ဘရောင်းဆန်နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

သီးခြားပန်းကန်သို့မဟုတ်ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစုံတပါးကဲ့သို့, ဆန်အတော်လေးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်စင်ပေါ်အပေါ်ကျနော်တို့ထားပြီးလုပ်ငန်းများ၌ဗားရှင်းကိုကြည့်ပါ။ အမှန်ကတော့ဆန်ဖြူ, ဒါပေမယ့်မသန့်၏အဆုံးအထိအတူတူ, အညိုရောင်ဖြစ်ပြီး ဆန်။ အသုံးပြုပါ ကကြိတ်ကာလအတွင်းဖယ်ရှားသောအမှုအတွက်ပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဓာတ်သတ္တုတဆယ်ကျော်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများဖြစ်ပါသည်။ ဤသည် proteinaceous ဒြပ်ပေါင်းများ, သံ, ဆိုဒီယမ်, နီကိုတင်းအက်ဆစ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့အဖွဲ့ကိုခ၏ဗီတာမင်

အညိုရောင်ဆန်ဖြစ်စဉ်ကိုလျှင်, ငါတို့သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအများစုဆုံးရှုံးဒီသီးနှံများ၏ထုံးစံအတိုင်းအားလုံးအဖြူရောင်ဗားရှင်းရယူပါ။ ထိုအခါအဘယျကွောငျ့ကုသသလဲ? အဖြေအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဓာတ်တိုးရန်အလွန်အထိခိုက်မခံသည်နှင့်တစ်ဦးအတော်လေးနိမ့်သက်တမ်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါပွတ်ဆန်ကစီဓါတ်အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်, ထိုကြောင့်ထိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောလာပြီ, ဤအကြောင်းပြချက်သည် ရေနံစိမ်းဆန်, ဂရုတစိုက်ကိုကြည့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲ နှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအသုံးပြုနိုင်ကြိုးစားပါ။ သာရေခဲသေတ္တာရှည်လျားလုံလောက်သောအချိန်အတွက်, သငျသညျအညိုဆန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်ကတာရှည်ဆေးသမားမှလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အလယ်ခေတ်မှာတော့ဒီကိန်းဂဏန်းကြောင့်ဗီတာမင် B1 ကို၏မရှိခြင်းဖြစ်ပေါ်သောရောဂါ beriberi, တားဆီးများနှင့်ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒေါက်တာ Christiaan Eijkman, ဤပြဿနာနှင့်အတူစာချုပ်, လူဦးရေရဲ့အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက် ပွတ်ဆန်။ တစ်ဦးညိုလူနာနှင့်အတူကအစားထိုးပြီးနောက်အလျင်အမြန်ဆိုပါသည်သွားလေ၏။

ကမ္ဘာတဝှမ်းအာဟာရသူတို့ရဲ့လူနာများကိုအစားပွတ်ဗားရှင်းအညိုရောင်ကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြု ဆန်။ Calorie အကြိုးဂုဏ်သတ္တိများအချိုးအစားမမျှမကလုနီးပါးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်။ ထို့ကြောင့်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ, သွေးလက်စထရောတစ်လျှော့ချရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်။ ကြောင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, ဒီသီးနှံအရိုးများကိုခိုင်မာ, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်းဆန့်ကျင်သည်အကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါသည်, ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချပေးခဲ့ခြင်းနှင့်နိမ့်သွေးပေါင်ချိန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

မကြာသေးမီကသိပ္ပံပညာရှင်များအညိုရောင်ဆန်ပျက်စီးအသစ်သောဆဲလ်များနှင့်အစားထိုး၏ပေါင်းစပ်အထောက်အကူပြုအချို့သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်သောတွေ့ပြီ။ ဒါကသူ့ရဲ့စားသုံးမှု DNA ကို၏လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အရှင်ကင်ဆာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအညိုရောင်ဆန်အကျိုးရှိစွာအာရုံကြောစနစ်, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိခိုက်ဗီတာမင် B ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးကြီးသောတွေအများကြီးပါရှိသည်။ ထို့ပြင်များစွာသောအစားအစာ၏အခြေခံအညိုရောင်ဆန်ပါဝင်သည်။ ကသေးငယ်သည်နှင့်စွမ်းရည်ကိုသန့်ရှင်းရေးမယ့်ဒဏ်ငွေများမှာ Calorie ။

ဒီထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ချက်ပြုတ်တဲ့အစားရှည်လျားသောလမ်းဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆန်ဖြူတွေနဲ့မတူတာကဆန်လုံးညိုရှစ်နာရီကြာစိမ်ထားရမည်နှင့်ကညဉ့်လုံးအပေါ် filtered ရေလိုအပ်သောပမာဏ၏ဂလားပင်လယ်အော်မှထွက်ခွာရန် သာ. ကောင်း၏။ တစ်ခြို့သောအချိန်ဆန်ထပ်တလဲလဲရေနှင့်ဆေးကြောခြင်းနှင့်စွပ်ပြုတ်ပေးပါသွန်းလောင်းပြီးနောက်။

ဒါကြောင့်နှစ်ဦးကိုအဆင့်ဆင့်အတွက်ချက်ပြုတ်နေသည် - ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှု၏စံပြမူကွဲ။ ကျနော်တို့ထက်ပိုမဆယ်မိနစ်ပြုတ်နှင့်သူ့အဘို့ချက်ပြုတ်ဖို့ဆန်ပေးပါ။ ယင်းအပူမှဖယ်ရှားရန်ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ထိုအခါရေနှင့် re-ဖြည့်ခြင်းနှင့်အခြားတဆယ်သို့မဟုတ်နှစ်ဆယ်မိနစ်အညိုရောင်ဆန်ချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် Pre-ပြင်ဆင်ထားစောင်၌ထပတ်ရစ်။ ပြည်နယ်ဆန်တက်ဒီအစုအဝေးကိုအဆင်သင့်မှကိုယ့်ကိုယ်လာပါတယ်။ သင်ဤစာရွက်အတိုင်းလိုက်နာလျှင်သင်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပေါငျးတို့သဆက်ပြီးတကယ်အရသာနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဆန်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

ဤသည်သီးနှံသူ၏အပေါင်းအဘော်ကတိကျတဲ့ဆိမျ့အရသာအပေါငျးတို့သကြွင်းသောအရာထဲကနေတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပါတယ်။ ဒါဟာထွက်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူပေါင်းစပ်သည်ကအထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ရှုသောသူသည်လူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။