အံ့သြစရာဘုရင်မကြီးအစားအသောက်များတွင်

နာမည်ကြီး Natasha Koroleva, အဖြစ်အမှန်ပင်, ရှိသမျှလူကျနော်တို့လိုချင်ပါတယ်ထက်အများကြီးပိုမြန်စုဆောင်းကီလိုဂရမ်သကဲ့သို့ငါ၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်သူမခံစားခဲ့ရ, ဒါပေမယ့်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့သား Arkhip ၏မွေးဘယ်တော့မှခဲ့တန်ဆာတစ်ဦးလျှော့စစ်ကြေညာခဲ့သည့်ရုံ 15 ကီလိုဂရမ်, ကဆက်ပြောသည်။

အပြေး, ရေကူး, ကျွမ်းဘား, ဒါပေမယ့်သူကနည်းနည်းကူညီပေးခဲ့သည် - သူမကတက်ကြွစွာအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ထို့နောက် Tour လူတန်းစားများ၏အလုပ်များအချိန်ဇယားကြောင့်နှင့်ကြားဖြတ်ခဲ့ရတယ်။

ဘုရင်မကြီးမာဂရက် - ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့စံပြအလေးချိန်ကတည်းကဘုရင်မကြီးတစ်သေးသေးလေးတိုးတက်မှုနှုန်းရုံ 160 စင်တီမီတာနှင့်အတူသူကပြောပါတယ် 50 ကီလိုဂရမ်, သူမနာမည်ကြီး namesake Natasha အပါအဝင်အာဟာရနှင့်အတူတိုင်ပင်လာတယ်။ ဤသည်ကျော်ကြားသောအာဟာရကိုလည်း Natasha ပုံမှန်အလေးချိန်မှပြန်လာသောမူကြောင်းကိုအစိတ်အပိုင်းအတွက်ယူခဲ့ပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေး Margarity Korolevoy လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုတကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့် Natasha, အဓိကအားဖြင့်သူမအင်္ဂလန်နှင့်အချို့သောရုရှားကျွမ်းကျင်သူများကကနေအာဟာရ၏အကြံပေးချက်အပေါ်မိမိတို့အဘို့ကိုရှေးခယျြနိုငျသောသူတို့အားအစားအစာကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာစွမ်းဆောင်မှုများအတွက်အများဆုံးအကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်ထွက်လှည့်။

ဂုဏ်အသရေမှဘုရင်မကြီးကရိုးရိုးနဲ့ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်အလေးချိန်ပြဿနာများအကြောင်းကိုပြောသောကြောင်းဆိုပါတယ်ရမည်ဖြစ်သည်, နှင့်မည်သို့သူတို့နဲ့ဆက်ဆံရန်။

အဆိုပါအဆိုတော်သူမကအလျင်အမြန်ပြန်သာမန်ဖို့သူ့ဟာသူဆောင်တတ်၏ကျေးဇူးတင်စကားအရာအနည်းငယ်အံ့သြစရာအစားအသောက်များတွင်ရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အစားအသောက်များတွင် Natashi Korolevoy လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူးနှင့်မည်သူမဆို၎င်း၏ချက်ချင်းအရေးယူစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာသူတို့ဖြစ်ပေါ်စေမဆိုထိခိုက်မှုနိုင်အောင်, အစားအသောက်များတွင်သူမ၏ကျော်ကြားအာဟာရဖို့ဘုရင်မကြီးအားဖြင့်အကြံပြုကြောင်းမှတ်ချက်ပြုပေမယ့်အဆိပ်နဲ့အဆီအလွှာ၏ကိုယ်ကိုအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်ကင်းစင်ရပါမည်။

- လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းများအတွက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအများဆုံးအဆင်ပြေရက်ပေါင်းတစ်လတစ်ကြိမ်ကထွက်ကောင်းကောင်းသွား, ပြီးပြည့်စုံသောအစာရှောင်ခြင်း၏သုံးရက်စုစည်းဖို့: ကအလွန်ရိုးရှင်းပြီးခဲ့ဗြိတိသျှဘုရင်မကြီးအာဟာရအစားအစာ၏အကြံပေးချက်တွင်။ အောက်ပါလများတွင်သံသရာ repeat ။ ရလဒ်အံ့သြဖွယ်များမှာ!

အိမ်တွင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနည်းလမ်းကိုအကြံပေး: ဘုရင်မကြီးအစားအသောက်များတွင်ဝက်အူချောင်း, Mayonnaise, နံ့သာမျိုး, သောက်သည်နှင့်အခြောက်အဖြစ်သကြားလုံးနှင့် starchy အစားအစာများ၏ငြင်းပယ်ခံရအတွက်, အစားအသောက်အတွက်ဆား၏ပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ နောက်မ 18 နာရီထက်ရှိပါတယ်လိုအပ်တိုင်းနှစ်နာရီဖြစ်ပြီး, ။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ် - တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင်: ဤနေ့ရက်ကာလ၌ Natashi Korolevoy အစားအစာ, ပြုတ်ကြက်ဥပရိုတိန်းနှင့်အတူတိုင်းနာရီ, အခြားကျွဲကောသီး (ကကြီးမားသောသို့မဟုတ်သေးငယ်၏တစ်ဝက်) ပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။

အနိမ့်အဆီအသား, ငါး, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ - အစားအသောက်များတွင်လကျထကျ၌တည်၏။ ရေ, သန့်ရှင်းတဲ့သောက်သုံးရေ - နှစ်ခုလီတာတစ်ရက်မှတက်။

သုံးပတ်ကြာကျင်းပရန်စံပြလမ်း။

ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ဘုရင်မကြီးအများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဤတွင်အခြားပါပဲ။ အခြား, တတိယ - - တတိယဒါဟာအစားအသောက်တူညီထုတ်ကုန်များ၏အစုကိုသုံးခြင်းဖြင့်သုံးရက်ပတ်လုံးမစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလည်းပျောက်ကင်းအောင်ကုသထုတ်ကုန်သာမီနူးကိုသုံးပါ, ဆား, နံ့သာမျိုး, သောက်သည်, စပ်ဖယ်ထုတ်လိုအပ်သည်။

ပထမဦးစွာတတိယရက်: ၏ဂျုံယာဂု အညိုရောင်ဆန် (ဆန်ဖန်အပေါ် (250 ဂရမ်) - ရေ 2 လီတာ, ပျားရည် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add) ။

: ဆဋ္ဌမှစတုတ္ထနေ့ရက်များ ပြုတ်ငါး - 1.2 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ကြက်သား (optional ကို) ။ ပျားရည်နှစ်ဦးကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုစားကြလော့။

နဝမဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းရောင်အကွာအဝေး (သခွားသီး, မည်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းရောင်, zucchini, etc) မှသတ္တမ၏နေ့ရက်များ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မယ့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်သုပ်, ပါစေ။ ပျားရည်ဇွန်း 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားပါ။

ကနဦးအလေးချိန်ပေါ် မူတည်. - မှန်ကန်စွာ, အစားအသောက်များတွင်ဆေးညွှန်းဘုရင်မကြီးပြုသောအမှုရှိလျှင်, ရာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသင်သုံးကိုးကီလိုဂရမ်ကနေဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပြောဆိုကြသည်။

သို့သော်အချို့ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာအစားအသောက်များတွင် Natasha Koroleva ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဆင့်ဆိုရမည်မှာ, ပျောက်ဆုံးဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအခြားမည်သည့်အစားအစာများမရှိဘဲ, သာငါးနှင့်အသားပေါ်မှာထိုင် - ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းနှင့်အတူအလွန်စရာတွေ။ ကျော်ကို 14 ရက်များအတွက်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်လျှင်နှင့်ဤအန္တရာယ်သိသိသာသာတိုးပွားလာနေပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစာရှောင်ခြင်းအစာခြေလမ်းကြောင်းဖိနှိပ် low-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာပြင်းထန်ဖိစီးနေတဲ့ပြည်နယ်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်သူတို့ကအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

- ဘာမျှအခန်းမှပါစွန့်ဘာမျှမ: ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ရွေးချယ်ဖို့ရှိသည်!