ဘယ်လိုဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဟုတ်လော ထိပ်တန်းအကြံပေးချက်များ

ကားဖြင့်ခရီးဝေးစည်းရုံးရေးသောအခါ, drivers တွေကိုအမြဲစနစ်တကျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းသတ္တိကိုတွက်ချက်ကြပါဘူး။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကားနဲ့ခရီးစဉ်ကိုစီစဉ်တဲ့အခါမှာကဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်ဘာလုပ်ရမှန်းကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည့်ကြိုတင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်သည်အမှုရောက်သောတပြင်လုံးကိုအများကြီးတရားရုံးကိုနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းအတွက်ဘီး, အကြံဉာဏ်နှင့်အကြံပြုချက်များမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဘယ်လောက်လည်းစဉ်းစားပါ။

စီးနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးအပြင်းအထန်လှုပ်ရှားမှုထိန်းသိမ်းခြင်း

ဘယ်လိုဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဟုတ်လော အတွေ့အကြုံရှိယာဉ်မောင်းလမ်းပေါ်လုပ်ဖို့အဆက်မပြတ်တစ်ခုခုမှအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ကားဖြင့်ခရီးသွားလာသောအခါအလုံအလောက်မှအခါအားလျော်စွာပွင့်လင်းခြင်းနှင့်နီးစပ်ပြတင်းပေါက်မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ဖို့မကြာခဏလှုပ်ရှားမှု၏အမြန်နှုန်းကိုပြောင်း။ အိပ်အက်ကွဲနေကြာမျိုးစေ့များပပျောက်ကူညီပေးသည်။

ခရီး၏ရည်ရွယ်ချက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်

တိုင်းတာဝန်ရှိယာဉ်မောင်းကမည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲကျော်လွှားနိုင်ပါသည်လမ်းပေးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသတိထားရပါမည်။ ခရီးဝေးခရီးသွားလာမရှိအတွေ့အကြုံကိုရှိသည်သောအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောတဲ့မော်တော်ကားကအလုပ်များ, အလုပ်ရှုပ်လမ်းများရှောင်ရှားပိုကောင်းတိုင်း 50-100 ကီလိုမီတာ, ပိုပြီးမကြာခဏယာဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

မြေပုံပေါ်တွင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောလာမည့်အချက်သည်အဘယ်မှာရှိသတိထားမိပါလျှင်အလေ့အကျင့်ပြပွဲအဖြစ်ကမောင်းထုတ်ရန်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ နောက်ဆုံးဦးတည်ရာအကြောင်းကိုအတှေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းလမ်းမပေါ်တွင်ကူညီပေးသည်။

ဆက်သွယ်ရေး

ခရီးသည်နှင့်အတူစကားစမြည် - ဘီးမှာအိပ်ပျော်မအလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေတစ်ခုမှာ။ တက်ကြွစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်ပျော်စရာအကြောင်းအရာများဆကျသှယျဖို့ဦးနှောက်ကိုနှိုးဆွအတွက်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သော။ အဓိကအရာလမ်းကနေအာရုံခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

အချိန်ကိုစကားဝိုင်းမှာတစ်တုံ့ပြန်မှုကိုဘယ်လိုနှေးကွေးသတိထားမိဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခရီးသည်, ယာဉ်မောင်းများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးပိုက်ကွန်ကိုဆောင်ရွက်ပါသည်။ စကားပြောထိန်းသိမ်းခြင်း, ထိုမော်တော်ဆိုင်ကယ်အိပ်ပျော်ခြင်းအဖော်မပေးခဲ့ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတွေကိုငြိမ်းချမ်းစွာမည်သူမဆိုနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်နိုင်, လာမယ့်ထိုင်ခုံများတွင် snuffle, နှင့်ကားမောင်းသူဘီးမှာအိပ်ပျော်ကြောင်းသေချာစေရန်။

ဂီတ

အဘယ်သူမျှမခရီးသည်တင်ကားရှိပါလျှင်မည်သို့, လမ်းပေါ်ဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဟုတ်လော ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်အချိန်ကြာမြင့်စွာ volume ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုပါဝင်သည်ထားတဲ့လုံ့လရှိသူရေးစပ်သီ, ခွင့်ပြုနိုးနေဖို့။ အဆုံးစွန်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျ, အော်ဒီယိုစာအုပ်များနားထောင်ခြင်းမှရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်လှည့်ခြင်းမပြုမီက psyche အပေါ်သက်ရောက်မှုကို pre-အကဲဖြတ်ရန်ကျိုးနပ်သည်။ တောင်မှအမြန်ဆုံးနှင့်ဝိညာဉ်တော်သည်တေးဂီတရေးစပ်သည်လူကိုအပေါ်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်။

လုပ်သူများ

ဘယ်လိုညဥ့်မှာပြောင်းရွှေ့ခြင်း, ဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဟုတ်လော ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်ပူချောကလက်၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြု Pep Give စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်။ သို့သော်ထိုလူအပေါင်းတို့သည်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ တဦးတည်းတဲ့မော်တော်ကား, လမ်းပေါ်မှာအချိန်ကြာမြင့်စွာစေ့စေ့နားထောင်ဆက်လက်ကော်ဖီတစ်ဦးတည်းသာသောက်သောခွက်ကို။ အဘယ်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထားပြီးဖို့အဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်နောက်ထပ်ယာဉ်မောင်းတွေဆီက သရုပ်ြပနည်းလမ်းများ ကူညီခြင်းနှင့်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူဖျော်ယမကာ၏တစ်လီတာမည်မဟုတ်ပါ။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ခိုင်မာတဲ့ခွက်ကို၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. 1-1.5 နာရီဖြစ်ပါတယ်။

ဒါခေါ်စွမ်းအင်အဖြစ်, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံဖိန်းဒါပေမယ့်လည်းအားလုံးဗီတာမင်ဓာတ်အမျိုးမျိုး, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, အသုံးဝင်သောအက်ဆစ်သာရှိပါတယ်။ တူညီသောကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်နဲ့နှိုင်းယှဉ်, ထိုကဲ့သို့သော tool များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမြန်ဆန်စတင်သည်နှင့်အများကြီးပိုရှည်ကြာ, ပျမ်းမျှအားဖြင့် 3-4 နာရီနီးကပ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အာဏာကိုယျခန်ဓာပျေါတှငျအမြားဆုံးမမျှော်လင့်ဘဲအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သည်။

စွမ်းအင်ဆေးပြား

ထိနမိဒ္ဓကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့တက်ဘလက်၏ပုံစံအတွက်ရန်ပုံငွေများဗီတာမင်, ဖိန်းဓာတ်နှင့် taurine ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပါတယ်။ ကားမောင်းနေစဉ်သူတို့ရဲ့အဓိကအားသာချက်အသုံးပြုမှုလွယ်ကူခြင်းကိုဆိုလိုတာပါ။ အခါတိုင်းအိုးတလုံးမှစွမ်းအင်ကိုသောက်ရင်းနှင့်လမ်း watch ကားကွန်တိန်နာများအတွက်သင့်လျော်သောအထောက်အကူမဖြစ်, အထူးသဖြင့်လျှင်, အတော်လေးခက်ခဲသည်။

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အဆိုပါလှည်း၏ဘီးမှာအိပ်ပျော်ခဲ့သူတိုင်းဒရိုင်ဘာ, များသောအားဖြင့်ကြိုတင်မဲအတွက်လာမယ့်ဝန်များအတွက်မျှော်လင့်, သောက်စရာစွမ်းအင်ဆေးပြားအပေါ်သုံးစွဲသည်။ မည်သို့ပင်က, ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများမှအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြ, သင်အမြဲညွှန်ကြားချက်လိုအပ်ချက်များကိုအောက်ပါမှန်ကန်သောသောက်သုံးသောအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်ခံခဲ့ရသည်။

အီလက်ထရောနစ်စနစ်များပျက်ကျတားဆီး

တချို့ကခေတ်ပေါ်ကားများမောင်းနှင်အပြုအမူစောင့်ကြည့်ကြောင်းအီလက်ထရွန်းနစ်တပ်ဆင်ထားကြသည်။ ထိုသို့သောစနစ်များကိုယာဉ်မောင်းရဲ့မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေစောင့်ကြည့်အာရုံခံကိရိယာများနှင့်မျက်စိလှုပ်ရှားမှုတွေ, အိပ်ပျော်ကျသွား၏အန်တရာယျအချိန်မီသတိပေးတဲ့မော်တော်ကားများ၏ဖတ်နှိုင်းယှဉ်။

အီလက်ထရောနစ်စနစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်မကြာခဏဘီးမှာယခင်ကအိပ်ပျော်နှုနျး။ မတော်တဆမှုတနည်းဒါခေါ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ညွှန်ပြချက်လျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ပြင်ပမှ, ပစ္စုပ္ပန်အစီအစဉ်၏ device ကိုသမားရိုးကျနားကြပ်ဆင်တူသည်။ အဆိုပါမော်တော်ဆိုင်ကယ်ရဲ့ဦးခေါငျး၏အနေအထားကိုစောင့်ကြည့်မယ့် built-in gyroscope ရှိပါသည်။ ယာဉ်မောင်းကိုချွတ်ညိတ်မှစတင်သည်ဆိုလျှင်, သင်တုန်ခါမှုသို့မဟုတ်ကြမ်းတမ်းသောအသံနားထောင်မည်။

အာရုံစူးစိုက်

ထိနမိဒ္ဓကိုမွငျလြှငျ, ယာဉ်မောင်းအချို့ဘာသာရပ်များကိုအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုသည်။ တနည်းအားဖြင့်, သင်ရေတွက်ဆိုင်းဘုတ်များသို့မဟုတ်ထမ်းဘိုး, လမ်းကွေ့များသည်မျက်နှာချင်းဆိုင်ကားများလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော marking ဟာလမျးခရီးတစ်လိုင်းအဖြစ်, ခြေရာခံခြင်းနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်တဦးတည်းဒြပ်စင်နိုင်စွမ်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်။

ဒါဟာဆင်းသက်၏ပြောင်းလဲမှုကိုတက်အားပေးစရာကူညီကွဲပြားခြားနားသောရာထူးများတွင်ထိုင်ခုံကိုရွှေ့, ကွဲပြားခြားနားသောရာထူးများတွင်စတီယာရင်ဘီးဖမ်းယူပါလိမျ့မယျ။ ထိုကဲ့သို့သောခညျြးနှီးဆှေးနှေးဖို့သတိထားရမှာ, ယာဉ်မောင်းအဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်တွင်ခရီးသွားသည့်အခါ monotony ၏ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ခဲ့သည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

သင့်ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေအဘယ်သူမျှမမတော်တဆမှုဖြစ်ပွားကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်ပြောင်းလဲပါ။ အိပ်ပျော်? ထိန်းချုပ်မှုကားမောင်းထွက်မလာခဲ့သညျ။ မတော်တဆမှု - ရလဒ်အဖြစ်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာကိုရပ်တန့်သင့်တယ်သောအခါ, ပြင်ပမှာသေးငယ်တဲ့တာဝန်ခံလုပ်ဆောင်။ အဆိုပါသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးထိန်းချုပ်ထားခြင်းအားဖြင့်, ရံဖန်ရံခါတင်းမာမှုအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားဖြစ်ပေါ်ရပေမည်။ အိပ်ပျော်ဖို့မနိုင်ဖို့အတွက်အခါအားလျော်စွာပဲခြေလက်အင်္ဂါလှုပ်မိမိခေါင်းကိုလှည့်။ အချို့ကယာဉ်မောင်းတွေဆီကတစ်စုံတစ်ဦးကိုသငျသညျစှနျး၏နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ခံခြင်း, မကျြဆများ၏လည်ပတ်တက်အားပေးစရာအခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏, ပွတ်တိုက်အားနားပျဉ်းကူညီပေးသည်။

ယာဉ်အတွက်ပြောင်းခြင်းရာသီဥတုအခြေအနေများ

ဘယ်လိုဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဟုတ်လော ဒီကရာသီဥတုကိုထိန်းချုပ်ပေါ်တွင်အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ထိုကားထဲတွင်ပြတင်းပေါက်ဖွင့်လှစ်, အမြင်ကြည်လင်စေရန်။ အအေးနှင့်အလတ်ဆတ်တဲ့လေထု၏ခံစားချက်နိုးထခွင့်ပြုပါ။

အထက်ပါရလဒ်ကိုမပေးပါဘူးဆိုရင်, သငျသညျ, ရေအေးနှင့်အရင်ဆေးမျက်နှာကိုကိုလေပေါ်မှာပ, စိုစွတ်သောလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူအသားအရေသုတ်သငျ့သညျ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အထူးအသားအရေစိုပြေပေါက်များအသုံးပြုခြင်းနှုနျးရန်လိုအပ်သောအခါနာကျင်တဦးတည်းရဲ့မျက်စိ၏ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစား

အပင်များ, အိပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်သည့်၏ Tincture ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဂျင်ဆင်းပြုမူသောအမှုလူသိများတဲ့, ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ပါနည်းလမ်းများ။ အဆုံးစွန်သောများစွာသောရောဂါများအတွက်အမှန်တကယ် panacea သာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

လုံးဝ Rhodiola rosea ၏ယခင်ဂျ tincture ယုတ်ညံ့။ ရန်ပုံငွေများများအသုံးပြုမှု, ကိုယ်ခန္ဓာကိုတိုးမြှင့်ဝန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ရှုံးသောအခါအချက်များအမျိုးမျိုးတို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ rhodiola ထုတ်ယူ၏အကြောင်းကို 300-400 ဂရမ်၏အသုံးပြုမှုကိုအိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။

kutuaba, yohimbe, dimian: ကဲ့သို့သောအိပ်မက်ထူးခြားဆန်းပြားအပင်ကိုတိုက်ကိုကူညီပါ။ အနောက်တိုင်းနိုင်ငံများရှိသူတို့၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူကျယ်ပြန့်နေတဲ့သဘာဝအပျေါအခွခေံ Anti-စိတ်ကျရောဂါအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နည်းလမ်းများအထက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ဦးချင်းစီသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုစမ်းသပ်လမ်းနှုနျးသငျ့သညျ။

လျှက်

အနံ့ခံအာရုံအစွမ်းထက်အာရုံခံအင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လမ်းပေါ်အိပ်ပျော်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းအများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများတရနံ့ receptors တွေရဲ့ယားယံဖြစ်ပါတယ်။ Citrus သို့မဟုတ်ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏အနံ့နှင့်အတူခရစ္စမတ်သစ်ပင်ပုံစံဘုံအနံ့အရသာထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤသည်ဆုံးဖြတ်ချက် vivacity သာအချို့သော 20-30 မိနစ်ခံစားရရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

လျှက်၏အမည်ရအသုံးပြုခြင်း - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကတစ်ဦးထက်ပိုထိရောက်ဂျနှုနျးရန်လိုအပ်ပေသည်။ နောက်ဆုံးအာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အမှုန်အချက်ပြမှုများကိုဦးနှောက်ဧရိယာကိုတိုက်ရိုက်လွှင့်ထုတ်သည့်အနေဖြင့်ဆေးရွက်ကြီးကလိခြင်းအာရုံကြောရှိုက်။

အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအဖြစ်လျှက်၏အသုံးပြုမှုနှုနျးရန်။ အဖြစ်ပုံမှန်စီးကရက်, နည်းလမ်းများစွဲလမ်းဖြစ်တယ်, အများကြီးပိုမြန်ကဆိုသည်။ စွဲလမ်းနှင့်အတူမလိုလားအပ်သောပြဿနာများရှောင်ရှားရန်, ဆေးရွက်ကြီးတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်အမိုးနီးယားကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်

တိုင်းမောင်းသူတစ်ဦးပင်ပန်းခုံရှိပါတယ်။ အဆိုပါယာဉ်မောင်းအချို့တို့သည် 1500 ကီလိုမီတာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖဲ့လမ်းအပေါ်အပြည့်အဝအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တတ်နိုင်ကြသည်လျှင်, တခြားသူတွေကိုအတော်လေးတစ် feat 500 ခန့်ကီလိုမီတာအကွာအဝေးမှာကြွင်းသောအရာမပါဘဲစီးနင်းပြုမူ။

အတွေ့အကြုံရှိယာဉ်မောင်းတွေဆီကကောင်းစွာ-lit, အလုပ်ရှုပ်လမ်းများပိုနှစ်သက်တစ်လမ်းကြောင်း pre-စီစဉ်ရန်ပိုနှစ်သက်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုယ်အစွမ်းသတ္တိအားအထင်ကြီးမနေသင့်။ ဒါဟာအိပ်၏ခံစားချက်ပပျောက်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသောနည်းလမ်းများ, ကုန်ကြပြီအခါအခိုက်ဖမ်းဆီးဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့ရပ်တန့်လိမ့်မယ်။