အလေးမအားကစား: IPF နှင့်အညီအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့စံချိန်စံညွှန်းများ

အလေးမအားကစားအများအပြားလျှင်မရအသက်ရှည်သမျှ၎င်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဘို့ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါဟာအောင်ပွဲနှင့်အဖြစ်ဆိုး, ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကှာ, ကအလုပ်များတဲ့ခြင်းနှင့်ကံနှငျ့ပွညျ့စုံကမ္ဘာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်ဝိညာဉ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုစမ်းသပ်, သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏သောလောကဓာတ်ဖြစ်ပါတယ် ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိရန် လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်။

အားကစားအကြောင်းကိုအတိုချုပ်

အလေးမအားကစား (ပါဝါရုတ်သိမ်း) သူမှသာအနည်းငယ်ထက် ပို. အနှစ် 30 ကတည်းကလူသိများနေတဲ့အတော်လေးငယ်ရွယ်အားကစားဖြစ်ပါသည်။ "ခွန်အားကိုပါဝါ" နှင့်«ဓာတ်လှေကား» - - "မြှင့်" ဒါဟာ၎င်း၏အမည်ကိုအင်္ဂလိပ်စကားများ«ပါဝါ»ပေးဆပ်ရန်ရှိသည်။ ဤအားကစားများ၏ရှေ့ဆောင်တွေအမေရိကန်တွေဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ယခင်ရုရှားနိုင်ငံအတွက်အလေးမအားကစားအပေါ်မော်စကိုအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အပြပွဲအစီအစဉ်ကိုအတူအမေရိကန်နှင့်ဗြိတိန်နိုင်ငံကနေအားကစားသမားသောအခါ 1989 ခုနှစ်အတွက်သာသိရှိခဲ့၏။ တရားဝင်ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလား 1972 ကတည်းကစတင်ခဲ့နှင့်ဥရောပချန်ပီယံကြပါပြီ - 1980 ခုနှစ်မှစ. နှစ်စဉ်အားကစားလူကြိုက်များသည်နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်နိုင်ငံတွေ၏နံပါတ်များ၏ကြီးထွားဖို့သက်သေခံနိုင်ပါတယ်အဖြစ်။ ဒါဟာသာယောက်ျားတက်ကြွစွာအလေးမအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေအထဲတွင်အောင်မြင်ဖို့။

ယနေ့အထိ, ဒီအားကစားလုံးဝလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ စံချိန်စံညွှန်းများအလေးမအားကစားအောက်ဖော်ပြပါဇယားပေးထားပါလိမ့်မည် လူတို့သညျအဘို့နှင့်မိန်းမတို့အဘို့နှစ်ခုလုံးရာထူးနှင့်အမျိုးအစား၏တာဝန်ကျနှင့်စပ်လျဉ်း။ : အလေးမအားကစားထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလည်းပါဝင်သည် တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်အတူကီထိုင် သင့်ရဲ့ပခုံးပေါ်ခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်း, deadlift ။ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သည်အတိုင်းအားကစားသမားအားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုရွေးချယ်ထားကြသည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းအတော်လေးတစ်လောကလုံးနှင့်ထို့ကြောင့်အခြားအားကစားအတွက်အသုံးပြုကြသည်ဖြစ်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းကျနော်တို့သိသိသာသာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, တက်ကြွတိုးပွားစေပါသည်။

အလေးမအားကစား: ယောက်ျားများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်

2014 ခုနှစ်, အားကစားခေါင်းစဉ်၏ခွင့်ပြုချက်အဘို့အသစ်ကိုခွဲခြားစံချိန်စံညွှန်းများမိတ်ဆက်ခဲ့ကြသည်။ အောက်တွင်စက်တင်ဘာလ 6, 2013 တွင်ရုရှားအားကစားဝန်ကြီးဌာနကအတည်ပြုယောက်ျားရဲ့အလေးမအားကစားစံချိန်စံညွှန်းများ၏စားပွဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

=> WCMS Elite; မာစတာ => က MS; class ငါ => MMR ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, တစ်ခုချင်းစီအလေးချိန်အမျိုးအစားများအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားအရှငျဘုရား, က MS နှင့်ကီလိုမီတာလေးမအားကစား၏ခေါင်းစဉ်အောင်မြင်ရန်နိုင်ရန်အတွက်စည်းမျဉ်း၌ကြီးစွာသောကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီအဆက်ဆက်သည်ဥတုဖြစ်ရပ်များအတွက်ကျသော, အမျိုးမျိုးသောပြိုင်ပွဲများတွင်ဖျော်ဖြေစံချိန်စံညွှန်းများအားကစားသမားများအမြင့်ဆုံးအဆင့်အထိဖြစ်ရပါမည်။ 10 နှစ်ကနေ - 16 နှစ်, ကွဲပြားခြားနားသောအားကစားအမျိုးအစား - ခေါင်းစဉ်ဖြစ်ကောင်း 17 နှစ် MSIC, က MS သတ်မှတ်ခြင်း။

အလေးမအားကစား: မိန်းမတို့အဘို့စံချိန်စံညွှန်းများ

ကောက်ချက်

အရမ်းအမြင့်တင်းကျပ်ခွဲခြားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့အခြားအားကစားဖို့ထွက်သွားစေအားကစားသမားတားဆီးရန်သို့မဟုတ်ပင်အလုပ်အကိုင်ပြည့်စုံချုပ်ရာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အတော်လေးနိမ့်စံချိန်စံညွှန်းများအလေးမအဖြစ်ဤအားကစားအတွက်သခင်၏ "overproduction" ကိုဦးဆောင်သောခေါင်းစဉ်, တနျဘိုးလြော့စေ။

စံချိန်စံညွှန်းများအမြဲအကောင့်သို့အကြောင်းရင်းများ၏နံပါတ်ယူပါ။ အလေးမအားကစား၏အထူးအင်္ဂါရပ်အားကစားသမားကွဲပြားခြားနားသောအလေးချိန်အမျိုးအစားအတွက်ယှဉ်ပြိုင်ကြောင်း, ဒါကြောင့်တွက်ချက်မှုနှစ်ခုလေယာဉ်ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာကအတန်း (အမျိုးအစား) ၏ယုတ္တိ-အချိုးကျတိုးကိုရည်မှတ်လိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒုတိယအ, တူညီတဲ့ပုံစံအလေးချိန်အမျိုးအစားအဘို့ဖွစျပျေါရမည်ဖြစ်သည်။

ဒါဟာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာယနေ့အထိတည်ဆဲအလေးချိန်အမျိုးအစားမှအားကစားသမားများ၏ခွဲခြာမျှသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံရှိကြောင်းပြသထားတယ်အဖြစ်မှတ်သားရပါမည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အလိုအလျောက်ထံမှလွှဲပြောင်းခဲ့ကြ မိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်း 40 ကျော်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း။ အောက်ပါ parameters တွေကိုအမြဲတွက်ချက်မှုနည်းလမ်းများများ၏စံချိန်စံညွှန်းအဆုံးအဖြတ်၏ရည်ရွယ်ချက်ယူ:

• နောက်ဆုံးကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲ protocols များ။
• ကမ္ဘာ့စံချိန်၏စားပွဲတင်။
• Wilkes မြှောက်ဖော်ကိန်း။
• USC ရုရှားနှင့်အခြားနိုင်ငံများမှ (အားကစားအမျိုးအစားခွဲခြား Unified) ။
• အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအလေးမအားကစားအဖွဲ့ချုပ်များ၏ခွဲခြား (IPF) ။

ဤအားကစား၌ရှိသောနှစ်အနည်းငယ်လေးအဖြစ်စံချိန်စံညွှန်းများအဆက်မပြတ်အချို့သောကာလများတွင်အားကစားသမားများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအောင်မြင်မှုများအားဖြင့်ဖြောင့်မတ်သော, အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။