အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ - ကျယ်ပြန့်မွှမ်းတင် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကိုးကွယ်ရာ, ကြော် - တကယ်တော့, ကအပူ-ကုသအားလုံးအတူတူပင်ပဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကသူတို့ chlorogenic အက်ဆစ် (10%) ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့ဖြစ်ပါသည်, အပြုသဘောဇီဝြဖစ်သြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့် အဆိုပါဇီဝြဖစ် accelerates, အဖြစ်ဗီတာမင်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် antioxidants ။ , ဂျင်းနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ကော်ဖီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အဖြစ်ကအခြားဝိသေသလက္ခဏာများ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးဖတ်ရှုဖို့ကိုဘယ်လို။ စကားမစပ်ဒီအဖျော်ယမကာများအပြင်ကြွလာတော်မူသောဂျင်း, စ, အာဟာရများစွာပါရှိသည်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။
ဘယ်လိုအောင်မြင်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းနှင့်အတူကော်ဖီပြင်ဆင်ထားရန်
သငျသညျ unroasted ပဲမျိုးစုံ၏အကြောင်းကိုတဦးတည်းဇွန်းစပါးကိုကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဖျော်ယမကာများထဲမှဝတ်ပြုဘို့, ဒီပမာဏ၏, သငျသညျ 2 လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်များအတွက်ကုန်ကြမ်းဇွန်းအဖြစ်သန့်ရှင်းဆန်ခါသို့မဟုတ်ချပ်လတ်ဆတ်၏ 1-1.5 စင်တီမီတာသို့ဖြတ်ရှိသည်သင့် ဂျင်းအမြစ်။ အဆင်သင့် Turk အတွက်ထားပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရေ 200 ml ကိုသွန်းလောင်းနှင့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်, ဒါပေမယ့်အများကြီးမရအပူ။ အရည်ရုံပြုတ်ဖို့အစပြုလာသောအခါလိုအပ်သောအပူထဲကနေပန်းကန်ဖယ်ရှားပါ။ ကိုယ့်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းလောင်းနဲ့အသေး sips သောက်ရပြီးနောက်, အရသာကအကောင်းဆုံးမဟုတ်ပေမယ်နို့နှင့်သကြားထည့်လို့မရပါ။
ဂျင်း Slim နှင့်အတူကော်ဖီအောင်လုပ်နည်း
သွန်းလောင်း၏အကြံပြုထိုး - ကတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှဖြန့်ဝေသင့်ပါတယ် 2-3 ခွက်နေ့ဖြစ်၏။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်နောက်တစ်နေ့နှင့်နောက်ဆုံးညဥ့် - ဥပမာအားဖြင့်, နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုညစာစားပြီးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တဦးတည်းကိုသောက်လော့။ မရှိတော့ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုပိန်စေတိုးမြှင့်, နှင့်သင်ထိုကဲ့သို့မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်အခက်အခဲအိပ်ပျော်ကျသွားအဖြစ်အပေါငျးတို့သလက်ထောက်အကျိုးဆက်များနှင့်အတူကဖိန်းဓာတ်၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲများ၏အန္တရာယ်ကို run မထားဘူး, လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆရာဝန်တွေနဲ့စာအာဟာရပညာရှင်တွေသာထို့နောက်သင်ကီလိုဂရမ်၏အထင်ရှားဆုံးအရှုံးကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်, အာဟာရအပြင်နည်းလမ်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်ဂျင်း: တစ်ပြန်လည်သုံးသပ် ကိုယ်အလေးချိန်၏ထိရောက်မှုကို၏
unroasted ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ထုတ်ယူအလွန်များစွာသောချီးမွမ်းကျွန်တော်တို့ကိုအလေးချိန်လျှော့ချရေးအတွက်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုတွေကိုဥပမာပေးလေ့ရှိသည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်အချို့သောအစားအသောက်ကန့်သတ် (အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိအတန်အသင့်ဖက်တီးနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝအစားအစာကိုစားသုံး) ယူပြီးတဲ့အခါမှာအတိတ်ကာလတစ်လအတွင်းပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတစ်ဦးလျှောက်လွှာကို 2 မှ 6 အပိုကီလိုကနေဆုံးရှုံးနိုင်လျှင်အချို့သော 8-12 ကီလိုဂရမ် 30 ကိုတစ်ဦးအလွန်သိသာရလဒ်များကိုပြောပါ ရက်။ ၏သင်တန်း, သင်သည်သင်၏အိပ်မက်၏ပုံဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့တစ်လလျှင်ထက်ပိုမို 3-6 ကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှုကျန်းမာရေးကိုရိုးရှင်းစွာအန္တရာယ်ဖြစ်မည်အကြောင်းသတိရရမယ်ရှိသူများနဲ့အနားသတ်အဘို့အပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အလေးအနက်ထားအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်ထံသို့လာကြ၏။
အစိမ်းရောင် ကော်ဖီနှင့်ဂျင်း: တစ်ပြန်လည်သုံးသပ် လာမည့်အပေါ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာအဖြစ်အဖျော်ယမကာများ။ အဘယ်ကြောင့် tools အချို့မကူညီဘူးလဲ?
ဒါဟာစိတ်အားထက်သန်တုံ့ပြန်မှုများအပြင်၌, tool ကိုခြုံငုံကျန်းမာရေး (သင်ကကော်ဖီအသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့် antioxidants များသတိရပါ) အပြင်၌, သောက်စရာမှာအားလုံးအရှုံးအလေးချိန်အထောက်အကူမဖြစ်, ကြောင်းပြောသူကိုဆန့်ကျင်၏တစ်ဦးစစ်တပ်ရှိပါတယ်, သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲသိပ္ပံပညာရှင်များသေးပါကအစိမ်းရောင်ကော်ဖီဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေမအပေါ်တစ်ဦးသဘောတူညီမှုမှမလာကြပါပြီလေ့လာမှုအတွင်းအုပ်စုလိုက်သင်တန်းသားများအတွက်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်သောတဦးတည်း tool ကိုကြီးဖြစ်စေကိုယ်တိုင်ကအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့အပြိုင်၌ဤရလဒ်ကိုပေး၏။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တစ်လအတွင်း, သငျသညျအဖျော်ယမကာများအခြားဝတ်ပြုစီစဉ်ဖို့ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မယ်, overeat ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်သူ့ရဲ့စားသုံးမှုများအတွက်ဆုကြေးငွေစာစားချင်စိတ်ကိုတစ်ဦးဖိနှိပ်မှုကြောင်း။ သာသင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ဘာဖြစ်လို့ရဲ့ဂျင်းနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကူညီရန်သို့မဟုတ်မ။ ထိုသို့တစ်ဦးကသုံးသပ်မှုအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏အကြောင်းအရာသင်သည်ရန်ပုံငွေ၏အသုံးပြုမှုပေါ်မှာရှိသမျှထောက်ခံချက်နှင့်အတူလိုက်လျောသို့မဟုတ်ထိုသူအချို့တို့သည်လျစ်လျူရှုဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။