Obsessive စိုးရိမ်စိတ်: သင်ကဒီရောဂါခံစားနေရပြီးဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြသောအရာကိုအရိပ်လက္ခဏာ

အခြို့သောအချိန်တွင်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီစိုးရိမ်စိတ်တစ်ဦးခံစားချက်ကြုံတွေ့ရပါသည်။ ဤသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်နှိုးဆော်သံဖြစ်ရပ်များမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အခြေအနေကဖြေရှင်းပြီးသောအခါ, နှိုးဆော်သံကိုချက်ချင်းခြင်္သေ့။ ဒါပေမဲ့တချို့လူတွေစဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်အကြံအစည်နှင့်အသက်ရှင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ သူတို့ကစိုးရိမ်နေကြတစ်ခုခုအကြောင်းကိုအမြဲဖြစ်ကြပြီးတောင်ပြီးပြည့်စုံသောအရာကြွင်းသမျှတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြေလျှော့လို့မရပါဘူး။ သင်ဤခံစားချက်ကိုသိလျှင်, သင်ထားတဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါဖမ်းဆီးရမိပြီတစ်ဦးသံသယရှိပါတယ်။ သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သွားစေလိမ့်မည်ဟုနိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုမြင်ရကြ၏။

Sleeping ပြဿနာများ

ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှစနစ်အားကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့သငျ့လျြောသောအရာကြွင်းသမျှလိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အိပ်နေစဉ် intervenes ။ သငျသညျအိပ်ပေမယ့်အိပ်ရာမှာ tossing နှင့်လှည့်, သင်၏အနာဂတ်တွေးတောဆင်ခြင်မနိုင်လျှင်, သင်၏အခွအေနအေစဉ်းစားပါ။ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါပြဿနာအရေးပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ add ပါလိမ့်မယ်မတိုင်မီအိပ်မပျော်များ၏အမြစ်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ တကယ်တော့သင်ကဆိုးစက်ဝိုင်းထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာပါ။ နံနက်ယံ၌အိပ်ပျော်မရှိခြင်းကနေသင်ပင်ပန်းခံစားရတယ်။ အားလုံးနေ့၌သင်တို့အားငါအစွမ်းသတ္တိကိုအလုပျ၏ကန့်သတ်မှာဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏ပုံမှန်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းထွက်သယ်ဆောင်။ ဒါဟာအလွန်အကျွံဝန်ကနေတစ်နေ့တာအဆုံးအားဖြင့်သင်တို့ကိုအိပ်ရာထဲသို့ပြုတ်ကျအိပ်ပျော်သေလွန်သောသူတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်းလဲကြပုံရသည်။ သူကစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အကျဉ်းသားကြောင့်သင်တို့မူကားအိပ်မရပါဘူး။ ဒီမှာနောက်တဖန်စိတ်ပျက်စရာအတှေးအသင်၏ဦးခေါင်း၏အချုပ်အခြာအာဏာကိုသိမ်းယူခဲ့သည်။ ထပ်ကာထပ်ကာ, သူတို့ကသငျသညျအိပ်ပျော်ဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဆရာဝန်မှဧည့်ခံရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်ဟုဆွဲဆောင်မှုအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ တူညီသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါနှိုးဆော်သံအနေနဲ့အမှန်တကယ်သို့မဟုတ်ရိပ်မိခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုကသဘာဝတုံ့ပြန်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျစိုးရိမျရသောအခါ, ကိုယျခန်ဓာ, စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးပွါးနှင့် adrenaline များ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါးလာ။ ခန္ဓာကိုယ်ခက်ခဲအသက်ရှူခြင်း, ချွေး, ကြွက်သားတွေတင်းမာနေနှင့်ဖုံးလွှမ်းနှင့်ဝိသေသရင်ဘတ်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းရှိတတ်၏။ စိုးရိမ်စိတ်နောက်ထပ်အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားရာထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများ၏သီးခြားအကြိမ်ကြိမ်ဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုသငျသညျအပြင်းအထန်နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါ၏ခါနီးပေါ်ဖြစ်ကြောင်းအမှန်တကယ်အန္တရာယ်သည်ဟုမထင်စတင်ပါ။ သင်တစ်ဦးလူနာတင်ကားခေါ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တွေအရေးပါဘာမှမတှေ့ရ။ (ပင် antihypertensive ယန္တရားမပါဘဲ) အချိန်အတန်ကြာပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ပြီးနောက်, သွေးခုန်နှုန်းကျရောက်နှင့်မူးဝြေခင်းဖြတ်သန်းပါတယ်။

အရက်

obsessive အတွေးများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရန်သင့်အားအရက်ကူညီပေးသည်။ ဆရာဝန်ကိုသွားမယ့်အစား, သင်၌စေ့စပ်နေကြတယ် "ကိုယ့်ကိုယ်ကို။ " အများစုကညစဉ်ညတိုင်းသင်ပယ်ရှင်းမျက်စိ prying ကနေပျူငှါနွေးထွေးသောတိုက်ခန်းအတွက်ဖြစ်ချင်တယ်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးတီဗီစီးရီးအပေါ်ဖွင့်နှင့်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်ကောက်။ သငျသညျအရက်ထဲမှာ "စိတ်ဖိစီးမှုရေနစ်" ကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါကအလွန်မကြာမီသငျသညျအရက်အပေါ်တစ်ဦးမှီခိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသောက်သုံးရေသာတိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်အခွအေနေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်တစ်ဦးအပိုဆောင်းပြဿနာကိုဦးဆောင်နေသည်, သင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုကျော်လွှားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

အလွန်အကျွံစိုးရိမ်

စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါသင့်ရဲ့ psyche ၏ညာဘက်ပိုင်ရှင်ဖြစ်တဲ့အခါ, သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်ထူးထူးအပြားပြားတိုးသတိထားမိ။ ယခင်ကသင်ဖိအားနဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များနှင့်ပေါက်ကြားရေချိုးခန်းကိုထိပုတ်ပါနှင့်အတူအလွဲသုံးစားမှု၏သွေးခုန်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိပေ။ သငျသညျထိုပြဿနာကိုမြင်ပါကဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကြိုးစားခဲ့ဖူး။ အခုတော့တဦးတည်းအမှတ်မှာရှိသမျှသောလောကီအယှက်သင်တို့အပေါ်မှာပြိုကျသောသင်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, အရာအားလုံးသင်ဆီလျှော်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်လွန်းနေချင်ရုံသက်သက်နဲ့အကြောင်း, ခါတိုင်းလိုအဖြစ်ပေါ်တတ်၏။ ဒါဟာမျှော်လင့်ချက်မဲ့တဲ့ခံစားမှုမှဦးဆောင်နှင့်သင်တို့ကိုလည်းမလွတ်မြောက်နိုင်သည့်အနေဖြင့်တစ်ဦးဆိုးစက်ဝိုင်း, ကြိုက်တယ်။ သင့်အနေဖြင့်ပြဿနာဖြေရှင်းပြီးသကဲ့သို့ရှည်လျားတစ်ခုခုစိုးရိမ်, ချက်ခြင်းအသစ်တစ်ခုကို "ရန်သူ" တွေ့လိမ့်မည်။ စိတ်ပညာရှင်၏အဆိုအရအလွန်ပြင်းထန်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူလူသည်သူ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။

၎င်းတို့၏အပြုအမူအတွက်ပတ်ဝန်းကျင်သိသာသောအပြောင်းအလဲအဘို့မသာ။ ဒါဟာမကြာခဏငါတို့မြင်သို့မဟုတ်ပြဿနာကိုအသိအမှတျမနိုငျကွောငျးဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုသာမန်မျက်စိနှင့်မြင်ရနိုင်ပါတယ်ဘို့။ သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုသင်အလွန်အကျွံစိုးရိမ်တစ်ခုခုအကြောင်းကိုဖြစ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိုလျှင်, သူတို့၏စကားကိုလျစ်လျူရှုကြပါဘူး။ ဤသည်ကသူ့ပြဿနာကိုဝန်ခံဖို့နဲ့သိပ်သငျသညျလက်ဝါးကြီးအုပ်ချယ်လှယ်သောအရာစုစုပေါင်းထိန်းချုပ်မှု၏သွားကြကုန်အံ့ရန်အကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အခြားလူအပေါ်အလွန်အကျွံမှီခိုဖို့သတိထားပါဖြစ်ရန်သင့်အားသတိပေးချင်တယ်။ သငျသညျဖြစ်နိုင်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူသို့မဟုတ် psychotherapist နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကိုဆွေးနွေးရန်ပိုကောင်းလိမ့်မယ်။

သငျသညျအာရုံစူးစိုက်မရနိုငျ

သငျသညျအဆုံးကယူလာဘဲ, သောစတင်နေပြီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းပစ်သတိထားမိဖို့စတင်။ သဘာဝကပျင်းရိခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းမဟုတ်အပေါငျးတို့သအမှား။ သငျသညျအလုပျမှာအခါ, သင်သည်အမြဲတစေအတှေးအနှောင့်ယှက်သဖြင့်အာရုံခံ၏ဖြစ်စဉ်ကိုစဉ်းစားလို့မရပါဘူး။ သင်၏အသက်တာသို့ချိုးဖဲ့သူတစ်ဦးရာဇဝတ်မှုများကဲ့သို့စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသည်သူတွေကိုအလွန်မကြာခဏအလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းမှာအာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါလေ့ကျင့်ရေး၏ထုတ်ပယ်သို့မဟုတ်ရပ်စဲစေပါတယ်။

သငျသညျကြီးမားနေရာများနှင့်လူအစုအဝေး၏ကြောက်နေကြတယ်,

ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်တွင်သင်သည်ပြဇာတ်ရုံတစ်ခုသို့မဟုတ်ဘောလုံးပွဲသွားရောက်ကြည့်ရှု, စျေးဝယ်ဖို့ကုန်တိုက်မှပေးပို့ဖို့ပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းပေါ်တွင်သင်ငရဲကနှိုင်းယှဉ်, ကြီးမားတဲ့အာကာသအတွင်းတည်းခိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤသည်လက္ခဏာ - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသူလူတို့အဘို့အဆန်းမဟုတ်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ပရိသတ်ကိုမတိုင်မီစကားပြော, ပင်အစည်းအဝေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ညီလာခံတက်ရောက်ခြင်းတဲ့အခါမှာသူတို့ကမကောင်းတဲ့ခံစားရပေမည်။ အလားတူတစ်ခုခုကိုသင်ဖွစျသှားပါကအဆက်မပြတ်ကွဲပြားခြားနားသောပြင်ပခြိမ်းခြောက်မှုရှာဖွေနေ, သင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အမြင့်ဆုံးတပ်လှန့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ တကယ်တော့မှာကြီးမားတဲ့အာကာသပိုပြီးခက်ခဲထိန်းချုပ်မှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ကသင့်ရဲ့မူလနေရာဖြစ်သည်သောနှစျသိမျ့ဇုန်မှနှိုင်းယှဉ်လို့မရဘူး, ပိတ်လိုက်နှင့်အရှည်နှင့်အနံလေ့လာခဲ့သည်။ အားကစားကွင်း၏ကြီးမားသောခန်းမ, စျေးဝယ်တကွတဲများနှင့်ရပ်တည်ချက်ဒါကြောင့်သင်ထိတ်လန့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျရှငျလနျးတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ဘူး

ယင်းအစဉ်အဆက်-အပြေးအလွှားတစ်နေရာရာမှာစိုးရိမ်အတွေးများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူဤရောဂါ၏အခြားရက်စက်ကြမ်းကြုတ်အရာဝမ်းမြောက်ခြင်းဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ရှေ့တော်၌ အကယ်. သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လူမှုရေးကနေအပျော်အပါးရနိုင်ပေမယ့်ယခုရှိသမျှသောတပ်ဖွဲ့များကသူတို့ကိုအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရအကျိုးစီးပွားကတည်းကပုံမှန်အတိုင်းအမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုင်ပါဘူးနှင့်ဘဝကိုချစ်ပေမည်။ သင်ပင်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအပြုံးမပြန်နိုင်, တစ်ဦးအာရုံကြောချို့ယွင်း၏ခါနီးအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ စိုးရိမ်အတွေးများကိုနောက်တဖန်သင်တို့တဘက်၌မနိုင်ကိုရပ်တန့်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ start အခါ။ ဒီပြည်နယ်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်ဆိုပါစိတ်ကျန်းမာရေးတခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူထံမှအကူအညီရှာကြာလော့။

ကခက်ခဲဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်သင့်အားရှာတွေ့

စိုးရိမ်ပူပန်သင့်ရဲ့ယုံကြည်ကိုးစားမှုအားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ခဏတစ်ပြီးနောက်သင်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များရိပ်မိဖို့ရပ်တန့်နှင့်အတွင်းစိတ်စကားသံကိုမကြားကြဘူး။ သငျသညျအသံတိတ်အတွင်းစိတ်စကားသံကိုသိပ်သောအရာကိုပင်ကိုယ်အပေါ်ပိုပြီးမှီခိုအားထားစရာမလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုသာစဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်အတှေးရှိပါတယ်။ သင်အမှားလုပ်ကြောင်းထင်စတင်အဖြစ်သင်တို့မူကားတစ်ဦးဆုံးဖြတ်ချက်စေရန်စီမံခန့်ခွဲလျှင်ပင်, သင်မကြာမီ, ခွအေနမြေား၏ကျွန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုသုညမှာဖြစ်ပါတယ်

အခြိနျမှနျမှစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏တစ်ဦးကကျန်းမာသောအဘို့ကိုမည်သူမဆိုကိုထိခိုက်စေပါဘူး။ သငျသညျတူညီသောအရာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထပ်ခါတလဲလဲကြောင်းခံစားရလျှင်မူကား, သင်လေရဟတ်နှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်နေသောခံစားမှုရ။ ကြောင်းကျောက်ခဲတို့ကိုအပြည့်အဝမယ့်ကျောပိုးအိတ်နှင့်အတူပုံမှန်တောင်တက်ကုန်းတက်စေနဲ့တူရဲ့။ သငျသညျအစွမ်းသတ္တိ၏ပျက်စီးမှုများနှင့်အရှုံးခံစားရတယ်။ အရေးပါသောအစွမ်းအင်များလျှော့ချရေးတရပ်ပေါ်ပေါက်လာအနေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းရောဂါလည်းညွှန်ပြစေခြင်းငှါသတိပြုပါ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ် "ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်" ၏တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိကြောင်းပေးထား, အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့အိပ်မက်အလုံအလောက်တန်ဖိုးရှိရှိမဟုတ်ပါဘူးကတည်းကကောင်းပြီ, သင်တို့ကို recover လုပ်ဖို့ခွန်အားယူဘယ်နေရာမှာရှိသည်။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အိပ်မပျော်အကြောင်းကိုဟောပြောပွဲ၏လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။ ဒီအခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အများအပြားကောင်းသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။