ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့ - ကဘာလဲ? ကာယဗလများအတွက်နည်းစနစ်

သို့တိုင်အားထုတ်မှု၏နိမ့်ဆုံးအိပ်မက်တွေတစ်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်တဲ့ "မှော်ဆေးလုံး" ကိုရှာဖွေနေပါသလား ဒါကြောင့်ကားအဘယ်သို့ - လူအများစုအဘို့အ nauseating နှင့်မသင့်တော်တဲ့ခါးသောဆေးလုံး။ ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့ - ကဘာလဲ? ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်သီအိုရီကအဆီအများဆုံးပမာဏကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါ technique ကိုကာယဗလနှင့်ကာယဗလများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဗစ်တိုးရီးယားလျှို့ဝှက်ချက်ထံမှမိန်းကလေးများကလေ့ကျင့်ကြဘူး။

သတိပြုရန်!

သင်တစ်ဦးသည်လူဖြစ်ကြောင်းနှင့်အမြောက်အများကြွက်သားရှိပါကခြောက်သွေ့သင်မြေပြင်အနေအထားရေးဆွဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီဂိမ်းချောက်ကမ်းပါးပေါ်ဖြစ်ပါသည်: ကနျြးမာရေးသငျသညျရှိချင်သောရလဒ်ရတဲ့မရှိဘဲဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ ဒီကိစ္စကိုကဘာလဲ? ကြောင်းကဲ့သို့တူညီသောအခွအေနေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ရှိပါသည်: ကအဆီကိုမီးမရှို့ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နှင့်မည်မျှအမှားတွေ Slim ဝန်ခံ! သူတို့ကိုပြန်လုပ်မထားပါနဲ့။ ထို့ကြောင့်ခြောက်သွေ့ခန္ဓာကိုယ် - ကဘာလဲ?

အဆိုပါနည်းလမ်း

သငျသညျအခြောက်ဖို့လိုပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - ကယ်လိုရီတစ်ဦးချွန်ထက်လျှော့ချရေးနှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအတွက်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရေး။ ဒုတိယအချက်မှာ - အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။ ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်း - 50 ဂရမ်ကိုတစ်နေ့တစ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူတို့၏အရေအတွက်ကနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချဖြစ်ပါတယ် (ဥပမာ, ထိုသူအချို့တို့သည်နို့နှင့်နို့ထွက်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အမှုန့်တွင်ရှိသည်) ။ ဤသည်မှာအဆီမီးလောင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့အန္တရာယ်ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်တိုးပွားလာအချဉ်ဓာတ်တစ်ပြည်နယ် acetone နှင့်တူသည့်အခါ "float" တ္ထုများ - ဆိုတဲ့အချက်ကိုမပြည့်စုံအဆီပြိုကွဲထုတ်ကုန်ထံမှ ketosis စတင်သည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒုတိယအချက်မှာ - အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။

acidification မပါဘဲ

က ketosis ၏အားကြီးသောစကားရပ်မရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလော ဟုတ်ပါတယ်, အဆီကြောင့်အပုပ်ခြင်းမရှိဘဲပိုပြီးအပြည့်အဝ "အဲဒီမှာ" ကြွက်သားနိုင် ketone အလောင်းများကို။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေကိုပြင်ဆင်ဖို့လိုသည်။ ကြွက်သားအတွင်းရှိခံနိုင်ရည်များအတွက်သင်တန်း 2-3 လကြာပြီးတဲ့နောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အားဖြင့်အဆီစားရန်ကြွက်သားများ၏စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့် mitochondria တွေရဲ့အရေအတွက်တိုးပွားစေပါသည်။

မညီကြောင်းအဖြစ်သကြား

အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်၏အားနည်းချက်: glycogen ဝင်းများအဖြစ်ကြွက်သားသေးငယ်, ဒါကြောင့်ပိုပြီးရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆီသို့လုပ်ငန်းများ၌နေကြတယ်ဖြစ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိက metabolite ကြောင့်ရန်အသုံးပြုရောက်လာပါတယ်။ လူတစ်ဦးရဲ့ဇီဝြဖစ် '' zhiroyadnyh "ကြွက်သားပြောင်းလဲမှုများကိုတစ်ဦးကြီးစိုးအတူကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ အလေးချိန်တစ်လျှင်မြန်စွာသူ၏ကြွက်သားသကြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းပိုနှစ်သက်နေသောကျွမ်းကျင်သူတွေပဲရှိပါတယ်လူတစ်ဦးထက်နှစ်ဦးစလုံးလမ်းညွန်အတွက်ပြောင်းလဲနေတဲ့စတင်ခဲ့သည်။

Squirrel အများကြီး? ဒါကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်ပါသည်

အစားအစာအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာမှီခို, အခြောက်လှန်းအဘယ်သူသည်အတူတူပင်သူမြားမှာကျောက်ကပ်ခံရရန်စတင်။ ဒါကအာဏာပိုင်ထိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့များအတွက်အစားအစာ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားထုထည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးပမ်းအတွက်ပရိုတိန်းများအလွန်ကြီးမားတဲ့ပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေ။ မဟုတ်ဘဲစွမ်းအင်, သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်များ၏ထုတ်လုပ်မှုထက်ကြွက်သားပြုပြင်သောပစ္စည်းဥစ္စာကိုညွှန်ကြားကြောင်းသိမ်မွေ့ယန္တရားများ, မှာအားလုံးလေ့လာခဲ့ကြပြီမဟုတ်။

ထိုကြောင့်သင်သည်၏ဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုဖော်ပြထားတယ်သောသိပ္ပံပညာအပေါ်အားကိုးမနေသင့် "ခြောက်သွေ့ခန္ဓာကိုယ်။ " ဒါဟာဘာကိုဆိုလိုသလဲ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ချန်ပီယံလိဂ်အစီအစဉ်ကိုတုံ့ပြန်မည်, နှင့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ဤတုံ့ပြန်မှုကိုကြိုက်မည်မဟုတ်ကြသည်ဟူသောအချက်ကို။ ခန္ဓာကိုယ်ခြောက်သွေ့ - ကအတင်းအကျပ်ဖြစ်ပါတယ် အဆီကိုမီးမရှို့ရန်။ ထိုသို့ input ကို data နဲ့ကြံ့ခိုင်ရေး၏အဆငျ့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်ရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သေံရန်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး မှလွဲ. ရှည်လျားအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးမှကာယဗလ, ကိုယ်အလေးချိန်န့်သတ်ချက်အတွက်ယှဉ်ပြိုင်ဖို့ပြင်ဆင်နေသူတစ်ဦးအားကစားသမားမဟုတ်မှန်လျှင်။ သင်တစ်ဦးကိုယ်ထည်လေမှုတ်စက်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင်သိယခုကဘာလဲ။ ပုံမှန်ရေရှည်လေ့ကျင့်ရေးသင့်ရဲ့အဆီဇီဝြဖစ်ပိုပြီးတက်ကြွစေပါလိမ့်မယ်။