နို့များအတွက်သင်တန်း: လက်ျာအစားအစာနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း

နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ - grudnichka ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အောင်မြင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးအထင်ကြီးရန်ခဲယဉ်းသည်: မိခင်ရဲ့နို့ကနေတဆင့်ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အားလုံးလိုအပ်သောသဲလွန်စ element တွေကိုသာအားလက်ခံတွေ့ဆုံ, ဒါပေမယ့်လည်းပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရ။ နို့စဉ်ထို့ကြောင့်အရေးကြီးသောမှန်ကန်စွာအစားအသောက်များတွင်စည်းရုံး။

အစားအသောက်များတွင်အခြေခံ

ရုံတချို့အကြောင်းပြချက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှမွေးဖွားပေးသော grudnichka အစားအသောက်များတွင်သူနာပြုမိ၏ထွန်းနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏ကန့်သတ်စာရင်းကယုံကြည်သည်။ ဤသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ပေမယ်သာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း။ ထိုခဏခြင်းတွင်အကြံပြုထုတ်ကုန်များ၏မိခင်ဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ဘဲကျဉ်းမြောင်းတဲ့စာရင်းထဲမှာကြောင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်။ သို့သော်ဤကြောင့်မဟုတ်ဤမျှလောက်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မိခင်များ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအဖြစ် grudnichka လိုအပ်ကြောင်းနှငျ့အတူရှိ၏။

မွေးကင်းစရင်သားကင်ဆာနို့တိုက်ကျွေးမှုအမှန်တကယ်ပိရမစ်တညျ့ကျန်းမာသောအစားအစာအခါအသက်တာ၏ပထမအပတ်အတွက်အစားအစာ grudnichka ။ အသစ်လုပ်မိခင်စီရီရယ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသားထွက်ပစ္စည်းများစားရန်အကြံပြုသည်။

ကျနော်တို့ညာဘက်ထုတ်ကုန်ကို select

အဆိုပါစားသုံးခြင်းအများစုဟာရုံစက်ရုံအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရှေးခယျြမှုမှအစွန်းရောက်သတိနဲ့ယူရပါမည်။ ဒါကြောင့်အဝါရောင်ဖျော့နှင့်အစိမ်းရောင် သာ. နှစ်သက်ခြင်း, တောက်ပရောင်စုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွန့်ခွာဖို့အလွန်အစအဦးမှာဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ကုသမှုအပူမှအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်နို့တိုက်မိခင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်မွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်ကာလ၌ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့် မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး, မီးဖုတ်ထားသော သို့မဟုတ်ပြုတ်အာလူး, ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းမုန်လာဥ, မီးဖုတ်ထားသောအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း။ မဟုတ်လျစ်လျူရှုနှင့်နံ့သာမျိုးကိုလုပ်ပါ, သို့သော်, သာ parsley နှင့်ဇီယာစေ့ကိုအသုံးပြုကြလိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်, စီရီရယ်ဖို့နဲ့သတိနဲ့ကုသရပါမည်။ သင်, buckwheat နှင့် oatmeal နှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းဆန်မိတ်ဆက်ပေး, ပြောင်းဆန်, မုယောစပါးအုပ်စုတစ်စုသငျ့သညျ။ ဒါပေမယ့်မျောက်ငြင်းဆန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

ငါတို့သည်လည်းပေါင်မုန့်၏စားသုံးမှုဖော်ပြထားခြင်းသငျ့သညျ။ တစ်ဦးမွေးကင်းစနို့စဉ်အစားအသောက်များတွင်သူဖြစ်သောကြောင့်လိုအပ်ပါတယ် ဒါဟာသို့သော်သူတို့သည်အထူးသဖြင့်, အဖြူရောင်မုန့်အတွက်အလွဲသုံးစားလုပ်မဖြစ်သင့်အုပ်စုကိုခ၏အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ပါရှိသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှု၏နေ့စဉ်နှုန်းသည် 300 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာ ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေးကိုလည်းချဉ်နို့နှင့်အသားထုတ်ကုန်များအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပါဝင်သည်အခါ။ ချဉ်နို့ postrodovoy အဓိကကာလအတွင်းအနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ, သဘာဝဒိန်ချဉ်, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်လာသည်။ အမဲသားကိုအဖွဲ့ခွဲမှသာအမဲသား (အကောင်းဆုံးနွားငယ်သား), ကြက်သားနှင့်ယုန်အသားခွင့်ပြုပါတယ်။ အသားထုတ်ကုန်အကောင်းဆုံးပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ရသည်။ ဒီအုပ်စုနှင့်ထောပတ်များအသုံးပြုမှုအတွက်ထည့်သွင်းရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။

သို့သော်သကြားလုံးစားခြင်းကနေစက်မှုထုတ်ကုန်သောက်သည်နှင့်နေအိမ်စည်သွတ်အစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကသူနာပြုမိခင်များအားဖြင့်စားသုံးမှုများအတွက်တားမြစ်ထားသည့်ကြာရှည်ခံ၏ကြီးမြတ်သောသို့မဟုတ်အပြောင်ဒီဂရီဆံ့။

တစ်ဦးချင်းစီတင်းကြပ်စွာနို့များအတွက်အစားအသောက်တွက်ချက် စစ်အစိုးရကသောက်သုံး။ WHO ကထောက်ခံချက်အရ, အရည်ဆရာဝန်၏စားသုံးမှုမိခင်များ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ် မူတည်. ကန့်သတ်လိမ့်မည်။ သို့သျောလညျးကိုလောင်အရည်၏အသံအတိုးအကျယ်တစ်နေ့လျှင်ထက်နည်း 2 လီတာဖြစ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, ဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေသန့်မပါဝင်ရပါမည်။

အသစ်ကမိတ်ဆက်

နို့ကိုထူထောင်ပြီးမှ, ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေးမိခင်တဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့ menus တွေအတွက်အပိုဆောင်းထုတ်ကုန်မိတ်ဆက်ပေးနိုငျသညျ။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တစ်လထက်အစောပိုင်းကမပြုသင့်နို့စဉ်အစားအသောက်များတွင်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်း Expand ။ input ကိုကုန်ပစ္စည်းများ၏စာရင်းထဲတွင်ပထမဦးဆုံးစီရီရယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များတိုးမြှင့်အဆီ (ထောပတ်ဒိန်ခဲ) ကနောက်တော်သို့လိုက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်အသစ်မှကလေးရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ထုတ်ကုန်အမည်နှင့်ကကလေး၏တုံ့ပြန်မှုထဲသို့ဝင်စားပွဲတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ - ကပိုမိုလွယ်ကူမယ့်တစ်ဦး "အစာဒိုင်ယာရီ" ကိုအသုံးပြုပြီးလုပ်ပါ။

မိခင်နို့ကာလအတွင်းသင့်လျော်သောအစားအစာအဖွဲ့အစည်းကလူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောဒြပ်စင်နှင့်သင်၏ကလေးများကိုသာခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းတဖြည်းဖြည်းနဲ့အနာဂတျမှာကပိုမိုလွယ်ကူအောင်, အစားအစာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကလေး "မိတ်ဆက်ပေး" ဦးမည် ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်း။