စပျစ်သီးပျဉ်: အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အခြောက်လှန်းစပျစ်သီးစပျစ်သီးပျဉ်ဟုခေါ်ကြသည်။ ဒါဟာအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့တစ်ခုဖြစ်သည် အခြောက်လှန်းစပျစ်သီး လတ်ဆတ်တဲ့စပျစ်သီးကနေမတူညီတဲ့ (စပျစ်သီးပျဉ်) ဂုဏ်သတ္တိများ, ဤအချက်ကိုရှေးကတည်းကလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခြောက်လှန်းအသီးရိုးရာဆေးပညာအတွက်၎င်း၏အရေးပါသောနေရာအရပ်ကြာပါသည်။

ရှိမရှိစပျစ်သီးပျဉ်အသုံးဝင်သောတွင်, သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာစကားပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, သကြား, ပရိုတိန်း, thiamin, niacin, Fats, ပါဝင်သည်, ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများ undoubted ထားပြီး သတ္တုဓာတ်။

တိုးတက်မှု၏အမျိုးအစားနှင့်နေရာပေါ် မူတည်. စပျစ်သီးပျဉ်, အရောင်အတွက်ကွဲပြားနိုင်ပါသည်, ကသို့မဟုတ်အရိုးမပါဘဲဖြစ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းစပျစ်သီးပျဉ်အဘယျသို့သောအကြောင်း, စာအာဟာရပညာရှင်တွေမှောင်မိုက်ဘီယာအလင်းထက်ပိုပြီးအဖိုးတန်ဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။

ဥဇဘက်, တူရကီ, အီရန်, အာဖဂန်နစ္စတန်, အမျိုးမျိုးသောစပျစ်သီးပျဉ်အနေဖြင့်ထောက်ပံ့ရေး။ အခြောက်လှန်းအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးများစွာသောလူသိ, ဒါအများဆုံးအပန်းဖြေကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ပင်ရောဂါများကိုကြောက်စပျစ်သီးပျဉ်သုံးစွဲဖို့ငြင်းဆန်နေပါတယ်။

စပျစ်သီးပျဉ်အမျိုးအစားများအားဖြင့်လေးမျိုးအမျိုးအစားသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအထွန်းတောက်အသေးစား seedless စပျစ်သီးပျဉ် (စပျစ်သီးပျဉ်) ဖြစ်ပါသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားကအရမ်းမှောင်မိုက် seedless စပျစ်သီးပျဉ်သတ်မှတ်ထားသည်။ အလတ်စားသီး သောသံလွင်အရောင်၏, အရိုးနှင့်တကွ, တတိယမျိုးအဖြစ်ရည်ညွှန်း။ စပျစ်သီးပျဉ်၏စတုတ္ထအမျိုးအစားသုံးခုမျိုးစပါးစီ berry သီးဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့ fleshy နှင့်ချိုမြိန်ပိုင်ဆိုင်သည်။

များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေသိကဖြစ်စေသောစပျစ်သီးပျဉ်သူ့ဟာသူ, အကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်, ငါသည်ဤနှစ်မျိုးရှုထောင့်အပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့လိုပါတယ်။ ရှေးခေတ်ကထံမှကစဗစျြသီးခြောကျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ကြောင်းယုံကြည်သည်ခဲ့သည်။ ပစ္စုပ္ပန်အဲဒီအချိန်တုန်းကဒီထုတ်ကုန်နှလုံးရောဂါအဘို့, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်မမှန်ဘို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာသွေးအားနည်းရောဂါ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ထဲတွင်နှောင့်အယှက်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သောအခြောက်လှန်းအသီးအပွ။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသဖြစ်သောတစ်ဦးကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်သွားနှင့်သွားဖုံးကျန်းမာထောက်ခံမှုအားကောင်းလာစေရန်, antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ feverish လက္ခဏာတွေတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကိုကူညီပါ, အားနည်းခြင်းအတူတူစပျစ်သီးပျဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအများအပြားသတင်းရင်းမြစ်တှငျဖျောပွထားခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများ, thiamine, ပရိုတိန်း, niacin, antioxidants, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဘိုရွန်, ပိုတက်စီယမ်, သံဆံ့။ တစ်နေ့လျှင်စပျစ်သီးပျဉ်အစာစားခြင်း 60 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောထိခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်. နှင့်တကွ, သကြားကစပျစ်သီးမှာထက် 8 ဆပိုပါရှိသည်။ ဒါဟာအဝလွန်ခြင်း, ဆီးချို, နှလုံးပျက်ကွက်, enterocolitis, အနာများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပြုလုပ်အတိုင်းအရှည်မရှိဘဲအစာစားခြင်းမဖြစ်သင့်ပါကအာဟာရဓာတ်၏ကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှုပါရှိသည်။ ဒါကစပျစ်သီးပျဉ်ဖို့မသာသက်ဆိုင်ပေမယ့်အားလုံးအခြောက်လှန်းအသီးအပွ။ စပျစ်သီးပျဉ်၏ဝယ်ယူစိုးရိမ်ရသောနောက်ထပ်အလွန်ကောင်းတဲ့မဟုတ်အခိုက်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အမြဲစင်ကြယ်သောမဟုတ်ဘူး။ သင်သည်သင်၏ဝယ်ယူရာ၌ခန့်ထားပြီပြီးနောက်, ပိုးသန့်ဆေးဘို့အချဉ်နို့ထဲမှာစပျစ်သီးပျဉ်စုပ်ယူထားသည်။ ထိုအခါသင်က berry သီးကိုချိုးဖျက်နှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားများလောင်း, အမှိုက်ရှိပါတယ်ရှိမရှိကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

အသီးအခြောက်အဖြူရောင်အမျိုးပေါင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ အရောင်ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်ပြုလုပ်ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဤမျိုးပေါင်းတစ်နာရီအနည်းဆုံးလေးပုံတပုံစိမ်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးကြောခဲ့သည်အကြံပြုသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်၏အဖြူရောင်ဝိုင်၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြု , အစားအစာအရောင် သူ့ဟာသူပမာဏအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်၏။ စပျစ်သီးပျဉ်နိုင်ရန်အတွက်တောက်ပ, ဆီသို့မဟုတ်အမဲဆီနှင့်အတူ lubricated ဖြစ်ပါတယ်ခဲ့သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, များသောအားဖြင့်ဖုန်ထူများနှင့်မှိုင်းအခြောက်လှန်း။

ယခုငါတို့အကြိမ်ကြိမ်အများအပြားသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆေးသမားများကသက်သေပြလျက်ရှိသည်သောစပျစ်သီးပျဉ်, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး,, ကုသခြင်းကြိုတင်ကာကွယ်နှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထုတ်ကုန် high-ကယ်လိုရီကြောင်းကိုသတိရပါကြောင့် overeat ပါဘူး, contraindications အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ အခြောက်လှန်းအသီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဝစွာ၏အလယ်အလတ်ပမာဏ, အထူးသဖြင့်စပျစ်သီးပျဉ်မှာ, ခဲဖြစ်ပေါ်သောစပျစ်သီးပျဉ်၌နေသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏကိုကြောင့်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသာအကျိုးရှိသွားပါလိမ့်မယ်။