ကမ်ဘာပျေါတှငျအကြီးဆုံး berry သီး

ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်အကြီးမားဆုံး berry သီး - ကဆက်ဆက်တစ်ဦးဖရဲသီးပါပဲ။ မိမိအမွေးရပ်မြေတောင်အာဖရိကဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောယနေ့ဖရဲသီး 96 နိုင်ငံများ၌စိုက်ပျိုးကြသည်။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့စပိုင်းတွင်သူတို့နိုင်ငံရပ်ခြားတွင်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ကြပြီးအထူးလမ်းအတွက်ပြင်ဆင်ကြ၏။ သူတို့သန့်ရှင်းပထမဦးဆုံးအရာ, ချပ်သို့ဖြတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိမ်။ သူတို့ဟာထို့နောက်နံ့သာမျိုးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်မူရင်းအရသာနှင့်အများဆုံးအာဟာရကိုဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။

အကြီးမားဆုံး berry သီးအလေးချိန် 120 ကီလိုဂရမ်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤမှတ်တမ်းသည်ဖရဲသီးအမျိုးပေါင်းကာရိုလိုင်းနားလက်ဝါးကပ်တိုင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။

ဤအကြီးမားသီးအရသာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်, သူတို့ကလည်းအသုံးဝင်ပါသည်။ သူတို့ဟာ lectins, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်, phosphorus ကို၏ဆား, သံနှင့်ဇင့်ပါဝင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များကျောက်ကပ်, သည်းခြေအိတ်, အသည်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ရောဂါမှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဖိုင်ဘာပမာဏအတွက်ဖရဲသီးတွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသည်အူသိမ်အူမ function ကိုပုံမှန်နဲ့အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဖရဲသီး၏ဇာတိပကတိအားဖြင့်အလွယ်တကူစာကြားဆုံးနဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ် ဖိုင်ဘာ။ ဒါဟာလက်စထရောများမစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ အကြီးမားဆုံး berry သီး 92 ရာခိုင်နှုန်းကိုရေရေးစပ်သည်။ ဒီအရည်ပုံမှန်စားသုံးမှုသွေးတိုးရောဂါ, သွေးကြော, ဂေါက်, ဒူလာ, အဆစ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။

ဖရဲသီးဇာတိပကတိအား antioxidants များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာရှိသညျ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများနှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးကြိတ်ကင်ဆာမှလူများကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အရေပြားမှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။

ဤသည်အံ့ဖွယ် berry သီးထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ ၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကသေးငယ်တဲ့ sips အတွက်သောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နာကျင်မှုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အရှည်လျားဆုတ်ခွာ။ ဖရဲသီးပျော့ဖတ်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒီအဆုံး, အကြိမ်ပေါင်းများစွာခေါက်နှင့်အတူ impregnated gauze ဖရဲသီးဖျော်ရည် များနှင့်အသားနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာထားတော်မူ၏။

ပုံမှန်အားဖြင့်, သီးအေးခဲ လုနီးပါးက၎င်း၏အရသာဆုံးရှုံးနှင့်အကျိုးရှိသောခြင်းမရှိဘဲ, ကောင်းစွာ-ထားရှိမည်အမျိုးမျိုး။ သို့သော်ဖရဲသီးအကြံပြုမထုံးစံ၌သိုလှောင်ထား။ သင်နှစ်သစ်ကူးဒီ luscious သီးပျော်မွေ့ချင်လျှင်အောက်ပါအတိုင်း, ထို့နောက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ ဆောင်းဦးရာသီအသီး (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 4 ကီလိုဂရမ်) ကိုဝယ်ကြလော့။ ကိုဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့သုတ်။ ပိုက်ကွန်ထဲထည့်ပြီးမှောင်မိုက်အေးမြသောနေရာတွင်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ဒါဟာထိထိမိမိဘာမျှမနဲ့ဖရဲသီးအရေးကြီးပါသည်။

အကြီးမားဆုံး berry သီးအတွေ့အကြုံဝယ်ဖို့နက်နဲသောအရာတခုကိုနိုင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဝယ်ယူ, သငျသညျအနိမ့်အရည်အသွေးသို့မဟုတ်နုထုတ်ကုန်ယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်အရည်အသွေးနားလည်ပြီးသင်လိုအပ်သောအရာကိုကိုဝယ်ခြင်းငှါကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

• အလတ်စားအရွယ်အစားအသီးရွေးချယ်ဖို့ကွိုးစားပါ။ ဒါဟာအသေးလွန်းကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်မဖြစ်သင့်;
• အသီးကို တင်. ရသောအပေါ်ဘက်ခြမ်းမှာနေတဲ့အစက်အပြောက်, အဝါရောင်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်း,
• တစ်ဦးတောက်ပနဲ့ Hard ကမ္ဘာ့အပေါ်ယံမြေလွှာတွင်မှည့်သောဖရဲသီး။ တစ်ဦးလက်ချောင်းနှင့်အတူကထိုးဖောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဤသူကား အကယ်. သင်, ဒါ unripe ဖရဲသီးလွယ်ကူသော get;
• အဆိုပါခွံပွတ်သပ်, ပြီးတော့အနံ့။ ကလောလောလတ်လတ်ဖြတ်မြက်ပင်ကဲ့သို့အနံ့လျှင်, ဖရဲသီးမှည့်သောဖြစ်၏
• ဖြစ်နိုင်လျှင်ရေထဲသို့တစ်ဦးဖရဲသီးပစ်။ သူတက်လာပါလျှင် - သင်လုံခြုံစွာမဝယ်နိုင် - ဖရဲသီးမှည့်သော။

ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျဖရဲသီး၏အကြောင်းကို 1200 မျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ ဣသရေလအမျိုး၌, အမြိုးအနှယျမပါဘဲကြီးထွားလာအသီး။ သူတို့ကကနေဒါနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွက်အလွန်လူကြိုက်များကြသည်။