Kneipp လမ်းကြောင်းကို - လူတစ်ဦးနှုန်းရေငြိမ်းစေလျက်အကျိုးသက်ရောက်မှု

Hydrotherapy - 19 ရာစုအတွင်း Bavaria တှငျနထေိုငျသူမြား Sebastian Kneipp ၏အဓိကလှုပ်ရှားမှု။ သူသည်ဤအသိပညာ systematize ဖို့ကြိုးစားနေ, ရေငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုသိသည်။ ထိုမင်းသည်နန်းထိုင်၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပေါ်မှာရှိသမျှနည်းစနစ်ကြုံနေရသူအနာကိုငြိမ်းစေခဲ့သည်။ ယနေ့ Kneipp များအတွက် hydrotherapy ကျယ်ပြန့် Spa မ်ား, ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ, spa စင်တာများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခန်းများတွင်အသုံးပြုသည်။

Kneipp ကုထုံးအများအပြားလုပျထုံးလုပျနညျး၏အသုံးပြုမှုများမှာဖြစ်ပါတယ်:

• စိုစွတ်သောမျက်နှာပြင်များပေါ်မှာဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်;
• ဗူးခွံ;
• (စင်ကြယ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ၏ပုံစံ) ရေဧည့်ခံ။

Kneipp ၏ပြန်လည်နာလန်ထူနည်းလမ်း

ရေချိုး, douche, ရေပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ခြင်း, ပိုပြီး: Sebastian Kneipp သူ့ဟာသူအပေါ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရေထု၏သက်ရောက်မှုများအတွက်ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကြိုးစားခဲ့သိရသည်။ အတွေ့အကြုံအားလုံးသည်သင်၏ဥစ္စာခေါ်တော်မူစာအုပ်တစ်အုပ်ထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့ "ကျွန်မရေရောဂါပျောက်ကင်း။ " ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်အတပြင်လုံးကိုစနစ်တကျနည်းလမ်း - ရလဒ်အဖြစ်။ ဒါဟာအခြေခံမူ၏နံပါတ်ပါဝင်ပါသည်:

1. Hydrotherapy ။
2. ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ။
3. Phytotherapy ။
4. ကျွမ်းဘား။
5. Walking ။
6. Psychosomatics ။

ဤသူအပေါင်းတို့သည်ခေတ်ရေစီးကြောင်းယခုတိုင်အောင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနေကြသည်။ အတော်များများကကျန်းမာရေးစင်တာများ, ဆေးရုံ (နှစ်ဦးစလုံးပြည်ပမှာနှင့်ရုရှား၌) Kneipp ၏တိုးတက်လာသောနည်းလမ်းများကိုဆက်ကပ်။

Sebastian တက်ကြွစွာကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာ၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်နေသည်။ 3 အဆင့်ဆင့်ထည့်သွင်း:

1. ရေပေါ်မှာလမ်းလျှောက်။
2. ရေအေးထဲမှာနှစ်မြှုပ်ခြင်း။
3. လောင်း။

နာမည်ကြီးလမ်းကြောင်း

Kneipp hardening ၏ပထမဦးဆုံးစင်ပေါ်မှာအထူးလမ်းကြောင်း၏ဖန်တီးမှုများအတွက်တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာရေနှင့်အတော်ကြာတင့်ကားကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ တချို့ကပူအရည်အချို့အအေးနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အသီးအသီးကိုအခြားနီးစပ်သောဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုအတုကျောက်မြက်နှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃဤတင့်ကားသဘာဝအသက်သာယခုအသုံးပြုသောခေတ်သစ်အုပ်ကြွပ်၏အောက်ခြေကိုဖန်တီးရန်ဒီမျက်နှာပြင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိခိုက်သောခြေလျင်အပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များအပေါ်အနှိပ်ခွင့်ပြုပါတယ်။

အပန်းဖြေစခန်း, Spa မ်ားသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များရောင်းချမှုများအတွက်ထောက်ပံ့တခြားအလားတူထူထောင်မှုသည်။ Kneipp လမ်းကြောင်းကို handrails, အမျိုးမျိုးသောဒီဇိုင်းနှင့်တကွ, မြို့ပတ်ရထား rectangular ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာလွတ်လပ်စွာတင့်ကားအတွင်းရှိအပူချိန်စောင့်ရှောက်သောအထူးစနစ်များတပ်ဆင်ထားခြင်း, ရေပြောင်းကုန်ပြီတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက်၌ရင်းနှီးမြှုပ်နှံ Kneipp လမ်းကြောင်းသည်, တစ်ဦးအကြီးအပွငျဖွစျလိမျ့မညျ တိုင်းပြည်အတွက်, ရေချိုး။ ဒါဟာအတော်ကောင်းတဲ့ Revit နှင့်စိတ်ပြေလျော့သွားအပန်းဖြေစခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျယာယီ (ကွဲပြားခြားနားသောတင့်ကားမှ) ဒီလမ်းကြောင်း၏ဗားရှင်းသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းအဖြစ်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောအပူချိန်မှာအင်တုံသို့မဟုတ်အခြားကွန်တိန်နာ, မြက်ပင်, ကျောက်, သဲ, ရေလိုအပ်သည်။

Kneipp လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်: ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့?

လမ်းကြောင်း Kneipp ဖြတ်သန်းခံရဖို့အဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ ဤသည်အလျင်အမြန်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်။ ကျမ်းပိုဒ်မှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်တက်နွေးဖို့အကြံပြု, သို့မဟုတ်တောင်မှပဲသင့်ရဲ့လက်ခြေရှိပါသည်။

ထို့ပြင်ကျွမ်းကျင်သူတွေကအောက်ပါ sequence ကိုလိုက်နာဖို့အကြံပေး:

1. မြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်သွားလာရကြ၏။ ဤအဆင့် 10 မိနစ်ထက်မကြာသင့်တယ်။ အဓိကအရာ - ခြေထောက်အတွက်အလင်း Chilling ခံစားရဖို့။
2. ရေအေးဟာပိုကောင်းချီတက်နေသောခြေလှမ်းသွားခြင်း။ ဒီအနွေးလေကြောင်းနှင့်အေးမြရေဆနျ့ကငျြဘခံစားရရန်ကူညီပေးပါမည်။ အဓိကအရာ - ပုံမှန်အသက်ရှူထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ခြေလှမ်းများချောမွေ့ခြင်းနှင့်နှေးကွေးဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမိနစ်အနည်းငယ်ကြာသင့်တယ်။
3. နောက်ထပ်သတိထားနှင့်နှေးကွေးသောခြေလှမ်းတပြင်လုံးကိုလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းသွားရပေမည်။ ထို့နောက်တစ်ဦးခြေလှမ်းအရှိန်နိုင်ပါသည်။ Duration: - 10 မိနစ်။
4. ဒါဟာ 10-20 စက္ကန့်ရေအေးထဲမှာတံတောင်ဆစ်မှာအနိမ့်လက်မောင်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။ ဒါကနောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။

Kneipp လမ်းကြောင်းကိုလွန်ပြီးနောက်ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထုံမွှန်းပူလက်ဖက်, ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်စပျစ်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

Kneipp လမ်းကြောင်းကို: လက္ခဏာများနှင့် contraindications

အလွန်ကြီးစွာသောအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့် refleksostimuliruyuschaya ကုထုံး - ယင်း Kneipp လမ်းကြောင်းအတွက်ဗတ် Contrast ။ သင်မှန်မှန်ကဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဆောင်လျှင်, သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ:

• ရောဂါကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပါ။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။
• စောင်ရေနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပါ။
• အဆိုပါသေံတိုးတက်စေပါ။

အခြားမည်သည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းကဲ့သို့ပင် Kneipp လမ်းကြောင်းက၎င်း၏ contraindications ရှိပါတယ်:

• မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်။
• အေးခြေလက်အင်္ဂါ - သူတို့-နွေးကြိုတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
• လာမယ့်နှစ်နာရီကျော်နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိတွေ့နေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပေးသောကျမ်းပိုဒ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။

Kneipp လမ်းကြောင်းအစဉ်အမြဲပေါ်ပြူလာဖြစ်လိမ့်မည်။ hydrotherapy ၏ဤအစဉ်အလာနည်းလမ်းကို, ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ပြန်ရောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များအတွက်အမြဲဖြစ်စေနိုင်သည်။