ကျွန်မအစားအစာပေါ်မှာမွှေးလိုသလား? အရသာဘား "လို့အပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ကူညီပေးသည်။ ဖောက်သည်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ

ကျွန်မအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်? A ကောင်းဆုံးရည်မှန်းချက်, နှင့်စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်ဖို့ရှည်လျားသောလမ်းအတွက်အဖော် "ဟုအပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ကနျ့လိမ့်မယ်။ reviews ကကူညီပေးသည်ဟုပြော , အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချ ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်။

ဖွဲ့စည်းပုံ

ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်ထည့်သွင်းမည်သူမဆိုမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီသဘာဝအသီးအပွ (apricots, ပန်းသီး, သုတ်သင်), ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - မုန်လာဥ, beets, ဆလရီ, အခွံမာသီးများနှင့်စီရီရယ်, နံ့သာမျိုးကို (နနွင်း, ဂျင်း, သစ်ကြံပိုး, cardamom), ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမဆိုးဆေးများသို့မဟုတ်ကြာရှည်ပါရှိသည်။ တိုင်းအတွက် "တစ်အပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ဟုဘားလည်းမရှိမြည်းစမ်းနိုင်အောင်ယနေ့တွင်ဆေးဆိုင်အတွက်အစားအစာအစားအစာ၏ကျယ်ပြန့်ပေးထားပါတယ်။ reviews သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်ရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီဖို့အကြံဉာဏ်ဆေးဝါး။

ဒါကြောင့်သဘာဝအသီးဖြစ်ပါသည် - ကအများစုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအရသာအချိုပွဲ, အစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်နှင့်အတူတပုဒ်ကို, ဒြပ်စင်များနှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများခြေရာကောက်ကြောင့်လည်းဓါတ်အမျှင်ဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘားကပျော့ laxative ဖြစ်ပြီး output ကိုအဆိပ်တ္ထုများ, ပြိုကွဲထုတ်ကုန်များနှင့်များ၏ပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ် "အပတ်နှုန်းကိုယ်အလေးချိန်" လေးလံသောသတ္တုများ။

အကျိုး

ငါတို့ရှိသမျှသည်အရသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုထင်ဖို့အသုံးပြုအဖြစ်ကိုဘယ်လို, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ဖို့အရသာထုတ်ကုန်နိုင်သလော အင်အားကြီးသန့်စင်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှအဓိကအားကြောင့်။ နေ့စဉ်အသက်တာ၌ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေ, လေနှင့်အရည်အသွေးနိမ့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေထဲကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရရှိသွားတဲ့။ စုပြုံ, အဆိပ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲပစ်။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စတိုးဆိုင်များအဆိုပါ adipose တစ်ရှူးရောက်စေဖို့လုပ်လို့မရနိုင်ပါ။

ရက်ပေါင်းအစာရှောင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်များအတွက်နံနက်စာနှင့်ညစာဘား "လို့အပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" အစာစားခြင်း, ပုံမှန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ reviews, အများဆုံးကောင်းသော: သုခချမ်းသာတိုးတက်, လျှပ်နှင့်သန်စွမ်းသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးလည်းမရှိ။

ဒုတိယအအံ့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ ကြောင့်မှ ပုံမှန်မုန် သင်သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုက်ဖြတ်မည်မဟုတ်နှငျ့သငျအဓိကမုန့်ညက်မှာလျော့နည်း စား. , သင့်ရဲ့လက်ထောက်အရက်ဆိုင် "ဟုအပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကို (ဆိုလို 28 တဝစ်ဂျက်) တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအဆီလည်းမီးလောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်လျင်မြန်စွာရွှဲမှအောင်မြင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီရှုပ်ထွေးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီများစုစည်းနေခြင်းကိုတားဆီးပေးသော Garcinia cambogia ၏တစ်ဦးထုတ်ယူပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုး

အသီးအရက်ဆိုင် "ဟုအပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ဟုမူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူးကတည်းကဒါဟာသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များနှင့်ဆန္ဒအပေါ် မူတည်. သုံးနိုင်တယ်။ intensive ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာ 1-2 bar ကိုအစားထိုးပါဝငျ, နှင့်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းလိမ့်မယ်။

ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန်, သင်မိနစ် 30 အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီ 1 bar ကိုသုံးနိုငျကသွေးထဲမှာဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်ဘီစကွတ်, ကိတ်မုန့်နှင့်အချိုချဉ် snacking များအတွက်သုံးစွဲဖို့သတိရလာကြဘူး, သင်နှင့်အတူယူအဆင်ပြေပါတယ်။

ရလဒ်

သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီ menu ပေါ်တွင် မူတည်. သင်သည်တစ်ပတ်ကို 1 မှ 3 ကီလိုဂရမ်ကနေ reset နိုင်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, သေးငယ်သင့်ရဲ့အစားအစာမွှေး, ဖက်တီးနှင့်ကြော်, ပိုကောင်းရလဒ်ဆံ့မည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါတာဝန်ဘား - အောင် မုန်အသုံးဝင်သော နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးလျင်ငွေထားတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ, အဘို့မတရားသောလျှော့ချပေးပါတယ်။

Contraindications

သူတို့ကအနည်းငယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိပါကကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကရောင်ရမ်းအူသိမ်အူရောဂါများ acute မှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ။ နံ့သာပါဝင်သော Complex, ယားယံနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ အတူအရက်ဆိုင်ကိုမီးရှို့အဆီ Garcinia cambogia ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ကာလအတွင်းတက် 14 နှစ်ကလေးတွေအတွက်အသုံးပြုခံရဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဘတ်ဂျက် Save: မိမိလက်နှင့်ဘား

အမှန်မှာစိတ်ကူးဘာမျှ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, သင်အိမ်တွင်တစ်ဦး analogue စေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အခြောက်လှန်းသုတ်သင်, သွေ့ခြောက် apricots, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး, တစ်ဦးသီးသောအသီးကောင်းစွာသင့်လျော်အခွံမာသီးလိုအပ်ပါတယ်။ သီးနှံအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အဆင်သင့် muesli သို့မဟုတ် (အသုံးဝင်သော) Hercules သမားရိုးကျအလွှာယူနိုင်ပါတယ်။

ယူအခြောက်လှန်းအသီး 100 ဂရမ်အခွံမာသီး၏တူညီသောငွေပမာဏကိုထည့်သွင်း, ရေထဲမှာဖောရောင် left ရပါမည်။ အရောအနှော 0.5 ကီလိုဂရမ်, ဟင်းရွက်ဆီ၏ 50 ဂရမ်ကိုယူမယ့်ဒယ်အိုးထဲမှာကအပူနဲ့ 2 ဇွန်းသကြား၌ပျော်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ခြောက်ရေနံရောထွေး, တစ်ပင်မီးဖို၌တစ်မုန့်ဖုတ်ဗန်းပေါ်ထပ်ထားနှင့် 200 ဒီဂရီအပူချိန်မှာ 20 မိနစ်ဖုတ်ထားတော်မူ၏။ အဆိုပါအအေးအရောအနှောကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ကုန်တယ်ခံခဲ့ရသည်။

သငျသညျဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်သင့်သမ္မာသတိမှာနံ့သာပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ်ကောက်ချက်

လူအပေါင်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်စနစ်များ, ဘားကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောပစ္စည်းဖြစ်ကောင်းအများဆုံးညှာအသုံးပြုမှု, "ဟုအပတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်" ။ သူ့ကိုအကြောင်းကိုတုံ့ပြန်ချက်ရေတွက်ကယ်လိုရီနှင့် menu ရဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအလွန်တားမြစ်ထားအစားအစာများကိုစားရန်အစာစားချင်စိတ်များနှင့်အလိုဆန္ဒလျှော့ချသောအခါစစ်မှန်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအရက်ဆိုင်အစားအစာနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပူဇော်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါကသူတို့ကမူလတန်းမှော်၏နည်းလမ်းနှင့်ကျန်းမာရေးဖို့ရှည်လျားသောလမ်းနှင့်လှပသောပုံပေါ်လုပ်ကွက်များထဲမှမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။