ဆလရီသုပ်

ဆလရီ - အစားအသောက်ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုအတူကောငျးမှဖြစ်ပြီး, အရှင်နိမ့်ကယ်လိုရီ။ ဆလရီ၏တရာဂရမ်သာ 12 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ တခါတရံမှာသူတို့တစ်တွေအဖြစ်ဆလရီအကြောင်းကိုပြောပါ အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီနှင့်အတူထုတ်ကုန်။ ဒါဟာဆလရီ၏စုပ်ယူမှုနှင့်အစာခြေကိုခန္ဓာကိုယ်ကထွက်ရရှိသွားတဲ့ထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲဆိုလိုသည်။ ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပရိသတ်ကိုအကြားဆလရီဒါလူကြိုက်များစေသည်အရာဖြစ်တယ်။

သင့်လျော်သောအစားအစာများတွင်အပေါင်းတို့၏အစိတ်အပိုင်းများ ဆလရီ: အမြစ် ကိုဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်အရွက်ရာသီအဖြစ်အသုံးပြုကြသောအခါအများဆုံးမကြာခဏအသုံးပြုသည်နှင့်ရိုးတံဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးသို့မဟုတ်ဆလရီတစ်သုပ်ပါစေ။

ဒါဟာအစကြောင့်ဆလရီ rejuvenation, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုယုံကြည်ကြသည်။ သူသည်ကြွက်သားများသေံပေးသည်အာရုံကြော soothes, ထိရောက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့အပြင်မှာ, ဆလရီအိုမင်းနှေးကွေးကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ကောင်းပြီကျနော်တို့ဆလရီထောကျအကူပွုကွောငျးကိုမေ့လျော့မထားရပါ ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်။ ပင်အထူးရှိပါသည် သန့်စင်တဲ့အစားအစာ ဆလရီပေါ်မှာ။

အဘယ်ကြောင့်ဆလရီနှင့်အတူသုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းများဒီတော့ပေါ်ပြူလာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုတွင်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်သုပ်အတွက်ဆလရီ။ အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်တစ်ခါတစ်ရံကြက်။ ဒါ့အပြင် High-ကယ်လိုရီစဉ်းစားထားတဲ့ ie ထုတ်ကုန်။

ဆလရီ၏အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအရသာသုပ်ကြက်သား, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးနှင့်အတူပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဆာအဖြစ် (သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း) ကို Mayonnaise သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီယူနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကိန်းဂဏန်းနှင့်ကျန်းမာရေးမှအကြိုး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ကအားလုံးကိုတူညီတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ကြက်သငျသညျ pre-အနာစိမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါလူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတန်းတူအချိုးအစားအတွက်မြေပြင်နှင့်ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။

အဖြစ်ထားပြီးမကြာခဏအသီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်သုပ်အတွက်ဆလရီဖော်ပြခဲ့တယ်။ ဒီစီးရီးထဲမှာ Next ကိုဆလရီသုပ်။ ဆလရီ, နာနတ်သီး, ပန်းသီးနှင့် walnuts လိုအပ်ဒီပန်းကန်ကို၎င်း, ငံပြာရည်ကြက်ဥ, အချဉ်မုန့်, ပဲပုပ်ငံပြာရည်နှင့်သံလွင်ဆီဘို့လိုအပ်ကြောင်းပြင်ဆင်ထားရန်။

သစ်သီးများနှင့်ဆလရီအသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်တစ်ဦး Blender တွင်သို့မဟုတ်တစ်မော်တာနှင့်အတူအခွံမာသီးမြေပြင်။ မုန့်ညက်အတွက်အခွံမာသီးပွတ်သပ်ရန်မလိုတော့ပါ, အနည်းငယ်အရူးအမူး။ အခုတော့ငံပြာရည်အဘို့: ကြက်ဥနှင့်အတူမုန့်ရိုက်ဆီကို add, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အချောသည်အထိနှိုးဆော်ရန်။ အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တန်းတူပမာဏသာရှိယူထောပတ်။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများငံပြာရည်နှင့်ရောနှောသွန်းလောင်းနေကြသည်။

အလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာကြက်သားနှင့်ပန်းသီးနဲ့ဆလရီသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးမူရင်းကဒီသုပ်က layered ဖြစ်ပါတယ်ပေးသည်။ သူ့အဘို့, ကဆလရီ၏တဦးတည်းအထုပ်, ကြက်သားလွှာ 500g, 2-3 အလတ်စားအချဉ်မွှေးပန်းသီး, ဝက်သံပုရာနှင့် Mayonnaise ၏သီးဖျော်ရည်ကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျကိုပြုတ်ဖို့လိုတယ်ကြက်။ ကယူဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ ကင်ကြက်သား။ ဆလရီဖြစ်နိုင်သော tolshe သလောက်ဖြတ်နှင့်ပန်းကန်၏အောက်ဆုံးပေါ်တွင်လဲလျောင်းရပါမည်။ နောက်တစ်နေ့အလွှာသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကြက်သားညှပ်ထားကြ၏ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါပန်းသီး peeled နှင့် core နဲ့ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်နေကြသည်။ ပန်းသီးချပ်ကြက်သား၏ထိပ်ပေါ်မှာတင်ကြ၏နေကြသည်။ သုပ်အားလုံးဆညျ၏ထိပ်ပေါ်မှာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့် Mayonnaise နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ သငျသညျမရကနေပန်းသီးအရမ်းထူလက်သည်းပါကသန့်စင်လို့မရပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အခြားစာရွက်, ဤအချိန်ဆလရီနှင့်မုန်လာဥနီတစ်သုပ်။ ကျနော်တို့က 50 ဆလရီ၏ဂရမ်နှင့်မုန်လာဥနီ, အစိမ်းကြက်သွန်နီနဲ့ parsley ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆလရီနှင့်မုန်လာဥနီတစ်ဦး grater အပေါ်ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ပွတ်။ အားလုံးရောနှောခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသွန်းလောင်းလေ၏။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ငါရေးလိုက်ချင်ကြောင်းဆလရီကိုလည်းခိုင်မာတဲ့ aphrodisiac ဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်ကဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ဆလရီဆလရီနှင့် Contraindications ရှိနှစ်ဦးစလုံးအမြိုးသမီးမြားအဘို့နှင့် muzhchin.No များအတွက်အသုံးဝင်သည်: ကတစ်ဦးအစာအိမ်ပြည်တည်နာကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ဒါ့အပြင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားဆလရီမစားကြဘူး။ ဆလရီ contraindicated နေသောလူများ၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား - လူနာ varices ။