ဘယ်လိုအိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်တစ်သန့်စင်လုပ်ဆောင်သွားရန်

ဟုတ်ပါတယ်, ခေတ်သစ်လူကိုအသက်ရှင်တော်မူသည်ပိုကောင်းတဲ့အချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကျနော်တို့ရှိသည်အစားအစာအရသာဖြစ်ပါသည်, နှင့်အခြားတွေအများကြီးလက်ရှိလုံခြုံစွာခွင့်ပြုနိုင်သည်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ထောက်ပံ့ပေးနေကြသည်ပုံရသည်, ကြှနျုပျတို့ဝတ်ဆင်လှပတဲ့အဝတ်အစားတွေ။ သာဤနေရာတွင်ကျန်းမာရေးကိုဝယ်ခြင်းငှါအလုပ်မလုပ်, ထိုသို့ငါတို့သည်ကံမကောင်း, ဝေးပြီးပြည့်စုံသောအနေဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်သူသည်စုံလင်ခြင်းရှိလိမ့်မည်နည်း အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့အသက်ရှူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကျနော်တို့ကိုစား, ကျွန်တော်တို့ကိုဝန်းရံသောအရာကိုကြည့်ရှုပါ။ စတိုးဆိုင်မှာအစားအသောက်ဆိုင်ဝယ်ယူ, ဤနည်းဥပဒေပဲ့ထိန်းလူများအများဆုံး: သင်တစ်အရသာချင်ကြောင်းအစားအသောက်မေ့လျော့နေဆဲအသုံးဝင်သောနှင့်စစ်မှန်သောဖြစ်သင့်သည်။ စင်ကြယ်သော Air ကိုတဦးတည်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးမြို့ထဲမှာ၌တိတ်ဆိတ်စွာနေကြဖို့လည်း သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာလေဟာနယ်သန့်စင်ကဲ့သို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်, အဆိပ်အပါအဝင်ပြင်ပကနေလာအရာအားလုံးကို, စုပ်ယူကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ကျွန်တော်ဖျားနာရသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့အလုပ်, မကောင်းတဲ့နံနက်စာမှာပင်ပန်းဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်နာမယူဘဲနေကြသည်။ ရှားပါးကိစ္စများတွင်ကျနော်တို့ကိုပင်အနည်းငယ်အဆင်မပြေတစ်ဦးနာမကျန်း၏အစအချက်ပြစေခြင်းငှါစဉ်းစားရန်စတင်။ လူအပေါင်းတို့သည်လည်းတူညီသောလက္ခဏာများခန္ဓာကိုယ်မူးယစ်ကြောင်းညွှန်ပြခြင်း, မရှိတော့သစ်ကိုရောက်မှုကိုစုပ်ယူနိုင်ခဲ့သည်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း အားလုံးမလိုအပ်တဲ့ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, သက်ရှိများ၏ရှင်းလင်းချက်ရှိသင့်ပါတယ်။ သာဒီအလမ်းအတွက်နိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်သူ့ကိုပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ အဆိပ်၏ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရရှိရန်အကူအညီပေးမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပါဝငျသညျ။ မရတိုင်းနည်းလမ်းထိရောက်သောသောကွောငျ့, "အပြစ်မပြု" ရှိပါတယ်ကင်းစင်ဖို့အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာသင်အုပ်ချုပ်မှုကိုမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်များစွာသောရန်အကြံပြု ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး enemas ကိုသုံးနိုင်သည်။ တိကျသောဖြစ်ဖို့, enema အူ clean, ဒါပေမယ့်အပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိဦးသေဆုံး, ဒါပေမယ့်ကောင်းစွာအမြစ်များကိုမှန်ကန်ပိုးမွှားသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတွေဟာကြီးထွားနိုင်အောင်ထိုသို့ပြုကြ၏။ အဆုံး၌, သန့်စင်ကဲ့သို့သောရာအရပျကို ယူ. , မြေတပြင်လုံးအစာခြေစနစ်ကအလွန်ကြီးစွာသောအခက်အခဲနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိစနစ်တကျအူထဲမှာကားပုပ်ပျက်တတ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်စာတွေဟာအစာကြေဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။ ထို့ကွောငျ့, လေ, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများနှင့်ပင်ရင်ပူ။

သို့တိုင်, အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ကိုင် ဖြစ်နိုင်ပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အသုံးအများဆုံး option ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ မရတိုင်းလူတစ်ဦးသန့်ရှင်းရေး၏ဤနည်းလမ်းကိုချဉ်းကပ်နိုင်သောကြောင့်ဒါဟာအစ, က၎င်း၏ထောငျခြောရှိပါတယ်။ ဒါဟာဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက်လိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုခံယူဖို့အစအဘို့သင့်လျော်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးပါဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိ, ငတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်လျှင်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူဖြစ်ကောင်းလူတွေကိုဆရာဝန်တွေရဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာငတ်နေကြတယ်, သေး, အိမ်မှာလွန်း, အရေးအကြီးဆုံးကတော့မြန်ဆန်နိုင်ပါတယ်ညာဘက်လုပ်ရှိရာအထူးဆေးခန်းကိုသွားသင်မေးပါလိမ့်မယ်။ အစာရှောင်ခြင်း၏အကူအညီနှင့်အတူအိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေသို့သော်အောက်ပါသတိရ, အကြိုးပွုနိုငျ: အစာရှောင်ခြင်းတဖြည်းဖြည်းသင်ယူသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်တစ်ပါတ်, နှစ်ပတ်အတွင်းနှင့်သုံးရက်ဖြစ်နိုင်တခါငတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ လူအတော်များများဟာတိတ်တဆိတ် 7-10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ငတ်။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းအချိန်ရဲ့အရှည်တိုးမြှင့်ထပ်မံကြိုးစားပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။ အထဲကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအလယ်အလတ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သုပ်: ဒီပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်သင်သာအလင်းအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ သမရိုးကျထုတ်ကုန်ဝင်ရောက်တဖြည်းဖြည်းထွက်ယူသွားတတ်၏, နှင့်အထွေထွေအတွင်း overeating အကြောင်းကို, ကမစတင်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အစာငတ်ခံပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးကာလ၌ရှိသကဲ့သို့မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သတိပြုပါ။

ဘယ်လိုအခြားသင်အိမ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်သုံးဖြုန်းနိုင်သလဲ သငျသညျအထူးအစားအစာဖြည့်စွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ငါ့အားများစွာသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ထိရောက်မှုကိုမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်သင့်အာရုံကိုဆွဲကြပါစို့။ ဒါဟာဆရာဝန်သို့မဟုတ်အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်များရှိရာတွေအများကြီးဘေးထွက်ဖို့အကြံပေးသောသူမြားကိုအသုံးပွုဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အကူအညီနှင့်အတူအိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေသာမန်အူလမ်းကြောင်း microflora restore နဲ့ခြောသက်ရှိများများ၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်သမျှအဆိပ်ထွက်ရောက်စေဖို့ကူညီပေးသည်။

ရိုးရာကုစား၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေလည်းအသီးကိုဆောင်သောနေကြသည်။ သမားရိုးကျဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဥပမာအားဖြင့်, ထိရောက်သောသန့်စင်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 3 tbsp စပါး ထက်ဝက်သည်အထိပြုတ်ရပါမည်။ မတိုင်မီဆန်ကိုလက်ခံရရှိမှသုံးဆယ်မိနစ်အစားအစာမရှိဘဲလာမယ့် 4 နာရီအဘို့အဆန်ကိုစားပြီးရင်ရေတစ်ခွက်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အပတ်ကခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သအဆိပ်ကနေဆင်းသက်လာတွက်ဆဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။