ကယ်လိုရီကော်ဖီကိန်းဂဏန်းရှိုးမထားဘူး။

ကော်ဖီအားလုံးနီးပါးစားသုံးရသောအများဆုံးအရသာနှင့် vostrebovnnym သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည်ခွက်၏စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ရက်မှကိုယ်နှိုက်ကန့်သတ်လိမ့်မည်။ တချို့ကနံနက်ဧည့်ခံသည်မဟုတ်တစ်ချိန်ကနေ့, ပြီးနောက်ပင်ပန်း, ကော်ဖီ၏ခှနျအားခွက်ကိုခံစားသူကိုအမှန်တကယ်အပျော်တမ်းဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်တစ်ဦးကယ်လိုရီကော်ဖီ? ငါအမြောက်အမြားအတွက်သောက်နိုင်သလား? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျအဘယ်မှာ popularize ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဘာမှမှကယ်လိုရီ။ လူအပေါငျးတို့ကြိုးစားမှုသုညမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပါလျှင်ကားမောင်းကိုမသောက်ရပါသလဲ?

အပိုမရှိနှင့်အတူဤသောက်နေတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ကတည်းကဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းနဲ့အလှအပဂရုစိုက်တဲ့သူတွေကိုစိတ်ပူရန်ဤအခါသမယတွင်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကော်ဖီတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ခွက်ကိုသွန်းလောင်းနှင့် monounsaturated fats အတွက်ပရိုတိန်း၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်သာ 2 ကယ်လိုရီ poyavlyayutsyaza ပါရှိသည်။ နှင့်အညီ, မှတပါး, ကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။ အပြင်, ကဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းနှင့်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်တိုးပွါးကြောင့်ထိုကွောငျ့, ဒီသောက်မကြာခဏအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီကတည်းကအထဲတွင်ဖိန်းဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကျေးဇူးတင်တစ်ခါးသောအရသာရှိပြီးများစွာသောပါဝင်ပစ္စည်းများသောက်စရာအမျိုးမျိုးထည့်သွင်းကြောင့်ပျော့ပြောင်းမှကြိုက်တတ်တဲ့။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကဤသည်တိုးမြှင့်ကြောင်းသတိရသင့်တယ် သွန်းလောင်းများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး။ သူတို့တွင်သည်နို့, မုန့်, ရေခဲမုန့်, သကြားနဲ့
အခြားထုတ်ကုန်များ။ ထို့ကြောင့်အရက်မူး 5-6 ခွက်နေ့စဉ်သောက်ဟင်းချိုတစ်ပန်းကန်နှင့်အတူပမာဏမှာတူညီနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, နို့နှင့်အတူကော်ဖီကယ်လိုရီ content တွေကို 37 ကယ်လိုရီနှင့်အဆင့်မြင့်, နို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာပေါ် မူတည်. ။ က utility ကိုမှကြွလာသောအခါ, ထိုမုန့်ကိုပိုမိုအသုံးဝင်သောထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ကော်ဖီ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်, သူတို့ကလှပသောအသားအရေများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။

ပျော်ဝင်ကော်ဖီသည်ပိုမိုဆိုးရွားစွာပုံကိုထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ သော်လည်းကယ်လိုရီ လက်ငင်းကော်ဖီ သာ 2 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အထူးအပြောင်းအလဲနဲ့၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုလူ့ခန္ဓာကိုယ် 200 ကယ်လိုရီအပေါငျးတို့သအဖြစ်တုံ့ပြန်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ခြင်း, အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာမပါဝင်ပါဘူး။ တဖန်သင်တို့ကသကြားနှင့်နို့, အနီးစပ်ကယ်လိုရီလက်ငင်းကော်ဖီသို့မဟုတ် Marmalade marshmallow add ပါ။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ဒီအသောက်ငါးခွက်ကိုသောက်စားလျှင်ဒီတော့တစ်ခုကိုဥပမာ, တစ်ပေါင် marshmallow စားရန်အဘယ်အရာအဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ပိုပြီးလက်ငင်းကော်ဖီထဲမှာကဖိန်းဓာတ်သော်လည်းလျော့နည်းအသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားသည်။ နှင့်အရသာထဲမှာသိသိသာသာသဘာဝကကော်ဖီပဲကနေကိုပြင်ဆင်ယုတ်ညံ့အဖျော်ယမကာဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့် preference ကိုအားလုံးအတူတူပင်ကိုသဘာဝကော်ဖီအားပေးပြီးမှရပါမည်။

သကြားလည်းမကြာခဏကော်ဖီနောက်ထပ်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ခွက်တိုးအတွက်သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်း 50 ကယ်လိုရီအထိသောက်ရ calorie ။ နို့သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူသကြားနှင့်အတူတစ်ဦးကကယ်လိုရီကော်ဖီက 100 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏကပိုခွက်, ပိုသကြားကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုအ kaloriynosttakogo သောက်ပင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအားဖြင့်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ထိုသို့ပြီးသားအထူးကြပ်မတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ပြီးနောက် recuperation များအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်သောအာဟာရကော့တေး, လှည့်, ဒါပေမယ့်အစစ်အမှန်အသက်တာ၌ပိုလျှံအလေးချိန်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်သူသည်ရေစာမှာကော်ဖီသာသောက်သောခွက်ကိုသောက်ကြောင်းမလုပ်ပဲသူတစ်ဦးမရှိသလောက်သကြားလုံးသို့မဟုတ် cookies များကိုမပါဘဲဒါပါဘူး။ အဆိုပါကယ်လိုရီကော်ဖီကိုလောင်ပေါင်းထုတ်ကုန်အစားအသောက်များတွင်ရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်။

သင်တစ်ဦးကော်ဖီချစ်မြတ်နိုးတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းကမစွန့်နိုင်လျှင်ဒီတော့ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏ကနောက်ထပ်ပေါ်တောင်အရှုံးမပေးသို့မဟုတ်စားသုံးခြင်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါရန်အသုံးပြု Get အနက်ရောင်ကော်ဖီ အလွန်မကြာမီသငျသညျ၎င်းငျး၏အံ့သြဖွယ်အနံ့ကိုခံစားမည် recover ပါဘူး, မည်သည့်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိဘဲ။ နှင့်ဤအမှု၌ကော်ဖီသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုခြိမ်းခြောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။