လှပမှု, အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု

အရေပြားအပေါ်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု - မျက်နှာအနှိပ်အစက်အပြောက်။ မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်းအဘို့အနှိပ်

ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောဝိညာဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, အရေပြားအပေါ်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု - မျက်နှာအနှိပ်အစက်အပြောက်။ ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများနှင့်နည်းစနစ်များအမြောက်အများများထဲတွင်လည်း (- siatsu တဦးတည်းကိုမကြာခဏနာအခြား version ကိုရှာတှေ့နိုငျ) shiatsu နှိပ်ခံမွှုပျနှံသင့်ပါတယ်။ အားလုံးနီးပါးအစဉ်မပြတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏မှော်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုကြား၏။ ဒါဟာအရေပြား၏လူငယ်နှင့် elasticity ပြန်လည်ရောက်ရှိသိသိသာသာဟာတိုးတက်ကောင်းမွန် အသားအရေ, ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းမှကယ်လွှတ်ခြင်းငှါနိုင်စွမ်းနှင့်ပင်သွက်ချာပါဒနဲ့လေဖြတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သာမန်ပြည်သူတွေအနှိပ်များ၏နည်းစနစ်ကိုလေ့လာကြဘူးသို့သော်, shiatsu ပုံမှန်ထိတွေ့မှုကနေခွဲခြားဖို့အတော်လေးခက်ခဲသည်။ အမြားအပွားရှိခြင်း, ဆုကြေးဇူးကိုအရှေ့ပိုင်း cosmetology - မျက်နှာအနှိပ်အစက်အပြောက် အပြုသဘော attribute တွေ။ ဒါကြောင့်ပိုပြီးကထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ပုံပြင်

ကျန်းမာနှိပ်ခံစနစ်အစောပိုင်း XX ရာစုသမား Namikoshi Tokujiro အတွက်ဂျပန်အတွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ သုတေသနနှစ်များစွာကြာပြီးတဲ့အခါမှာသူကစာအုပ်၌သူ၏တွေ့ရှိချက်များကိုထုတ်ဝေခဲ့သည် "Shiatsu ၏နည်းလမ်း။ " အသေးစိတ်အားလုံးဖြစ်နိုင်ချေနည်းစနစ်နှင့်နည်းစနစ်များကိုဤများတွင်အသုံးပြုကြသည်ရှိပါတယ်ဖော်ပြထားကြသည် နှိပ်နယ်၏အမျိုးအစား, အဖြစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သြဇာလွှမ်းမိုးရန်နည်းလမ်းများအကြောင်းကိုဟောပြောပွဲ။

စာအုပ်၏ထုတ်ဝေပြီးနောက် 6 နှစ် Shiatsu နည်းလမ်းများ၏ကုသမှုကိုအထူးပြုဆေးရုံနှင့်လူငယ်များအနှိပ်များလျော်သောအမူအကျင့်ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့ကြရသောထို့နောက်အဖွဲ့အစည်းဖွင့်လှစ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ကောလိပ်ကျောင်းယနေ့ရှိနေပါသည်။ ကနျြးမာရေး၏ဂျပန်ရဲ့ဝန်ကြီးဌာနအရာရှိတဦးကဆေးဘက်ဆိုင်ရာ shiatsu technique ကိုအဖြစ်မွေးစားခဲ့သည်။

အနှိပ်အင်္ဂါရပ်များ

မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက် Acupressure Shiatsu ဟုခေါ်တွင်ဘာမျှမဟုတ်ပါ။ ဂျပန်မှာစကားလုံးအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖွဲ့စည်းထားသည်, ဒါကြောင့် "လက်ညှိုးကို" နှင့် "တွန်းအားပေး" ကိုဆိုလိုသည်။ ဒီ feature က hidden နှင့်အနှိပ်သည်။ ကုသမှုစဉ်အတွင်းလက်ချောင်းများနှင့်လက်ဝါးသုံးပြီးကုထုံးမျက်နှာနှင့်ဦးခေါင်းအချို့ဒေသများအပေါ်တစ်ဦးဖိအားကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဘယ်သူမျှမတပြင်လုံးကိုလက်သို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဆောင်နေပါတယ်ပွတ်နယ်။

အချိန်နှင့်သက်ရောက်မှုများအင်အားသုံးအောင်မြင်ခံရဖို့ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, Shiatsu ၏မာစတာပင်ခိုင်ခံ့နှင့်နက်ရှိုင်းသောဖိအားလူနာအီတွေ့ကြုံခံစားစေပါဘူး။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အင်္ဂါရပ်သူဆေးပညာဆိုင်ရာတကယ်တော့တစ်ဦးအနှိပ်, မဟုတျကွောငျးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကအများကြီးပိုအရေးကြီးပါတယ်သောရောဂါ၏လက္ခဏာများဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါတယ်။ သင့်လျော်သောကုသမှုပြီးနောက်နှင့်ဖော်ထုတ်ပါဝငျနှင့်နောက်ခံအကြောင်းရင်းဖယ်ရှားပစ်တဲ့။

စွမ်းအင်ဖြန့်ချိ

ထိုသို့သောအားဖြင့်အာဏာနှင့်ပြန်လည်ပြည့်ဖြိုးမြဲစွမ်းအင်ကိုနိုးထ, အရေပြားအပေါ်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု - မျက်နှာအနှိပ်အစက်အပြောက်။ ဤသည်လျင်မြန်စွာအာရုံကြောစနစ်ထဲမှာဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ တုံ့ပြန်မှုမှလက်ျာဘက်ကြီးဆရာဝန်အချို့အချက်များအပေါ်ကိုနှိပ်ခြင်းအားဖြင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးယန္တရားစတင်သည်, ဂျပန် "tsubo ။ " ဟုခေါ်

Shiatsu လည်းတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏သခင်၏တိကျသောရောဂါခွင့်ပြုပါတယ်။ ခေတ်မီကိရိယာများနှင့်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းကို အသုံးပြု. လေ့လာမှုများအားဖြင့်အတည်ပြု diagnoses ကျော် 90% ။

လမ်းညွန်

ယနေ့အထိ, Shiatsu 3 ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများရှိပါသည်:

အနောက်တိုင်း (ကသိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးနှင့်ခေတ်မီနည်းလမ်းများအပေါ်အခြေခံသည်) ။
အဆိုပါဂန္ (မူရင်းဆရာဝန် Namikoshi ကျောင်းက) ။
ဇင် (bioenergy နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်လူနာလေ့လာမှုနည်းလမ်း) ။

self-အနှိပ်

ပြန်လည်နုပျိုခြင်းမျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းအဘို့အနှိပ်ခံလွတ်လပ်စွာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်သည်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အရေပြားသူ့ဟာသူအပေါ်သက်ရောက်မှုများအပြင်, ဒီအနှိပ်ကူညီပေးပါမည်:

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကိုဖယ်ရှား;
အိပ်မပျော်ဖယ်ရှားပစ်ရ,
ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရ,
တစ်နှာရည်ယိုနဲ့အခြားအသေးအဖွဲအအေးမိကုသ;
တက်အားပေးစရာ။

အဆိုပါအနှိပ်စဉ်အတွင်းဖိအားသီးသန့်သည်သူ၏လက်မ၏ pad ပါထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ constant နှိပ်နယ်အရေပြားအရောင်နဲ့အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းမှုကြောင့်မည်သည့်အလှကုန်မပါဘဲ elastin နှင့်ကော်လာဂျင်၏အရှိန်ထုတ်လုပ်မှုအိုမင်းအရေပြားနှေးကွေးလိမ့်မယ်မသာ။ မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေခိုင်မာစေအဖြစ်သိသာထင်ရှားစွာဦးခေါင်းအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, အရှင်သွေးဖိအားပြဿနာကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အနည်းစနစ်

အနှိပ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ရပါမည်။ သင်ဤဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, လိမ်ခြင်းနှင့်အရေပြား၏တင်းမာမှုများကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အင်အားသုံးနှိပ်အရေပြားအောက်တွင်တည်ရှိသည်အဆီ၏ layer ပေါ်မှာတိုက်ရိုက်မှီခိုဖြစ်ပါသည်: အထူကပိုပြီးအစွမ်းထက်ဖိထားရပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမအီသို့မဟုတ်နာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်။

လှုပ်ရှားမှုတွေအတူတူပင်သက်ရောက်မှုအင်အားစုနှစ်ခုတို့လက်ဖြင့်ဖျော်ဖြေနေကြသည်။ အဆိုပါအလှကုန်နှိပ်နှိပ်နယ် 5 စက္ကန့်ထက်မပိုလုပ်သောအခါ။ ထိုကဲ့သို့သောခြယ်လှယ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ at နှိပ်ကုထုံး ကြာချိန်ဖိအားကို 30 စက္ကန့်ကနေ 3 မိနစ်အထိ, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားရန်မဟုတ်ပိုကောင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မာစတာ၌ခိုလှုံဖို့ သာ. ကောင်း၏နိုင်ပါတယ်။

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဖို့ပုံကိုသရုပ်ပြများစွာကိုဗီဒီယိုများရှိပါတယ်။ သို့သော်ယုံကြည်စိတ်ချရသော acupressure မျက်နှာသိမှသာ Shiatsu မာစတာအကြောင်းကို, သငျသညျအတှေ့အကွုံနဲ့တူကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ဆောင်သွားရန်မတိုင်မီဒါတတ်နိုင်သမျှကြည့်ဗီဒီယိုထိုက်သည်နှင့်၎င်း၏ features တွေအကြောင်းကိုဖတ်ပါ။

အနှိပ်ခံပြင်ဆင်နေ

Acupressure မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်း, အရာများ၏ဆွေးနွေးမှုအလှပြင်ဆိုင်၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်ရုပ်မြင်သံကြားအပေါ်အတော်လေးလူကြိုက်များဖြစ်လာသည်, နံနက်ဖြုန်းသင့်တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကတစျခုလုံးကို session များအတွက်အကြောင်းကို 15 မိနစ်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့် Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်နီးပါးတူညီ။

cleanser ကိုကုသခံရဖို့ပထမဦးဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး။ သူတို့ကအရမ်းခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ကြပြီးအရေပြားဖွဲ့စည်းပုံကိုပျက်စီးစေကတည်းကဒါဟာအရက်ဖြေရှင်းနည်းများကိုအသုံးဖို့မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဆေးဖက်ဝင်အပင်များလိမ်း, ဆေးဖက်ဝင်အပင်သို့မဟုတ် filtered ရေကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီနောကျ, အရေပြားအပူနည်းနည်းလိုအပ်ပါသည်။ ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းအခါသမယများအတွက်အကောင်းဆုံးလျောက်ပတ်သည်။ ဒါကတင်းမာမှုသက်သာရာလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျပွင့်လင်းနိုင်ပါတယ် ရနံ့ဖယောင်းတိုင် သို့မဟုတ်အပျော့ဂီတအပေါ်လှည့်။ ထိုအခါကဗီတာမင်မုန့်နှင့်အတူအသားအရေဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ယခုသင်သည်အနှိပ်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။

Contraindications

များစွာသောအားသာချက်များနေသော်လည်း ဂျပန်မျက်နှာနှိပ်နယ် Anti-ရှုံ့ Shiatsu contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

၏အရေပြားပေါ်တွင်ကြီးထွားလာခြင်းသည် မျက်နှာကို;
ရေယုန်, အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခြားအရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ,
idiosyncrasy;
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအနာဖွင့်လှစ်။

အလွယ်ကူဆုံး option ကို

အရေပြားအပေါ်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု, 2 ပတ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်လာစေမည်ဖြစ်သော - တမျက်နှာနှိပ်နယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ။

အဆိုပါမျက်ခုံးအထက်လက်နှစ်ဖက်၏လက်ချောင်းများ Push ။ 4 စက္ကန့် Keeping ။ ကျနော်တို့ဘုရားကျောင်းဆီသို့ဦးတည်အနည်းငယ်ထပ်မံရွှေ့။ ထိုသို့သောအကူးအပြောင်း 4 ပိုင်းခွဲဆေးများစေခြင်းဖြစ်သည်။
ထိုခဏခြင်းတွင်သုံးလက်ချောင်းတစ်ခုချင်းစီကိုမျက်ခုံးကိုနှိပ်လိုက်ရင်။ 7 ပြီးနောက်စက္ကန့်လက်ချောင်းများကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာမျက်စိ၏ပထမ, ပြင်ထောင့်အဘို့အဖြစ်, ထို့နောက်ပြည်တွင်းရေး။
ရုံမျက်ခုံးအဘို့ - သုံးခုလက်ချောင်းများနှာခေါင်း၏ bridge အပေါ်ဖိအားပါစေ။ ဤအချက်မှာအရေးအကြောင်းတွေအတွက်လုံလောက်သောနက်ရှိုင်းပေါ်လာ, ဒါကြောင့်သင် click နဲ့ပိုမိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်။
မျက်တောင်အပေါ် ထပ်မံ. လက်သုံးချောင်းနှိပ်ပါ။ ဒီနေရာမှာဖိအားအဆင်ပြေသလိုခံစားရတယ်ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ဖိအားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကြာချိန်ကိုနှိပ် - 5 စက္ကန့်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လက်ချောင်းတို့သည်ကျြဆနျမထိကြဘူးအရေးကြီးပါသည်။
အလားတူပင်ကျွန်တော်အောက်ပိုင်းမျက်ခွံပေါ်မှာအလုပ်လုပ်နေကြသည်။
စာနယ်ဇင်းပု cheekbones အောက်ရှိဧရိယာပေါ်သုံးလက်ချောင်းများနှင့်အတူဆင်း 7 စက္ကန့်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။
Big နန်းတော်ပေါ့ပေါ့အဆိုပါနှာခေါင်းပတ်လည်ရှိဧရိယာပေါ်တွန်း။
အဆိုပါနှုတ်ခမ်းအထက်တွင်တစ်ဦးပွိုင့်မှာတဦးတည်းလက်စာနယ်ဇင်းများ၏လက်မ။ 5 မှ 7 စက္ကန့်အချိန်ကိုနှိပ်။
ဒီနေရာတွင်ကဖိအားကြိုးပမ်းခဲ့တယ်သောဖို့ကြွက်သားကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာနှုတ်ခမ်းထောင့်တွင်တည်ရှိသည်။ အဆိုပါသက်ရောက်မှုနှစ်ဦးစလုံးလက်ဖြင့်လက်မဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
အောက်ပိုင်းနှုတ်ခမ်းအောက်ရှိအမှတ်နှိပ်မှတဦးတည်းလက်၏တဖန်လက်မ။ အဆိုပါသွားဖုံးအပေါ်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မသွားအပေါ်ဖိအား။
သူ၏ခေါင်းကိုရုပ်သိမ်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်သုံးလက်ချောင်းများဟာမေးစေ့ကိုထိ။ 4 ထိအပေါငျးတို့သ jawline ဖြတ်သန်းရတယ်။
3 စက္ကန့်သုံးလက်ချောင်းညင်ညင်သာသာနှစ်ဖက်စလုံးတွင်လည်ပင်းပေါ်တွန်း။ အဆိုပါသွေးလွှတ်ကြောမပျက်စီးစေရန်အလွန်သတိထားဖြစ်ဖို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ပေါ့ပေါ့တဦးတည်း jugular လိုင်ပေါ်လက်မထက်ပိုမို 3 စက္ကန့်မဖြစ်ကိုနှိပ်ပါ။
လက်မနား၏ခြေရင်းမှာတည်ရှိပြီးအမှတ်အပေါ်ကိုခံရ၏။

ဤသင်ခန်းစာကိုလေ့လာဆွေးနွေးမှာပြီးစီးခဲ့သည်။ ဒီအနှိပ်ပြီးနောက်တစ်ချိုးတစ်နည်းနည်းရကျိုးနပ်သည်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အကြောင်းကို 5 မိနစ်များအတွက်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရကြ၏။

အရေပြားအပေါ်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု, လူငယ်ပြန်လာနှင့်အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးတံ့သော - မျက်နှာအနှိပ်အစက်အပြောက်။ ရုံမိနစ်အနည်းငယ်တစ်ရက်လူငယ်များနှင့်ဆွဲဆောင်မှုကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။ သို့သော် Self-နှိပ်နယ်ထွက်တင်ဆောင်လာသောအပြင်, ကဘယ်လောက်ခက်ခဲနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမှတ်မှာဖိအားကိုဖန်ဆင်းနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်ဖို့ဧည့်ခံသှားဖို့အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကျိုးနပ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရည်အသွေးမြင့်ကုထုံးအနှိပ်မှသာပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

လှပမှု, အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု

ပုံပြင်

အနှိပ်အင်္ဂါရပ်များ

စွမ်းအင်ဖြန့်ချိ

လမ်းညွန်

self-အနှိပ်

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အနည်းစနစ်

အနှိပ်ခံပြင်ဆင်နေ

Contraindications

အလွယ်ကူဆုံး option ကို

Similar articles

လှပမှု

လှပမှု

လှပမှု

လှပမှု

လှပမှု

လှပမှု

Trending Now

အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာ

ဘဏ္ဍာရေး

ဥပဒ

ကားများ

လှပမှု

ကျန်းမာခြင်း

Newest

ကျန်းမာခြင်း

မူလစာမျက်နှာနှင့်မိသားစု

အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာ

Homeliness

နည်းပညာ

နည်းပညာ