မူလစာမျက်နှာနှင့်မိသားစု, ကလေးများ
2 နှစ်မှာကလေး၏ menu ကို။ 2 နှစ်တာကာလအတွင်းကလေးတစ်ဦးအစာကျွေး: Menu ကို
လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ပါဝါကိုလူနေမှုအဘို့စွမ်းအင်တစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏအားလက်ခံတွေ့ဆုံကိုခန္ဓာကိုယ်မှမျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။ ဒါကြောင့်အစာကိုပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်၏ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းဖြစ်ပါသည်ဘယ်သူကိုများအတွက်ကြီးထွားလာကောင်လေးတစ်ယောက်ရဲ့အထူးသဖြင့်ပါ။ 2 နှစ် Menu ကိုကလေးကဂရုတစိုက်နေ့၌သူအတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုလက်ခံရရှိကြောင်း, စီစဉ်ထားရပါမည်။ သက်ရှိများပေါက်နှင့်အစားအစာအာရုံကိုအများကြီးပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။
မွေးကင်းစကလေးအစာအာဟာရကနေကွာခြားချက်များ
သူကတစ်နှစ်စားသောအရာကိုထံမှပြီးသားကွဲပြားခြားနားသော 2 နှစ်အတွင်းကလေးသူငယ် menu ကို။ အခုဆိုရင်အဓိကထုတ်ကုန်ဖြည့်စွတ်အစားအစာများအဖြစ်မိတ်ဆက်နေကြတယ်, အားလုံးနီးပါးသွားစိုက်ပျိုးကြပါပြီ, သင် lumpy အပေါ်စင်ကြယ်သောအစာကိုအတူဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ ဟင်းချိုကလေးကိုဝါးမှသိရှိလာကြကုန်အံ့, တစ်ဦးသန့်စင်သောသို့လှည့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အသားသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်သို့ပြုတ်နှင့်အဖြတ်ခံရနိုင်ပါသည် stuffing အတွက်လိမ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဂျုံယာဂု၏သိပ်သည်းဆလည်းတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသား, သီးနှံ, ပေါင်မုန့်, သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆိတ်လူတိုင်းနှင့်အတူအစာစားခြင်း, ဘုံစားပွဲ join ပါလိမ့်မယ်စို့နှင့်၎င်းတို့၏မိဘများ၏စံနမူနာယူ - ဒါကြောင့်သူကလျင်မြန်စွာတစ်ဇွန်းကိုင်ဖို့သင်ယူပြီးနောက်မုန့်ညက်ဖို့မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ကလေး၏ menu ကို 2 နှစ်အတွင်းမဖြစ်သင့်လူကြီးများစားလျက်ရှိသောသူတို့ကိုဟင်းလျာများထားရှိရေး။ ဒီအသက်အရွယ်၏ကလေးများသီးခြားစီချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။
အရွယ်ရောက်မတူဘဲ, အာဟာရ
တစ်ဦးကကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်ကလေးကသူ့ကိုအကြိုးရှိကြောင်းသူတို့သာထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်ကအရွယ်ရောက်ပြီးသူအစားအသောက်ကနေ menu ရဲ့ကလေးတစ်ဦးကို 2 နှစ်တာမသင့်တော်ကြောင်းသိသင့်:
- မှို;
- စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, Mayonnaise, ချဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် shoplifting;
- ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ,
- ပင်လယ်စာနဲ့ဆားငါး;
- ဘဲအသား, ငန်း;
- ဝက်အူချောင်းနဲ့သောက်သည်ထုတ်ကုန်;
- ကော်ဖီဖျော်ယမကာ;
- စပ်ရာသီနှင့်နံ့သာမျိုး,
- ချောကလက်နှင့် confectionery ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ကလေးလူကြီးများကဲ့သို့တူညီသောအစာကိုစားမည်အကြောင်း, နှစ်နှစ်သားများအတွက်အစအန, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့မိဘမသာမွေ့လျော်လိမ့်မည်ဟုချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
ကလေးသူငယ်အခ 2 နှစ်ဥပမာ menu ကို
စိုးရိမ်ပူပန်မိခင်နှင့်ဘိုးဘေးများ၏တာဝန်လွယ်ကူချောမွေ့ရန်, သားသမီးတို့အဘို့ပိုပြီးပါဝါအစီအစဉ်ပေးပါ။
| နေ့ | နံနက်စာ | နေ့လယ်စာ | နေ့လည်ခင်းရေစာ | ညနေစာ |
| 1 ။ | semolina 200 ဂရမ်နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် 100 ml ကိုတစ်သားညှပ်ပေါင်မု (30 ဂရမ်မုန့်နှင့်ထောပတ် 10 ဂရမ်) | လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရိုးဟင်းရည်ပေါ်အချဉ်မုန့်, Borsch 150 ml ကိုအတူဆလတ်၏ 40 ဂရမ်အမဲသား zrazy 60 ဂရမ် buckwheat 100 ဂရမ်ပန်းသီးဖျော်ရည်၏ 100 ml ကို, ဂျုံ၏ 30 g နဲ့ကောက်မုန့် 20 ဂရမ် | ဒိန်ချဉ် 150 ml ကို, ဘီစကစ်မုန့်၏ 15 ဂရမ်, တဦးတည်းပန်းသီး | အချဉ်မုန့်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ငါး 200 ဂရမ် kefir 150 ml ကို, ဂျုံနှင့်ကောက်မုန့် 10 ဂရမ် |
| 2 ။ | ၏ 200 ဂရမ် cheesecake အခွံမာသီးများနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူအားနည်းလက်ဖက်ရည်သားညှပ်ပေါင်မု 150 ml ကို | ဆလတ်နှင့်ပန်းသီး beet ၏ 40 ဂရမ်အာလူးဟင်းချိုဖက်ထုပ် mannymi 150 ml ကို, ပြုတ်အသား 50 ဂရမ် stroganoff, အာလူးသန့်စင်သော 100 ဂရမ်အသီး compote 100 မီလီလီ, ဂျုံ၏ 30 g နဲ့ကောက်မုန့် 20 ဂရမ် | နို့ 150 ml ကို, oat Korzhik | ၏ပန်းဂေါ်ဖီ 150 ဂရမ်ကနေ omelets ၏ 50 ဂရမ် လက်တစ်ဆန်သီးနှံ, ဒိန်ချဉ် 150 ml ကို, ကောက်နဲ့ဂျုံမုန့်ကို 10 ဂရမ် |
| 3 ။ | ပန်းသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကနေသုပ်၏ 40 ဂရမ် 160 ဂရမ်လက်တစ်ဝေဒနာသည်သီးနှံ, 150 ml ကိုကိုကိုးသောက်စရာ, တစ်သားညှပ်ပေါင်မု | အသီးသီး herring မုန်, အသည်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းငံပြာရည်နှင့်အတူပူ beetroot 150 ml ကို, ဆန်ကိတ်မုန့်၏ 200 ဂရမ်, 100 ml ကိုပြုတ်ရည်တင်ပါးနှင့်ဂျုံနဲ့ကောက်မုန့် 20 မှ 30 ဂရမ် 40 ဂရမ် | 150 ml ကို နို့ဂျယ်လီ blackcurrant အတူထောပတ် Korzhik | အသီးဆော့စ်, 150 ml ကိုဒိန်ချဉ်, ပေါင်မုန့် 20 ဂရမ်နှင့်အတူဒိန်ခဲ zrazy ၏ 200 ဂရမ် |
| 4 ။ | အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ 200 ဂရမ် cheesecakes, နို့ 150 ml ကိုတစ်သားညှပ်ပေါင်မု | လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဆလတ်၏ 40 ဂရမ်မုန်လာဥ, beets, 150 ml ကို, ရေနွေးငွေ့ quenelle ငါး၏ 60 ဂရမ်ငံပြာရည်၏ 40 ဂရမ်အာလူးသန့်စင်သော 100 ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးကနေဖျော်ရည် 100 မီလီလီ, မုန့် rassolnik | ဒိန်ချဉ် 150 ml ကို, ဘီစကစ်မုန့်ကို 10 ဂရမ်ကိုဖုတ်ပန်းသီးနဲ့သကြား | ကြက်ဥနှင့်ဟင်းရည်တွေနဲ့အာလူး Patti, 150 ml ကိုဒိန်ချဉ်, မုန့် 200 ဂရမ် |
| 5 ။ | 200 ဂရမ်လက်တစ်ဆန်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းနို့နှင့်အတူကိုကိုး 150 ml ကို, ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု | အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ကြက်သွန်ဆီ, meatballs နှင့်ပြောင်းဖူးအစေ့တွေနဲ့ဟင်းချို 150 ml ကို, အမဲသား Patti ၏ 50 ဆ, ဒိန်ခဲနှင့် courgettes 100ml စတော်ဘယ်ရီဂျယ်လီ 100 ဂရမ်ပေါင်မုန့် 40 ဂရမ် | 150 ml ကိုခွံမာသီးနို့ Bun | ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, 80 ဂရမ်မုန်လာဥနီနှင့်အတူဒိန်ခဲ, 150 ml ကိုဒိန်ချဉ်, မုန့် 120 ဂရမ် |
| 6 ။ | တစ်ဦးဒိန်ခဲ omelette, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ 120 ဂရမ် mannyh cutlets, 150 ml ကိုကိုကိုးသောက်စရာ, တစ်သားညှပ်ပေါင်မု၏ 80 ဂရမ် | ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၏ 40 ဂရမ်နှင့်အတူနို့ဟင်းချို 150 ml ကို အာလူးဖက်ထုပ်, 60 ဂရမ် ယုန်ကနေ Patti, 100 ဂရမ် buckwheat, အသီး compote 100 ml ကို, ပေါင်မုန့် | kefir ဂျယ်လီ 10ml apricot အဖျော်ယမကာ, ဘီစကစ်မုန့်ကို 10 ဂရမ် 50 ဂရမ် | မုန့်၌ဖုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ 150 ဂရမ် Marine herring ၏ 30 ဂရမ် 150 ml ကိုဒိန်ချဉ်, ပေါင်မုန့် |
| 7 ။ | အချဉ်မုန့်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်မုန့်နှင့်အတူ cheesecake 150 ဂရမ်နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် 150 ml ကို, သားညှပ်ပေါင်မုအတူ beet သုပ်၏ 30 ဂရမ် | 30 ဂရမ် herring ငါးပိ, အစိမ်းရောင် Borsch 150 ml ကို, 60 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ် semolina ၏ 120 ဂရမ်တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်၏ 100 ml ကို, မုန့်အမဲသား Patti ကျပ် | စိတ်ပျက်ပန်းသီးနှင့်တောင်ကြီးတောင်ငယ်ပြာနှင့်အတူဒိန်ချဉ် 150 ml ကို, oat Korzhik | ငါးနှင့်အတူဆန်ကိတ်မုန့် 120 ဂရမ် နို့ငံပြာရည်, မုန့်ထဲမှာမုန်လာဥနီ braised ၏ 80 ဂရမ် 150 ml ကိုဒိန်ချဉ်, ပေါင်မုန့် |
အစားအသောက်များတွင်တက်ဆွဲ၏စည်းကမ်းများ
သငျသညျတင်းကြပ်စွာသားသမီးတို့အဘို့ဤအမီနူးထဲမှာအကြံပြုချက်များမလိုကျနိုငျပါကကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကလေးကျန်းမာအစားအသောက်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါအဓိကအရာအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ဖြစ်ပါတယ်:
- ပိန်အသား, နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအကြောင်းကို 90 ဂရမ်နှင့်သတ္တဝါအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည် - တစ်ပတ်ကို 1-2 ကြိမ်,
- ဝက်အူချောင်းကလေးများ, အထူးပေးထား, သာရှားရှားပါးပါးခြွင်းချက်အဖြစ်နိုင်ပါတယ်;
- အနည်းငယ်ငါးအရိုးတို့သနှင့်အတူ - တစ်ကြိမ် 2-3 ကြိမ်အပတ်စဉ် 70-100 ဂရမ်;
- တစ်နေ့လျှင်ရာအနည်းဆုံး 200, 600ml နို့ထွက်ပစ္စည်းများအကြံပြုသည် - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်နို့;
- ဒိန်ခဲဒါမှမဟုတ် casseroles, puddings နှင့် cheesecakes အတွက်ထောပတ် - အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်;
- ကြက်ဥ - 3-4 ကြိမ်,
- တစ်နေ့လျှင်ထောပတ် 12 g နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ 6 ဂရမ်;
- အနည်းဆုံး 250 ဂရမ်အသီးများနှင့်တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- မုန့် 100 ခန့်ဂရမ်နေ့ဖြစ်၏။
ကုန်ပစ္စည်းများကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို
ကလေးသူငယ်အခ (2 နှစ်) ၏လုံလောက်သောအာဟာရစုစည်းဖို့, menu ကိုလောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်, အစားအစာပြုတ်, ပေါင်း, ဖုတ်ဆံ့သငျ့သညျ။ ဒါဟာတူညီတဲ့ဘာဂါပေါင်းနိုင်ပြီးကလေးကင်ပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆိတ်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌ပုံစံထဲမှာရှိသကဲ့သို့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားကြပါစို့။
မှန်ကန်သောအစားအစာ
သားသမီးတို့အဘို့အစားအစာများစုစည်းဖို့ဘယ်လို
အသေးစိတ်အတွက် Menu ကိုပြီးသားပေးထားသောနှင့်နေ့ရက်တိုင်းတိကျတဲ့ရစ်သမ်ကလေးအစားအစာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သူကသူငယ်တန်းမှ သွား. , အိမ်မှာထိုင်မပါဘူးဆိုရင်, တိကျတဲ့အချိန်ဇယား, နေ့အဘို့လုပ်ရပ်များ၏ sequence ကိုလုပ်ရမည်။ ကလေးသူငယ်အခဥပမာအားဖြင့်, သူသည်နံနက်ယံ၌ထည့်သွင်းမှုများနှိုးမယ်လို့နှင့်နံနက်စာအဘို့အားသွင်းစေမည်, ထိုသိပါစေ။ အဆိုပါလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်လက်ကိုဆေးမည်ဖြစ်ပြီးနေ့လည်စာနှင့်နေ့လည်သကြားလုံး၏ရှည်လျားသောစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောအပိုင်းအစလက်ခံရရှိလိမ့်မည်ရပါလိမ့်မယ်။ အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုတစ်ဦး sequence ကို - သေချာပေါက်နာရီအလိုက်အချိန်ဇယား, အဓိကအရာမှကပ်မထားပါနဲ့။ ဆိတ်သမှာလမ်းပေါ်မှာတစ်ဦးသန်စွမ်းလမ်းလျှောက်သည့်အစာစားချင်စိတ်နှိုးပြီးနောက်ဒါ, ပိုသူသိတယ် - မိမိအိမျပြီးသားအနည်းငယ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာဘို့အစောင့်များနှင့်ပျော်ရွှင်စွာကမ်းလှမ်းခဲ့သည်အရာအားလုံးကိုစားသည်။
အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း
ဒါဟာသူ့ပန်းကန်ထဲမှာတည်ရှိသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်စားရန်ကလေးကိုအတင်းရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရန်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သူကအခုအချိန်မှာရှိချင်မပါဘူးဆိုရင်, သူ့ကိုရေစာကိုပူဇော်သက္ကာဘို့မဟုတ်, လာမယ့်မုန့်ညက်မှုအတွက်စောင့်ပါ။ ထိုအခါနောက်တစ်ကြိမ်သောအဘို့ကိုစားရလိမ့်မည်။ သင်ကသူ့ရဲ့အစာခြေစနစ် reloads, ကလေး overfeed သင့်ပါဘူး။ သူ့ကိုအနည်းငယ်စားပါစေ, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်လိုတဲ့အခါ။ မိဘများသည်ကလေးကကမောက်ကမမဖြစ်သင့်, ၎င်းတို့၏အမြင်၌, အာဟာရချို့တဲ့နေကြသည်။ သူကပဲနည်းနည်းကြာပြီးနောက်သို့မဟုတ်မနက်ဖြန်စားရန်, ရှိသမျှလိုအပ်သောပစ္စည်းများရလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ပျော်စရာရှိခြင်း, ကောင်းသောခံစားရနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူကစားခြင်းနှင့်စေ့စပ်ထားလျှင် - ကအခုသူလုံးဝအပြည့်အဝသောနိမိတ်လက္ခဏာပါပဲ။
Similar articles
Trending Now