နာတာရှည်ပင်ပန်း: ရုန်းကန်လက္ခဏာတွေနဲ့နည်းလမ်းများ

အံ့သြစရာကောင်းတာကနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သဘောသဘာဝနေဆဲအပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်သည်မဟုတ်။ တဦးတည်းသီအိုရီအရ၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကဦးနှောက်ထဲမှာဓါတုဗေဒချိန်ခွင်လျှာချိုးဖောက်နှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ထင်မြင်ချက်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များ၏တရားခံဟာရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့်ဆင်တူဗိုင်းရပ်စ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကပြောပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးမကြာခဏကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝသည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ပိုင်ထိုက်သောနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဒါဟာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းတဲ့သူတွေကိုလူတွေအတွက်က melatonin အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်များ၏ရောဂါလက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာတွေအသံထွက်ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နေ့စဉ် biorhythms တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါပွီ။

ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှဆင်းကျရောက်နေလျှင်, အိပ်မပျော်ခံစားနေရပြီးညယားယံဖြစ်ကောင်းဒီနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဖြစ်လူသိများနေတဲ့ဖြစ်ရပ်ဆန်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ညွှန်ပြစေခြင်းငှါ, ခညျြးနှီးဆှေးနှေးအပေါ်လည်းမရှိ။ အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာတွေအသံထွက်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းနာတာရှည်ပုံစံကနေကွဲပြားနေကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအတော်ကြာအဓိကသရုပ်ခွဲခြားသတ်မှတ်။

ပထမဦးစွာပြုလုပ်ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လကြာဆက်ရှိနေသေးကြောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မခွဲခြားဘဲလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလုပ်လုပ်ကိုင်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အပေါ်ဖြစ်ပါသည်ရှိမရှိ၏ထင်ရှားနေသည်။ တိုင်းအသစ်ကနေ့ဒီခံစားချက်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်စိတ်ဓာတ်ခံစားချက်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။

ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းသိမြင်မှုအဆင့်မှာအပြောင်းအလဲများရှိပါသည်: အလုပ်လုပ်ကိုင်စွမ်းရည်, လျှော့ချ အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်မှု, ကြီးမားတဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုစေရန်ရှိသည်ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းရေးအတွက်, မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်းပျက်စီးလာသည်။ အာရုံစူးစိုက်ဘူးမအလုပ်ပင်နှင့်အတူအသုံးပြုမှု willpower ။

တတိယ, အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကိုလည်းနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှိကွောငျးကိုအထောက်အထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်၏ရောဂါလက္ခဏာများအိပ်ပျော်ကျသွားအတွက်ထိနမိဒ္ဓ, အခက်အခဲများ၏အစဉ်အဆက်-ပစ္စုပ္ပန်ခံစားမှုရှိနေသော်လည်းဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။

စတုတ္ထပြောင်းလဲမှုများစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်: စိတျအပွောငျးအလဲတစ်ခါတစ်ရံတွင်စိတ်ကျရောဂါအထိရောက်ရှိ, ရှိပါတယ်။

စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြန်နာကျင်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အနိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား: ရောဂါ၏အသွင်အပြင်၏အကျိုးဆက်မမှန်ဖော်ပြထားနှင့်ဇီဝကမ္မနိုငျသညျ။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အဖျားနှင့်ရောင်ရမ်း lymph node များပေါ်လာလိမ့်မည်။

ယင်း၏သရုပ်၏ပထမဦးဆုံးမှာ "နာတာရှည်ပင်ပန်း" ရောဂါလက္ခဏာလို့ခေါ်တဲ့ရောဂါဟာဓားစာခံဖြစ်လာမရှိစေရေးအတွက်, သတိပေးရပါမည်။ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှမပြုလုပ်လျှင်, အခွအေနေသိသိသာသာဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ immunomodulators (belladonna, anaferon) နှင့် adaptogens (lemongrass, ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်း, echinacea) ကိုလက်ခံရရှိအကူအညီတောင်းချေါသောအခါဆရာဝန်များမှတာဝန်ပေးအပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏အရေးယူကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းခြင်းမှာအဓိကအားဖြင့်ရည်ရွယ်သည်။

အဆိုပါတင်းကျပ်သောစစ်အစိုးရများနှင့်ကုထုံးအစီအမံအဖြစ်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ ဒါဟာကြွင်းသောအရာများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အစားအစာမသာသက်ဆိုင်။ အဆုံးစွန်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝကျန်းမာအစားအစာရှိရေးသငျ့သညျ။ သင်တစ်ဦးကဲ့သို့မြည်နိုင်လျှင်, အလွန်ကောင်းသော လျှော့ပေါ့နှိပ်နယ် နှင့်ရေကုသမှု။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, သင်ကအနည်းဆုံးညဦးနှင့်နံနက်၌ကျင်လည်စတင်သင့်ပါတယ်။

လူတစ်ဦးသည်သင်၏အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှု၏ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကောင်းတစ်ကြွင်းသောအရာသည်အခွင့်အလမ်းကိုအသုံးဖို့ကြိုးစားမပါဘူးဆိုရင်ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးအတိုင်းအတာအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ!