စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲ: လက်တွေ့ကျတဲ့အကွံဉာဏျ

အများဆုံးကိစ္စများတွင်မရှိစိတ်ခံစားမှုရှိတယ်ကြောင့်လိုအပ်သောအခါအဲဒီမှာနှင့်မဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့စီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြဘူးလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်အလွယ်တကူအခြားလူများနှင့်အတူအဆင်ပြေဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, စိတ်ခံစားမှုများစီမံခန့်ခွဲမှုကသူတို့ရဲ့ဖိနှိပ်မှုကနေရုပ်ပစ္စည်းကွဲပြား။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဝှက်ထားသောအမျက်ဒေါသ, နှစ်ရှည်လများမကျေနပ်မှု, unshed မျက်ရည် - ကအများအပြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စီမံခန့်ခွဲစိတ်ခံစားမှု: နည်းလမ်း 3

အရာဝတ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် 1. အပြောင်းအလဲများ

အခြားအရာဝတ္ထုပြောင်းလဲမှုနှင့်အတွေ့အကြုံစိတ်ခံစားမှုမှအာရုံပြောင်း, စည်းကမ်းအဖြစ်။ တောင်မှမ switch ကိုပေါ်လျှင်, ကောင်းသောအမှတ်တရများကိုရောက်စေဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သာယာသောဖြစ်ရပ်များအကြောင်းကိုစဉ်းစား, သင်အမှတ်တမဲ့အတွေ့အကြုံရှိအာရုံပြန်ရှင်ဆိုတာသတိရပါ။

ယုံကြည်ချက်၏ 2. Change

ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်၏ filter ကိုရှောက်သွားသဖြင့်မဆိုသတင်းအချက်အလက်။ သငျသညျအခွအေနမပြောင်းနိုင်လျှင်ထိုကွောငျ့, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုဦးတည်သဘောထားပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီအလှည့်အတွက်, စိတ်ခံစားမှုအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

သက်ရှိများ၏ပြည်နယ်၏ 3. စီမံခန့်ခွဲမှု

စိတ်ခံစားမှုပြင်းပြင်းထန်ထန်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေသြဇာလွှမ်းမိုး: အသက်ရှူခြင်းနှင့်သွေးခုန်နှုန်းဖိအားတိုး, quickens ကျောင်းသား dilate ... ဒါပေမယ့်ဒါခေါ်တူတဲ့တုံ့ပြန်ချက်ကိုလည်းရှိသေး၏။ ၎င်း၏အနှစ်သာရတစ်ခုလိုမင်းထက်မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေအဖြစ်အတင်းအဓမ္မ, အကြီးအကျယ်ဒေါသထွက်မိနိုငျသောအမှန်စင်စစ်၌ထင်ရှားနေသည်။ အထူးသဖြင့်, တယောပုံဖော် စိတ်လှုပ်ရှားမှု, လူတွေ မကြာမီကြောင့်ခံစားရစတင်လိမ့်မည်။ မကြာခဏ "မှားယွင်းတဲ့လူတစ်ဦး" ကိုဖယ်ရှားရန်လုံလောက်သောမလိုအပ်သောစိတ်ခံစားမှုဖယ်ရှားပစ်ရန်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုသေး unwind ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်မရှိသေးပေစဉ်သို့ရာတွင်ထိုသို့ချက်ချင်းအမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။

စီမံခန့်ခွဲစိတ်ခံစားမှု: လေ့ကျင့်ခန်း

"နောက်ပြန်သွား"

မကြာခဏမနှစ်မြို့ဖွယ်ရုပ်ပုံများသို့မဟုတ်စကားလုံးများကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာညပ်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာ။ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတွေအများကြီးကြုံနေရစဉ်သင်, စိတျထဲတှငျတိကျတဲ့ဖြစ်ရပ်မှာ umpteenth အချိန်မှတဆင့် scroll နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာလူတိုင်းကသူ့စိတ်ထဲ၌ရှိသမျှကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျတစျမြိုးကို run လို့ရပါတယ် "အစာရှောင်ခြင်းရှေ့ဆက်။ " အလေးအနက်ထားသူတို့ကိုယူသူမ၏အတွင်းစိတ်စကားသံကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်ပိုမိုလျင်မြန်စွာကြားသိကြလိမ့်မည်, ကလေးဆန်သောဖြစ်လာ, squeaky ... ဖြစ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အနုတ်လက္ခဏာပုံတစ်ပုံလည်းရွှင်လန်းသောသီချင်းမဆိုဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

"Time Machine"

လူတိုင်းသောအခြိနျကာလကိုအရာအားလုံးတို့၏ရောဂါကိုငြိမ်းသိတယ်။ ဤသည်အရေးပါသောအ axiom သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သင်ယူဖို့ကူညီနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်များစွာသောကျောင်းကကြေကွဲဖွယ်အဖြစ်ဆိုးများအများစုယခုရယ်စရာပုံပေါက်ကြောင်းသဘောတူပါလိမ့်မယ်။ အနာဂတ်မှာပြန်သွားနှင့်ကိုစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုမုန်တိုင်းဖြစ်ပေါ်စေလက်ရှိအခြေအနေမှာသမ္မာသတိရှိကြလော့ကြည့်ယူရန်ကြိုးစားမဟုတ်အဘယ်ကြောင့်နည်း ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတ်ခံစားမှုများစီမံခန့်ခွဲမှု - ကအတွေ့အကြုံကိုခက်ခဲအချိန်လေးမပေး "ယခု" ကို၎င်း, အနာဂတျမှာဖြစ်ပါတယ်။

"ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်"

အချို့ကိစ္စများတွင်ပါကမန်နေဂျင်းစိတ်ခံစားမှုလိုအပ်ပါတယ် "ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်။ " ဒါကြောင့်အဘယျသို့ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသလဲ? မျက်ရည်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောတန်ခိုးမရှိရှိလျှင် - အော်ဟစ်ကြ, အထဲမှာပါလျှင်အမျက်ဒေါသဆူပွက်နေသည် - ခေါင်းအုံးအနိုင်ယူပြီးလက်ကျန်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ခံစားမှုများလွှတ်ပေးရန်နေဆဲစီမံခန့်ခွဲဖြစ်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်, အလုပ်မှာအိမ်မှာအျောဟစျသညျလူသားတို့အတွက်ကျူးကျော်ထုတ်ပစ်နှင့်သက်မဲ့အရာဝတ္ထုအပေါ်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ အဓိကအရာထိန်းချုပ်မှုဘာမှမဖြစ်နိုင်ဘူးတဲ့ပြည်နယ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု, အမူအရာ, မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေနဲ့အသက်ရှူထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘဲအဖြစ်ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးစိတ်ကူးစိတ်သန်းများမရှိခြင်းအတွက်ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ စာရင်းကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အလုပ်လုပ်ကိုင်, သင်အောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန်သေချာပါသည်။