အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအစာရှောင်ရက်ပေါင်း

အတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုချက်ချင်းအလွန်နီးကပ်စွာ၎င်းတို့၏စားသောက်စောင့်ကြည့်ဖို့ကိုစတင်, သူတို့ရဲ့အခြေအနေအကြောင်းလေ့လာပါ။ သူတို့ကယခုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နျြးမာရေးအတှကျ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးများ၏အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်သာတာဝန်ရှိသည်။ အဆိုပါကလေးသည်လူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အားလက်ခံတွေ့ဆုံ အာဟာရ မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ။ ထို့ကြောင့်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရဒါလိုအပ်သောမျှော်မိခင်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ သည်ကိုယ်ကိုသူမ၏ပုံနှင့်သင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွင်းသောအရာ၏ရက်ပေါင်းစီစဉ်နှင့်ပေါ်မှာထိုင် ညှာအစားအသောက်များတွင်။ အဆိုပါဆရာဝန်ကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဥတုပေးရတနေ့အကြံပြုကြောင်းဒါကြောင့်တွေ့ကြုံတတ်၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအများအပြားအငြင်းပွားမှုများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းလိုအပ်ပါတယ်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုရှိပါတယ်။ သားဖွားနှင့်မီးယပ်မျှသံသယ၏လယ်ပြင်တွင်အထူးကု။ သူတို့ဟာအမြဲအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အဝလွန်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအကြံပြုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်မှသာသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နောက်မှာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျွမ်းကျင်သောခန္ဓာကိုယ်ချ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအတည်ပြုဖို့နှင့်၎င်း၏ပှဲများအတွက်အကြံပြုချက်များစေမည်။ ရက်ပေါင်းစာမစားမှီ သူတို့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအရပ်ယူလျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကျိုးရှိမည်။ ကလေးကမိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေလက်ခံရရှိသမျှသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းမကြာခဏကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသက်ရှိထိခိုက်စေခြင်းငှါမ, သောပျော်မွေ့ခြင်း၏သူ့ကိုဆုံးရှုံးရကြပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းမိခင်နှင့်ကလေး status ကိုအဘို့ကောင်းမြတ်သောအရာသည်, အလေးချိန်ရဖို့ရန်ခွင့်မပြုပါဘူး။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပြန် bounce နှင့်၎င်းတို့၏မူလအလေးချိန်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုရက်သတ္တပတ်၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်နေ့၌ချဖြုန်းဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်တင်းကျပ်စစ်အစိုးရကိုရန်အသုံးပြုရလိမ့်မယ်။ ဖော၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေသည့်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ပိုလျှံရေ, ၏ချစဉ်အတွင်း။ တစ်နေ့လျှင် 500 ဂရမ် - ထို့ကြောင့်သင်က 300 ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိုလျှံအရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရှိယနေ့သငျသညျရေအကြောင်းကို 1.5-2 လီတာမသောက်ရရန်သေချာမှုရှိရမည်သော်လည်း, ထိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာဓာတ်သတ္တုဆား၏ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာပေးပါသည်။ အကယ်. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရောင်ရမ်း, ထို့နောက်သင်သည်တတ်နိုင်အရည်ပမာဏနှင့်ဖြတ်ထင်ရှား။ , ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကန့်သတ်စားသုံးမှု၏လက်ထက်၌အစားအသောက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျက၎င်း၏ပုံမှန်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်စီစဉ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, ထမင်းစားခန်း options များထဲကတစ်ခုရွေးပါ။ ရိနာစွဲခံရသောနေ့အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်စတင်, အစားအသောက်များတွင်ကြဲစမ်းပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသီးသုပ်နှင့်အတူသီးနှင့်အတူသာအသားကိုစားကြလော့။ ခန္ဓာကိုယ်မွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်က high-ကယ်လိုရီမဟုတ်ပါဘူးနှင့်အများကြီးထိခိုက်မှုမဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, ဤအစားအစာများဗီတာမင်နှင့်မျှော်မိခင်နှင့်သူမ၏ကလေးအားဖြင့်လိုအပ်သဲလွန်စ element တွေကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဦးကပိုပြီးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာကိုသင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသာသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမျိုးအစား၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများအတွက်ပန်းသီးစားခြင်းတစ်နေ့လုံးဖြုန်း: လတ်ဆတ်တွေ, cookies, etc ရေ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သားဖွားအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက်များတွင်အလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ရမည်။ သူတို့ကအမေနဲ့ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးရှိသည်။ သူတို့ကကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြပြီးအစာခြေစနစ်ကအနားယူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးကူညီပေးပါမည်။

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။ ဒါဟာအနာဂတ် mom, နှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောတစ်ဦးလိုအပ်သောအတိုင်းအတာ, မသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစကျန်းမာကလေးမွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အလှအပစောင့်ရှောက်ဖို့သာရည်ရွယ်ပါသည်သောမိနျးမ, ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အဝလွန်အမြတ်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအခါသူငယ်၏အနာဂတ် high-ကယ်လိုရီအစားအစာမလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုသားသည်ငါ့အမိ၏သက်ရှိထဲကသာအသုံးဝင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရဖို့ရှိပါတယ်။ ဒီဆက်သွယ်မှု, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများရက်ပေါင်းအစာရှောင်၏သင့်လျော်သောအဖှဲ့အစညျးမှာ။