တစ်ဦးကလန်းဆန်းအဖျော်ယမကာနှင့်သံပုရာပူစီနံ

သံပုရာနှင့်ပူစီနံကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးကလန်းဆန်းသောက်အရသာကိုဝမ်းမြောက်စေနှင့်အငတ်ပြေဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့မသာ။ ၏ Citrus ပြုတ်ရည်လင်မနစ်၏အဓိကအားသာချက်ကအလေးချိန်လျှော့ချဖို့သငျသညျခွင့်ပြုလည်းအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုလွှတ်ပေးခြင်း, ပိုကောင်းတဲ့အသားအရေလုပ်နေတာ, အတွင်းကနေနုပျိုသောကွောငျ့ဖွစျသညျမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်ပေးသည်နှင့်ဗီတာမင်စီတွေအများကြီးပါရှိသည်။

အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအခြေခံပြီးအဖျော်ယမကာနှင့်သံပုရာပူစီနံကိုသုံးပါ

တစ်လန်းဆန်းသောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်၏ Citrus, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနှင့်, ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသွေးကင်းစင်နိုင်, antioxidants များပါဝင်သည်ကတုပ်ကွေးသို့မဟုတ်အအေးမိ၏အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ သံပုရာဗီတာမင် C, B, ဖော့စဖရပ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအများကြီးပါရှိသည်။

Mint, ယင်း၏, ပွော့ငြိမ်သက်နဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်လူသိများသည်။ ဒါဟာအစာခြေအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး, ပျို့, ရင်ပူဖိနှိပ်။ Mint, ကိုလည်းကျယ်ပြန့်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြု , Slim အချိုရည် ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုလျော့နည်းစေလို့ပဲ။

အစာခြေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့နှင့်အူအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့သောဖိုင်ဘာ၏ - 90 ရာခိုင်နှုန်း Gherkin သီးဖျော်ရည်များနှင့် 10 ရာခိုင်နှုန်းများအတွက်အသုံးဝင်သောသက်ရှိများ၏ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

ဂျင်း, အခြားတစ်ဖက်တွင်, သေံအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်ရလဒ်များနှင့်အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည့်ဖြစ်စဉ်များ accelerates ။ ဒီစက်ရုံ၏အမြစ်ဗီတာမင် B, C, သံ, သွပ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့အခြားသဲလွန်စ element တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်လည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးပြင်ဆင်ထားအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဆိုပါဂျင်း၏အဖျော်ယမကာ, သံပုရာပူစီနံနှင့်အအေးများနှင့်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ်, ဇီဝြဖစ်၏ကိုယ်ကိုလွှတ်ပေးခြင်းသာ။

အစာစားခြင်း စေား, ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအချိုးအစားအတွက်အထက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကနေပြင်ဆင်, သငျသညျအရသာ၏မှော်ပျော်မွေ့နှင့်သူတို့၏ငတ်ပြေ, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ခန္ဓာကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့ထိုအပိုကီလို drop နိုင်ပါတယ်မသာ။ အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ဂျင်း, သံပုရာ, သခွားသီးနှင့်ပူစီနံ၏အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောသောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ကသာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်ကလေးများအတွက်ဖြည့်အချိုရည်ပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ, အဘယ်သူ၏စာရွက်အောက်တွင်ပြနေသည်သံပုရာနှင့်ပူစီနံကနေအဖျော်ယမကာ, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ပူစီနံနှင့်အတူသံပုရာ၏သောက်စရာ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သံပုရာ - 2 အပိုင်းပိုင်း (အကြီးစား);
• သကြား - ½ခွက်ကို;
• လတ်ဆတ်တဲ့ Mint, - 4 sprig;
• ပျားရည် - 1.5 ဇွန်း။

ဘယ်လိုပူစီနံနှင့်သံပုရာတစ်သောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်:

1. ဒယ်အိုးထဲမှာရေ 3 လီတာကိုလောင်း, (မြေတပြင်လုံး), အနာစိမ်းပုပူစီနံထည့်ပါ။ Cool ချန်ထားပါ။
2. မြေတပြင်လုံးသံပုရာငါးမိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်း။ လက်ဆေး Citrus ပြီးနောက်, အမြီးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အတူတကွအသားအရေနှင့်အတူမျိုးစပါးဖယ်ရှားခြင်း, အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
3. ချပ်သံပုရာ, ပျော့ဖတ်တဲ့ပြည်နယ်မှယူဆောင်လာရန် Blender နှင့်အတူသကြားနှင့်ပျားရည်။
4. ရရှိလာတဲ့အရောအနှောသုံးလီတာဖန်အိုးတလုံးထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေနှင့်ကြေ (sprig လိုအပ်သောထိန်းချုပ်မှု) နဲ့ 40 ဒီဂရီမှ ostuzhennoy သွန်းလောင်းခဲ့သည်။ နောက်တစ်နေ့နံနက်တိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသံပုရာနှင့်ပူစီနံတစ်သောက်စရာချန်ထားပါ။ အသုံးမပြုမီ, strain ။ မျြးစိမျ့စိမျ့ပုံစံကိုသောက်လော့။

လန်းဆန်းသံပုရာ-ပူစီနံသောက်စရာ

တဦးတည်းဝတ်ပြုမှုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကာဗွန်နိတ်ရေ;
• သံပုရာ - တစ်ဝက်;
• သကြား - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံ - 1 sprig;
• ရေခဲ။

အဘိတ်:

1. ခွက်ဖလားကိုအောက်ခြေမှာရှိတဲ့သကြားလောင်း။
2. ရေခဲ Cube နှင့်အတူဖန်ဖြည့်ပါ။
3. ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ပူစီနံတစ် sprig ထည့်ပါ။
4. ဖန် carbonated ရေထဲသို့ဖြည့်ပါ။ ပူစီနံနှင့်သံပုရာတစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူအပါအ။

ပူစီနံနှင့်အတူအိမ်လုပ်လင်မနစ်, anorectic

အနည်းငယ်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးလိုသော, သင်ပူစီနံနှင့်ဤအသောက်ကိုသုံးနိုင်သည် သံပုရာအစားအသောက်များတွင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သံပုရာ - 1 အပိုင်းအစ;
• ထုံး - 2 အပိုင်းပိုင်း;
• သကြား - 150 ဂရမ်;
• လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံ - ရောင်ခြည်;
• ရေခဲ။

အဘိတ်:

1. ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာ, အနည်းငယ်အေးမြပြုတ်။
2. Citrus အသီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ရေထဲသို့သွန်းလောင်း။
3. တစ်ဝက်သကြားလောင်းကလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
4. , ပူစီနံကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ကျန်ရှိသကြားနှင့်အတူပွတ်နှင့်လင်မနစ်ဖို့ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
5. 15-20 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်အအေး။
6. မြေတပြင်လုံး Mint အရွက်နှင့်အတူရေခဲနှင့်အပါအ add တစ်ဖန်ထဲသို့သွန်းလောင်းဖို့အဆင်သင့်။

သံပုရာ, Peppermint နှင့်ဂျင်း၏အဖျော်ယမကာ,

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သံပုရာ - 1 အပိုင်းအစ;
• ပျားရည် - 1 ဇွန်း,
• ဂျင်းအမြစ် - အရှည် 2 စင်တီမီတာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း,
• Mint, - သေးငယ်တဲ့စည်း။

အဘိတ်:

1. ဂျင်း၏ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။
2. သံပုရာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. ရေတစ်ဝက်တစ်လီတာပြုတ်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲ, ဂျင်းထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ပြုတ်။
4. ချပ်သံပုရာ, ပျားရည်နှင့်ပူစီနံထည့်ပါ။ ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်ဘေးဖယ်ထား, တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်း။
5. နာရီဝက်အကြာတွင်ယိုစီးမှုကိုသောက်လော့။ ဒါကြောင့်အသုံးမပြုခင်အအေးအကြံပြုသည်။

သံပုရာနှင့်ပူစီနံနှင့်အတူရေခဲပြင်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် - 5 အိတ်,
• သံပုရာ - 1 အပိုင်းအစ;
• မြည်းစမ်းဖို့သကြား,
• ဂျင်းအမြစ် - တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဟာလက်မ၏အရွယ်အစား,
• ပူစီနံ - 2-3 sprig ။

အဘိတ်:

1. တစ်ဦး teapot လက်ဖက်ရည်အိတ်, ပူစီနံ, ဂျင်းနှင့်သံပုရာ zest ၌ထား၏။
2. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။
3. လက်ဖက်ရည်အိတ်ရဖို့ပြိုးနပွေီပြီးနောက်။ မြည်းစမ်းဖို့သကြားနဲ့ Citrus အသီးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
4. အခန်းအပူချိန်မှအေးမြသည့်ဂျင်း, Peppermint နှင့်သံပုရာခွံကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသောက်ထားပါ။
5. အဖျော်ယမကာဂျင်း, Peppermint နဲ့သံပုရာရေခဲနှင့် Citrus အချပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သခွားသီး, သံပုရာ, ဂျင်းနှင့်ပူစီနံနှင့်အတူမသောက်ရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• သံပုရာ - 1 အပိုင်းအစ;
• လတ်ဆတ်တဲ့ Mint အရွက် - 6 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
• ဂျင်းအမြစ်ကုန်တယ် - ½ဇွန်း။

အဘိတ်:

1. peeled သခွားသီးပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
2. သံပုရာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
3. တစ်အိုးမှာတော့အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ရေအေးနှစ်မျိုးနှစ်လီတာပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်း၌ထား၏။ နံနက်ယံယိုစီးမှု၌တည်၏။ ဂျင်းနှင့်အတူသခွားသီး, သံပုရာနှင့်ပူစီနံ၏သောက်စရာရေခဲသေတ္တာ form မှာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

"ဖော်မြူလာလွင်လတ်ဆတ်" မသောက်ရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂျင်းအမြစ် - ရှည်လျား 3 စင်တီမီတာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း,
• လတ်ဆတ်တဲ့ Mint အရွက် - 12 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
• သံပုရာ - 1 အပိုင်းအစ;
• သခွားသီး - 1 အပိုင်းအစ;
• ပျားရည်။

အဘိတ်:

1. သေးငယ်သောဖန်အိုးတလုံးထဲမှာထည့်သွင်းခြင်း, ဂျင်းခြစ်။
2. အဆိုပါပူစီနံနှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
3. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစျလီတာကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။
4. အဆိုပါပြုတ်ရည် strain ။
5. peeled သခွားသီးအချပ်သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်ဘူး၏အောက်ဆုံးအပေါ်ထားတော်မူ၏။
6. ကျန်ရှိနေသေးသောသံပုရာချပ်ဖြတ်နှင့်သခွားသီးမှထည့်ပါ။
7. သခွားသီးနဲ့ Citrus ဂျင်းထုတ်ယူလောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပေးပို့ပါ။
8. နှစ်နာရီပြီးနောက်, သငျသညျယိုစီးသောရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။
9. သံပုရာနှင့် Mint အရွက်၏တစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူမျက်မှန်နှင့်အပါအအတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သငျသညျအရသာမှပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။

သံပုရာနှင့်ပူစီနံဿုံအချက်အလက်များပြန်လည်လန်းဆန်းစေခြင်း, ရေငတ် quenches မသာ၏သောက်စရာ, ဒါပေမယ့်လည်း, တစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တန်ချိန်နှင့်ဆေးကြောတော်မူ၏။ သငျသညျကိုထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီဂျင်းနှင့်သခွားသီး၏ Citrus-ပူစီနံပြုတ်ရည်ထဲမှာရန်ပုံငွေများလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ တကယ်ကလေးတွေလိုအိမ်လုပ်လင်မနစ်။ နှင့်၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ဖွဲ့စည်းမှုမွှေးအချိုရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်စတိုးဆိုင်မှဤသောက်စရာထူးခြားမှုဖြစ်စေသည်။