သွပ်ဆယ်လူလာ level မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြည်နယ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွိုးစားအားထုတျနိုငျဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာအတွက် zinc ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်မရှိသလောက်ဖြစ်ပျက်ရသောကြောင့်တစ်ဦးမရှိခြင်း, ရှိလျှင်, တိုက်ရိုက်အောက်ပါစံများကဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်:

• ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဉာဏ်ရည်မမီ;
• ရှည်လျားသောငြိမ်းစေလျက်အနာ;
• အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး ;
• ဆံပင်ကျွတ်;
• လူဦးရေရဲ့ယောက်ျားဝက် - hypogonadism;
• ထိုကဲ့သို့သောအနံ့နှင့်အရသာအဖြစ်အမြင်အာရုံလျော့နည်းသွား;
• ရောဂါကူးစက်မှုမှသဘောထားကို;
• လက်သည်းပန်းကန်အဖြူရောင်အစက်အပြောက်အပေါ်ဖွဲ့စည်းရေး;
• မှောင်မိုက်၌လျှော့ချရူပါရုံကို။

တစ်ချိန်တည်း, ထိုသဲလွန်စဒြပ်စင်ဇင့်တစ်ခုပိုလျှံသောငွေပမာဏမှာလည်းကောင်းသောဦးတည်သွားစေပါဘူး:

• တိုးမြှင့်လက်စထရော;
• ကြေးနီ, သံလျော့ချစုပ်ယူ;
• အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်နှောင့်အယှက်,
• ဝမ်းလျှော;
• ပျို့အန်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်;
• ချို့ယွင်းအသည်း function ကို, ကျောက်ကပ်,
• မေ့မြော၏ပြည်နယ်;
• အသေခံ။

ကသိရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်ကြောင့် ဇင့်ဆံ့သောအရာကိုထုတ်ကုန်အတွက်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အရေအတွက်။

ဇင့်ပေါကြွယ်ဝသောအစားအစာများ။

ဤရွေ့ကားတိရိစ္ဆာန်မူရင်းအများစုအစားအစာများပါဝင်သည်။ စက်ရုံအစားအစာများထဲမှာ zinc လည်းဆံ့, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ bioavailability ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုနီးပါးဘယ်တော့မှကြောင်းဒါကြောင့်အနိမ့်သည်။

ဇင့်ထိုကဲ့သို့သောပုစွန်, ကမာနှင့် mussels အဖြစ်, ပင်လယ်စာအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဥပမာ, ကမာကိုယူပါ။ ဒါဟာဇင့်ခုနစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုတစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါ!

အဆိုပါမှို, ပဲနှင့်ပဲဟင်း, buckwheat, အခွံမာသီးများနှင့်လည်းပစ္စုပ္ပန်သွပ်ဂျုံအစေ့အညှောက်ပေါက်ပေမယ့်အလွန်ညံ့ဖျင်းပါကတွေဟာအစာကြေဖို့။

မီလီဂရမ်အတွက် zinc ထုတ်ကုန် (တရာဂရမ်):

• ခရစ်ယာန် (လတ်ဆတ်) - 45 ကနေ 75;
• ဂျုံပိုး, ဖွဲနု - 13 ကနေ 16;
• mussels - 21;
• အခွံမာသီး (ဘရာဇီး) -7;
• အသား (အနီ) - 8.5 မှ 4.5;
• ဒိန်ခဲ (cheddar) - 4;
• hazelnuts (hazelnuts) - 3.5;
• ပဲစေ့တွေဟာ - 4;
• ကြက်ဥ (အနှစ်) - 3.5;
• မှောင်မိုက်အသား (ကြက်သား) - 2,85,
• အခွံမာသီး (walnuts) - 2.25;
• ဖွဲနုနှင့်အတူမုန့် - 1.65;
• မြေတပြင်လုံးကြက်ဥ - 1.1;
• milk- 0.75;
• ပဲစေ့တွေဟာ (တူရကီ) - 1.4;
• ငါး - 3.5;
• ပုစွန် -1,15;
• ပဲဟင်း - 3.1 ။

ဇင့်ထုတ်ကုန်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ lozenges (nutraceuticals) ကို အသုံးပြု. ၎င်း၏အဖြည့်မရှိခြင်းလည်းမရှိလျှင်။ သူတို့ဟာကူးစက်ရောဂါများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအထောက်အကူပြုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရငျ့နှင့်အထီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏မျိုးဆက်ပွားအလုပ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, (ဥပမာ, connection) တစ်ရှူးများ၏ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်နှင့် uchuvstvuyut အတွက်ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာအဲဂုတ္တုလူကိုတောင်ငါးထောင်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း သို့ဖြစ်. ပြင်ဆင်နေ, သွပ်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည် အနာငြိမ်းစေလျက်အဘို့နံ့သာဆီ နှင့်အရေပြားရောဂါများကုသ။

လူအပေါင်းတို့သည်အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေနေသော်လည်း, စင်္ကာပူ (နန်ယန်းတက္ကသိုလ်) မှသိပ္ပံပညာရှင်များကြင်နာစွာထုတ်ကုန်, သွပ်အကြောင်းအရာ Pre-လေ့လာမှုဖွဲ့စည်းပုံ၏ရွေးချယ်မှုအတွက်သတိပြုရကြမည်အားလုံးကိုဝယ်လက်ဖို့မေတ္တာရပ်ခံနေကြပါတယ်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြသကြပါပြီ ဇင့်အောက်ဆိုဒ် ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုတွေ၏ရလဒ်များဂျာနယ် Biomaterials တှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။

nanoparticles သို့ကူးပြောင်းနေကြသည် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် လူ့ဆဲလ်သို့မထိုးဖောက်, DNA ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်ပရိုတိန်း p53 မှဤပျက်စီးဆဲလ်ကင်ဆာဆဲလ်အဖြစ်အသွင်ပြောင်းနေကြသည်။

ဆနျ့ကငျြပေမယ့်ထုတ်ကုန်တွေအတွက်ဇင့်နှင့်၎င်း၏ပုံမှန်အကြောင်းအရာသင်တန်းအဆိုပါကောက်ချက်, ဒါဝေးတစ်ခုသာလူကိုမျက်နှာသာဆောင်ခဲ့လေ၏။