အဘယ်ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်ကိုမသောက်ရနိုင်သည်အကြောင်းရင်းများနှင့်ရှင်းလင်းချက်များ

အစောပိုင်းကလေးဘဝဂရုစိုက်တတ်တဲ့မိခင်အတွက်လူအတော်များများနီးပါးအတင်းအကြပ်အစာအာဟာရကိုနှိမ့်ချဆေးကြောဖို့အနိုင်အထက်။ တက်ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဆရာဝန်၏အမြင်သတိထားဖြစ်ခြင်း, အခုသူတို့စိတ်ရင်းမှန်နဲ့စဉ်းစားရခက်: အဘယ်ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်သောက်မဟုတ်လော အထူးသဖြင့် menu ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းသော "ခက်" ဟင်းလျာများလျှင်။ သို့သော် zapivanie အပေါ်ပိတ်ပင်မှုလူ့အစာအိမ်နှင့်အူရုံကနျြးမာရေးတာဝန်ခံ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေဒါပေမယ့်လည်း gastroenterologists သာတွန်း။

ရေ - အစာအိမ်မှလက်ထောက်

မည်သည့်အရည်ဆက်ဆက်အစာခြေထိခိုက်လိမ့်မည်ဟုမထင်ကြနှင့်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျိန်းသေအထောက်အကူဖြစ်စေမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအချိုရည်ရှိပါတယ်။ ချိုမြိန်အမျိုးမျိုး၏ဤစာရင်း Topping "ပေါ့ပ်။ " ရေငတ်မပြတ်မီးမငြိမ်းသောကြောင့်လူအပေါငျးတို့အထက်, သူတို့က, သည်, သူတို့ရဲ့တာဝန်ပေးအပ်အခန်းကဏ္ဍလုပ်ဆောင်ကြဘူးမှမတတျနိုငျကွသညျ။ သူတို့ကသာခဲဖွယ်စားဖွယ်အဖြစ်ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအသားတင်နှင့်ပင် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေဤကဏ္ဍတွင်ပိုင်ပါဘူး။ ထိုကိစ္စတွင်, အဘယ်ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်တောင်ရေမသောက်ရနိုင်မလဲ? အဲဒါကိုသောက်လိုအပ်သောကြောင့်! ရေတစ်ယခင်မုန့်ညက်၏အကြွင်းအကျန်နဲ့သူ့ရဲ့ရေညှိမဖယ်ရှားနှင့် "အဟောင်း" အစာအိမ်ဖျော်ရည်ဖယ်ရှားခြင်း, အစာအိမ်၏နံရံ washes ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်, လတ်ဆတ်သောများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။ သို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်နိုင်ရန်အတွက်အောင်မြင်သောခဲ့ကြသည်, ထိုဖျော်ရည်ကသောက်သုံးပြီးနောက်အစောပိုင်းတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံအပြီးထက်, ဘောဇဉ်မဟုတ်စတင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဖွဲ့စည်းခဲ့နိုငျသညျ။ ထို့အပြင်အချို့အစာအိမ်အကြောင်းအရာတန်ဆာများ၏ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါကြောင့်သင်လျော့နည်းညစာကိုစား, အကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ။

သငျသညျ 2:00 စားပြီးနောက်မသောက်နိုင်ကြဘယ်ကြောင့်အနည်းငယ်အကြောင်းရင်းများ

သူတို့ထဲကတချို့ကသင်ကအခြားသူများကိုသင်တို့အဘို့သတင်းဖြစ်လာပေမည်, (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သည်ထိုသူတို့နှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်ဆရာဝန်ပြောဆိုသော) နဲ့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသူအပေါင်းတို့သည် - ဟုတ်မှန်သောစကားဖြစ်၏။

1. မဆိုအရည်အစာအိမ်ဖျော်ရည် dilutes ကြောင့်လျော့နည်းထိရောက်သောစေသည်။ ရလဒ်အဖြစ်, အစားအစာတော့ဘူးကြေညက်နှင့်ကိုယ်အဘို့ကောင်းသောမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
2. စားရအားလုံးပုပ်သည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်စတင်သူ့ကိုထွက်ခွာလုံးဝကြေညက်မပေးပါ။
3. လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းတွေ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချနောက်ထပ်သူတို့ကိုထုတ်လုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်တွန်းအားပေးသည်။ ပိုလျှံ (နှင့်လုံးဝပို) ဝန်အချိန်မတိုင်မီအလောင်းတွေ "ထိုင်" - သေးသူတို့သံကိုဖန်ဆင်းပေးမထားပါ။
4. ဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်ပြင်ပပေါ်ထွန်းခြင်း - လေ။ gastritis, ဝမ်းလျှော, ပန်ကရိယနှင့်အသည်းရောဂါ: နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့အပြင်သူနောက်ထပ်, ပို. ပင်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များလူ့ဝယ်ယူခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပါသည်။

ဒါဟာသင်သောက်ပေမယ့်ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းမပြုလုပ်သင့်အဘယ်ကြောင့်အနည်းငယ်ပိုပြီးအကြောင်းပြချက်ဖော်ပြရန်ကျိုးနပ်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအစားအစာအပြောင်းအလဲနဲ့ခံတွင်း၌စတင်ခဲ့သည်။ သငျသညျဝါးနှင့်သောက်လျှင်, အရှင်သင်မူလတန်း cleavage ထုတ်ကုန်များအတွက်လိုအပ်သောတံတွေးချွတ်ဆေးကြောပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့အစာအိမ် "ပြေးလမ်း" အစာဝင်, နှင့်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့ခက်ခဲသည်။ ဒုတိယအချက်: အရည်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ခံစားချက်ခံတွင်း၌ဝါးများ၏ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းစေ - ခြင်းနှင့်ကြီးမားလွန်းကိုအပိုင်းပိုင်းအစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများရိုက်ထည့်ပါ။ သူတို့ဟာလုပ်ငန်းများ၌ခံရဖို့အချိန်ရှိသည်, အရာ, အလှည့်၌, နောက်တဖန်ခက်ခဲဝါးမြိုခြင်းနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆျောပါဘူး။

သွန်းလောင်း၏အပူချိန် - ဒီကအရေးကြီးတယ်

သငျသညျအစာစားပြီးနောက်အအေးဘာမှမသောက်နိုင်ကြဘာကြောင့်အပိုဆောင်းရှင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာအေးလိုလျှင် အခန်းအပူချိန်, အစားအစာရိုးရှင်းစွာနီးပါးရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ, အစာအိမ်မှတဆင့် "ပျံ" ။ အဲဒီအစားနှစ်ခု (အနည်းဆုံး) နာရီ, အစားအစာ၏ဟူသောအသုံးအနှုနျးတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံများအတွက်အူသွားဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာပြီးသားလောင်စာတယ်ဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်အချိန်ရှိသည်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံနေရ၏ထို့အပြင်လိုအပ်ပါတယ်ပါဘူး။ ဒီအသင်တို့ကိုလည်းအပြီးမသောက်နိုင်ကြရတဲ့အကြောင်းရင်းပါပဲရှင် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစာစားခြင်း: ကိုစားပိုလျှံပါကထိုကဲ့သို့သော "zapivony" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထောက်အကူပြုပါဘူး - ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်း။ ထို့အပြင်အအေးအရည်နောက်တဖန် gastritis ဖို့ခြိမ်းခြောက်ထားတဲ့အစားအစာ, processing များအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အင်ဇိုင်းတွေ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်အနာဂတျမှာ - တစ်ဦးအစာအိမ်နာ။

အခုတော့အကြှနျုပျတို့သညျပူ (လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ) အစာစားပြီးနောက်မသောက်နိုင်ကြဘာကြောင့်တစ်ဦးရှင်းပြချက်ပေးဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ သိပ်မြင့်မားသော (ဆန့်ကျင်ဘက်အကြောင်းပြချက်ဆိုသော်ငြား) အပူချိန်အင်ဇိုင်းများ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အလားတူအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေမယ့်နေဆဲပူဖြစ်ပြီး, အစာအိမ်ကြွက်သားများလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အဖြစ်စားစက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆိုးရွား။

လက်ဖက်ရည်အဘို့အဖြစ်

ဤသည်သောက်စရာအထူးသဖြင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အထူးသဖြင့်အလေးချိန်အမျိုးသမီးတွေဆုံးရှုံးဖို့ရှာကြံအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထိုသူတို့ကအရမ်းမကြာခဏပင်ဒေါသထွက်, အံ့သြသွားကြသည်, အဘယ်ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုင်မလဲ? တကယ့်ပူသောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လျှင်အမျိုးသမီးများနေ့, တကနည်းနည်းဆင်းအေးသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်ပင်ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အပူချိန်ထဲမှာမသာ (သို့မဟုတ်ပင်အဓိကအားဖြင့်) ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာစားသုံးမှုနီးပါးချက်ချင်းလျော့ချကြောင်းဒါ, လက်ဖက်, တုံး mucosal sensitivity ကိုတွင်ပါရှိသောဒြပ်ပေါင်းခိုင်မာအောင်။ သည်းခြေသိသိသာသာများနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်ထက် သာ. ကြီးမြတ်အတိုင်းအတာအထိပစ်ချသည်။ မကြာခဏအကျိုးဆက်များ: pakreatit နှင့် cholelithiasis ။ ဆိုးဆေး, အပြင်လည်းလက်တွေ့ကျကျစုပ်ယူကြသည်မဟုတ်ကြောင်းပရိုတိန်း "ခိုင်မာ" ။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ညစာစားသုံးမှုပြီးနောက်သောက်ကအနည်းဆုံးနာရီဝက်စောင့်ဆိုင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင်အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့

သငျသညျအစာစားပြီးနောက်မသောက်နိုင်ကြဘာဖြစ်လို့တောင်မှ သိ. တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတွေ့အရည်စားသုံးမှုကိုတှနျးလှနျနိုငျပါဘူး။ အတော်ကြာပေမယ့်အသုံးအများဆုံးရှိနိုင် - အလွန်အကျွံအစားအစာချိုသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏တွေလိုပဲဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသညျးမခံနိုငျသောအခါ, သငျသညျအောကျပါအလုပျနိုငျ: သင်၏နှုတ်၌ရေအမျိုးအစား, သုတ်ခြင်းနှင့်တံတွေးထွေး။ ထိုသို့နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးကြိမ်လုပ်။ အများဆုံးအစွန်းရောက်အမှု၌ (ထိုပန်းကန် Wasabi နှင့်အတူ seasoned ခဲ့လျှင်ဥပမာအားဖြင့်,), သငျသညျတော့ဘူး sips ၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်, ဒါပေမယ့်မပေးနိုငျသညျ!

အချိန်ကိစ္စ

အလွန်ခြွင်းချက်ထောက်ခံချက် - နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကျွန်တော်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီမသောက်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့မုန့်ညက်ဘာထံမှပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်ဖို့ကန့်သတ်ကြသည်မှန်လျှင် - လုံလောက်တဲ့နှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျကင်ဆိုင်တွေစားသောက်လျှင်, သငျသညျအကွောငျးကိုသုံးနာရီ, မနည်းစောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်။