အစားအသောက် "ABS": အဆိုပါရွေးချယ်မှုဖော်ပြချက်များနှင့်များ၏သက်ရောက်မှု

အဆိုပါဝေါဟာရကို "အစားအစာ" ပြီးသားခိုင်မြဲစွာအချိန်တိုအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူသောရုရှအဘိဓါန်အတွက်ကိုစတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ သို့သော်များစွာသောလူနာရှည်လျားမြန်နှုန်းဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အရေးမပါသည်, ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းရိုးရိုးကြောင်းမျက်မြင်လက်တွေ့အပါအဝင်နိဂုံးချုပ်ပြီ ပါဝါအမျိုးအစား။ မြင်ကွင်းကဤအချက်ကနေအလွန်ထိရောက်အစားအသောက်များတွင် "ABS ။ " ဖြစ်ပါတယ် စားသုံးသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့စိန်ခေါ်မှုနှင့်တွေ့ဆုံကြောင်းပြောကြသည်။ ထိုမှတပါး, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, စိတ်ကျရောဂါနှင့်ထိနမိဒ္ဓ၏ပေါ်ပေါက်ရေး၏အကြောင်းတရားများ။

သုံးဦးသာအစားအစာများတစ်နေ့လျှင်အကြံပြုဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအသောက် "ABS" ကိုလည်း "ယာဉ်အသွားအလာအလင်း" ၏နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌သင်တို့စားစရာကိုသာအဝါရောင် (omelets) ကိုစားရမယ်, အစားအစာအစိမ်းရောင်အရောင် (သုပ်နှင့်အစိမ်းရောင်) ကိုဦးစားပေးပေးဖို့နေ့လည်စာနှင့်ညဦးယံ၌အနီတန်ချိန် (အမဲသားကိုအမှီ) တွင်ခြယ်သရပါမည်။ အီတလီသည်တစ်ဦးပေါ့ပါးဗားရှင်း "ABS ။ "

အပြင်သူ့ထံမှ, အရောင်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အနက်ကိုလည်းမရှိ။ တစ်ခုချင်းစီကိုထုတ်ကုန်ကိန်းဂဏန်းများမှထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိစေဘဲအာဟာရအလိုရှိသောငွေပမာဏများကိုမျှမျှတတပေါင်းစပ်အစိတ်အပိုင်းများကိုခွင့်ပြုထားတဲ့လူတယောက်အရောင်ထဲမှာ "ပန်းချီ" ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်၌အစားအသောက် "ABS" ဆေးပညာမူကွဲဟာမဖြစ်မနေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါလိုအပ်သည်:

• 18,00 ပြီးနောက်အစားအစာအကြံပြုသည်မဟုတ်,
• အနီရောင် ( "တားမြစ်ထားတဲ့") အပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, မြင့်မားမလိုလားအပ်သောအရာများအသုံးပြုခြင်း (အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ဖက်တီးအသား, ရှမ်ပိန်, Mayonnaise, ဘေကွန်, နို့, မည်သည့်ကိတ်မုန့်, ဆိုဒါ) နှင့်ပြည့်စုံလျက်,
• အဝါရောင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဆေးများအတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်ထုတ်ကုန်များမှာ; ကခေါက်ဆွဲ, ရှိသမျှစီရီရယ်, savory သားညှပ်ပေါင်မု pastries, ဝက်အူချောင်း, ပိန်အသား, အခြောက်လှန်းအသီး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, သကြားလုံး, caramel, နံ့သာမျိုး, ketchup, ကော်ဖီ, Pickled နဲ့ချောကလက်မှကြွလာ;
• အစိမ်းရောင် "ခံခဲ့ရသည်" ငါး, ပြုတ် ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ, အစိမ်းရောင်, ပန်းသီး, သခွားသီး, Citrus, ဆီးချိုမုန့်, ကြက်ဥ, ပင်လယ်စာ, buckwheat, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်နှင့်သံလွင်ဆီကို၎င်း,
• အသီးအသီးမုန့်ညက် (အနည်းဆုံး 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အဲဒီမှာဖြစ်ရမည်) အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်တစ်အများစုနေထိုင်ပြီးနှင့်အတူ, သုံးခုစလုံးအရောင်များဆံ့သင့်သည်,
• ရေနံနှင့်ဆားထည့်ခြင်းမရှိပဲအာလူးပြုတ်အစာစားခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအကြံပြု;
• သငျသညျ, အများကြီးသောက်ရပိုပြီးရွှေ့နှင့်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ, သငျသညျမည်သူမဆိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့စမ်းသပ်မဟုတ်, သင့် menu ကအတော်လေးကွဲပြားခြားနားဖြစ်ပါတယ် generate နိုင်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် "အစိမ်းရောင်" ရန်။

အစားအသောက် "ABS" ပေါ့ပါးနှင့်ကုထုံး options များအပြင်, တစ်ခက်-line ကိုချဉ်းကပ်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ် 50 ရက်အတွင်း၌သင်တို့ကို 25 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, နေ့စဉ်အစားအစာကိုတောင်လျော့နည်း 500 kcal စုစုပေါင်းစုစုပေါင်းထက်ကျော်လွန်နှင့်အချို့သောရက်မပြုသင့်ပေ။ 1200 ကယ်လိုရီကိုလောင်တဲ့အခါမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုမှန်မှန်ကန်ကန်သာ, ကအမြဲထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အာဟာရမရှိခြင်းတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးတော်မူ၏။ သူလိုအပ်သောစံချိန်စံညွှန်းများပင်တစ်ဝက်, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်မရပါဘူးကတည်းက။ ထို့ကြောင့်, ပုတင်းကျပ်အစားအသောက်များတွင် "ABS" ပိုပြီးဥတု၏ 50 ရက်အတွင်းကဲ့သို့၎င်း, မအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အဆိုပြုထားသောအစီအစဉ်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ခင်မှာ, ကဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူအလွန်အရေးကြီးသည်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာ။ အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သည် anorexia, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, အားလုံးခန္ဓာကိုယ်စနစ်များပြတ်တောက်။

facilitated တဦးတည်းတင်းကျပ်အစားအသောက်များတွင်ရိနာစွဲကာလ 50 မှ 30 ကာလ၏လျှော့ချရေးအပေါ်အခြေခံသောအစားအစာ "ABS အလင်း" ဖြစ်ပါတယ်။

လူတိုင်းကိုသူ့အဘို့သင့်လျော်သော option ကိုရွေးချယ်ဖို့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ က၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, အဆိပ်များသန့်စင်ညာဘက်အစားအစာကိုဖန်တီးရန်ကြောင့်ဒါပေမယ့်အနာပျောက်စေသောအပိုအားသာချက်များကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။

အသုံးမပြုမီ, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။