Walnut ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။ walnut: ဖွဲ့စည်းပုံ, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ဂုဏ်သတ္တိများ

အစဉ်အဆက်ကိုငါ့အသက်တာ၌ walnut ကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့သူမြေကြီးပေါ်မှာရှိသောအဘယ်သူမျှမရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့်အတိအကျကကြီးထွားလာပုံကိုသူကလူတိုင်းကိုမပေးသိပါတယ်။ အသီးအပွထွဋ် tridtsatimetrovoy ရောက်ရှိ, သစ်ပင်ပေါ်တှငျရငျ့မှညျ့။ 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာပင်စည်ကိုချွတ်အကိုင်းအခက်တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်က။ သစ်ပင်အမြစ်များရှည်လျားခုနစ်ခုမီတာရောက်ရှိလေးဆယ်မီတာအထိအချင်းကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ ပင်စည်အချင်းဝက်အကြောင်းကိုတဦးတည်းမီတာဖြစ်ပါတယ်။ ၏သကျတမျး တစ်ဦး walnut သစ်ပင် အလယ်၌အနှစ်တထောင်အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ကော့ကေးဆပ်နှင့်ဗဟိုအာရှ - ရုရှားနိုင်ငံ, အသီးကိုနိုဒါကို, Kuban, Rostov နှင့်အပင်၏အမွေးရပ်မြေတွင်စိုက်ပျိုး။

walnut, ဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးကြမည်သည့်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု, ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်ဦးအလွန်အကျိုးရှိ။ ထိုအခါတန်ဖိုး kernel ကို, ဒါပေမယ့်လုံးဝအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုသာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဘယ်လိုအသုံးပြုရနိုင်မလဲ? ဤသည်ကိုသင်ဆောင်းပါးထဲကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

walnuts ၏ဖွဲ့စည်းမှု

walnut တစ် shell ကို, partitions ကိုနှင့် cores ပါဝင်ပါသည်။ ဤအစိတျအပိုငျးအားလုံးသိပ္ပံနှင့်ဆေးပညာအတွက်အောင်မြင်မှုဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, ဆံပင်ကိုရိတ်, အိပ်မပျော်ခြင်း, ဆံပင်ဖယ်ရှားရေးများအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်အဖြစ်အစေခံနိုငျသောကွောငျ့, သန္ဓေသား၏အခွံများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးဖို့အလျင်စလိုမပြုပါနဲ့။

ဒီအသီးကို ပို. ပင်လုပ်ဆောင်ချက်၏ရောင်စဉ် partitions ။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုကြသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအား, အဝလွန်ခြင်း, sciatica, ချွေး, ဝမ်းလျှော, သွေးကြော, အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါအားနည်း။

cores က၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်စားနပ်ရိက္ခာအတွက်အသုံးပြုကြသည်ကြသော်လည်း, တယောက်တည်းနေ့စဉ်ထိုး 0.1 ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

အဆိုပါခွံမာသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

တစ်ဦး walnut ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ? ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်မှာတော့ဆံ့: ရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးသောအဖြစ်အစားအသောက်အမျှင်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 11.1 ဂရမ်။ အဆိုပါပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ 15.2 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်, ဤဒြပ်စင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အသီးကိုအဆီထဲမှာအမြင့်ဆုံးအဆင့်ကို (အက်ဆစ်ပြည့်နှက်, monounsaturated, polyunsaturated): ကိုယ့် 65,2 ဂရမ်။ သတ္တုဓာတ်၏တစ်ဦးကအရေအတွက်အားသံတို့ပါဝင်သည် - 2910 ဂရမ်ကယ်လ်ဆီယမ် - 98 မီလီဂရမ်, phosphorus ကို - 346 mg ကိုမဂ္ဂနီဆီယမ် - 3090 မီလီဂရမ်, ပိုတက်စီယမ် - - 2 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ် - 2 မီလီဂရမ် 158 သွပ် MG ။ ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု walnut; beta-carotene (က) - 50 ug, B1 - 0,341 မီလီဂရမ်, E - 0.7 မီလီဂရမ်, B6 ဟာ - 0,537 မီလီဂရမ်, B3, ဒါမှမဟုတ် RR - 1.1 မီလီဂရမ်; B2 - B9 နှင့် 0,15 မီလီဂရမ် - 98 မီလီဂရမ်။ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 700 kcal ဖြစ်သော walnut မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအတွက်

အစိမ်းရောင် walnut: ဖွဲ့စည်းမှု

ဒါကြောင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှုထားပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာနုခွံမာသီးရင့်ကျက်ထက်အများကြီးဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းထွက်လှည့်။ ဗီတာမင်စီ၏အကြောင်းအရာပိုအခွံမာသီးရင့်ကျက်ရောက်ရှိဖို့သောအချက်ကိုလည်းမရှိပထမဦးဆုံးဌာန၌, ဒီဗီတာမင်များ၏စိတ်ဝင်စားမှုကိုအစိတ်အပိုင်းနိမ့်ဖြစ်လာသည်။ ထိုလုလင်သည်အသီးအပွလည်းဗီတာမင် B ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးက, E ကို, PP, ထိုသို့အက်ဆစ်ပြည့်နှက်နေသည် - palmitic linolenic, Linoleic, oleic နှင့်အခြားသူများ။ antioxidants ၏ရှေ့မှောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုစေပါတယ်။ K သည်များ၏ဆားပါဝင်မှု, Mg, P ကို, Fe နှင့် Co. , ထို့အပြင်၎င်း၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်နောက်ဆုံးနေရာအရပ်သိမ်းပိုက်ခဲ့သည်။ အစိမ်းရောင် walnuts ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်နဲ့ worms ဦးသေဆုံး။ ဒါဟာဆိုးဆေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါဝင်သောကြောင့်ဒါပေမယ့်အားလုံး၎င်း၏အားသာချက်များအဘို့မဆိုအမှု၌ဤအသီးလည်းစားလို့မရပါဘူး။

walnut ခွံ: ဖွဲ့စည်းမှု

တစ်ဦး walnut ၏ shell ကို၏ဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ? ဒါဟာဗီတာမင်, alkaloids, coumarins, steroids, ဖင်နိုလစ်ကာဗွန်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။ Shell ကပြင်ဆင်ထားဟင်းရည်နှင့်အမျိုးမျိုးသော liqueurs ဖြစ်ပြီးသူမ - အလှကုန်ပစ္စည်းလိမ်းဆေး, ပွတ်တိုက်တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းဖွဲ့စည်းရန်။ ဤသည်သန္ဓေသား၏တစိတ်တပိုင်းနှင့်လည်းဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ၎င်း၏လျှောက်လွှာဒဏ်ရာအနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့အသင့်လျော်သည်။ အရက်အပေါ် Tincture သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာတိုက်စားမှုများ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်, ထိုလောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်ဟင်းရည် thrombotic ဖြစ်ရပ်များများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းရင့်ကျက် walnut shell ကိုသည်, အလှကုန်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ရေပန်းစားသည်နှင့်အမျိုးမျိုးသောလိမ်းဆေးနှင့်ပွတ်တိုက်၏ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာတော့သူမကသည်အသားအရေချောမွေ့, အသေအရေပြားဆဲလ်တွေဖယ်ရှားခြင်း၏ function ကိုဆောင်ရွက်ဒဏ်ရာများသည်အနာပျောက်စေသောအားပေးအားမြှောက်။

Ash ကို walnut shell ကို

လောင်ကျွမ်းပြီးနောက်မှာလည်းထိရောက်စွာအနာကုသရန်အသုံးပြုသောအရာ, walnut shell ကိုသန္ဓေသား Form ပြာ။ ကုသမှုဒီလိုမျိုး၏ရလဒ်မှအပြုသဘောခဲ့, ထိုရရှိလာတဲ့ပြာရေနံနှင့်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ဒီပိုးမွှားတွေနဲ့တိုက်ခိုက်နေများအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်သကဲ့သို့သေး, ဒီတူညီတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု, ဆံပင်ကြီးထွား restore မှဦးခေါင်းမှလျှောက်ထားသည်။

စင်ကြယ်သော form မှာပြာမှုန်အစား activated ကာဗွန်၏ကိုအသုံးပြုသည်, အစားအစာနှင့်ရေအတွက်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။

partitions walnut

အဆိုပါရင့်ကျက်သီးသောအသီး၏ partition ကိုနံရံပြင်ဆင်ထားလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် Tincture ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားရိုးရာကုစားဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်အိုဒင်း၏ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အလျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အကူအညီနှင့်အတူ, သငျသညျ, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များကိုခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ partitions ကို၏ Tincture ချောင်းဆိုးခြင်း, သွေးတိုး, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ ဒါဟာတစ်ဦး anticancer အေးဂျင့်အဖြစ်ကိုလည်းအသုံးပြုသည်နှင့်ကင်ဆာပညာရပ်နှင့်မီးယပ်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အပြင်ကိုအသုံးပြုသည်။

သစ်ချသီး

မယုံနိုင်လောက်အောင်, အ walnut ၏အသီး၏အဓိကဦးနှောက်ဆင်တူပါသည်။ အချို့လူများကထိုထုတ်ကုန်ကိုသက်ဝင်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကယုံကြည်ကြသည်။ ဤရွေ့ကား, အမြင်မှားဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ walnuts နှင့်အကျိုးအမြတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု ခွဲခြား. မရဘဲချိတ်ဆက်နေကြသည်။ ယင်းနျူကလိယထဲတွင်နှလုံးကြွက်သားများပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသေချာနှင့်အအေးမိ, ရောဂါများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောခုခံတိုးပွါးကြောင်းပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဗီတာမင်အီး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှစ်ခု walnut စားရန်လိုလျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေမမှတ်ဉာဏ်, သူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြရပေမည်။ သငျသညျနှစ်ကြိမ်သလောက်အသီးကိုစားလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ကြောင်းကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်နောက်ဆုံးအခန်းကဏ္ဍမ antioxidants နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုရကြလိမ့်မည်။

walnut ရေနံ

အဆိုပါအသုံးဝင်သော walnut ရေနံ? ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်မန်းဂနိစ်အပါအဝင်သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်, ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုချုပ်အသုံးပြုသည်လက်စထရောများရာခိုင်နှုန်း, ဿုံသွေးကြော plaque, diathesis, နာတာရှည်အနာရောဂါများကိုကုသ, purulent မျက်စိရောဂါများသည် genitourinary စနစ်၏ရောဂါများ၏သန့်စင်ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်, ဒါကြောင့်အသည်းကင်းစင်ကူညီပေးသည်လျော့နည်းစေသည်။

အဘိတ် walnut ကုသပေး

sugary အစားအစာများကိုတစ်ဗဟု၏အသုံးပြုမှုကိုစနစ်တကျသုံးစွဲဖို့ခန္ဓာကိုယ်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ သငျသညျပျားရည်အရောအနှော, သွေ့ခြောက် apricots နှင့် walnuts စေလျှင်, သင်ရုံဒီထုတ်ကုန်ကိုစား, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ကျွန်တော်တစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားစီပစ္စည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောပုံရှိပါတယ်။ အဆိုပါသွေ့ခြောက် apricots အများအပြားဗီတာမင်များပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့် A နှင့် C တို့ပျားရည်ထက်လျော့နည်းအမြဲအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်မှလျှောက်ထားတာဖြစ်ပါတယ်, ဤအစိတ်အပိုင်းကိုသာနည်းလမ်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်အရာကိုအခန်းကဏ္ဍဒီမှာ walnut ကစားသလဲ? အရေးပါ walnut အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု ခွံမာသီးအသုံးဝင်သော။ ဤသည်ပြီးသားအစောပိုင်းကဆွေးနွေးတင်ပြခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်အဆောက်အဦကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ပျားရည်, သွေ့ခြောက် apricots, walnuts ။ သင်တစ်ဦးဖန်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းများကို။ ပျားရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်ဘောဇဉ် grinder အတွက် apricots နှင့်အဆန်ကျမ်းလိပ်များ။ စကားမစပ်အဲဒီမှာသင်တစ်ဦးစပျစ်သီးပျဉ်၏ခွက်, နှင့်တဦးတည်းသံပုရာပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ဤအရောအနှောများအသားညှပ်ပေါင်စေနိုင်သည်နှင့်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သော။ ဒီရိုးရာဆေးတစ်လက်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအကျိုးသက်ရောက်ရရှိရန်, ကပိုကောင်းတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်မျှနှစ်ယောက်ထက်ပိုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အကြံပြုသည်။

သာပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူအချိုပွဲနှလုံးအလုပ်ပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများစာချုပ်ချုပ်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလည်းအပြုသဘောရလာဒ်များရပါလိမ့်မယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, ဥပမာ, ဆီးချိုရောဂါမှကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်စူးရှသောနှလုံးပျက်ကွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်သို့မဟုတ်ဓာတ်၌ကျောက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ထုတ်ကုန်အချို့အမျိုးအစားများကိုမှမတည့်ဖြစ်ကြ, ဒီဆေးဝါးနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ် contraindications အတွက်ရှိပါသည်။

ထောပတ်မှည့်သောအသီးဆေးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အသီး၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုကို ယူ. မီးဖို၌တဆယ်သို့မဟုတ်တဆယ်မိနစ်ပေါ်တွင်တင်, ထို့နောက်လုံးဝအေးနှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ထို့နောက်ပင်လယ်ဆားအစားအစာများ၏အဖြစ်တော့ add ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေနံအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အရမ်းအသီးကိုနံရံတစ်ခု decoction, ပြင်ဆင်ထားရန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ထက်ဝက်ဖန် partitions ကိုရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာသွန်းလောင်းလေ၏။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်. တဆယ်မိနစ်, ထို့နောက်အအေးနှင့်လုံးဝ filtered အဘို့အပြုတ်ခဲ့သည်။ တစ်ဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်နှင့်နေ့တိုင်းယူခြင်း, သငျသညျကနျြးမာရေးကိုသိသိသာသာခံစားခဲ့ရမည်ဖြစ်ကြောင်းအိုင်အိုဒင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်။

partitions ကိုတစ်ဦးအရက် tincture ၏ပြင်ဆင်မှုနှစ်ဆယ်အခွံမာသီးများပိုင်ခြားဗော့ဒ်ကာငါးရာ milliliters ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကမသွားအောင်နေကြသည်ပါဝင်သည်။ Tincture လည်ချောင်း၏ကူးစက်ရောဂါဆန့်ကျင်ကူညီပေးသည်အဖြစ်ပူးတွဲဒူလာ၏ကုသမှု၌တည်၏။

walnuts ၏အသုံးပြုမှုကိုတချို့ contraindications

walnut ၏ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝဆိုတဲ့အချက်ကို, နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလွန်အကျိုးရှိ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းနေသော်လည်းပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တချို့ contraindications ရှိပါတယ်။ walnut ပျက်စေခြင်းမှလုပ်ပြုတ်ရည်များနှင့် decoctions, neurodermatitis စူးရှသော gastritis, angioedema, နှင်းခူနှင့် psoriasis မှာယူမရသင့်ပါတယ်။

walnut, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါကျွန်တော်စဉ်းစားထားတဲ့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၎င်း၏ကယ်လိုရီအတော်လေးမြင့်မားတဲ့အဖြစ်, အပြုသဘောရလာဒ်များရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

တချို့ကအကြံပေးချက်များ walnuts ရွေးချယ်တဲ့အခါ

walnut ၏အသုံးပြုမှုကိုမှအကျိုးငှါ, ဝယ်ယူအပေါ် skimp ပါဘူး။ အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်မှာအသီးအပွ purchasing အသုံးပြုပုံသူတို့စားဘို့အသင့်လျော်မကျမည်အကြောင်းအထဲကအုပ်ချုပ်မရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ damp ကြည့်လျှင်, ဟောင်းနွမ်းရှိစေခြင်းငှါ, အခွံမာသီးများစိုထိုင်းဆအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သငျသညျအနံ့တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသိရှိပါကသင်သည်နားလညျနိုငျပင်အနံ့ကြောင့်စားရန်ကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်မသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအခှံအခွံမာသီးကိုဝယ်ကြဘူး, သူတို့ကအများကြီးပိုစျေးကြီးတယ်, အဲဒါကသူတို့သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ထိုလူအပေါင်းတို့သည်တစ်လျှောက်ခဲ့ကြဘယ်မှာဘယ်လိုမသိနိုင်ပါဘူး။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ငါကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏသဘာဝအစားအစာများစားသုံးခြင်းချိုသောခံစားချက်အတွက်ဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်ဘယ်လောက်သဘောသဘာဝပြောချင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာကသူ့ရဲ့လက်ဆောင်တွေ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလေ့လာဖို့ပျင်းရိမဖွဘူး။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှသာလျှင်ဘာသာရပ်, လူတွေသာကျန်းမာလှပစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လည်းလူ့အဖွဲ့အစည်းမှအသုံးဝင်သောဖြစ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။

ကျန်းမာနေဖို့!