ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ cheesecake နှင့်မည်ကဲ့သို့၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်

အကယ်စင်စစ်, ရှိသမျှကလေးဘဝချစ်ခြင်းမေတ္တာ cheesecakes ။ သူတို့ဟာကဲ့သို့သော, ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်ရှိရေး ဒိန်ခဲ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာအစအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အများအပြားဗီတာမင်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ယင်းထောပတ်ရောနှောလေးတွေနှင့်လူကြီးများအဖြစ်အလွန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာတစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ် - ကထိုအခါသူတို့သည်အလွန်အသုံးဝင်ဖြစ်လာ, cheesecakes အတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာကျောက်ကပ်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်, တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ savory cheesecakes ချက်ပြုတ်သည့်အခါလည်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြု, အသေးစားဖြစ်။

ဒါဟာပြင်းပြင်းထန်ထန်ဒိန်ခဲနှင့်ကနေကိုပြင်ဆင်ဟင်းလျာများ, နှလုံးရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အများအပြားအခြားသူများထံမှခံရတဲ့သူတွေကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။

သို့သော် cheesecakes နှင့် contraindications အဲဒီမှာရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသောသူတို့က, cheesecake အတွက်မည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရန်သေချာစေပါ။ အဆိုပါအိမ်တွင်းတူသောဒိန်ခဲနှင့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ပေမယ့်, သို့သော်, cheesecakes သူ့ကိုမှတပါးထိုကဲ့သို့သောမုန့်ညက်, သကြားနဲ့ထောပတ်အဖြစ်နောက်ထပ်ထွက်ပစ္စည်းများလည်းရှိပါတယ်, ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အလုံအလောက် cheesecakes စေသော။

သငျသညျအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ယိုနှင့်အတူနံနက်စာမှာသုံး cheesecakes ကိုစားမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ထို့နောက်သူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်တစ်ဝက်ကယ်လိုရီဖြစ်လိမ့်မည်။

၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာနေသောသူတို့အဘို့, အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ cheesecakes ကိုဆက်ကပ်။

ကြော် 1 (cheesecakes အစားအသောက်) №

ဤအ cheesecakes ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကိုသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

ဒိန်ခဲ၏•ပေါင် (ဖြစ်နိုင်ရင် nonfat)

•နှစ်ခုကြက်ဥ

သကြား•အနည်းငယ် (နှင့်ကမပါဘဲမှာအားလုံးဖြစ်နိုင်လျှင်)

• vanillin

•ဇွန်း semolina

•စပျစ်သီးပျဉ်

•မုန့်ညက်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကို (ဘောလုံးလှိမ့်နိုင်ပါလိမ့်နိုင်ရန်အတွက်) ။

အဘိတ်:

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ကိုယူထဲသို့အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများ add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။

2. ထို့နောက်ရလဒ်ကနေ ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ရမည်လုံးလေးများသို့သူတို့ကိုငါကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်, ပြီးတော့တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

cheesecakes စေရန် 3. ကြောင့်နှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သူတို့ကိုဖုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, အဆီမ ရခေပျြမြားစက္ကူ သို့မဟုတ်ပေါ်မှာဆီလီကွန်ဖျာ။

4. မီးဖိုသူမ၏ cheesecakes ခန့် 180 ဒီဂရီအပူချိန်နဲ့အရပ်မှအပူခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

5. အသင့်ဖြစ်ပြီလား cheesecakes အနည်းငယ်သာမြင့်တက်နှင့် "podzolotyatsya" ဟုလိပ်ဆင်တူဖြစ်လိမ့်မည်။

သငျသညျအဘယျသို့ထင်ပါသလဲ, မည်မျှကယ်လိုရီအတွက် ချက်ပြုတ်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်, စာရွက်ညာဘက်အားဖြင့် - အတော်လေးနည်းနည်း။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့လုံးဝအဆီဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်အတော်လေးနည်းနည်းကဆက်ပြောသည်။

ကြော် 2 (အနိမ့်ကယ်လိုရီ cheesecakes) №

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ cheesecake သနည်း ဤမေးခွန်းကိုဆက်ဆက်အရေးကြီးပါသည်။

အဆိုပါဒိန်ခဲဒီစာရွက်သည်နှင့်အညီချက်ပြုတ်ကိတ်မုန့်, အလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီ။ ဥပမာအားဖြင့်, 116,5 kcal ၏ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအရာမှကျွန်ုပ်တို့သည် cheesecakes ခုနစ်စားသုံးခြင်းချက်ပြုတ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူ။

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• crumbly အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်

•ရေပူနှစ်ခုဇွန်း

•နှစ်ခုကြက်ဥ

•ဂျုံဖွဲနု၏နှစ်ဦးဇွန်း

•တစ်ခုမှာဇွန်း semolina

•မုန့်ဖုတ်အမှုန့်

•ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် (သင်ပျားရည်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်) ။

ထိုကဲ့သို့သော cheesecakes ပြင်ဆင်နေဘို့လုပ်ငန်းစဉ်:

1. သင်ကောင်းစွာရောနှောဖို့လိုအပ်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။

2. ဆီလီကွန် formochkam decompose ၏ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်။

3. အကြောင်းကို 180 ဒီဂရီမီးဖိုအပူ။

4. အကြောင်းကို 25-30 မိနစ်မီးဖို၌ cheesecakes နဲ့ဆီလီကွန်မှိုထားပါ

5. ပေါ့ပေါ့ဒိန်ခဲကိတ်မုန် browned တဲ့အခါသူတို့ကဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

6. cheesecakes နည်းနည်းဆင်းအအေးပြီးတာနဲ့သူတို့ကမှိုကနေဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါပြီးနောက်, သင်တို့သည်နောက်တဖန်မည်မျှကယ်လိုရီ cheesecake အတွက်၏မေးခွန်းကိုညှဉ်းဆဲမည်သင်တို့သည်ငါတို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်ပြင်ဆင်နေ, သူတို့ကိုအစာစားကောင်းသောသြတ္တပ္ပစိတ်၌ဖြစ်လိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါအသုံးဝင်သောအစားအသောက်များတွင် cheesecakes မသာကြောင်းပြောချင်တာပါ။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်းကိုစားနိုငျကွောငျးကိုသတိရပါ, ဒါပေမယ့် overeating မဟုတ်ပါဘူး။ ရွှေစည်းမျဉ်း: လျော့နည်းပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏ။ ပြီးတော့မျှကယ်လိုရီသင်သည်ကြောက်လန့်ကြမည်မဟုတ်ပါ။