ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ချောကလက်သကြားလုံးသနည်း အစားအသောက်ချောကလက်

တိုင်းမိန်းကလေးစုံလင်သောကိန်းဂဏန်း၏အိပ်မက်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မယ်, သဘောတူသည်။ သို့သျောလညျးအစားအပျော့ရယူထားသောတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းခံစား၏, ငါတို့ feverishly ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့စားနိုင်မည်မျှ, ချောကလက်များတွင်မည်မျှကယ်လိုရီတွက်ချက်။ ရဲ့ကိုကိုးစေ့များမှာအခွခေံသောချိုမြိန်ထုတ်ကုန်များအတွက်ရှိမရှိမြင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိန်းဂဏန်းများတွေ့ကြပါစို့။

အစားအသောက် yummy အစားအစာများ

ဒါဟာမကြာသေးမီကတိုင်အောင်, အထိရောက်ဆုံးအစားအစာအဘယ်သူအားမျှချောကလက်အပါအဝင်မည်သည့်သကြားလုံးနှင့် confectionery, ဆံ့မပြုခဲ့ကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လောလောဆယ်သို့သော်မိန်းကလေးအချို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုခက်ခဲသင်တန်းလေ့ကျင့်နေကြတယ်တဲ့အရသာကိုကိုးဖွငျ့ဖွစျသညျ။ Duration: ချောကလက်အစားအသောက်များတွင် - 7 ရက်။ တစ်ပတ်ကာလအတွင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး 6-7 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကချောကလက်, unsweetened ကော်ဖီနှင့်ရေဒါပေမယ့်ဘာမှမစားနိုင်ပါ။ ဆားနဲ့သကြားတစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရ့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်၏ရလဒ်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစားအသောက်များတွင်များအတွက်အခြေခံချောကလက်, မချို ချောကလက်။ ကယ်လိုရီ 1 pc ။ နောက်ထပ်တ္ထုများ၏အခြေခံပေါ်မှာဆုံးဖြတ်ထားထုတ်ကုန်၏ (ကွက်များ) ။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်များအတွက် fit ပါဘူး အဖြူရောင်ချောကလက် ကြောင့်ကိုကိုးထောပတ်၎င်း၏မရှိခြင်း။ ဒါဟာအစနို့ခြောက်သွေ့အသီးအနှံ, အခွံမာသီးများနှင့်အခြား Filler ၏အကြောင်းအရာနှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းပေးဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီအစားအစာများအတွက်အများဆုံးမှန်ကန်သောတဦးတည်းအုပ်ကြွပ်ဖြစ်ပါတယ် ချောကလက်။ ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုအမြင့်ဆုံးရလာဒ်များအောင်မြင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုး ချိုမြိန်ရယူထားသော၏

သို့သော်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတဲ့အစားအစာကိုင်သောသူတို့က, ချောကလက်သကြားလုံးအတွက်မည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရဖို့ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ၎င်း၏ Goodies ၏အသီးအသီးအမျိုးမျိုးအဘို့ဤကိန်းဂဏန်းကွဲပြားခြားနားသောအဓိပ္ပာယ်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ လောလောဆယ်စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်ပစ္စုပ္ပန်ချောကလက်အပေါ်အခြေခံပြီးထားတဲ့သကြားလုံး၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲတွေအများကြီး။ ထုတ်လုပ်သူက၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ၏စားသုံးသူများ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ဖို့ရုန်းကန်နေကြသည်။ အဆိုပါ၎င်း၏ Goodies များစွာကိုအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရနှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးမသာထိခိုက်နောက်ထပ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီရရှိနိုင်ကယ်လိုရီသကြားလုံးချောကလက်နှင့်အတူ "ကုသိုလ်" ကိုကိုးထောပတ်ပဲ, ဒါပေမယ့်လည်းနို့, သကြား, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီးများနှင့်အခြား toppings သာဖြစ်ပါသည်နေကြသည်။

ဆီကိုရွေးချယ်ခြင်း

ခဲဘွယ်စားဘွယ်နှင့်၎င်း၏၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းပေါ် မူတည်. စွမ်းအင်တန်ဖိုး။ ကျနော်တို့ရှိရာညွှန်ပြ, မည်မျှကယ်လိုရီတစ်ချောကလက်သကြားလုံးသို့မဟုတ်မျိုး၌အကြှနျုပျတို့၏အတိုစာရင်းကိုတင်ပြ (1 pc ။ ) ။

1. «သနားတျောမူပါ» - 12.5 ဂရမ်နှင့် 70 kcal ညီမျှ 295 ကီလိုဂျိုးများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးတစ်ခုအလေးချိန်ရှိပါတယ်။
2. အကြိုက်ဆုံးအားရစရာမိန်းကလေးငယ်များ - သကြားလုံး "Rafaello" - 62 ကယ်လိုရီရှိတယ်။
3. အထုပ်ထဲမှာတစ်ခုချင်းစီကိုအဲဗာတန် "Meller" 14 kcal မှခန္ဓာကိုယ်အပိုစွမ်းအင်ပေးသည်။
4. တစ်ခုချင်းစီကိုချောကလက် dragees « M & M ရဲ့» 3 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ် kruglyash ။
5. Sweeties "Squirrel" ယခင်အားရစရာထက်အဆ 20 သာ. ကြီးမြတ်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။
6. "မျို" 40 ယူနစ်တစ်ခုကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။
7. အလားတူစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဆီကို "Levushka" ရှိပါတယ်။

ပျမ်းမျှကယ်လိုရီမဆိုသကြားလုံး 35 (ချောကလက်ထဲမှာသုတ်သင်) မှ 65 ( "Raffaello") ယူနစ်မှအကွာအဝေးတွင်တည်ရှိသည်။

မွှေးကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်နဲ့အညီအသက်တာ၏မှန်ကန်သောလမ်း

ကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲဆုံးရှုံးဖို့, ဒါပေမယ့်အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောအရှုံးမပေးပါဘူးနိုင်ရန်အတွက်, သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရောဂါမှအသက်ပေါ်မူတည်သည့်ကယ်လိုရီ၏အချို့သောငွေပမာဏ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်ဓာတ်လောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ျာအစားအစာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ကျား၏ရွေးချယ်မှုလွှမ်းမိုးနောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်။ အမျိုးသမီးများနေ့ယောက်ျားထက်အနည်းငယ်နည်းပါးလာကယ်လိုရီလိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာရွေးချယ်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထတက်ပေးခြင်း, သင်တစ်ခါတစ်ရံသင်အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောပျော်မွေ့ဖို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသူများသည်, သင်ပင်မည်မျှကယ်လိုရီချောကလက်သကြားလုံးအတွက်စဉ်းစားလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုသူတို့လေ့ကျင့်ရေးချဲ့ထွင်ဖို့မိနစ်အနည်းငယ် - နှင့်ကယ်လိုရီ၏စုပ်ယူသွားပါ။