ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်သစ်တော်သီး tree ထဲမှာ?

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်သစ်တော်သီး tree ထဲမှာ? ဤပြဿနာအများအပြားမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သစ်တော်သီး - တစ်ဦးမျှမျှတတဘုံနှင့်များစွာသောအသီးကိုသီးတစ်အကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ ဒါဟာကိတ်မုန့်, အချိုပွဲ, အသားဟင်းလျာများအတွက် add စားကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်အခြောက်ပုံစံရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သစ်တော်သီးကနေဖျော်ရည်ဖိ, compotes, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ထိနျးသိမျးချက်ပြုတ်။

ဒါကြောင့်မည်မျှကယ်လိုရီတစ်သစ်တော်သီး tree ထဲမှာ? အသီးအမျိုးပေါင်းပေါ် မူတည်. ရေ 100 ဂရမ် 42 48 kcal ထံမှဆံ့။ ဒါဟာအခြားအသီးအပွနှိုင်းယှဉ်အတော်လေးနိမ့်သည်။ 53 kcal, ငှက်ပျော - - 60 kcal, စပျစ်သီး - 73 kcal, ထောပတ်သီး - 100 kcal ထို့ကြောင့်ဥပမာ, 38 kcal ဖရဲသီး, ချယ်ရီပါရှိသည်။

အသီးနှုန်းဟာကယ်လိုရီတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤတွင်အရာအားလုံးပျမ်းမျှအရွယ်အစားသစ်တော်သီးနှင့်ပတ်သက်ပြီး 150 ဂရမ်အလေးချိန်ကြောင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုး (ပျမ်းမျှ) ကြောင်းတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်, 68 kcal အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်သည်မည်သည့်ကယ်လိုရီအသီးသုပ်စိတ်ဝင်စားပါကပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏ခန့်မှန်းအလေးချိန်ကိုသိရန်လုံလောက်သော။ စားပွဲ၏အများဆုံးထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်တွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ကိုညွှန်ပြကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

အဆိုပါသစ်တော်သီးအသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပတ်သက်. , ထို့နောက်သူကဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်အတွက်အတော်လေးကြွယ်ဝနေသည်။ သစ်တော်သီးဖိုင်ဘာ, ပိုတက်စီယမ်, ဖောလစ်, ညစ်ခြင်း, citric အက်ဆစ်, pectin, သံ, ကြေးနီ, သွပ်နှင့်ဆိုးဆေးပမာဏပါရှိသည်။ ဗီတာမင် B, P ကို, နှင့် A, E နဲ့, C, K. 85% ပြီးနောက်အသီးကိုရေရှိရေး 10.3% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 0.3% အပေါ်ကျရောက် - 0.4% အဆီနှင့် - ပရိုတိန်း, ကျန်ရှိနေသေးသော 4% - ဒီ အစားအသောက်အမျှင်, pectin, ပြာနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။

အဆိုပါဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်အသီးကိုသူတို့ဘာတွေလူတန်းစားအဘယ်သို့သောအခြေအနေများအတွက်ကြီးပြင်းဘယ်မှာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည်တို့ပါဝင်သည်, ဟုတ်မဟုတ်ကိုသူတို့မှည့်သောသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သိမ်းယူကြ၏။ ထိုအခါမူကား, မည်မျှကယ်လိုရီတစ်သစ်တော်သီးပင်, ယင်း၏ဓာတုနှင့်ဇီဝဖွဲ့စည်းမှုနီးပါးမျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များ, မှည့်သောမွှေး, အလတ်စားအရွယ်အစားအသီးအပွဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုပြီးအသုံးဝင်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။

Cholecystitis, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, gastritis, အိပ်မပျော်, ချုပ်, စိတ်ကျရောဂါသည် genitourinary စနစ်၏ရောဂါနှင့်အသည်းသစ်တော်သီးရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသစ်တော်သီးထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုဟာ -, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိခိုက်စေမ, fructose ဖြစ်ပါတယ်အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ပန်ကရိယ၏ function ကိုနှင့်ဆက်စပ်အခြားရောဂါများနှင့်အတူလူတွေဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

သစ်တော်သီးကနေဖျော်ရည်များနှင့်လက်ဖက်ရည် Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထိုအကိုလည်း antibacterial အရေးယူမှုမှကျေးဇူးတင်စကား၎င်း၏ရောဂါကူးစက်နေစဉ်အတွင်းဆီး illumine နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင်သံသစ်တော်သီးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏ content ကြောင့်, ထိုပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကို hematopoiesis, နိမ့်လက်စထရောကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ, နှလုံးစည်းချက်ပုံမှန်, သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေ။

လူများတို့သည်ဟင်းရည်အကောင်းဆုံး tool ကိုရသောအခါဖျားနာနေစဉ်အတွင်းတစ်ချောင်းဆိုးခြင်းမထိုက်မတန်, ရေငတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်သစ်တော်သီး။ ကြောင့်အိမ်သစ်တော်သီးဆိုးဆေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏများပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုမှ, တကပျော့ laxative အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ အဆိုပါနေစဉ် ရိုင်းသစ်တော်သီး, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကျောက်ဆူးကြိုးသကျရောထုတ်လုပ်သည်။

ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ အသီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေလေးလံတဲ့သတ္တုနှင့်အဆိပ်များဖယ်ရှားနိုင်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ။

သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်စုံစမ်းသစ်တော်သီး၏အသုံးပြုမှုကတည်းကကြောင့်မကြာခဏအရာရှိတဦးကဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည်။ အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်, ဆရာဝန်တွေသစ်တော်သီး (2 ကီလိုဂရမ်) သာစားရကြစားရန်အတွက်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အခြောက်လှန်းသစ်တော်သီးလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အသုံးဝင်ဖြစ်ကြပြီးလတ်ဆတ်တဲ့ကဲ့သို့တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကစတိုးဆိုင်မှအဆင်ပြေပါတယ်။ အခြောက်လှန်းသစ်တော်သီး၏ Decoctions ရှည်လျားများတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြ အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ဥပမာ, antipyretic ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် Diuretics ဆီး) ။ ဒါဟာအစအခြောက်သစ်တော်သီးတစ် decoction ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, မူးဝြေခင်း, အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, ရင်တုန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။

ကယ်လိုရီရေတွက်ကာအခြောက်လှန်းသစ်တော်သီး၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရန်လိုသည်သောသူတို့အဘို့, အဖြေ: အသီး 100 ဂရမ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 249 kcal ပါရှိသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာကအတော်လေးတွေအများကြီးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အခြောက်သစ်တော်သီး ကိုသင်ကုန်ကြမ်းအဖြစ်အများကြီးမစားကြဘူး, ဒါ၏အသုံးပြုမှုကိုသိသာသည်။